Tips Hindari Kejahatan Jaringan WiFi Di Tempat Umum

Maman Malmsteen 10.32.00
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Kaspersky Lab terhadap lebih dari 5.000 spot akses WiFi populer di Sao Paulo, Brazil, menunjukkan bahwa 26% jaringannya tidak menggunakan enkripsi apapun. Yang tentu saja akan makin rentan terhadap kejahatan cyber dan membuat jaringan WiFi menjadi tidak aman.

Beberapa cara untuk menghindari kejahatan pada jaringan WiFi adalah sebagai berikut :
  1. Selalu gunakan koneksi VPN untuk mengakses jaringan WiFi apapun. Usahakan untuk mendapatkannya lalu install dulu ke semua perangkat yang akan Anda koneksikan. Jika jaringan WiFi memblokir VPN Anda, maka jangan diteruskan. Tapi jika memang sangat terpaksa Anda harus memakainya, gunakan internet via TOR browser dengan seting DNSCrypt.
  2. Periksa firmware Anda, sudahkah Anda menginstall firmware terbaru. Ini berguna jika Anda memiliki access point. Dan jangan biarkan access point dalam mode default. Pakai password yang sulit ditebak.
  3. Periksa enkripsi access point Anda. WPA dan WEP dirubah ke WPA2,setingan AES. Non aktifkan broadcasting SSID. Dan pastikan password Anda kuat.
  4. Jangan asal buru-buru memposting sesuatu. Pastikan dulu jaringan WiFi Anda aman.

OnePlus One Bisa Dibeli Tanpa Undangan

Maman Malmsteen 09.34.00
Mulai banyak smartphone terjangkau yang menawarkan spesifikasi kelas high-end. Salah satu yang sedang diincar banyak orang adalah OnePlus One. Smartphone yang dibekali dengan prosesor terbaru Qualcomm Snapdragon 801 ini sayangnya dijual dengan sistem yang cukup ribet dimana calon pembeli harus mendapatkan invite (undangan) untuk membelinya.

Tetapi online retailer bernama Oppomart mengklaim bahwa mereka siap menyediakan stok OnePlus One dan menerima pengiriman secara global, walau hanya menyediakan versi 16GB saja. Oppomart sendiri tidak ada hubungannya dengan brand Oppo.

Namun ada hal yang patut diperhatikan. Pertama adalah harganya yang lebih mahal $100 dibandingkan dengan versi OnePlus  One yang dijual secara resmi oleh OnePlus. Kedua adalah tidak digunakannya Cyanogenmod 11S, melainkan ColorOS untuk ROM-nya. Ketiga adalah dukungan jaringan. Unik yang dijual di Oppomart berjalan pada band 1800/2100/2600 4G dan 850/900/1900/2100 MHz untuk 3G.

Hal ini terjadi karena OnePlus One dijual dalam 2 pemasaran yang berbeda. Untuk negara manapun, kecuali Tiongkok, calon pembeli harus mendapatkannya melalui undangan (invite).

Bugar Dan Sehat Saat Ramadhan

Maman Malmsteen 12.06.00
Supaya tubuh tetap bugar, sehat dan kulit tetap cantik selama menunaikan ibadah puasa, sebaiknya pada waktu makan sahur dan berbuka puasa, aturlah menu makanan Anda sehingga memenuhi syarat gizi dan konsumsilah makanan yang mengandung gizi lengkap.

Supaya tubuh dan wajah tetap segar sepanjang hari selama menjalankan puasa, tetaplah aktif melakukan berbagai kegiatan sehari-hari dan hindari bermalas-malasan serta tidur setelah makan sahur. Ketahuilah saat berpuasa, cairan yang kita konsumsi menungkin berkurang. Berkurangnya cairan tersebut bisa menyebabkan kulit bibir kering dan pecah-pecah.

Agar terhindar dari dehidrasi (kekurangan cairan tubuh) dan untuk menjaga kebugaran, kesehatan, kesegaran tubuh, serta kecantikan kulit saat berpuasa, minumlah banyak air putih pada waktu sahur dan berbuka puasa, yaitu paling sedikit sekira 3-4 gelas. Karena air putih sangat mudah dan cepat diserap tubuh. Selain itu, makanlah makanan yang mengandung air, seperti sayuran dan buah-buahan segar.

Agar selalu tampak cantik dan bugar selama menjalankan puasa, dapat kecukupan vitamin A, D, dan E untuk menjaga kehalusan kulit, serta menjaga kulit tetap kenyal dan elastis. Jika merasa perlu, konsumsilah multivitamin dan sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.

Ketika berbuka puasa, sebaiknya jangan makan sekaligus banyak, tapi lakukan secara bertahap, dan mulailah dengan mengonsumsi yang manis-manis dan ringan seperti kurma, aneka kolak, dll, serta hindari mengonsumsi makanan dan minuman manis secara berlebihan. Kurang lebih satu jam kemudian, lengkapi dengan makanan sumber karbohidrat, protein, vitamin,dan mineral dari sayuran dan buah-buahan.

Hindari makan sahur berlebihan. Makan sahur sebaiknya tidak melebihi porsi makan sehari-hari, yaitu kira-kira sepertiga dari kebutuhan per hari dan hindari makan terlalu kenyang. Makan sahur terlalu kenyang dapat menyebabkan naiknya kadar gula dalam darah dan menyebabkan produksi hormon insulin meningkat sehingga tubuh menjadi mudah lelah, letih, lemas, lesu, sakit kepala, sakit perut, dan selalu mengantuk.

Selain itu sebaiknya makan sahur selambat mungkin, sekira setengah jam sebelum waktu imsak. Pilihlah jenis makanan yang dapat mengenyangkan agak lama, seperti nasi, sumber protein hewani, nabati, serta sayuran yang mengandung serat tinggi.

Untuk merawat kulit wajah selama menjalankan puasa, lakukan facial untuk membersihkan, melembabkan kulit wajah, dan mengangkat sel-sel kulit mati. Sebaiknya oleh lebih banyak pelembap dari biasanya dan usahakan untuk lebih sering memberssihkan kulit wajah. Untuk mencegah kekeringan kulit tubuh selama menjalankan puasa, biasakan untuk mengoleskan hand body lotion sesering mungkin.

Agar bibir selalu lembap, tidak pecah-pecah dan tidak kering selama menjalankan puasa, rawatlah bibir dengan mengoleskan lips conditioning atau gliserin (dapat dibeli di apotek atau toko obat) agar kulit bibir lembap. Untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh selama menjalankan puasa, serta untuk melancarkan sirkulasi darah dan menyehatkan kulit, lakukan olahr aga ringan atau senam yang tidak terlalu menguras tenaga selama beberapa menit. Marhaban ya ramadhan, selamat menjalankan ibadah puasa.

Thermaltake Satellite, Notebook Cooler Plus Speaker

Maman Malmsteen 21.38.00

Thermaltake yang dikenal sebagai produsen casing PC, pendingin prosesor dan power supply baru saja mengenalkan seri notebook cooler baru, yakni Satellite. Yang menarik adalah tidak hanya membawa fungsi sebagai pendingin notebook saja, tetapi juga sebagai sepasang speaker.

Cooler ini dapat dilipat untuk mengatur ketinggian berbeda dari notebook untuk menyesuaikan sudut pengetikan agar lebih nyaman. Selain itu lebih mudah dibawa juga karena mekanisme pelipatan bodinya. Untuk menggunakan coolernya, cukup buka lipatan bodinya dan tempatkan di bawah laptop. Sepasang fan berukuran 50 mm memiliki kecepatan rotasi hingga 2500 rpm untuk membuang panas. Kabel yang tersedia dapat disembunyikan di dalam bodi cooler saat disimpan. Sebagai sumber daya, dapat langsung dihubungkan dengan port USB.

Sedangkan saat digunakan sebagai speaker, Anda dapat menempatkannya secara beridiri di sisi kiri dan kanan laptop, sehingga berfungsi sebagai speaker stereo. Thermaltake Satellite cocok untuk digunakan pada notebook dengan layar 10-17 inci. Bobotnya adalah 326 gram.Berinat?

Microsoft Siap Pangkas Harga Perangkat Windows Mobile

Maman Malmsteen 00.13.00
Perangkat mobile dengan OS Windows Phone mahal? Nick Parker yang merupakan Vice President Microsoft, OEM Division memberikan respon bahwa perangkat smartphone dan tablet yang menjalankan OS Windows (Windows Phone dan  Windows 8) akan turun hingga di bawah $200.



Ia juga menambahkan jika beberapa smartphone Windows Phone akan dijual di bawah $200 di tahun ini. Strategi penurunan harga ini merupakan upaya Microsoft untuk merebut pangsa pasar perangkat mobile. Untuk soal harga OS, Microsoft memang masih kalah dengan Google yang memberikan OS Android secara cuma-cuma.

Namun Microsoft mulai bergerak dengan menggratiskan lisensi OS untuk peramgkat dengan layar di bawah 9 inci. Tetapi Parker tak mau menanggapi pertanyaan apakah strategi lisensi gratis Windows itu permanen atau kembali berbayar di tahun depan. Ia hanya menambahkan bahwa walau lisensi gratis, Microsoft masih punya cara lain dalam menghasilkan uang.

Cara Mengetahui Foto Asli Atau Palsu

Maman Malmsteen 09.53.00
Saat ini banyak beredar foto palsu di internet. Bagaimana cara termudah mendeteksi bahwa foto tersebut asli atau sudah teredit atau mungkin gambar tersebut palsu.

 
Contoh Foto Asli

Contoh Foto Editan
Ada tiga kategori foto yang akan digunakan dalam mendukung bahasan kita kali ini :
1. Foto asli adalah foto yang benar-benar hasil jepretan langsung dari kamera pocket/kamera digital atau kamera handphone (foto ini dapat dideteksi langsung menggunakan system file properties Windows XP/Windows 7).
2. Foto asli namun sudah teredit (foto editan), obyek yang ada pada gambar masih asli, namun mungkin sudah di-crop/dipotong beberapa bagian sehingga ukurannya berbeda dengan aslinya.
3. Foto palsu merupakan hasil modifikasi/manipulasi dari foto asli menggunakan software pengolah grafis seperti Adobe Photoshop, PaintShop, Corel atau software pengolah image lainnya.

Secara umum, dengan menggunakan system file properties Windows XP/Windows 7 kita hanya bisa membedakan dua kategori yaitu foto asli (karena meta datanya masih lengkap) dan foto editan (karena meta datanya sudah tidak lengkap lagi). Foto editan tersebut bisa menjadi acuan kita untuk menentukan apakah foto tersebut asli atau palsu.

Untuk menentukan foto tersebut adalah foto asli yang telah teredit atau 100% photo palsu masih perlu dilakukan beberapa analisa visual dan analisa digital lanjutan menggunakan software pengolah images. Dalam tulisan ini hanya diuraikan saja bagaimana melacak/mengecek foto yang mungkin beredar di internet tersebut adalah murni 100% asli atau foto tersebut kemungkinan palsu.

Jika Anda disuguhkan foto seronok, Anda check dulu keabsahan foto tersebut, jangan langsung percaya.

Untuk pengguna Windows XP buka Windows Explorer. Cari file gambar yang akan dicheck keasliannya.


Di kotak dialog Properties pilih tabulasi Summary. Klik tombol Advanced. Akan tampil seperti di bawah ini. 




Karena gambar ini asli maka akan tercantum atribut : Width, Height, Equipment Make, lengkap dengan Color representation, Shutter Speed, Lens Aperture, Flash Mode, tanggal pengambilan gambar dan berbagai data atribut lainnya.

Untuk pengguna Windows 7, langkahnya sama seperti di atas.
Buka Windows Explorer. Selanjutnya klik kanan pada salah satu gambar yang akan di-cek keaslian fotonya. Di kotak dialog File Properties, pilih tabulasi Detail, hasilnya sama seperti gambar berikut.



Foto ini dijepret menggunakan kamera digital Samsung Digimax A503. Gambar tersebut dijamin 100% asli. Tanggal pengambilan gambar juga tercantum. Bagaimana jika foto tersebut telah mengalami editan atau telah dimodifikasi, maka di sistem file properties akan tampak seperti di bawah ini.


Properties gambar yang telah diedit/dimodifikasi hanya ada data Width, Height, Horizontal resolution, Vertical resolution, Frame count.

Gambar dengan properties seperti di atas patut dicurigai 50% asli atau 50% palsu. Untuk menguji 100% palsu haru dilakukan analisis visual atau analisis digital lanjutan. Dengan menggunakan system properties file Windows 7/Windows XP sejatinya kita dapat mengetahui secara awal foto yang beredar adalah 100% asli atau telah teredit, tanpa perlu bingung menggunakan software pendeteksi keaslian gambar.

Motorola Moto G LTE, Smartphone Android KitKat, Koneksi 4G LTE

Maman Malmsteen 22.33.00
Selain mengenalkan Moto E, Motorola juga merilis Moto G. Smartphone yang mengusung OS Android 4.4.2 KitKat ini memiliki sejumlah fitur yang membuatnya sedikit lebih unggul ketimbang Moto E. Salah satunya adalah koneksi internet 4G LTE.

Selain itu Moto G memiliki kamera 5 megapiksel yang mampu merekam video full HD dan juga mengusung kamera depan beresolusi 1,3 megapiksel.

Untuk prosesornya, Moto G menggunakan chipset Qualcomm Snapdragon 400 dengan prosesor quad core 1,2 GHz dan didukung RAM 1GB.

Ponsel ini diramalkan akan meluncur bersama saudaranya, Moto E, tak lama lagi dan dibanderol dengan harga US$219 atau sekitar Rp 2.5 jutaan.


OnePlus One, Smartphone KitKat Dengan Kamera 13 MP

Maman Malmsteen 22.33.00
Vendor smartphone baru asal Tiongkok bernama OnePlus membuat kejutan dengan merilis produk andalannya bernama OnePlus One.

Nama One sendiri menyerempet brand ponsel milik HTD yang juga mengusung nama serupa. OnePlus One sendiri merupakan ponsel kelas atas yang hadir dengan sejumlah fitur canggih, seperti prosesor  quad core 2,5 GHz, RAM 3GB, koneksi LTE serta material rangka dari magnesium.

OnePlus One juga hadir dengan kamera beresolusi 13 megapiksel yang menggunakan sensor Sony IMX214 dan lensa f/2.0.

Untuk OS-nya, OnePlus One menggunakan Android 4.4 KitKat modifikasi CyanogenMod OS.  Smartphone ini dilempar ke pasaran dengan harga US$370.


4 Aplikasi Smartphone Untuk Meriahkan Piala Dunia 2014

Maman Malmsteen 23.30.00
Ajang 4 tahunan yang paling ditunggu-tunggu oleh manusia sedunia adalah Piala Dunia (World Cup). Ya, bulan ini Piala Dunia 2014 digelar di Brazil dengan menghadirkan 32 tim nasional dari penjuru dunia. Gelaran Piala Dunia yang ke 20 ini dipercaya akan disaksikan miliaran penonton. Nah, untuk memudahkan dalam mengikuti berita seputar Piala Dunia Anda dapat memanfaatkan gadget dengan memasang sejumlah aplikasi pintar. Aplikasi-aplikasi ini menyuguhkan informasi terbaru hingga pertandingan langsung Piala Dunia 2014. Berikut aplikasi-aplikasinya.

GENFLIX BRAZIL
Aplikasi bernama Genflix Brazil ini diluncurkan oleh PT Festival Citra Lestari serta didukung oleh Bhakti Artha Persada (BAP) sebagai pemegang lisensi hak siar Piala Dunia FIFA Brazil 2014, dan Domikado yang merupakan developer aplikasi. Aplikasi untuk Android, iOS dan BlackBerry ini menyuguhkan layanan live streaming pertandingan Piala Dunia 2014, video on demand, top news dan statistic.

Dengan aplikasi ini Anda seperti membawa televisi ke dalam saku. Untuk berlangganan, Genflix Brazil menyuguhkan beragam paket, mulai dari paket harian dengan harga 5 hingga 15 ribu, paket mingguna 25 ribu, hingga paket bulan dengan tarif 49 ribu hingga 79 ribu. Terjangkau kan. Untuk metode pembayarannya Anda dapat menggunakan kartu kredit Visa dan Master, menu transfer bank, Doku Wallet, voucher Smartfren dan layanan potong pulsa Indosat. Aplikasi free ini dapat diunduh di Play Store, App Store, App World.

FIFA
Menjelang dimulainya Piala Dunia 2014, FIFA membuat kejutan dengan merilis aplikasi yang fokus menyuguhkan berita terbaru dan terlengkap seputar sepakbola di seluruh dunia, termasuk Piala Dunia 2014 di Brazil. Aplikasi ini memuat berita dari 197 liga di seluruh dunia dan khusus untuk Piala Dunia ini FIFA akan menyuguhkan semua informasi terbaru kompetisi ini. Anda bahkan dapat mengikuti perkembangan tim favorit, mulai dari jadwal pertandingan, hasil pertandingan, dan profil lengkap tim. Aplikasi FIFA juga menyajikan foto dan video cuplikan pertandingan yang dapat Anda simak kapan saja. Aplikasi gratis ini dapat diunduh di Play Store dan AppStore serta mendukung OS Android dan iOS.

ONEFOOTBALL
Aplikasi yang satu ini tampil dengan user interface apik dan mudah digunakan, tak heran jika ONEFOOTBALL sudah memiliki 14 juta pengguna. Onefootball menyuguhkan berita seputar sepakbola, mulai dari hasil pertandingan, isu transfer hingga kabar dari ajang Piala Dunia 2014. Dengan aplikasi Onefootball Anda dapat lebih dekat dengan tim maupun pemain favorit, Anda dapat menyimak statistik, berita terbaru, hingga fakta-fakta terkait. Pengguna bahkan dapat mengaktifkan notifikasi agar tak ada berita yang terlewat. Onefootball juga menyuguhkan layanan video cuplikan pertandingan, wawancara, dan juga review tim. Menariknya lagi, pengguna dapat berkomunikasi melalui layanan chatting di fitur Fan Zone Onefootball. Aplikasi gratis ini dapat diunduh di Play Store dan App Store

BRAZIL '14
Bagi Anda pengguna Windows Phone, aplikasi bernama Brazil 14 ini dapat membantu Anda menyimak perhelatan Piala Dunia 2014 di Brazil dengan mudah. Brazil'14 menyuguhkan semua informasi terkait Piala Dunia 2014 di Brazil. Anda dapat menyimak semua hasil pertandingan, posisi klasemen tiap grup, dan juga statistik para pemain.

Yang menarik, aplikasi ini fitur simulasi pertandingan untuk membuat prediksi hasil pertandingan di Piala Dunia 2014. Pengguna sebelumnya diminta membuat prediksi hasil sebuah pertandingan yang kemudian akan dicocokkan dengan hasil sebenarnya. Aplikasi ini akan meng-update secara otomatis hasil pertandingan dan mencocokkannya dengan prediksi  Anda. Makin seru, hasil simulasi akan diunggah untuk dibandingkan dengan simulasi pengguna lain.

Aplikasi gratis ini dapat diunduh di windowsphonestore dan sudah mendukung OS Windows Phone.


Path, Lebih Dekat Dengan Teman Dibandingkan Facebook

Maman Malmsteen 21.00.00
Path, sebuah jejaring sosial berbasis mobile saat ini sedang banyak dibicarakan. Apalagi saat ada kabar bahwa Bakrie Global Group turut berinvestasi sebesar 25 juta dollar AS pada jejaring sosial yang diciptakan oleh David Morin tersebut. Lalu apa sebenarnya yang membuat Path menarik?

Path dirilis perdana pada November 2010 untuk platform iOS, kemudian turut merambah ke Android. Saat ini untuk kedua platform memiliki fitur yang relatif sama. Untuk pengguna iOS dapat mendownloadnya melalui iTunes App Store, sedangkan Android di Play Store, keduanya secara gratis.

Mengenal Path
Konsep dari Path adalah jejaring sosial. Sebagai perbandingan Anda dapat membayangkan Facebook. Lantas apa perbedaannya? Secara garis besar masing-masing mengandalkan pertemanan dengan fungsi sharing berbagai informasi mulai dari status, foto hingga lokasi.

Di dalam Path, Anda akan menampilkan semua informasi dalam sebuah timeline (yang diberi istilah path) dan orang lain dapat mengikutinya (follow) dan sebaliknya juga sehingga dapat berinteraksi dalam dua arah.

Memang terdengar sama dengan Facebook, tetapi Path lebih personal dan membawa Anda lebih dekat dengan teman, keluarga atau kenalan lainnya. Hal ini terlihat dari pembatasan jumlah teman hanya 150 saja. Bandingkan dengan Facebook dengan batasan 5000 teman, yang belum tentu semuanya Anda kenal dan pernah berinteraksi langsung. Maka dari itulah Path membatasi jumlah teman sehingga hanya benar-benar orang dekat saja yang akan berhubungan dengan Anda. Ambil contoh teman sekolah, kantor dan keluarga yang sehari-harinya ditemui dan berinteraksi. Dengan begitu Anda dapat benar-benar membatasi orang yang masuk di dalam lingkaran Path sehingga interaksi terasa lebih maksimal, mengingat Anda benar-benar mengenal orang yang ada di dalamnya.

Path merupakan aplikasi jejaring sosial yang cocok bagi Anda yang ingin tetap berinteraksi dengan teman atau keluarga, tetapi lebih personal. Bandingkan dengan Facebook yang terasa lebih ramai dan tidak terlalu dekat. Apalagi dengan banyaknya iklan-iklan dari Fan Page yang mengganggu sehingga sudah terasa sangat komersil. Jika Anda tidak ingin terganggu dengan cara Anda berinteraksi, maka dapat memilih Path.

Saat ini banyak aplikasi yang memungkinkan Anda untuk melakukan registrasi akun menggunakan akun Facebook. Untuk Path ini, Anda diharuskan registrasi menggunakan akun Gmail. Dengan begitu Anda yang masih aktif di akun Facebook tidak akan terasa terganggu dengan aktivitas yang dilakukan pada Path, kecuali jika nantinya Anda melakukan sharing aktivitas Path di Facebook.

Path merupakan opsi bagi Anda untuk mencari teman melalui daftar kontak ponsel (akan mengecek nomor ponsel teman jika mereka menginputkannya saat mendaftar akun), Twitter dan Gmail. Tidak ada opsi mencari teman Facebook yang sudah memiliki akun Path. Tetapi Path memiliki opsi lain, yaitu mempromosikan akun Path Anda di Facebook. Dengan begitu teman Facebook yang sudah punya akun Path akan memberikan permintaan pertemanan secara manual melalui akun Path mereka sendiri.

Path juga dapat terhubung dengan jejaring sosial lain, yaitu Instagram dan Foursquare untuk menambahkan "Moments", yakni sebuah informasi yang nantinya akan tampil di dalam timeline Path. Misalkan jika Anda menghubungkannya dengan Instagram, semua foto yang ada di dalam akun Instagram akan ditambahkan ke dalam timeline. Tidak ada opsi untuk memilih foto apa yang akan ditambahkan ke Moments sehingga jika jumlah foto Anda termasuk banyak, maka proses upload foto ke timeline akan memakan waktu yang lama. Pikir dua kali jika ingin menambahkan foto Instagram ke Path dalam langkah awal ini. Saat akan menghubungkan Path dengan Instagram atau Foursquare dibutuhkan proses login untuk keduanya. Setelah terhubung, maka semua informasi, baik di Instagram (foto) atau Foursquare (lokasi check-in) akan ditampilkan di timeline sebagai Moments.

Jika Anda masih ingin terhubung dengan teman yang benar-benar dekat, maka Path adalah jejaring sosial yang tepat. Fitur yang ada di dalamnya memang tidak banyak, tetapi benar-benar berguna. Fitur Image Circle berguna untuk memisahkan sharing Moments kepada teman atau keluarga.

Untuk konsep dari Path sendiri tidak jauh dari Facebook, hanya saja lebih terasa intim karena membatasi jumlah teman yang dapat ditambahkan. Beberapa fitur unggulan dari jejaring sosial lainnya seperti menggunakan filter kamera (Instagram), chatting hingga check in (Foursqauare). Tetapi memang untuk konten tambahan seperti filter dan sticker jika ingin dinikmati secara maksimal harus bayar.

Singkatnya, jika Anda memiliki sejumlah teman dekat dan ingin selalu mengetahui berbagai kabar dari mereka, maka Path sangat tepat. Lagi pula siapapun tidak membutuhkan iklan-iklan dari Fan Page bukan?

Makanan Pencegah Sariawan

Maman Malmsteen 10.10.00
Sariawan dapat menyerang siapapun. Meski biasanya tak beresiko, ia dapat menganggu mutu hidup penderitanya. Apa makanan yang dibutuhkan untuk menghindarinya?

Bila telah sariawan, maka makanan selezat apa pun bakal jadi tak enak untuk disantap. Belum lagi rasa perih di lidah yang menganggu. Sariawan memanglah satu diantara tipe penyakit yang bisa pulih dengan sendirinya. Walau demikian, daripada harus menanggung derita, bakal tambah baik bila kita menghindarinya.

Kecuali lantaran kekurangan vitamin, sariawan dapat juga dikarenakan oleh banyak hal, seperti merokok, minum minuman mengandung alkohol, hingga rutinitas mengonsumsi makanan pedas atau minuman panas. Kurangi konsumsi beberapa hal itu, lalu tingkatkan konsumsi pengusir sariawan di bawah ini.

Vitamin B
Beberapa orang berasumsi sariawan timbul lantaran kurangnya konsumsi vitamin C. Faktanya, malah kekurangan vitamin B yang bisa menyebabkan sariawan lebih cepat. Vitamin B banyak terdapat dalam makanan seperti tiram, telur ikan, susu kedelai, serta susu beras. Ingatlah bahwasanya kekurangan vitamin B tak cuma dapat mengakibatkan sariawan, namun juga menyebabkan anemia serta depresi.

Zat Besi
Sebagian makanan yang banyak memiliki kandungan zat besi ialah hati ayam, daging sapi, wijen serta sereal. Yakinkan konsumsi zat besi Anda memenuhi, lantaran kecuali mengusir sariwan, zat besi bisa melindungi badan terus fresh, dan memperkuat otot serta tulang.

Buah-buahan
Bila Anda mempunyai persoalan serius dengan sariawan, makanlah buah-buahan tersebut. Jeruk, pisang serta nanas bisa menolong menghindari sariawan lantaran kandungan vitamin C yang tinggi. Serta sudah pasti, ia bermanfaat untuk menambah metabolisme badan.

Asam folat
Konsumsi lain yang diperlukan badan untuk menghindar sariawan ialah asam folat. Asam folat terdapat banyak pada sayuran hijau gelap, seperti bayam, asparagus, kacang polong, lobak juga kacang-kacangan.

Tips Agar Tulang Kuat Dan Sehat

Maman Malmsteen 08.58.00
Osteoporosis ialah keadaan tulang-tulang menipis, membuatnya jadi lebih rapuh serta riskan patah. Karenanya, perlu untuk kita terus melindungi kesehatan tulang, seperti diambil dari Femalefirst. Langkah-langkahnya adalah sebagai berikut :

1. Aktif bergerak
Joging, jalan, dansa, aerobik, atau angkat berat bisa menolong tulang tumbuh lebih kuat. Pola hidup aktif dapat juga menambah keseimbangan serta koordinasi badan, yang bakal meningkatkan kemampuan tulang dan kurangi resiko jatuh serta tulang patah.

2. Naikkan level vitamin D
Vitamin D utama menolong badan menyerap kalsium, yang dapat diperoleh lewat paparan cahaya matahari. Remaja muda, wanita hamil serta menyusui, dan mereka yang tidak sering terpapar matahari serta golongan lanjut usia barangkali butuh memperhitungkan suplemen penambahan.

3. Makan sehat
Diet seimbang yang sehat sediakan vitamin serta mineral yang diperlukan badan untuk tulang sehat. Yakinkan diet memiliki kandungan banyak buah serta sayuran berdaun hijau, gandum, sumber protein seperti daging, ikan, serta telur, dan susu serta buatan olahannya.

4. Proteksi diri
Bersamaan pertambahan umur, keseimbangan serta koordinasi badan condong alami penurunan, terlebih pada mereka yang tidak sering berlatih. Hubungi dokter untuk kontrol mata serta telinga yang barangkali merubah keseimbangan badan.

5. Kurangi konsumsi alkohol
Minum alkohol terlampau banyak membahayakan tulang serta menambah resiko untuk alami fraktur. Toksin itu juga mungkin kurangi keseimbangan serta menambah resiko terjatuh, yang dapat mematahkan tulang.

6. Berhenti merokok
Rokok memiliki kandungan toksin yang memiliki dampak buruk sebab menunjang sistem penghancuran tulang.

Hati-hati Microwave Bisa Picu Katarak

Maman Malmsteen 08.05.00
Penyakit katarak adalah pemicu paling banyak kebutaan, terhitung di Indonesia. Peristiwa katarak sering dihubungkan dengan sistem penuaan. Tetapi, penyakit mata ini sebenarnya dapat berlangsung pada siapapun, semua umur.

Berita baiknya, kebutaan disebabkan katarak dapat sembuh atau dipulihkan lewat aksi operasi yang cukup simpel. Tingginya cost operasi, rendahnya akses, serta terbatasnya tenaga dan sarana kesehatan, bikin tetap beberapa orang dengan katarak yang belum dapat dioperasi.

Waktu ini cukup banyak pasien katarak yang masih berumur 40-an thn, di mana mereka tetap produktif serta belum dapat dikatakan lansia.

Kecuali penuaan, banyak aspek lain yang dapat menyebabkan terjadinya katarak seperti paparan radiasi cahaya ultraviolet, penyakit seperti diabetes, dan paparan radiasi microwave.

Beberapa riset mengungkap bahwasanya radiasi microwave bisa bikin jaringan badan kita memanas. Bila kandungan paparannya tinggi, bisa mengakibatkan rasa nyeri terbakar.

Lensa mata yang demikian peka pada panas, bila terpapar radioasi microwave kandungan tinggi bisa jadi katarak. Demikian diterangkan dalam website US FDA (Food and Drug Administration).

Untuk menghindar atau memperlambat munculnya katarak, Dr. Nina Ratnaningsih, SpM, MSc, dari RS Mata Cicendo, Jawa Barat, merekomendasikan sebagian strategi tersebut.

* Kurangi paparan cahaya matahari, dengan tak melakukan aktivitas diluar rumah. Bila mesti keluar rumah, baiknya menggunakan kaca mata yang dilapis bahan anti-UV serta kenakan topi lebar.

* Memakai microwave dengan bijak serta janganlah terlampau dekat waktu memakainya.

* Kontrol teratur bila alami penyakit kritis umpamanya diabetes.