Inilah 5 Resolusi Kesehatan Tahun 2016

Maman Malmsteen 17.40.00
Inilah 5 Resolusi Kesehatan Tahun 2016 - Tahun 2015 segera berakhir. Mari bersiap sambut 2016. Bersiap untuk apa? Tentunya bersiap untuk masa depan yang lebih baik dan lebih sehat. Ayo buat resolusi kesehatan untuk dilakukan pada 2016!

Berkomitmen untuk hidup sehat memang seharusnya dimulai dari sekarang. Akan tetapi, momen pergantian tahun sering juga dipakai sebagai penanda dimulainya tahapan baru dalam hidup untuk menjadi pribadi yang lebih baik dan lebih sehat.

Pada 2015, pola hidup kita mungkin masih jauh dari pola hidup sehat atau kalaupun sudah menjalani pola hidup sehat, tetapi masih keteteran untuk menjalankan komitmen dalam sedikit hal.

Apa resolusi kesehatan Anda di 2016?
Apa pun resolusi Anda, pasrikan itu merupakan komitmen yang akan dijalani dengan sungguh-sungguh. Jangan merasa berat hati, karena kita sendiri kok yang akan mendapatkan keuntungannya. Ayo teguhkan hati, jalankan komitmen, tubuh yang lebih sehat akan menjadi milik kita. 

Konsumsi Air Putih
"Saya agak jarang mengonsumsi air putih. Saya juga sembarangan saja mengonsumsi air, malah lebih banyak teh dan kopi. Tetapi, sepertinya tubuh saya memberikan sinyal bahwa itu salah. Tahun 2016, saya berkomitmen akan minum dua liter air per hari, dan lebih banyak porsi untuk air putih. Mungkin saya harus menyiapkan botol minum besaryang akan saya bawa ke mana pun, supaya selalu ingat untuk meminumnya dan merighabiskannya."

Kita memang harus mengonsumsi air dua liter per hari. Kalau lebih banyak cairan keluar, minumnya harus lebih banyak. Itu adalah kebutuhan air per hari kita. Bila tidak dipenuhi, maka air kencing yang dihasilkan akan menjadi pekat dan lama-kelamaan mudah mengendap, yang akhirnya menjadi batu saluran kencing. Mengonsumsi minuman lain tidak apa-apa, tetapi perlu diperhatikan apakah memiliki penyakit lain seperti diabetes sehingga tidak boleh mengonsumsi minuman manis.

Pola Makan Sehat
"Saya berharap, makin ke sini makin memiliki pola makan yang sehat untuk keluarga. Saya sudah mengurangi pemakaian vetsin, tetapi tahun 2016 saya ingin supaya tidak lagi menggunakan penyedap buatan itu untuk masakan. Jadi, saya akan lebih disiplin lagi untuk menyetok jamur, rumput laut, dan membuat kaldu alami. Tujuannya supaya makanan tetap sedap, anak-anak tetap lahap makan, tapi tanpa penyedap buatan."

Vetsin mengandung monosodium glutamat yang disebutkan dalam beberapa penelitian bisa menyebabkan kanker bila digunakan dalam waktu lama. Pada orang dengan tekanan darah tinggi, vetsin merupakan tambahan natrium yang akan membuat tekanan darah sulit turun. Pada beberapa orang yang sensitif, vetsin sering menimbulkan sakit kepala. Maka dari itu, vetsin sebaiknya dihindari.

Komitmen Joging
"Tahun 2016 ini, saya mau berkomitmen lagi untuk joging setiap hari. Dari pertengahan tahun lalu sudah dimulai, tetapi belum maksimal. Saya mau memperkuat lagi komitmennya untuk 2016. Alasannya karena ingin mencapai berat badan ideal. Dulu sudah sempat ideal, tetapi karena banyak godaan makanan jadi bengkak lagi, hehe..."

Jalan kaki memang sederhana, tetapi manfaatnya sangat banyak. Saat joging atau jalan kaki, seluruh organ tubuh bekerja sesuai fungsinya dengan porsi yang cukup. Sirkulasi darah lancar, kerja otot jantung baik, kekuatan otot tubuh bisa terjaga, sistem pencernaan baik, tulang menjadi kuat, kapasitas paru terjaga, menstabilkan gula darah, menurunkan lemak tubuh, dan relaksasi. Ini sangat baik bila dijadikan rutinitas harian.

Istirahat Cukup
"Karena banyaknya pekerjaan di kantor, saya sering kali harus lembur. Akibatnya, saya kurang istirahat. Rata-rata hanya lima jam per hari dan sering kali hanya empat jam. Istirahat yang cukup itu menjadi keharusan dalam pola diet saya. Berlatih di gym, sekeras apa pun, mengatur pola makan seketat apa pun, kalau istirahat kurang tidak akan berpengaruh apa-apa. Oleh karena itu, prioritas utama saya di 2016 adalah memiliki istirahat yang cukup."' 

Kebutuhan tidur yang cukup adalah 7-8 jam per hari. Akan tetapi, 5-6 jam pun cukup asal kualitasnya bagus, yaitu tidurnya tidak terbangun-bangun dan bisa mengalami tidur yang dalam. Kalau dibiarkan kurang tidur dalam waktu lama, tubuh akan mudah lelah, konsentrasi berkurang, dan berpengaruh juga ke penurunan ketajaman memori. Jika dibiarkan terus, maka hal ini akan menyebabkan sindrom insomnia yaitu kesulitan tidur.

Senam Kardio
"Resolusi saya untuk 2016 adalah bisa menurunkan berat badan. Tentunya, itu juga supaya tubuh lebih sehat. Caranya, saya ingin melakukan senam kardio minimal 20 menit selama tiga kali dalam seminggu. Senamnya di rumah saja, sebelum pergi kerja atau setelah pulang kerja. Saya sudah punya video-video senamnya."

Perempuan cocok untuk mengawali program kebugarannya dengan senam. Awali dengan low impact menjadi high impact. Bagi mereka yang gemuk dan ingin menurunkan berat badan, tidak disarankan lari. Lebih baik jalan atau renang atau senam yang tidak membebani jantung. Untuk permulaan, sebaiknya lakukan 3-4 I   hah per minggu.

Itulah 5 resolusi kesehatan tahun 2016 yang bisa Anda aplikasikan dalam kehidupan sehari-hari. Semoga berhasil.

Kawasan Braga Bandung, Salah Satu Destinasi Historis Kota Bandung

Maman Malmsteen 14.59.00
Kawasan Braga merupakan salah satu destinasi historis Kota Bandung. Di kawasan inilah bangunan-bangunan peninggalan zaman Hindia Belanda banyak ditemukan. Mulanya, Jalan Braga bernama Karrenweg yang kemudian lebih dikenal dengan nama Pedatiweg. Nama itu diambil karena pada 1800-an, kawasan Braga kerap dilalui pedati, alat angkutan yang umum digunakan saat itu. Kawasan ini merupakan jalan lalu lalang penduduk dan angkutan hasil bumi terutama kopi dari Gudang Kopi.

Asal-usul nama Braga sendiri masih belum jelas. Beberapa sumber mengatakan, nama Pedatiweg menjadi Bragaweg akibat ketenaran Toneelvereniging Braga, yang didirikan pada 18 Juni 1882 oleh Asisten Residen Priangan Pieter Sitjhoff di Pedatiweg.

Sumber lain menyatakan, nama Braga diambil dari kata bahasa Sunda "ngabaraga" yang menurut sastarawan Sunda MA Salmun, berarti "berjalan di sepanjang sungai". Kala itu, Pedatiweg terletak berdampingan dengan Sungai Cikapundung.

Sebelum terkenal dan menjadi pusat pertokoan eksklusif di zaman Hindia Belanda Kawasan Braga hanyalah jalan kecil yang relatif kumuh. Tahun 1874, di. sepanjang Jalan Braga mulai terdapat beberapa warung berdinding bambu beratap rumbia dan rumah-rumah agak besar. Lalu, pada 1894, terdapat satu toko kecil yang disusul enam toko lain.

Dari tahun ke tahun, kawasan Braga berkembang pesat terutama dengan berkembangnya rencana pemindahan ibu kota Hindia Belanda dari Batavia ke Bandung yang dicetuskan pada 1916. Lalu, pada 1930-an, kawasan Braga menjadi pusat pertokoan dan tempat santai penuh ketenangan serta pelepas rutinitas para Preangerplanters, sang raja perkebunan di dataran tinggi Bandung. Kawasan Braga pun menjadi terkenal sehingga kawasan ini mendapat julukan De meest Eropeesche Wirikelstraat van Indie (Kompleks Pertokoan Eropa Paling Terkemuka di Hindia Belanda).

Kendati demikian, masa-masa kejayaan di kawasan Braga pernah padam hingga upaya revitalisasi pun dilakukan sejak awal 1960-an. Salah satu upayanya dengan mengadakan Braga Festival, kemudian pada 1980-an, kawasan itu digunakan sebagai arena pameran produksi Jawa Barat. Pada 1990-an diadakan Braga Kaget, sayangnya tidak membuahkan hasil. Pada 2000-an, Braga kembali gencar melakukan revitalisasi dengan segudang rencana dan upaya. Hingga pada 2014, Braga mulai bangkit kembali setelah dibenahi oleh Wali Kota Bandung Ridwan Kamil serta hadirnya kegiatan Braga Culinary Night yarng mulai diselenggarakan pada 11 Januari 2014.

Nama Jalan:
Pada masa Hindia Beianda : Karrenweg, Pedatiweg, Bragaweg
Pasca kemerdekaan RI : Jalan Braga

Keterangan : Kawasan Braga merupakan salah satu unsur yang menjadikan Kota Bandung mendapat julukan "Parijs van Java".

Asal Mula Nama Sukabumi

Maman Malmsteen 00.07.00
Asal Mula Nama Sukabumi - Pernahkah Anda berkunjung ke Sukabumi? Sukabumi adalah salah satu daerah di Jawa Barat. Kapankah nama Sukabumi dikenal masyarakat Indonesia? Dahulu, nama Sukabumi ditulis dengan ejaan lama, soeka dan boemi. Orang yang pertama mempopulerkan nama Sukabumi yaitu Andries Christof f el Johannes de Wilde pada 13 Januari 1815.

Andries bekerja sebagai administratur perkebunan. Ia warga Belanda yang menjelajah di Sukabumi untuk mencari lokasi tanah yang cocok untuk perkebunan. Dalam perjalanannya ke Sukabumi, ia mencantumkan nama Soeka Boemi (dalam dua suku kata) sebagai tempat menginap di Kampung Tji Colle.

Sumber lain menyebutkan bahwa nama Sukabumi berasal dari bahasa Sunda, yaitu suka-bumen yang berarti bahwa pada kawasan yang memiliki udara sejuk dan nyaman itu membuat orang sukabumen-bumen atau betah tinggal. Penjelasan yang lebih masuk akal, yaitu nama Sukabumi berasal dari bahasa Sanskerta. Kata suka bermakna kesenangan, kebahagiaan, atau kesukaan, sedangkan kata bhumi berarti tanah, daerah, atau bumi. Dengan begitu, Sukabumi diartikan tanah, daerah, atau bumi kesukaan.

Dahulu saat belum menjadi kota, Sukabumi hanyalah dusun kecil bemama Soenoeng Parang. Kemudian, dikembangkan menjadi beberapa desa, seperti Cikole atau Parungseah. Pada 1 April 1914, pemerintah Hindia Belanda menjadikan Sukabumi sebagai Burgerlijk Bestuur dengan status Semeente (Kotapraja) sebab di daerah ini banyak tinggal para pembesar Belanda dan orang Eropa. Orang Belanda dan Eropa banyak memiliki perkebunan di Sukabumi selatan sehingga harus mendapatkan pengurusan dan pelayanan yang istimewa.

Pada 1 Mei 1926, Mr. GF Rambonnet diangkat menjadi burgemeester (bupati). Pada masa inilah dibangun stasiun kereta api, masjid agung, gereja, PLTA, dan sekolah polisi. Alasan dibangunnya jalur kereta api di Sukabumi karena kopi sangat dibutuhkan VOC. Van Rie Beek dan Zwadecroon berusaha mengembangkan lebih luas tanaman kopi di sekitar Bogor, Cianjur, dan Sukabumi. Untuk mengangkut hasil panen kopi dibutuhkan jalur kereta api yang menghubungkan Soekaboemi dengan Buitenzorg (Bogor) dan Batavia di bagian barat serta Tjiandjoer (ibu kota Priangan) dan Bandoeng di timur.

Pada 13 Januari 1815, Andries menulis surat kepada Pieter Englhard agar mengajukan permohonan kepada burgemeester untuk mengganti nama Cikole (nama sungai yang membelah Kota Sukabumi) dengan nama Soekaboemi. Sejak itulah Cikole resmi menjadi Soekaboemi.

Pada zaman Orde Baru, nama Sukabumi sering dijadikan istilah untuk penguasa dalam rangka menangkal gangguan para penjahat. Para penjahat yang dianggap meresahkan sering "disukabumikan" atau dihabisi secara rahasia.

Rutin Kardio Dan Tenis Ampuh Rampingkan Tubuh

Maman Malmsteen 23.51.00
Rutin Kardio Dan Tenis Ampuh Rampingkan Tubuh - Sudah bukan menjadi rahasia lagj jika Aura Kasih memang memiliki tubuh ideal dan seksi. Bahkan banyak yang mengatakan jika Aura memiliki tubuh bak gitar Spanyol dan banyak diperbincangkan para pria. Bahkan Aura kerap menampilkan gaya seksi dan sensualnya dengan mengenakarn busana seperti mini dress ataupun jumpsuit yang memperlihatkan lekuk tubuhnya yang indah. Hal mi semakin membuat penampilan Aura tampak menawan.

Memiliki tubuh seksi tidak begttu saja didapatkan oleh wanita pelantun lagu Mari Bercinta ini. Demi mendapatkan tubuh ideal, Aura selalu menyempatkan waktu untuk melakukan olahraga meskipun memiliki banyak kegiatan. Wanita yang mengawali karier dengan mengikuti ajang Miss Indonesia dengan mewakili provinsi Lampung ini memilih olahraga yang mudah dilakukan serta dapat dilakukan di mana saja.

Untuk merampingkan tubuh Aura lebih suka melakukan kardio. Menurutnya olahraga kardio dapat dilakukan kapan saja dan di mana saja. Olahraga kardio juga tidak membutuhkan biaya yang mahal serta dapat dengan cepat membantu menurunkan berat badan. Tidak hanya itu, kegiatan Aura yang cukup sibuk juga menjadi salah satu faktor memilih olahraga kardio. Kesibukan yang tidak tentu membuat pemilihan olahraga kardio sangat tepat, karena dapat dilakukan kapan saja.

Biasanya untuk olahraga ringan Aura melakukan lari, selain itu wanita yang telah membintangi tiga judul sinetron ini memang lebih senang melakukan gerak tubuh. Meskipun kardio merupakan olahraga yang dianggap rimgan, namun dengan melakukan kardio maka akan banyak kalori dalam tubuh yang terbakar. Lari merupakan olahraga ringan, tidak memerlukan latihan khusus dan tempat khusus, namun olahraga lari tidak dapat disepelekan. Dengan berlari akan membakar banyak kalori, dalam 30 menit saja ia dapat membakar sekitar 3000 kalori.

Selain lari dan olahraga kardio, Aura juga rutin melakukan angkat barbel untuk melatih otot tangan agar tetap kencang. Olahraga tersebut biasa dilakukan di rumah. Tidak hanya kardio dan angkat barbel, Aura juga melakukan olahraga tenis. Untuk olahraga tenis Aura selalu menyempatkan waktu melakukannya, paling tidak seminggu dua kali. Selain dapat dengan mudah membakar kalori, tenis juga dapat membentuk otot tangan dan kaki agar lebih kuat dan kencang

8 Tips Berbusana Agar Pinggang Ramping Dan Seksi

Maman Malmsteen 17.44.00
8 Tips Berbusana Agar Pinggang Ramping Dan Seksi - Gaya busana yang tepat akan membuat pinggang terlihat ramping. Dijelaskan oleh Paula Meliana, fashion designer, busana yang dikenakan bisa membuat pinggang terlihat lebih ramping. Sebaliknya jika salah memilih busana maka pinggang dan pinggul akan terlihat lebih lebar dan pendek, terlebih jika memiliki pinggang atau pinggul yang besar.


Berikut tips memilih busana yang tepat agar pinggang dan pinggul terlihat lebih ramping:
  1. Gunakan busana dalam berbahan spandex sehingga dapat membentuk dan merampingkan pinggang.
  2. Gunakan celana panjang sepinggang, tidak terlalu rendah agar tidak menimbulkan kesan pendek dan melebar.
  3. Jika mengenakan gaun pendek, sebaiknya pilih yang mempunyai kombinasi warna gelap pada bagian pinggang atau garis-garis vertikal dengan atasan yang menyilang dan leher V shape.
  4. Gunakan atasan yang sesuai atau pas di badan dan rok span dengan bis di pinggang.
  5. Sebaiknya pilih warna gelap yang dipadukan dengan warna kontras. Tetapi bisa juga memilih warna dan motif yang cerah sehingga dapat menarik perhatian menjauh dari pinggang. 
  6. Pilih motif houndstooth dengan menggunakan zipper pada bagian tengah depan, maka akan menambah kesan ramping.
  7. Untuk aksesori, pilih ikat pinggang yang pas atau ukuran lebih besar sehingga pinggang lebih terbentuk. Tambahkan aksesori lain seperti gelang, anting, kalung dan sepatu warna kulit yang dapat membuat penampilan lebih tirrggi dan ramping. 
  8. Hindari mengenakan lengan panjang bermotif bunga-bunga dan busana ketat sehingga memberi kesan kesempitan dan rok yang terlalu mengembang akan membuat penampilan keseluruhan besar.

Inilah Rahasia Awet Muda Dengan Buah Sirsak

Maman Malmsteen 10.34.00
Inilah Rahasia Awet Muda Dengan Buah Sirsak - Rasanya yang manis-manis asam membuat buah sirsak segar dikonsumsi. Biasanya sirsak dimakan segar, dibuat jus sirsak ataupun buah yang dipotong dan diberi es. Sirsak juga kerap dibuat selai untuk isian rati tawar. Tak hanya rasanya yang segar, makan sirsak juga dapat membuat seseorang menjadi awet muda. Pasalnya, buah sirsak kaya nutrisi seperti vitamin C dan antioksidan. Benarkah?

Usia yang semakin menua memang tak bisa dicegah. Namun, meski usia terus bertambah keinginan untuk tetap tampil awet muda ada dalam diri setiap wanita. Agar awet muda, maka banyak wanita yang melakukan berbagai perawatan dari luar. Dimulai dari perawatan modem hingga menggunakan bahan alami. Penggunaan krim-krim antiaging hingga pelembab dan sunblock menjadi suatu keharusan.

Tak hanya perawatan dari luar, perawatan dari dalam juga diperlukan agar seseorang bisa tampil awet muda. Asupan makanan yang sehat, empat sehat lima sempurna dibutuhkan seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral-tetapi dengan porsi yang cukup. Selain itu, sayur-sayuran dan buah-buahan yang bervariasi membuat seseorang lebih sehat dan awet muda, karena kebutuhan vitamin dan mineral tercukupi.

Berbagai buah-buahan pun dimakan, baik dimakan segar maupun diolah menjadi jus atau makanan lainnya. Salah satu buah-buahan yang disebut-sebut dapat membuat awet muda adalah buah sirsak. Sirsak (Anona muricata Linn) merupakan buah tropis yang banyak tumbuh di tanah air. Buah sirsak cukup populer karena memiliki manfaat untuk awet muda.

Buah sirsak berkerabat dekat dengan buah srikaya (Anona squamosa Linn). Berasal dari daerah tropis di Amerika seperti Peru, Meksiko dan Argentina Setelah Columbus menemukan benua Amerika, orang-orang Spanyol membawa sirsak ke Filipina. Kemudian buah tropis ini masuk ke Indonesia. Sirsak tumbuh baik di seluruh Indonesia, mulai dari dataran rendah hingga ketinggian 1.000 meter di atas permukaan laut.

Nama sirsak berasal dari bahasa Belanda, zuurzak. Zuur artinya asam, dan zak artinya kantung. Sementara dalam bahasa Inggris disebut sousop, karena rasanya yang manis keasaman. Di Malaysia, sirsak disebut durian belanda. Di Indonesia, sirsak juga kerap disebut nangka belanda atau nangka seberang.

Buah sirsak terdiri dari 67,5 persen daging buah, 20 persen kulit buah, 8,5 persen biji buah dan 4 persen inti buah. Buah sirsak juga mengandung banyak karbohidrat dan air, karena itu sirsak terlihat berair dan bertepung. Kandungan air ini memiliki peran yang penting bagi tubuh, karena kekurangan air bisa membuat tubuh lemas. Sementara kandungan karbohidrat yang terdapat dalam sirsak adalah gula pereduksi (glukosa dan fruktosa) dengan kadar 81,9-93,6 persen dari kandungan gula total. Rasa asam pada sirsak berasal dari asam organik nonvolatil, terutama asam malat, asam sitrat, dan asam isositrat.

Buah sirsak kaya vitamin C. Kandungan vitamin C pada sirsak sekitar 20 mg/100 gr daging buah. Sementara kebutuhan vitamin C per orang per hari adalah 60 mg bisa dipenuhi dengan makan 300 gr daging buah sirsak. Namun, untuk memenuhi kebutuhan vitamin C bisa ditambahkan dengan makan buah-buahan lainnya. Kandungan vitamin C pada sirsak dapat menjaga kehalusan kulit. Kandungan vitamin C yang tinggi pada buah sirsak, merupakan antioksidan yang sangat baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Antioksidan dapat menangkal radikal bebas sehingga dapat memperlambat proses penuaan sehingga tetap awet muda.

Seperti diketahui, radikal bebas banyak terdapat di udara, berasal dari asap rokok, asap kendaraan bermotor dan Iain-Iain. Radikal bebas ini dapat merusak sel-sel dalam tubuh termasuk kulit. Antioksidan berperan dalam menangkal atau menangkap radikal bebas sehingga tidak merusak sel-sel dalam tubuh.

Selain vitamin C, buah sirsak juga mengandung vitamin yang bermanfaat bagi kecantikan yaitu vitamin A dan vitamin B1. Vitamin A pada buah sirsak berfungsi menjaga kulit dan rambut agar tetap sehat. Vitamin A juga merupakan antioksidan yang dapat membantu memperlambat proses penuaan dengan menangkal radikal bebas. Sementara kandungan Vrtamin B1 pada sirsak berfungsi mencegah kerusakan pada kulit, terutama di sekitar bibir dan hidung.

Kandungan lainnya adalah niasin (vitamin B3). Niasin memiliki fungsi mencegah kerusakan kulit, terutama yang terkena pancaran sinar matahari. Buah sirsak juga mengandung sedikit lemak (0,3 gr per 100 gr), sehingga sangat baik bagi kesehatan dan mengonsumsi buah sirsak tidak membuat tubuh menjadi gemuk.

Buah sirsak juga kaya akan serat pangan (dietary fiber), yaitu 3,3 gr per 100 gr daging buah. Kebutuhan serat dalam sehari sekitar 25-30 gr. Konsumsi 100 gr daging buah sirsak dapat memenuhi 13 persen kebutuhan serat pangan dalam sehari. Secara umum, dalam 100 gr buah sirsak terdapat 66 kalori, 3,3 gr serat, vitamin A (2IU), vitamin C (20,6 gr), asam folat (14 mikrogram), kalium (278 mg), kalsium (14 mg),
zat besi (0,6 mg), magnesium (21 mg), fosfor (27 mg) dan natrium (14 mg).

Sirsak juga kaya akan senyawa fitokimia sehingga baik untuk kesehatan dan kecantikan. Contoh senyawa fitokimia pada sirsak adalah acetaldehyde, amyl-caproate, amyloid, annonain, anomuricine, anomuricinine, anomurine, anonoi, atherospeiminine, beta-sitosterol, campesterol, cellobiose, citrulline, coclaurine, coreximine, dextrose, galactomannan, geranyl-caproate, muricine, muricinine, muricapentocin, muricoreacin, procyanidin, stepharine, stigmasterol, dan tannin.

Konsumsi Rutin
Buah sirsak dapat dikonsumsi rutin setiap hari sebagai sumber buah-buahan. Bila ingin mendapatkan asupan vitamin C dan antioksidan, maka sebaiknya buah sirsak dikonsumsi langsung. Bisa juga dijadikan jus sirsak. Dengan rutin makan buah sirsak secara teratur, maka seseorang akan terlihat awet muda.

Namun sebaiknya tetap berganti-ganti dengan buah-buahan lainnya sehingga kebutuhan akan vitamin dan mineral tetap terpenuhi dengan sempurna. Pasalnya, masing-masing buah-buahan mengandung zat-zat gizi tertentu sehingga jika konsumsi buah-buahan secara bervariasi akan lebih baik. Dianjurkan setiap hari makan 2-4 porsi buah-buahan dan 3-5 porsi sayur-sayuran.

Nah agar mendapatkan kandungan vitamin di dalam sirsak, sebaiknya juga cermat dalam memilih buah sirsak. Pilih buah sirsak yang berkualitas baik. Berikut cara memilihnya:
  • Pilih buah sirsak yang bila dipencet terasa lembut, bukan lembek. Terlalu lembek menandakan sirsak sudah terlalu matang. Sementara bila keras menandakan buah sirsak belum matang.
  • Pilih buah sirsak yang duri atau benjolannya tidak terlalu rapat atau jarang. Hal tersebut menandakan sirsak telah tua dan pertumbuhan daging buahnya sudah sempurna sehingga durinya jarang. Jika durinya masih terlalu rapat, artinya buah masih muda. Jika dipetik, lalu disimpan, maka buah tidak akan menjadi matang, bahkan akan membusuk.
  • Pilih sirsak yang berbau harum khas sirsak yang menandakan buah telah matang, sehingga seseorang mendapatkan buah sirsak terbaik dengan tingkat kematangan sempurna.
  • Tanda buah sirsak sudah matang dan tua adalah bagian area tangkai buah ada tanda bintik-bintik hitam. 
  • Pilih sirsak yang kulitnya masih hijau. Jangan pilih yang kulitnya berwama kehitaman, karena itu menunjukkan buah terlalu matang, apalagi jika dibarengi dengan daging buah yang lembek, yang menandakan buah hampir busuk.
  • Jangan pilih buah sirsak yang memiliki luka, memar atau lubang di bagian kulit, karena akan membuat buah sirsak cepat membusuk.

Cara Meredakan Sakit Gigi Dengan Cengkeh

Maman Malmsteen 23.25.00
Cara Meredakan Sakit Gigi Dengan Cengkeh - Gigi meski ukurannya kecil, namun jika sakit bisa membuat aktivitas terganggu dan konsentrasi berantakan. Sakit gigi biasanya terjadi karena gigi berlubang atau radang gusi. Mereka yang sakit gigi juga mudah marah, sensitif terhadap kebisingan, serta sulit tidur dan makan. Bahan alami cengkeh bisa mengatasi sakit gigi. Bagaimana cara meredakan sakit gigi dengan cengkeh?

Rasa cenat-cenut akibat sakit gigi merupakan hal yang paling menjengkelkan. Apalagi jika sakit giginya parah, disertai sakit kepala dan pipi bengkak. Ukuran gigi meski kecil namun jika sakit bisa membuat konsentrasi berantakan dan aktivitas terganggu Orang menjadi susah tidur dan susah makan. Emosi juga lebih meledak-ledak, serta seseorang menjadi sangat sensitif terhadap kebisingan.

Penyebab sakit gigi di antaranya karena gigi berlubang atau radang gusi. Untuk mengatasinya biasanya seseorang minum obat pereda sakit gigi dan ke dokter gigi. Di dokter gigi, gigi berlubang penyebab sakit gigi biasanya akan ditambal. Selain pengobatan ke dokter, sakit gigi bisa diatasi dengan bahan alami cengkeh. Bahan alami cengkeh ini merupakan pertolongan pertama bila sakit gigi.

Kandungan Cengkeh
Cengkeh dapat meredakan sakit gigi karena banyak mengandung senyawa yang baik. Di antaranya adalah senyawa eugenol yang merupakan aroma khas cengkeh. Senyawa eugenol merupakan senyawa utama, yakni 72-90 persen penyusun minyak atsiri cengkeh. Senyawa eugenol ini memiliki sifat antiseptik dan anestetik atau bius. Minyak cengkeh mengandung senyawa eugenol sebanyak 78-98 persen, yang dihasilkan dari kelenjar minyak yang terdapat pada permukaan badan bunga cengkeh.

Selain mengandung senyawa eugenol, minyak atsiri cengkeh juga mengandung senyawa asetil eugenol, beta-caryophyllene dan vanillin. Minyak cengkeh juga mengandung tannin, asam galotanat, metal salisilat atau penghilang rasa nyeri, asam krategolat, senyawa flavonoid, senyawa triterpenoid dan senyawa seskuiterpen.
Kandungan lain adalah antiseptik dan anestetik, yang dapat mengobati nyeri pada gigi yang sakit. Dokter juga menyarankan penggunaan minyak cengkeh untuk meredakan rasa sakit sebagai analgesik. Pada sebuah studi yang dilakukan oleh Kuwait University menemukan bahwa minyak cengkeh memiliki efektivitas yang setara dengan benzocain sebagai pereda nyeri di dalam mulut. Minyak cengkeh juga mengandung senyawa
metil salisilat sebagai zat penghilang nyeri.

Cara Meredakan Sakit Gigi Dengan Cengkeh
Pengobatan sakit gigi dengan cengkeh atau minyak cengkeh adalah pengobatan pada pertolongan pertama atau penanganan sementara di rumah, sebelum mendapatkan perawatan medis dari dokter gigi. Pengobatan sakit gigi dengan minyak cengkeh dianggap lebih baik daripada menggunakan obat-obatan antinyeri yang dijual bebas. Cara mengatasi sakit gigi adalah dengan menyumbat gigi yang berlubang dengan kapas yang telah diteteskan minyak cengkeh.

Cara lainnya adalah, 10 butir cengkeh disangrai sampai halus. Selanjutnya digiling hingga halus. Lalu hasil gilingan cengkeh yang sudah halus dimasukkan ke dalam lubang gigi secukupnya. Kemudian lubang gigi ditutup dengan kapas. Lakukan dua kali sehari atau hingga rasa sakit giginya hilang. Setelah itu, sebaiknya hindari makanan yang terlalu dingin maupun terlalu panas karena akan menyebabkan nyeri gigi bertambah parah.

Meski cengkeh bermanfaat untuk mengatasi sakit gigi, namun cengkeh juga memiliki efek samping terutama jika d ikonsumsi. Efek samping yang dapat timbul adalah cengkeh dapat mengiritasi saluran pencernaan. Karena itu, cengkeh sebaiknya tidak dikonsumsi oleh mereka yang menderita maag dan colitis (radang dinding usus). Jika cengkeh dikonsumsi berlebihan juga akan menyebabkan mual, muntah, rasa pusing, diare hingga pendarahan gastrointestinal bagian atas. Karena itu, cengkeh sebaiknya digunakan sewajarnya saja.

Meski sudah menggunakan cengkeh untuk mengatasi gigi, setelah itu sebaiknya juga segera kunjungi dokter gigi. Biasanya dokter gigi akan memberikan obat-obatan antinyeri. Jika ditemukan adanya infeksi biasanya dokter gigi akan memberikan obat tambahan berupa antibiotik. Bisa juga dilakukan tindakan karena kondisi gigi, seperti penambalan gigi, penyuntikan bius lokal untuk mengurangi nyeri hebat maupun pencabutan gigi.

Cara Mencegah Sakit Gigi
Sakit gigi merupakan nyeri yang dirasakan di dalam atau di sekitar gigi yang terasa saat saraf di gigi teriritasi. Sakit gigi dapat disebabkan oleh kerusakan atau kebusukan gigi, infeksi gigi oleh bakteri, fraktur gigi, kerusakan tambalan gigi, pergerakan berulang atau bahkan infeksi gusi. 

Ada beberapa gejala sakit gigi mulai dari nyeri tajam pada gigi, berdenyut dan terus menerus. Nyeri terasa terutama saat diberikan penekanan atau berkontak pada makanan atau minuman panas. Rasa nyeri tersebut dapat menjalar ke bagian pipi, telinga dan rahang. Selain itu juga akan mengalami bengkak di sekitar gigi bahkan hingga pipi dan rahang. Rasa nyeri juga akan menyerang kepala dan mengakibatkan demam. Bahkan, jika gigi terinfeksi dapat mengeluarkan darah atau nanah.

Sakit gigi terjadi saat bagian paling dalam dari gigi atau yang disebut pulpa mengalami peradangan. Di dalam pulpa terdapat serabut syaraf yang sensitif dan pembuluh darah. Peradangan pada pulpa terjadi akibat kebusukan atau kerusakan gigi yang menyebabkan terbentuknya rongga atau lubang di bagian permukaan gigi yang keras. Selain itu juga keretakan pada gigi akibat trauma yang biasanya sangat kecil sehingga jarang bisa terlihat dengan mata telanjang. Peradangan ini juga dapat terjadi akibat rusak atau hilangnya bekas tambalan gigi, terinfeksi oleh bakteri.

Untuk mencegah terjadinya sakit gigi, sebaiknya seseorang menjaga higienitas mulutnya. Dengan menyikat gigi 2 kali sehari dengan pasta gigi. Selain itu juga biasakan menyikat gusi dan lidah. Lakukan pembersihan sela-sela gigi dengan floss atau dental floss (benang gigi) sekali sehari. Lalu kurangi makan makanan yang mengandung gula atau memakan makanan tersebut hanya jika ada jamuan acara atau waktu sarapan pagi. 

Tips yang harus dilakukan rutin juga adalah pemeriksaan ke dokter gigi sebanyak 2 kali dalam setahun atau enam bulan sekali. Dan yang paling penting adalah tidak merokok karena merokok dapat merusak permukaan gigi. Kumur-kumur dengan air yang dicampur setetes minyak cengkeh juga dapat mencegah sakit gigi, sariawan dan bau mulut.

Cara Mengatasi Pneumonia Pada Anak

Maman Malmsteen 21.18.00
Cara Mengatasi Pneumonia Pada Anak - Anak-anak usia dini sangat rentan terkena pneumonia atau radang paru. Pneumonia disebabkan oleh bakteri dan virus ini harus segera diatasi. Jika tidak ditangani segera maka infeksi akan menyebar dan menyerang organ paru-paru. Akibatnya dapat menimbulkan gejaia serius, bahkan kematian. Namun, biia diatasi maka pneumonia pada anak bisa disembuhkan dan tidak mengganggu tumbuh kembang anak. Bagaimana gejala pneumonia pada anak dan bagaimana cara mengatasinya?

Orangtua harus concern terhadap kesehatan anak dan jangan sampai anak terkena penyakit berbahaya. Salah satunya adalah pneumonia Anak-anak balita atau usia dini rentan mengalami penyakit pneumonia. Pneumonia adalah penyakit radang atau infeksi di jaringan paru-paru. Penderita pneumonia mengalami kerusakan pada jaringan paru-parunya sehingga tidak bisa memasok oksigen ke seluruh tubuh. 

Jenis-jenis Dan Gejala Pneumonia Pada Anak
Gejala pneumonia di antaranya demam, menggigil, batuk, suara serak, napas yang tidak teratur atau sesak napas. Terdengar bunyi dengkuran ketika bernapas serta napas yang berat hingga menyebabkan tulang rusuk berkontraksi. Gejala lainnya muntah, sakit di bagian leher, sakit perut, dan penurunan kemampuan tubuh untuk beraktivitas. Penderita umumnya kehilangan nafsu makan, dehidrasi, serta pada anak bisa menyebabkan bibir dan kuku berwarna keabu-abuan.

Ada tiga jenis pneumonia berdasarkan penyebab, di antaranya adalah bakteri, infeksi virus atau jamur, serta lingkungan. Berikut penjelasannya:

1. Pneumonia yang disebabkan oleh bakteri. Kondisi kritis yang menyerang sistem pernapasan disebabkan oleh beberapa kelompok bakteri, yang termasuk kelompok Streptococcus, Staphylococcus, dan Mycoplasma. Gejala yang sering muncul pada pneumonia akibat bakteri muncul secara cepat, seperti demam tinggi mendadak, batuk, sesak napas, muntah dan diare. Balita yang menderita pneumonia jenis ini bisa menampakkan tanda seperti tidak nafsu makan, lemas, denyut nadi cepat, serta pada kondisi tertentu mulut dan kuku tampak kebiruan. Penyebaran melalui bakteri disebabkan oleh kekebalan tubuh anak.

2. Pneumonia yang disebabkan oleh virus. Pneumonia yang disebabkan oleh virus gejalanya muncul lebih perlahan dan tidak begitu menyakitkan dibandingkan dengan pneumonia yang disebabkan oleh bakteri. Pneumonia yang disebabkan oleh virus biasanya menyebabkan dengkuran ketika bernafas. Gejala pneumonia pada balita yang disebabkan oleh virus di awal nampak seperti gejaia salesma atau flu. Kemudian perlahan-lahan berubah menjadi lebih parah dan disertai dengan demam tinggi dengan suhu di atas 38,5 derajat Celcius. Gejalanya antara lain kesulitan bernapas, batuk, lemas, muntah dan diare. Virus yang biasa menyebabkan kondisi ini di antaranya adalah kelompok Respiratory Syncytial Virus (RSV), influenza virus, parainfluenza virus, adenovirus dan rhonovirus. Biasanya anak yang terserang penyakit ini adalah anak-anak yang memiliki gizi buruk, daya tahan imunnya menurun, serta anak yang tinggal di kondisi lingkungan yang buruk.

3. Pneumonia yang disebabkan oleh lingkungan. Selain polusi udara dan asap rokok, lingkungan rumah yang tidak sehat juga menjadi salah satu penyebab penularan pneumonia pada bayi atau balita. Udara yang tidak sehat mengandung bakteri, virus, jamur atau parasit sebagai pemicu timbulnya pneumonia Pemukiman yang padat, ventilasi udara pada rumah yang kurang, serta cara hidup yang tidak baik mengakibatkan balita rentan
terkena penyakit.

Segera Diatasi
Sebaiknya jangan sepelekan gejala batuk dan pilek yang berkepanjangan. Pneumonia pada anak dapat dideteksi melalui cek laboratorium dan rontgen rongga dada. Dengan pendeteksian tersebut dapat diketahui lokasi infeksi penyebab pneumonia. Deteksi tersebut membutuhkan biaya tidak murah dan teknologi canggih, sehingga sering kali diagnosis dilakukan melalui gejala yang muncul.

Pneumonia yang termasuk ke dalam golongan infeksi akut yang menyerang saluran pernapasan, memerlukan tindakan medis serius. Jika tidak ditangani segera, maka infeksi tersebut akan menyebar dan menyerang organ paru-paru, sehingga menimbulkan gejaia yang serius, bahkan kematian.

Penyakit pneumonia merupakan pembunuh terganas bagi anak di bawah usia 5 tahun. Kematian anak balita akibat pneumonia lebih banyak dibandingkan penyakit lain seperti malaria, AIDS dan campak. Namun, sering kali orangtua menyepelekan tanda awal dari pneumonia seperti gejaia flu biasa.

Mengatasi pneumonia yang disebabkan bakteri adalah dengan pemberian obat jenis antibiotik sesuai dengan jenis bakteri penyebabnya. Untuk meringankan gejala yang menyertai problem pernapasan akut ini, dokter biasanya merekomendasikan terapi menggunakan alat cool mist humidifier, yaitu memberikan uap yang telah dicampur obat-obatan tertentu untuk dihisap si kecil. Obat antibiotik tidak bisa diberikan pada jenis penyakit ini.

Penanganan terbaik untuk kondisi ini adalah membiarkan anak istirahat total sambil memberikan cukup asupan nutrisi dan cairan. Biasanya dokter memberikan obat-obatan yang dapat menurunkan gejala penyakitnya. Pneumonia yang disebabkan oleh virus relatif lebih ringan dan dapat sembuh dengan sendirinya saat kekebalan tubuh anak kembali normal. Melalui penanganan tepat, pneumonia akibat bakteri dapat sembuh selama 1-2 minggu. Sementara pneumonia karena virus, masa penyembuhan 4-6 minggu hingga benar-benar sembuh.

Cara Mencegah Pneumonia Pada Anak
Untuk mencegah penyakit pneumonia sebaiknya balita diberikan imunisasi atau vaksin khusus. Vaksin diberikan pada saat anak mulai usia 2 bulan, seperti Pneumokokus (PCV). Risiko pneumonia tinggi pada bayi prematur, karena itu bayi prematur perlu diberikan treatment secara berkala untuk mencegah infeksi virus RSV.

Biasanya dokter akan memberikan antibiotik untuk mencegah pneumonia pada anak-anak yang bersinggungan dengan penderita pneumonia. Saat ini beberapa obat antivirus untuk mencegah infeksi virus penyebab pneumonia atau untuk meringankan gejala pneumonia telah tersedia.

Selain itu, pastikan lingkungan selalu bersih, serta biasakan mencuci tangan sebelum makan, setelah bermain di luar atau setelah bermain dengan hewan peliharaan. Hal lainnya hindari si kecil dari asap rokok. Berikan anak asupan makan yang sehat dan menyehatkan agar dapat meningkatkan ketahanan tubuh dari serangan patogen. ASI eksklusif dan suplai zat besi yang cukup dapat mengurangi risiko anak meninggal karena pneumonia.

Pneumonia tidak tertular melalui kontak fisik. Tetapi virus dan bakteri yang ada pada bagian atas saluran pernapasan mudah menyebar melalui udara. Sebaiknya menghindari anak dari orang-orang yang mengalami infeksi saluran pernapasan untuk mencegah penularan pneumonia pada anak. Pisahkan perlengkapan makan penderita pneumonia dengan perlengkapan anggota keluarga yang sehat untuk mencegah penularan.

Pneumonia merupakan penyakit yang bersifat akut sehingga tidak mengganggu tumbuh kembang anak. Berbeda dengan penyakit yang bersifat kronis, serta berbulan-bulan dan menahun. Penyakit tersebut yang akan mengganggu tumbuh kembang anak. Jika sudah sembuh dari penyakit yang bersifat akut, maka anak akan sembuh sempuma seperti sediakala.

Berbeda dengan radang paru kronis yang disebabkan TBC akan lebih mudah terkena infeksi. Biasanya anak-anak yang menderita TBC akan menurun nafsu makannya dan gizinya. Namun, jika kondisi pneumonia berulang, baru dapat mempengaruhi tumbuh kembang anak.


Mengenal Gejala, Cara Penularan Dan Cara Mencegah Flu Singapura

Maman Malmsteen 17.38.00
Mengenal Gejala, Cara Penularan Dan Cara Mencegah Flu Singapura - Penyakit flu singapura (flu singapur) merupakan salah satu penyakit yang sering kita dengar ketika membawa anak kita berobat ke dokter. Flu singapura ini adalah nama keren dari penyakit kaki, tangan, dan mulut yang dalam bahasa Inggrisnya isebut dengan Hand, Foot, And Mouth Diseases (HFMD). Sebenarnya apa sih yang perlu kita ketahui tentang penyakit ini?

Sejak 1997, banyak wabah yang disebabkan flu singapura ini dilaporkan di Asia Timur dan Tenggara dengan kebanyakan anak menderita gejala yang sama dan sembuh tanpa ada komplikasi. Walaupun demikian, ada sebagian kecil mengalami komplikasi yang parah hingga kematian.

Flu singapura ini merapakan penyakit akut yang disebabkan oleh virus yang umumnya mengenai bayi dan anak-anak berumur di bawah 5 tahun. Penyakit dapat terjadi pada anak yang lebih besar (sampai 10 tahun) dan kadang-kadang orang dewasa pun dapat terkena penyakit ini.

Vims-virus penyebab flu singapur ini adalah virus Coxsadde A dan B, Echovirus, serta Enterovirus. Virus-virus ini dikategorikan sebagai virus golongan RNA yang masuk dalam familia Picornaviridae dan genus Enterovirus.

Gejala umum penyakit flu singapura ini dimulai dengan demam, lesu, nyeri menelan, dan penurunan nafsu makan. Setelah 1-2 hari dari dimulainya demam, akan bermunculan banyak sariawan kecil di bibir dan rongga mulut, bintik-bintik kemerahan yang bisa berisi cairan di daerah sekitar mulut, telapak tangan, dan kaki, serta daerah bokong dan kelamin.

Gejala penyerta lain dapat berupa.batuk pilek, muntah, diare, dan kejang. Dengan nyeri menelan yang hebat dapat mengakibatkan anak-anak kesulitan makan dan minum sehingga terjadi dehidrasi atau kekurangan cairan. Tidak semua penderita akan mempunyai semua gejala di atas, sebagian kecil anak dan khususnya orang dewasa yang terkena penyakit ini bisa tidak mempunyai gejala apa pun, tetapi dapat menyebarkan virusnya ke orang lain.

Komplikasi penyakit flu singapura ini jarang terjadi. Komplikasi berat yang dapat terjadi adalah radang selaput otak (meningitis) dan radang otak (enseralitis) yang ditandai dengan demam, sakit kepala, leher kaku, dan kejang-kejang. Komplikasi lain, yaitu copotnya kuku jari tangan atau kaki apabila bintik kemerahan timbulnya pas di kuku jari tangan dan kaki. Lepasnya kuku jari tangan atau kaki bersifat sementara karena akan tumbuh kembali.

Penularan penyakit ini sangat cepat dengan masa munculnya penyakit 3-7 hari dan sembuh dalam waktu 7-10 hari. Virus penyebab flu singapura dapat ditemukan di cairan tubuh (air liur, ingus, cairan di bruntusan, dari tinja) penderita. Penderita flu singapura dapat menyebarkan penyakitnya melalui kontak langsung dengan bersentuhan dengan anak lain dan kontak tidak langsung, yaitu melalui udara dengan batuk atau bersin, kontak dengan tinja penderita, serta menyentuh benda dan tempat di sekitarnya. Apabila anak kita menderita penyakit ini, usahakan diisolasi dari lingkungan supaya tidak menu-larkan ke anak yang lain sampai bercak-bercak kemerahannya hilang. Dengan masih terdapat bercak kemerahan yang sudah kering dan menghitam, itu berarti masih menularkan.

Tidak ada vaksin khusus untuk mencegah penyakit flu singapura. Dengan menjaga kebersihan diri, yaitu dengan mencuci tangan yang benar dengan air dan sabun (setelah mengganti popok atau sehabis dari kamar kecil), membersihkan benda (termasuk mainan) dan tempat yang telah tersentuh dengan desinfektan, serta menghindari kontak langsung dengan penderita flu singapura, kita dapat mencegah penularan penyakit ini.

Sama seperti penyakit virus pada umumnya, tidak ada pengobatan khusus untuk penyakit ini. Dengan daya tahan tubuh yang baik, hampir kebanyakan anak akan sembuh tanpa komplikasi yang berat. Di samping asupan makan dan minum yang perlu dijaga dengan baik, minum obat penurun panas seperti parasetamol sewaktu demam atau mengurangi rasa nyeri yang hebat dengan berkumur memakai obat kumur antinyeri dapat membantu penderita flu singapura.

Makan makanan yang lembut dan minum minuman yang dingin juga dapat mengurangi rasa nyeri menelan penderita. Apabila tidak bisa mendapat asupan minuman yang cukup, penderita flu singapura perlu dirawat di rumah sakit untuk mendapat .cairan yang cukup melalui pemasangan infus. Segera dibawalah ke rumah sakit apabila terjadi komplikasi radang selaput otak atau radang otak karena memerlukan perawatan intensif. 

Ini Dia 5 Masalah Yang Dialami Rambut

Maman Malmsteen 01.24.00
Ini Dia 5 Masalah Yang Dialami Rambut - Masalah pada rambut seringkali membuat seseorang tidak nyaman dengan penampilannya. Pasalnya, rambut adalah hal yang penting dalam menunjang penampilan.

Kini, bukan hanya bagi wanita, rambut adalah mahkota. Bagi pria pun, rambut menjadi hal yang sama pentingnya. Nah, berikut beberapa jenis kerusakan rambut yang sering dialami oleh seseorang:

1. Rambut Berminyak
Setiap saat kelenjar sebaceous pada kulit kepala akan memproduksi minyak alami yang disebut dengan sebum. Pada dasarnya sebum berfungsi menjaga kelembapan kulit kepala agar tidak kering. Namun sayangnya, terkadang kelenjar tersebut memproduksi terlalu banyak minyak sehingga rambut terlihat kusam, rapuh, tidak terawat, dan sulit diatur.

2. Rambut rontok
Umumnya, kerontokan rambut disebabkan oleh konsumsi obatobatan tertentu, infeksi berat, operasi mayor, kelebihan dan kekurangan hormone tiroid, stres berat, penyakit autoimun seperti lupus, infeksi jamur pada kulit kepala, atau kehamilan dan melahirkan. Normalnya, seseorang akan kehilangan rambutnya sekitar 100 helai setiap harinya. Namun, jika lebih dari itu, maka bisa dikatakan Anda mengalami kerontokan rambut.

Pada pria, kerontokan rambut akan membentuk pola seperti cincin berbentuk tapal kuda. Hal ini seringkali dikaitkan dengan pengaruh genetik serta hormone testoteron. Sedangkan pada wanita, kebotakan atau kerontokan rambut biasanya hanya terjadi pada bagian atas kepala.

3. Rambut putih atau uban
Rambut beruban sering sekali dikaitkan dengan faktor usia. Padahal memutihnya rambut atau uban dapat dialami oleh siapapun pada usia berapapun. Menurut penelitian yang dilakukan para ilmuwan terdahulu, rambut uban disebabkan adanya perubahan warna dari pigmen rambut yang disebut melanin. Selain itu, kerusakan DNA dan penumpukan hidrogen peroksida dalam folikel rambut dikatakan turut berperan dalam timbulnya gangguan produksi melanin.

4. Rambut pecah atau bercabang
Rambut bercabang atau pecah pada ujung umumnya disebabkan styling yang terlalu berlebihan. Paparan panas yang berlebihan terhadap rambut akan merusak lapisan terluar dari rambut (kutikula).

5. Rambut Kering
Rambut membutuhkan kelembapan dan sejumlah minyak, untuk tetap terlihat sehat. Namun beberapa hal dapat menyebabkan rambut kering seperti terlalu sering mencuci rambut, penggunaan sampo yang salah, sering menggunakan hair dryer, paparan sinar matahari secara langsung, angin dan udara yang kering, pewarna rambut, klorin di kolam renang, gizi buruk, dan konsumsi obat tertentu.

Nah, untuk menjaga kelembapan rambut Anda, berikut beberapa tips yang bisa Anda lakukan:
• Jangan mencuci rambut setiap hari kecuali Anda mengalami masalah kulit kepala seperti ketombe.
• Gunakan sampo yang bisa melembabkan rambut serta kondisioner setiap kali mencuci rambut.
• Batasi penggunaan hair dryer serta pengeriting rambut.
• Gunakan topi renang saat berenang.

6 Langkah Kecil Menyelamatkan Bumi

Maman Malmsteen 09.43.00
6 Langkah Kecil Menyelamatkan BumiPlanet Bumi yang kita tinggali tengah mengalami penderitaan yang luar biasa. Pembabatan hutan terus berlangsung, eksploitasi sumber daya alam besar-besaran, pencemaran air dan udara, semua aktivitas manusia tersebut telah mencederai bumi. Saatnya kita mulai bertindak.

Ya, emisi chlorofluorocarbon (CFC) telah melubangi lapisan ozon yang menjadi pelindung umat manusia dari bahaya radiasi. Sinar matahari yang masuk ke bumi terkungkung efek rumah kaca akibat polusi asap industri, kendaraan, kebakaran hutan, dan sebagainya sehingga menyebabkan pemanasan global (global warming).

Berbagai kegiatan manusia disadari atau tidak, turut berkontribusi menyebabkan gangguan pada alam. Es di Kutub Utara dan Selatan mencair. Badai, banjir besar, longsor, melanda berbagai kawasan, menyebabkan korban jiwa dan materi.

Sebagaimana aksi kecil merusak telah berdampak besar bagi hancurnya keseimbangan alam, diperlukan pula aksi kecil membangun untuk menimbulkan gelombang kesadaran pentingnya menyelamatkan bumi. Ada begitu banyak cara untuk itu. Apa pun profesi Anda, petani, pengacara, polisi, atau mahasiswa. Di mana pun Anda tinggal, perdesaan atau perkotaan.

Sebagaimana dikutip dari laman ecowatch.com, langkah-langkah kecil itu bisa dilakukan diri sendiri mulai dari rumah. Menjadi pencinta lingkungan tak perlu dana besar.

Ruang keluarga
  • Anda bisa menghemat 66% energi dengan mengganti bohlam pijar dengan bohlam compactfluorescent light (CFL). Menggunakan 1 CFL juga dapat mengurangi 400 pon emisi gas rumah kaca lepas ke atmosfer.
  • Lepaskan steker televisi dan berbagai alat elektronik lain, dari lubang aliran listrik ketika tidak digunakan.
  • Mematikan multisoket untuk arus listrik dapat menghemat konsumsi energi.
  • Buka tirai di siang hari agar cahaya matahari bisa menjadi penerangan alami menggantikan lampu.
  • Penggunaan bambu untuk furnitur dan sebagainya lebih baik dibandingkan dengan kayu dari pohon keras karena bambu lebih cepat tumbuh.
  • Perbanyak memeluk hewan peliharaan di musim dingin merupakan alternatif lain untuk menghangatkan tubuh.

Dapur
  • Menempatkan lemari es di tempat yang diterangi sinar matahari akan membuatnya bekerja lebih keras agar tetap dingin. Oleh karena itu, geser ke tempat yang lebih teduh.
  • Jangan terlalu sering atau terlalu lama membuka lemari es. Tetapkan pilihan sebelum membukanya.
  • Jarak minimal lemari es dengan tembok yang direkomendasikan adalah 7,6 centimeter untuk aliran udara.
  • Memisahkan sampah dapur yang bisa didaur ulang dan yang tidak, juga akan mengurangi ongkos pengolahan sampah.
  • Cara alami membunuh kuman dan bakteri adalah mempergunakan cuka.
  • Gunakan oven microwave daripada oven tradisional untuk menghemat 50% energi. Pakai wadah keramik atau kaca agar lebih cepat menyerap panas.
  • Jangan keseringan membuka oven. Membuka oven selama 30 detik dapat menurunkan suhu hingga 65 derajat Celsius.

Ruang tidur
  • Daripada menggunakan pengharum sintesis dari bahan kimia, lebih baik memakai minyak esensial atau bunga.
  • Tumbuhkan tanaman di pot untuk penyegar ruangan.
  • Gunakan selimut wol daripada polyester.
  • Manfaatkan tempat tidur atau furnitur lama daripada membeli yang baru.
Kamar mandi
  • Matikan keran air setelah menggunakannya. Segera ganti keran yangbocor.
  • Beli kertas toilet daur ulang. 
  • Gunakan secangkir air hangat untuk membersihkan pisau cukur daripada membasuhnya di air mengalir.
  • Pakai pancuran air yang bertekanan rendah.
  • Perbaiki bak kamar mandi yang bocor.
  • Lebih baik menggunakan air dingin daripada air hangat
Ruang mencuci
  • Jemur cucian di tempat terbuka, hindari pengeringan berlebihan dengan mesin.
  • Gunakan air dingin lebih baik dibandingkan dengan air hangat.
  • Gunakan sabun cuci dari bahan alami.
Di kebun
  • Siapkan wadah penampung air hujan untuk menghemat pemakaian air bersih.
  • Membuat kompos dari sampah bisa menghemat pupuk.
  • Tanam pohon yang merupakan tanaman lokal.
  • Potongan daun tomat atau air perasan bawang putih bisa menjadi pengganti pestisida.
Semua langkah kecil itu akan membuat perbedaan besar. Bahkan jika Anda hanya bisa melakukan sebagian saja, itu sudah berarti untuk membantu menyelamatkan Planet Bumi.

Inilah 7 Makanan Pencegah Darah Rendah (Hipotensi)

Maman Malmsteen 08.07.00
Inilah 7 Makanan Pencegah Darah Rendah (Hipotensi) - Meskipun tingkat kegawatan hipotensi tidak sebesar penyakit lain, tetapi penderitanya kerap terganggu saat mengalaminya. Bisa dimaklumi, karena ketika mengidap hipotensi, seluruh tubuh akan terasa kekurangan tenaga sehingga tidak fokus menjalankan rutinitas.

Selain kondisi tubuh yang lemas, penderita hipotensi juga bisa sering pusing, pingsan, kelelahan, mual, sesak napas, penglihatan kabur, jantung berdebar, dan kulit tangan dingjn. Untuk menceghnya, ada tujuh makanan yang dianjurkan bagi penderita hipotensi seperti dilansir laman The Healthsite berikut ini.
1. Kismis
Kismis dianggap sebagai obat alami yang sangat baik untuk mengobati hipotensi karena membantu meningkatkan fungsi kelenjar adrenal. Tipsnya, rendam sekitar 30-40 kismis dalam secangkir air semalaman dan konsumsi makanan ini di pagi hari pada waktu perut kosong.
2. Susu almond
Almond juga bisa meningkatkan fungsi kelenjar adrenal untuk mempelancar aliran darah penderita hipotensi. Tipsnya, rendam 4-5 almond dalam air semalaman, lepaskan kulitnya, blender. Konsumsi susu almond setiap pagi selama beberapa minggu untuk mengobati tekanan darah rendah.
3. Jus wortel
Inilah hebatnya wortel, selain kaya vitamin A, sayuran ini bisa meningkatkan sirkulasi darah dan mengatur tekanan darah hingga stabil. Konsumsi jus wortel ditambah dua sendok makan madu saat perut kosong dua kali sehari (pagi dan sore) untuk hasil yang lebih baik.
4. Garam
Kebalikan dari penderita hipertensi yang harus mengurangi garam, hipotensi justru membutuhkan natrium untuk membantu meningkatkan tekanan darah. Namun ingat, konsumsi garam tetap harus sesuai dengan yang disarankan.
5. Lemon
Lemon sangat efektif mengobati tekanan darah rendah. Antioksidan di dalamnya berguna untuk mengatur, sirkulasi dan menjaga tekanan darah. Jika Anda merasa kelelahan, minum segelas air perasan lemon dicampur dengan sedikit gula atau garam untuk mengontrol tekanan darah.
6. Bawang putih
Bawang putih mengandung senyawa yang dapat membantu menstabilkan tekanan darah. Konsumsi bawang putih (2 siung) 1 jam sebelum tidur atau tambahkan pada makanan Anda.
7. Kopi
Minuman yang mengandung kafein seperti kopi, cola, cokelat panas bisa meningkatkan tekanan darah. Penyebabnya belum diketahui secara pasti tapi diduga kafein bisa merangsang pelepasan hormon adrenalin. 

Mari Mengenal Gejala Darah Rendah (Hipotensi)

Maman Malmsteen 07.40.00
Mari Mengenal Gejala Darah Rendah (Hipotensi) - Jika seseorang merasakan lemah, letih, dan lesu, bisa jadi ia tengah mengalami tekanan darah rendah. Mengenai gangguan kesehatan yang satu ini, patut dipahami penyebabnya untuk mencari penanganan
yang tepat.

Darah rendah perlu dibedakan antara tekanan darah yang berada di bawah normal (hipotensi) dan keadaan tubuh kekurangan hemoglobin atau eritrosit (anemia). Gejala tekanan darah rendah dan anemia hampir sama, yaitu berupa lesu, pusing, jantung berdebar, hingga pingsan.


Anemia adalah keadaan saat jumlah sel darah merah atau jumlah hemoglobin (protein pembawa oksigen) dalam sel darah merah berada di bawah normal. Sel darah merah mengandung hemoglobin yang memungkinkan mereka mengangkut oksigen dari jantung yang diperoleh dari paru-paru dan kemudian mengantarkannya ke seluruh bagian tubuh.

Pada anemia ringan atau sedang biasanya tanpa gejala. Pada beberapa kepustakaan, anemia berat pada orang dewasa ditandai dengan hemoglobin di bawah 7 g/dL. Akan tetapi, derajat serta gejala klinis anemia dapat berbeda pada setiap individu, dipengaruhi oleh usia, jenis kelamin, dan lingkungan. 

Penyakit darah ini cukup sering ditemukan. Penyebab anemia yang paling sering adalah perdarahan yang berlebihan, rusaknya sel darah merah secara berlebihan (hemdlisis), atau kekurangan pembentukan sel darah merah (hematopoiesis yang tidak efektif). Pasien dikatakan anemia bila konsentrasi hemoglobin (Hb) kurang dari 13,5 g/dL atau hematokrit (Hct) kurang dari 41% pada laki-laki dan konsentrasi Hb kurang dari 11,5 g/dL atau Hct kurang dari 36% pada perempuan.

Penyebab anemia dapat bermacam-macam seperti perdarahan akut akibat luka yang dalam, kecelakaan, atau melahirkan dengan perdarahan yang banyak. Atau anemia yang terjadi karena terganggunya produksi atau perkemban-gan dari eritrosit/hemoglobm.

Untuk mengetahui jenis anemia dapat dilakukan pemeriksaan laboratorium seperti pemeriksaan hematologi rutin untuk melihat kadar hemoglobin, hematokrit, dan eritrosit Pemeriksaan laboratorium yang tidak kalah penting adalah pemeriksaan morfologi darah tepi untuk melihat keadaan eritrosit seperti distri-busi, diameter, benruk, dan warna.

Hipotensi
Hipotensi adalah istilah medis untuk tekanan darah rendah yaitu suatu keadaan di mana tekanan darah kurang dari 90/60 mmHg. Tekanan darah normal orang dewasa, menurut JNC 8 (Joint National Committee tahun 2013), adalah <i2o/<8o mmHg atau dengan kata lain tekanan darah normal orang dewasa berada pada rentang 90/ 60 mmHg sampai <i20/<8o mmHg.

Tekanan darah tidak sama setiap saat, turun pada saat tidur dan naik pada saat bangun, saat cemas, aktif, atau luapan emosi yang naik. Tubuh kita sangat sensitif terhadap perubahan tekanan darah. Sebagai contoh, jika kita berdiri dengan cepat dari posisi duduk atau tidur tekanan darah akan turun tetapi segera direspons oleh tubuh dengan menaikkan tekanan darah ke tekanan darah normal untuk memastikan aliran darah dan oksigen yang cukup ke otak, ginjal, dan organ-organ vital lain.

Hipotensi dibagi menjadi tiga jenis. Pertama dan paling banyak adalah hipotensi ortostatik atau hipotensi postural. Hipotensi jenis ini terjadi karena tubuh tidak dapat mengembalikan tekanan darah ke normal dengan cepat pada saat seseorang berdiri dari posisi duduk atau berbaring. Penurunan tekanan darah biasanya hanya berlangsung beberapa detik atau menit dan akan kembali normal setelah duduk atau berbaring selama beberapa menit. Hipotensi ortostatik paling banyak disebabkan oleh dehidrasi, sering juga terjadi pada brangtua terutama dengan kondisi kesehatan yang buruk dan dapat terjadi pada kehamilan.

Kedua, Neurally Mediated Hypotension (NMH) vaitu penurunan tekanan darah setelah berdiri lama atau pada situasi yang menakutkan atau tidak menye-nangkan. Jenis hipotensi ini lebih banyak terjadi pada anak-anak dan dewasa muda.

Ketiga adalah hipotensi berat yang berhubungan dengan syok. Syok merupakan kondisi yang mengancam jiwa dimana tekanan darah turun sangat rendah hingga menyebabkan otak, ginjal dan organ-organ vital lainnya tidak mendapatkan suplai darah yang cukup.

Sebagian orang memiliki tekanan darah rendah sepanjang waktu dimana mereka tidak memiliki gejala. Tekanan rendah tersebut normal untuk mereka selama tidak disertai gejala. Pada orang sehat, tekanan darah rendah tanpa disertai gejala tidak menjadi masalah dan tidak membulkan pengobatan. Hipotensi menjadi keadaan yang serius hanya bila menimbulkan gejala atau yang berhubungan dengan suatu penyakit seperti penyakit jantung dan dokter akan memeriksa serta mencari penyebab yang mendasarinya.

Pengobatan hipotensi bergantung pada tipe hipotensi dan berat ringannnya gejala yang dirasakan. Tujuan pengobatan adalah untuk mengembalikan tekanan darah ke normal sehingga bisa meredakan gejalanya dan untuk mengobati penyakit yang mendasarinya. Jika muncul gejala hipotensi, segera duduk atau berbaring. Naikkan kaki hingga posisinya lebih tinggi dari jantung. Bila gejala menetap, segera periksakan ke dokter.


Kiat Tetap Sehat Di Musim Hujan

Maman Malmsteen 09.09.00
Kiat Tetap Sehat Di Musim Hujan - Banyak sekali macam penyakit yang dapat menyerang saat musim hujan. Terutama bagi orang yang terpaksa tinggal di rumah yang sudah terendam banjir.

Banyak hal mengenai penyakit-penyakit yang sering menyerang kita, terutama anak-anak seumuran usia SD di musim hujan. Tidak hanya demam dan flu saja lo ternyata.

Berikut ini 4 jenis penyakit yang sering muncil di musim hujan:

Infeksi Saluran Pernapasan Atas (ISPA)
Penyebab utama penyakit ini adalah virus ataupun kuman yang sudah terkontaminasi di udara yang kita hirup. Gejalanya dapat berupa bersin-bersin, hidung tersumbat, hingga batuk berdahak. ISPA biasanya banyak menyerang orang-orang yang berada di lokasi pengungsian. Karena saat berada di lokasi pengungsian Anda tentunya akan berbagi tempat untuk kegiatan sehari-hari hingga tidur dengan banyak pengungsi lainnya. Satu tempat ramai-ramai, satu yang sakit saja akan sangat cepat menular.

Demam Tifoid
Demam tifoid ada kaitannya dengan infeksi saluran cerna. Kebanyakan orang terkena demam tifoid dari makanan atau minum yang telah tercemar oleh penderita penyakit ini. Atau makan makanan seperti buah dan sayur mentah. Gejalanya bisa berupa demam, sakit kepala, umumnya badan terasa kurang enak, dan kurang nafsu makan. Pada rentang usia berbeda, gejala yang dirasakan juga dapat berbeda-beda. Jika pada orang dewasa konstipasi atau sembelit (sulit buang air besar) mungkin terjadi, bagi anak-anak gejala terburuk yang dapat dialami justru diare.

Dermatitis
Dermatitis adalah istilah umum untuk menggambarkan peradangan pada kulit. Peradangannya bisa terjadi di mana saja, tetapi yang paling sering terkena adalah tangan dan kaki. Karena, terutama kaki, sering terendam air yang kotor saat musim hujan dan banjir, wajar saja kalau kadang-kadang anak-anak merasa daerah kaki sedikit gatal. Namun, dalam kasus ini, menggaruk terus-menerus atau menggosok justru dapat menyebabkan penebalan dan pengerasan kulit. Pada akhirnya daerah yang terkena akan terasa sangat kering, menebal atau keropeng.

Leptospirosis
Ini dia, yang cenderung sedikit mengkhawatirkan dari jenis penyakit lainnya! Tidak sedikit penderita leptospirosis yang kehilangan nyawanya lo. Leptospirosis sendiri adalah penyakit yang disebabkan kuman Leptospira dalam genangan banjir yang sudah bercampur dengan urine tikus. Karena hujan, tikus keluar dari tempat persembunyiannya. Lalu tinggal di atas tanah, pipis di mana-mana. Setelah itu banjir, dan bercampurlah itu semua.

Kuman Leptospira biasanya memasuki tubuh lewat luka atau lecet di permukaan kulit, dan kadang-kadang lewat selaput di dalam mulut, hidung dan mata.

Tidak mesti luka yang menganga. Misalnya kulit yang kering digaruk-garuk lalu tergores juga bisa. Kita mengenalnya dengan istilah microlesi, luka yang sangat kecil. Luka yang kita enggak bisa kita lihat, tapi sebenarnya ada.

Gejala penyakit ini pada umumnya adalah demam, sakit kepala parah, dan nyeri otot, terutama pada bagian betis. Kalau warna kulit penderita penyakit leptospirosis berubah kekuningan, bisa jadi hal itu menandakan penyakit hati, dan perdarahan masuk ke kulit dan selaput lendir. 

Nah, kalau banjir sudah surut dan Anda yang di pengungsian sudah dapat kembali ke rumah masing-masing, apakah berarti Anda sudah terlepas dari ancaman penyakit-penyakit berbahaya? Eits, belum tentu. Pasca banjir jumlah insiden demam berdarah (DB) pasti akan naik. Masalahnya, saat banjir mulai surut perlahan-lahan, tentu masih terlihat genangan-genangan air. Terutama di dalam rumah yang tadinya terendam banjir. Genangan air inilah yang jadi sarang bagi nyamuk penyebab DB.

Pencegahan
Turunnya hujan kadang-kadang memang tidak bisa diprediksi. Ramalan cuaca sekalipun tidak selamanya tepat. Begitu pula dengan penyakit. Anda tidak dapat memprediksi kapan penyakit-penyakit berbahaya dapat menyerang. Terutama di musim hujan.

Bukankah ada kiasan, lebih baik mencegah daripada mengobati? Nah, banyak dokter menganjurkan Anda untuk sebisa mungkin memberlakukan perilaku hidup sehat dan bersih (PHSB) sejak hari ini. Terutama rajin cuci tangan pakai sabun! Karena dengan rajin cuci tangan, Anda dapat memperkecil kemungkinan penularan kuman-kuman penyebab penyakit. Terutama penularan penyakit yang terjadi lewat mulut. Tapi airnya ya jangan air kotor, ngambil dari kali (sungai). Kalau cuci tangan pakai sabun, tapi airnya kotor ya percuma.

Andaikata Anda harus menerjang hujan lebat dan banjir untuk berangkat ke sekolah, kampus atau tempat kerja, selalu sediakan baju ganti. Jika memungkinkan, ada baiknya sesampai di sekolah, kamupus atau tempat kerja langsung mandi. Setidaknya, cuci bersih bagian kaki hingga lutut, atau bagian yang terkena air baijir. Jangan dibiarkan kering dengan sendirinya tanpa dibersihkan. Sehingga Anda merasa jauh lebih nyaman saat melanjutkan aktivitas di  sekolah, kampus maupun tempat kerja.

Hindari juga memelihara kuku yang panjang. Karena kuku yang panjang rentan menyimpan kuman. Rutin
sikat gigi, dan mandi dua kali sehari. Konsumsi makanan yang sehat, disertai buah, sayuran, dan vitamin. Isti-rahat juga harus cukup agar daya tahan tubuh tidak menurun. Kalau sudah mulai terserang flu, jangan lupa pakai masker! Agar keluarga di rumah dan teman-teman di sekolah, kampus maupun tempat kerja tidak ikut tertular.

Sebenarnya sih sudah kita kerjakan, tapi harus lebih diperhatikan lagi. Selama ini (anak-anak) pengetahuan hidup sehatnya (masih) kurang. Jadi, jangan lupa untuk sedia payung sebelum hujan ya?!

Robert the Bruce and the Spider (Folklore From Scotland)

Maman Malmsteen 08.02.00
Robert the Bruce and the Spider (Folklore From Scotland) - Robert the Bruce was the King of Scotland. He was such a great king. He loved his people and wited do anything to protect them. As the result, the people also loved King Robert the Bruce. They thought that their king was a gift from God.

King Robert the Bruce had relatively small numbers of soldiers, however they were the best and the bravest soldiers. King Robert was so proud of them.

Kins of England had been looking for ways to occupy Scotland. King Roberts the Bruce knew that. Therefore he always warned his people and his army about the attack of King England's army.

"We have to be ready whenever they come to attack us. They want to occupy our land and we have to defend it!" ordered King of Robert the Bruce.

Unfortunately; Miat King Robert the Bruce worried finally came true. King of England ordered his army to attack Scotland!

Though King of England had more numbers of army and had better weapons, they could not easily beat King Roberts the Bruce and his soldiers. Soldiers of Scotland were very brave to defend their beloved kingdom.

Sadly, army from England slowly defeated the Scotland's. King Roberts the Bruce did not give up. After he set a new strategy, soldiers of Scotland attacked their enemies. Unfortunately, soldiers of England were ready to fight them. King Roberts the Bruce ordered his soldiers to retreat.

King Roberts the Bruce and his soldiers keplt on attacking. Sadly, they always lost the battie. It was the sixth time soldiers of Scotland attacked, and slowly the number of soldiers was starting to decrease.

Seeing this, King Roberts the Bruce asked his soldiers to save their lives by going to a jungle.
"Follow me!" ordered King Roberts the Bruce.

They slowly entered the jungle. They looked for a safe place to stay. Suddenly, one soldier saw a cave.
"Your Majesty, look! There is a cave over there!

King Roberts the Bfflce carefully walked inside the ca«Se. After he was sure it was safe, he rested.
While King Roberts the Bruce was trying to sleep, he saw a spider over his head was ready to weave her web. He watched how the spider worked slowly and carefully.

The spider tried to throw her thread from one edge of the cave wall to another edge. However, the spider failed to do that. King Roberts the Bruce felt sorry to the spider. He flight the spider would give up. Well, he was wrong. The spider tried for the second time. Did she succeed? No. The spider again failed to throw her thread.

"Maybe this time, the spider will give up," thought King Roberts the Bruce.
Well, he was wrong. The spider did not give up. She continued to throw her thread.

The spider failed again and again. She had tried sixth time and King Roberts the Bruce was sure that the spider would give up. Well, he was again wrong. The spider tried for the seventh time and she finaliySucceeded!

King Roberts the Bruce was so amazed.
"The spider failed forfixth time and she did not give up. I also failled to defeat the soldiers of England for sixth time. I should do what the spider do. I must not give up!" said King Roberts the Bruce to himself.

He immediately set a new strategy. He motivated his soldiers not give up! Well, the soldiers were so eager to at-tack England. And finally, soldiers of Scotland defeated soldiers of England! King of England and his soldiers went back home and never came back to Scotland anymore.

Awet Muda Dengan Jus Antioksidan

Maman Malmsteen 10.34.00
Awet Muda Dengan Jus Antioksidan - Antioksidan diperlukan tubuh untuk membuat penampilan yang sehat dan awet muda. Antioksidan ini diperoleh dari buah-buahan yang ada di sekitar kita. Buah-buahan yang kaya antioksidan ini biasanya berwarna merah, jingga dan ungu, seperti tomat, anggur merah dan anggur ungu, strawberry, blueberry, plum, cherry, a pel merah dan Iain-Iain. Buah-buahan tersebut dijadikan jus antioksidan tanpa gula yang akan memberikan banyak manfaat jika dikonsumsi secara rutin. Ingin tahu selengkapnya?

Senyawa antioksidan memiliki peran yang besar dalam kesehatan dan kecantikan seseorang. Antioksidan juga berperan dalam membuat seseorang terlihat awet muda. Apa sebetulnya antioksidan? Antioksidan adalah senyawa atau zat yang dapat menghambat, menunda, mencegah dan memperlambat reaksi oksidasi meski konsentrasinya sedikit. Antioksidan bermanfaat karena dapat menetralisir radikal bebas yang sangat berbahaya. Antioksidan ini dapat ditemui dalam berbagai jenis bahan makanan (antioksidan alami) maupun hasil sintesis reaksi kimia.

Antioksidan alami adalah antioksidan yang diperoleh secara alami yang sudah ada di bahan pangan, baik yang terbentuk dari reaksi-reaksi selama proses pengolahan, maupun yang diisolasi dari sumber alami yang tidak dapat dimakan dan digunakan sebagai bahan tambahan makanan. Antioksidan alami di antaranya adalah vitamin A, vitamin C, vitamin E, polifenol, glutation. asam ellagic dan tain-lain.

Aging process atau proses penuaan adalah proses alami yang akan terjadi pada semua makhluk hidup. Pada saat mencapai usia tertentu, maka regenerasi sel-sel dan metabolisme tubuh akan melambat. Akibatnya, mulai timbul kerutan terutama di kulit wajah. Kulit juga akan menjadi kusam dan timbul vlek berwarna gelap. Otot-otot juga mengendur, kesehatan menurun, serta terlihat lebih tua dari usia sebenarnya.

Untuk memperlambat penuaan maka perlu konsumsi antioksidan. Antioksidan ini banyak ditemukan pada buah-buahan dan sayur-sayuran. Antioksidan yang terdapat dalam buah-buahan dan sayur-sayuran akan mengganti sel-sel yang rusak, sehingga metabolisme tubuh tetap berjalan normal. Antioksidan yang cukup membuat tubuh lebih bugar, tidak mudah terserang penyakit, menjaga kestabilan berat badan dan mencegah berkembangnya kanker.

Setiap jenis buah-buahan dan sayur-sayuran mengandung antioksidan dan vitamin tertentu yang tidak dimiliki oleh buah-buahan atau sayur-sayuran lain. Misalnya, likopen merupakan antioksidan yang ada pada tomat. Betakaroten merupakan antioksidan yang terdapat pada wortel. Brokoli dan bayam mengandung vitamin B. Jeruk dan paprika mengandung vitamin C. Antioksidan memang memiliki peranan besar untuk membuat seseorang tampak awet muda. Semua sel-sel di dalam tubuh merupakan sel-sel yang berpasangan. Dalam proses metabolisme, baik yang alami seperti stres atau kerja, maupun yang tidak alami seperti polusi, rokok, makanan berlemak dan tidak berolahraga, maka ada sel yang rusak sehingga set kehilangan pasangannya. 

Sel-sel yang kehilangan pasangannya ini yang dikenai sebagai sel radikal bebas yang akan merusak sel-sel sehat di sekitarnya. Bahkan, sel-sel radikal bebas ini bisa berkembang menjadi sel tumor maupun kanker.
Buah-buahan Kaya Antioksidan. Untuk mendapatkan kandungan antioksidan, selain dimakan segar, buah-buahan bisa dijadikan jus. Minum jus antioksidan dari buah-buahan, yang terkadang dikombinasikan dengan sayur-sayuran bisa membuat seseorang tampak awet muda, yaitu dengan kulit yang kencang, tanpa kerutan, cerah, tanpa vlek hitam dan segar.

Buah-buahan umumnya kaya antioksidan. Di dalam antioksidan terdapat kandungan polifenol, likopen, vitamin C, vitamin B, vitamin A, vitamin E, serta magnesium, dan zat best. Kandungan antioksidan yang finggi terlihat dari warna buahnya.

Buah-buahan yang kaya antioksidan adalah yang berwarna merah, jingga dan ungu yang mendekati kehitaman. Buah-buahan tersebut di antaranya tomat, apel merah, anggur merah dan anggur ungu, strawberry, blackberry, cherry, dan plum. 

Ashanty, Rambut Sehat Berkat Lidah Buaya Dan Seledri

Maman Malmsteen 09.48.00
Ashanty, Rambut Sehat Berkat Lidah Buaya Dan Seledri - Memiliki rambut panjang dan indah tentu keinginan semua wanita. Namun akan lebih baik jika memiliki rambut panjang yang sehat dan berkilau terutama sebagai seorang public figure yang selalu menjadi panutan para penggemarnya. Seperti penyanyi cantik Ashanty, meskipun rambutnya sering terkena alat styling, istri dari musisi Anang Hermansyah ini tetap memiliki rambut sehat dan berkilau.

Sebagai seorang wanita melakukan perawatan merupakan sebuah kewajiban. Begitupun bagi Ashanty. Wanita yang suka melakukan perawatan di rumah ini mengaku sangat concern dalam melakukan perawatan rambut. Bagi Ashanty rambut merupakan mahkota wanita yang wajib diperhatikan. Selain rambut merupakan daya tarik bagi wanita. Oleh karena itu, keindahan rambut juga sangat memengaruhi kepercayaan diri seseorang. Sebagai wanita yang telaten, Ashanty kerap melakukan penataan rambut menggunakan bahan alami yang dibuat sendiri di rumah.


Ashanty memiliki tipe rambut dengan kulit kepala berminyak serta helaian rambut yang kering akibat alat styling rambut dan pewarnaan. Hal tersebut membuat Ashanty kerap melakukan perawatan untuk rambut seperti masker rambut yang dilakukan seminggu sekali. Selain itu Ashanty selalu memberikan vitamin, hair tonic dan penguat akar rambut setiap sehabis keramas. Hal ini membuat rambutnya selalu tumbuh dan tidak gampang rontok.

Selain perawatan rutin setiap hari dengan sampo, untuk masker rambut Ashanty memilih menggunakan lidah buaya atau seledri yang dibuat sendiri di rumah. Ashanty lebih menyukai menggunakan bahan alami yang langsung digunakan sendiri tanpa diolah dengan campuran bahan lain.

Untuk penggunaannya biasanya digunakan pada saat kondisi rambut masih kotor kemudian daging lidah buaya atau seledri diusapkan secara merata pada rambut. Setelah rata diamkan selama 30 menit sampai 1 jam, kemudian keramas hingga bersih. Dengan menggunakan lidah buaya atau seledri maka rambut akan lebih sehat dan lebih bersih.

Tidak sampai di situ, pelantun tembang Jodohku ini juga kerap mengganti warna rambut. Agar rambutnya tetap sehat, maka Ashanty selalu menggunakan produk atau sampo khusus untuk rambut yang diwarnai. 

Millane Fernandez Merawat Rambut Dengan Olive Oil

Maman Malmsteen 09.15.00
Millane Fernandez Merawat Rambut Dengan Olive Oil - Meskipun rambutnya sering diwarnai, namun artis cantik Millane Fernandez tetap memiliki rambut yang indah dan lebat. Millane mengaku sering mengalami masalah rambut seperti rontok, kering dan bercabang. Masalah ini dialami wanita kelahiran Jakarta, 23 Juli 1986 karena rambut sering terkena catok dan diwarnai. Akibatnya, rambutnya menjadi tipis dan tidak indah.

Untuk mengatasi masalah tersebut, selain perawatan rutin menggunakan sampo setiap hari, wanita berdarah Jerman-lndonesia ini memilih menggunakan bahan alami seperti olive oil. Menurutnya olive oil bagus untuk perawatan rambutnya agar tetap sehat dan kuat. Adik kandung aktor Nino Fernandez ini menggunakan olive oil setiap malam sebelum tidur.

Olive oil di aplikasikan pada seluruh rambut dan pada ujung-ujung rambut secara merata, didiamkan semalaman lalu pada pagi hari dibersihkan dengan sampo hingga bersih. Pemain film Terowongan Casablanca ini memilih olive oil karena merupakan bahan alami yang terbukti ampuh untuk kecantikan ataupun kesehatan. Setelah menggunakan olive oil rambut Milane menjadi lebih halus, rontok berkurang dan lebih berkilau.