Bolehkah Berolahraga pada Malam Hari?

Maman Malmsteen 14.27.00
Kesibukan bekerja setiap hari menuntut perubahan prilaku. Termasuk untuk berolahraga, sebagian besar orang memilih berolahraga di malam hari. Gym, bulu tangkis atau futsal biasanya menjadi pilihan menarik ketimbang berolahraga di rumah yang mungkin terdapat banyak gangguan. 

Kenyataannya, tak semua ahli kesehatan setuju bila malam adalah waktu yang tepat untuk olahraga.

Ada sejumlah efek samping olahraga pada malam hari, diantaranya:
Peningkatan denyut jantung akibat berolahraga pada malam hari dapat menimbulkan perasaan gelisah.
Gampang cedera, mereka yang melakukan olahraga waktu malam hari dapat mempunyai masalah keseimbangan, dengan begitu amat gampang terhadap cedera.
Siklus tidur terganggu, Ketika melakukannya menjelang waktu tidur atau berolahraga hingga larut malam, tubuh malah akan lemas keesokan harinya karena kesulitan tidur. 
Gangguan sulit tidur, pada dasarnya aktivitas olahraga itu membangkitkan hormon-hormon tertentu yang bisa membuat kita susah tidur. Dengan olahraga pada malam hari, Anda memperbesar resiko tersebut.

Bolehkah olahraga pada malam hari? Sebelum Anda melakukan olahraga pada malam hari, ada hal-hal yang perlu diperhatikan sebelum nemutuskan berolahraga di malam hari:

Tips Olahraga Pada Malam Hari

1. Intensitas latihan tak berlebihan
Bila ingin mendapatkan manfaat kesehatan, olahraga harus dilakukan sesuai dengan kapasitas tubuh. Intensitas latihan tidak bisa disamakan pada setiap orang karena masing-masing tubuh berbeda kebutuhannya.

Bila olahraga dilakukan secara berlebihan dan tidak sesuai dengan kapasitas tubuh, akibatnya akan terjadi penimbunan asam laktat yang menyebabkan badan menjadi pegal-pegal dan sulit tidur.

2. Atur waktunya
Bila olahraga dilakukan terlalu dekat dengan jam tidur akan menyebabkan siklus tubuh terganggu. Hal ini karena tubuh masih melakukan pembakaran meski olahraga sudah berlalu. Lakukanlah 3 jam sebelum Anda tidur. Fungsinya adalah untuk memberikan tubuh Anda waktu untuk pendinginan setelah berolahraga.

3. Minum yang cukup
Minum harus cukup sehingga membuat proses pendinginan tubuh lebih cepat. Minum yang cukup juga dapat mengeliminasi asam laktat yang terbentuk lebih cepat. Hal ini yang membuat badan lebih nyaman.

Setelah selesai berolahraga, biasanya seseorang ingin mandi agar tubuhnya lebih segar dan menghilangkan keringat yang ada di tubuh. Namun jika tak ingin sakit, sebaiknya perhatikan waktu mandi setelah olahraga malam. Mandi setelah olahraga malam tidak masalah, selama jika berolahraga di tempatterbuka setelah terkena udara dingin dari angin malam tidak langsung mandi contohnya berenang di malam hari tetap sehat-sehat saja. Hal yang penting adalah jangan sampaj menggigil lalu mandi, tapi istirahat dulu dan begitu keringatnya hilang baru boleh mandi.

Saat berkeringet, pori-pori kulit akan terbuka sedangkan tubuh serta kelenjar keringat bekerja untuk mengeluarkan panas tubuh. Jika orang langsung mandi maka panas di tubuh tidak keluar dan kelenjar keringat tidak bagus kerjanya. Kondisi ini bisa menyebabkan pori-pori kulit melebardan timbul-timbul seperti orang merinding, serta dapat memicu terjadinya penyempitan pembuluh darah. Hal ini juga biasanya sering ditemui pada orang yang sering mandi air hangat.

Setelah berolahraga juga disarankan tidak mengonsumsi minuman dingin yang suhunya seperti es karena dapat menyebabkan daya tahan lokal jadi menurun dan mengakibatkan terjadinya penyempitan pembuluh darah di tenggorokan dan mulut yang bisa memicu batuk, pilek serta flu. Kalau minumannya dingin bukan beku, seperti suhu 20-an derajat, maka tidak masalah. Untuk itu jika ingin melakukan mandi setelah olahraga malam hari, sebaiknya tunggu sampai keringat kering, serta hindari minuman-minuman dingin yang memiliki suhu hampir mencapai es. 

Cantik dengan Tenun Ikat Garut

Maman Malmsteen 13.39.00
Kain tenun tak melulu harus dibuat menjadi busana khas tradisional. Dengan sentuhan teknologi, gaya busana simpel, modern dan tetap elegan bisa juga diperoleh dari kain khas negeri ini. Salah satunya kain tenun ikat Garut.

Kain tenun sudah sejak lama diminati karena keindahannya. Apalagi jika kain tenun dibuat secara manual, kain menjadi sangat dihargai karena tingkat kesulitan pembuatannya cukup tinggi. Kain pun dikenal dengan warnanya yang elok serta motif benangnya yang menawan.


Bicara kain tenun di Indonesia, buatan tangan kaum wanita di Nusa Tenggara Timur kerap jadi primadona. Padahal, teknik menenun kain juga terdapat di daerah lain, seperti Garut yang sebelumnya dikenal dengan batik tulis garutannya. Rupanya, di balik kerajinan batik tulis yang telah menjadi khazanah budaya khas Garut, hadir pula kain eksotik lain yang dibuat dengan teknik tenun.

Adalah para perajin di Kecamatan Tarogong, Kabupaten Garut, yang membuat kain tenun tersebut. Dari tangan yang lincah memintal benang dengan mesin tenun, hadirlah kain tenun ikat khas Garut.


Tenun merupakan kegiatan membuat kain dengan cara memasukkan benang pakan secara horizontal pada benang-benang lungsin, biasanya telah diikat dahulu dan sudah dicelupkan ke pewama alami. Dalam satu hari, perajin tenun ikat di Garut bisa menenun kain sepanjang tiga meter.

Berbeda dengan tenun NTT yang memiliki warna berani dan kuat (bold and strong), tenun ikat garut justru cenderung kalem dan lembut. Kain tenun khas Garut tersebut cukup menyita perhatian pemerhati sandang dan budaya.

Malik Moestaram sebagai salah seorang desainer yang tertarik membuat rancangan busana pada kain jenis tersebut mengatakan, tenun ikat garut memiliki keunggulan pada warnanya. Warnanya lebih bright, lebih hidup. Nuansa alamnya begitu terasa. Karena banyaknya mengusung warna pastel, alhasil condong membuat pola busana feminin dan girlie, bahkan terinspirasi dari fairytale.

Karena lekat dengan nuansa alam, tenun ikat Garut rata-rata mengusung tema flora dan alam. Pengulangan bunga-bunga berukuran besar, motif bunga dengan arsiran, banyak mendominasi kain yang belum banyak dikenal masyarakat ini. 

Kenali Perilaku Bersih dan Sehat Saat Memelihara Hewan

Maman Malmsteen 16.58.00
Mengurangi stres, menjadi teman di kala ke-sepian, atau supaya betah di rumah. Itulah tiga dari sekian alasan dari mereka yang memelihara hewan. Kesenangan itu tentunya akan berlangsung lama bila kesehatan kedua pihak selalu terjaga.

Di tengah hiruk-pikuk kehidupan, setiap orang membutuhkan sesu-atu sebagai pengusir stres. Sebagian lalu memutuskan untuk memelihara hewan. Pulang kerja, menghadapi macet di jalan raya, memang penat rasanya. Sampai di rumah, hati pun terhibur saat melihat hewan peliharaan yang lucu dan riang.


Hewan yang umum dipelihara adalah anjing, kucing, kelinci, burung, hamster, atau ayam. Ada juga hewan peliharaan unik seperti iguana, ular, dan reptil lainnya. Dari setiap hewan, ada risiko kesehatan yang harus ditanggung apabila sang pemilik tidak memedulikan kesehatan diri sendiri dan kesehatan hewan peliharaannya.

Ada lebih dari 200 penyakit yang ditularkan hewan. Namun, karena hewan peliharaan hanya sedikit, hanya beberapa jenis penyakit yang bisa ditularkan, bisa berupa virus, kuman, atau bakteri. Di antaranya, rabies, toksoplasma, jamur, flu, salmonella, vibrio, asma, dan lepstopira. Penularan penyakit dari hewan peliharaan bisa melalui gigitan, kotoran yang dikeluarkan, dan sentuhan langsung. Penyakit yang ditimbulkan bisa ringan, bisa juga mematikan.

Bila memelihara anjing, salah satu risikonya adalah terkena rabies yang tergolong penyakit mematikan. Penularan rabies terjadi akibat gigitan anjing pada manusia. Gejalanya demam, takut melihat cahaya, dan terkadang kejang, sampai tidak sadarkan diri.

Kalau tergigit, segera bersihkan dan datang ke dokter untuk diobservasi. Kalau memang terkena rabies, bisa diobati kalau cepat datang ke dokter. Pengobatannya tidak sebentar. Akan tetapi, kalau anjing peliharaannya rajin divaksin, biasanya jarang yang masih memiliki virus rabies.

Memelihara anjing pun berisiko tertular toksoplasma yang juga bisa didapat bila memelihara kucing. Toksoplasma ditularkan salah satunya melalui kotoran yang secara tidak sengaja hinggap pada makanan yang kita konsumsi atau masuk ke mulut karena tidak cuci tangan setelah memegang kotorannya.

Toksoplasma mengakibatkan radang otak dan membuat sistem reproduksi perempuan terganggu sehingga mudah keguguran. Penularan toksoplasma itu tidak jelas gejala awalnya. Setelah berkeluarga, baru ketahuan karena setiap hamil mengalami keguguran. Meskipun demikian, tokso bisa diobati sehingga kehamilan bisa dijaga.

Dari kucing, kita pun bisa terkena alergi yang mengakibatkan asma. Alergi itu diakibatkan bulu-bulu kucing yang rontok. Gejala awalnya bisa diketahui dari bersin-bersin.

Bila memehhara ayam, burung, dan unggas lain, penyakit yang bisa ditularkan sudah sering kita dengar, yaitu flu burung yang juga mematikan. Penularan flu burung dari hewan ke manusia juga diakibatkan tinjanya.

Secara tidak sengaja, orang yang memelihara burung dapat menghirup atau memegang kotorannya. Ia bisa saja lupa cuci tangan lalu memasukkan tangan ke mulut ketika makan. Kotoran burung juga bisa menularkan jamur yang gejalanya berupa batuk.

Ikan dan ular bisa menularkan bahaya kesehatan melalui sisiknya yang mengandung bakteri salmonella. Dengan menyentuhnya, tangan kita bisa membawa bakteri itu ke dalam tubuh jika tidak mencuci tangan. Ada beberapa jenis ikan yang mengandung bakteri vibrio. Salmonella dan vibrio memiliki gejala yang sama berupa diare.

Hamster yang lucu juga memiliki risiko kesehatan seperti tikus, yaitu menularkan bakteri lepstopira. Bakteri itu ditularkan melalui air kencing yang kemudian menggunakan media air sebelum masuk ke tubuh manusia.

Beberapa penyakit yang ditularkan hewan bisa dicegah bila orang yang memeliharanya memiliki perilaku hidup bersih dan sehat. Namun, tentu saja, yang bersih dan sehat sebaiknya bukan hanya manusianya tetapi juga hewannya. 

Setelah memegang hewan peliharaan, cuci tangan yang bersih sampai ke pergelangan tangan dengan menggunakan sabun. Selain itu, harus rajin membersihkan kandang hewan. Kolam atau akuarium ikan juga harus sering dibersihkan karena penyakit hewan banyak yang didapat dari lingkungannya.

Bila ada gejala-gejala tertentu, segera hubungi layanan dokter primer di pusat kesehatan masyarakat ataupun dokter keluarga. Tentunya jangan anggap remeh setiap gejala penyakit.

Perawatan yang umum untuk anjing dan kucing adalah rutin memberikan vaksinasi dan membersihkannya. Hubungan dengan hewan peliharaan pun tetap harus ada batasnya.

Bila memiliki anjing, pada usia 1,5 bulan harus dibawa ke dokter hewan untuk divaksinasi. Vaksin pertama itu meliputi distemper, hepatitis, dan parainfluenza. Seminggu setelahnya, anjing diberikan obat cacing. Pada 20 hari berikutnya, anjing diberikan vaksin kedua yang meliputi vaksin seperti pertama ditambah parvo dan lepstopirosis.

Sebulan kemudian, anjing harus diberikan vaksin ketiga yang isinya mengulang vaksin kedua ditambah rabies. Setelahnya, rutin vaksin setahun sekali yang mengulang isi vaksin ketiga.

Untuk kucing, perawatan dan rutinitas vaksinasinya sama, meskipun isi vaksinnya berbeda. Vaksin pertama untuk kucing adalah panleukopenia, calici, dan rhinotracheitis. Vaksin kedua diberikan sebulan setelahnya yang berisi vaksin pertama ditambah chlamydia. Vaksin ketiga berisi vaksin kedua ditambah rabies.

Wajar kucing mengalami kerontokan setiap bulan. Namun, kalau rontoknya sampai hampir botak, itu harus ada perawatan khusus. [PRM Minggu, 26 Juli 2015]

5 Cara Agar Karpet Tetap Awet

Maman Malmsteen 15.09.00
Salah satu cara membuat ruangan semakin cantik adalah dengan memasang karpet. Dengan karpet, ruangan rumah kita akan terkesan rapi, hangat, dan nyaman. Untuk membuat karpet supaya awet, tidak gampang rusak dan berdebu, kita harus merawat karpet yang sudah kita pasang. 

Dibalik keindahan karpet, karpet juga berpotensi menjadi sarang kuman yang dapat membuat kita sesak nafas ataupun alergi dan baunya pun apek, jika kita tidak pernah membersihkan karpet yang sudah kita pasang. Karpet merupakan salah satu perlengkapan di rumah yang perlu penanganan khusus dalam merawatnya.Bersihkan karpet Anda dengan cara yang tepat agar selalu awet.

Tips Agar Karpet Awet - © www.vemale.com

Berikut ini tipsnya, 5 cara agar karpet tetap awet, seperti dikutip dari Helium:

Sesering mungkin dibersihkan

Karpet harus sering dibersihkan menggunakan penyedot debu/vacum cleaner. Meski tampak bersih, serat-serat pada karpet bisa tercampur dengan debu dan kotoran. Jika dibiarkan terlalu lama, kotoran akan menumpuk. Selain tidak baik untuk kesehatan, kotoran yang menumpuk juga akan lebih cepat merusak karpet. Bersihkan karpet dengan vacuum cleaner minimal seminggu sekali. Fokuskan pada daerah yang sering dilewati orang. Untuk membersihkan karpet minimal 3 kali seminggu, Anda juga dapat menggunakan mesin penyedot debu (vacuum cleaner), cara ini lebih efektif dan juga bersih.

Jangan mencuci karpet dengan deterjen

Jangan cuci karpet dengan deterjen atau cairan pemberslh yang mengandung sabun. Busa yang dihasilkan sabun akan meninggalkan sisa-sisa residu yang justru akan mengikat lebih banyak debu di karpet. Selain itu, residu sabun yang tertinggal juga bisa melemahkan serat karpet sehingga membuat karpet mudah robek atau rusak. Bahan paling tepat untuk membersihkan karpet tanpa merusaknya, adalah dengan mencampurkan satu botol cuka dengan satu galon air. Siramkan campuran tersebut ke alas karpet, sikat sebentar, lalu bilas dengan air bersih. Jangan khawatir karpet akan berbau cuka karena baunya akan hilang dalam 24 jam. Hanya pastikan karpet Anda tidak dalam keadaan lembab terlalu lama.

Hllangkan bau apek dengan baking soda

Untuk menghilangkan bau tidak sedap dan apek, kita dapat mengatasinya dengan memercikkan sedikit baking soda ke atas karpet lalu tunggu selama 30 menit, setelah itu barn dibersihkan menggunakan penghisap debu.

Jangan menyikat karpet

Sangat tidak disarankan bila mencuci karpet dengan menggunakan sikat karena dapat merusak karpet. Bila ada noda di karpet segera harus dibersihkan. Semakin lama menempel semakin sulit untuk membersihkannya serta dapat membuat flek hitam pada karpet, karpet tidak terlihat indah lagi seperti aslinya.

Perhatikan letak dan posisi karpet

Ubahlah secara rutin posisi karpet setiap 2-3 bulan sekali. Ini dimaksudkan agar bagian yang sering terinjak bisa berganti posisi. Selain itu jangan biarkan karpet terkena matahari langsung yang menembus lewat jendela. Jika terlalu sering terpapar cahaya matahari dapat menyebabkan warna karpet cepat memudar.
Semoga tips ini bermanfaat bagi Anda. Selamat mencoba. 

Situ Panunjang, Pesona Eksotik Alam Parahyangan

Maman Malmsteen 14.34.00
Kecamatan Pangalengan di Kabupaten Bandung telah terkenal akan keindahan Situ Cileunca. Danau seluas 180 hektare itu juga menjadi destinasi wisata andalan daerah penghasil susu dan sayuran itu. Akan tetapi, Cileunca bukan satu-satunya situ yang harus masuk ke dalam daftar kunjungan para wisatawan yang ingin melancong ke Pangalengan. Berjarak 4 km dari pintu masuk Situ Cileunca, terdapat danau yang tak kalah indahnya yaitu Situ Cipanunjang.

Situ Cileunca dan Cipanunjang sebenarnya masih terhubung. Bahkan, wisatawan yang datang ke Cileunca tak jarang menyewa perahu lalu menyusuri aliran danau hingga sampai di Cipanunjang. Dengan jarak 4 km dan laju perahu yang tak terlalu cepat, perjalanan air dari Cileunca ke Cipanunjang bisa memakan waktu 30-45 menit. Tak mengherankan jika banyak pengunjung yang kelelahan lalu mereka menggelar tikar dan makan bersama ketika tiba di Cipanunjang. Dari ujung danau, tepatnya di atas jalan yang membentengi Cipanunjang, pengunjung juga dapat menikmati pemandangan permukaan Situ Cileunca dan Gunung Tilu di sebelah barat.
Situ Cipanunjang - © www.infofotografi.com

Sayangnya, hingga saat ini, Cipanunjang hanya dijadikan tempat persinggahan orang-orang yang berwisata ke Situ Cileunca. Padahal, topografi, luas, dan keindahannya tak jauh beda dengan Cileunca. Meskipun begitu, selalu saja ada yang datang ke Situ Cipanunjang terutama pada akhir pekan. Jika di Cileunca permainan untuk wisatawan sudah tersedia seperti perahu dan outbound, maka di Cipanunjang pengunjung harus berinisiatif melakukan aktivitas sendiri. Beberapa kegiatan yang kerap dilakukan di sana adalah berkemah, bersepeda, makan bersama, dan tentu menikmati keindahan alamnya.

Situ Cipanunjang berjarak 45 km dari pusat Kota Bandung dan tak terlalu sulit untuk menuju ke lokasi. Dari Situ Cileunca, tinggal menyusuri jalanan hingga menemukah tugu perbatasan Desa Sukaluyu kemudian berbelok ke arah kiri. Dari situ, akati ada jalan setapak yang diapit perkebunan sayuran milik warga sebelum akhirnya sampai di Situ Cipanunjang. Jika ingin merasakan perjalanan yang berbeda, pengunjung dapat menyewa perahu dari Situ Cileunca dengan rute melewati Kampung Cibeunying.

Sama halnya seperti Situ Cileunca, Cipanunjang merupakan dam atau bendungan yang dibuat pemerintah Hindia Belanda. Beberapa bangunan zaman Belanda yang masih tersisa adalah pintu air dan sumur yang terbuat dari batu kali. Pada 1940, Dam Cipanunjang dibuat lebih tinggi untuk menambah daya tampung air. Air di Cipanunjang berasal dari beberapa anak sungai seperti Cilaki, Wanasuka, Cibolang, dan Margacinta, sedangkan mata air induknya berasal dari Gunung Wayang. Situ Cipanunjang mengalirkan air ke Situ Cileunca, bahkan ke Waduk Saguling dan Cirata. Tak mengherankan jika peran Situ Cipanunjang dianggap sangat penting sesuai namanya yang berarti penunjang atau penyokong.

Info Lokasi
• Lokasi     : Kampung Cipanunjang, Desa Margaluyu, Kecamatan Pangalengan, Kabupaten Bandung
• Dibangun : Tahun 1930
• Luas       : 184 hektare
• Volume air: 24.50 juta meter kubik
• Ketlngglan: 1.100 mdpl

Percantik Rumah dengan Pilihan Gorden yang Tepat

Maman Malmsteen 23.43.00
Sebenarnya fungsi utama gorden tidak hanya untuk mempercantik rumah saja, melainkan sebagai penjaga privassi si penghuni rumah dari pandangan orang luar maupun orang yang melintas di depan rumah. Gorden juga berfungsi untuk menghalangi teriknya sinar matahari yang masuk ke rumah. 

Memilih gorden yang serasi dan inovatif juga tak ada salahnya. Jadi sebelum berkreasi, kenali dan ketahui dulu bagaimana cara memilihnya. Berikut ini cara memilih gorden yang tepat untuk mempercantik rumah Anda.

Berdasarkan Warna

Kebanyakan orang memilih gorden dengan warna yang senada dengan tema interiornya. Anda bisa menyesuaikannya dengan warna jok kursi, cat dinding atau pelitur meja. Takperlu warna yang sama persis, Anda bisa mencari warna turunannya. Tapi bila ingin membuat gorden terlihat menonjol, cobalah gunakan warna yang kontras dengan sekelilingnya.

Berdasarkan Ukuran

Bahan gorden tersedia dalam dua ukuran lebar, yaitu 1,4 m dan 2,8 m.Sementara panjangnya dlsesuaikan dengan ukuran jendela Anda. Untuk model tertentu, seperti gorden berponi atau berdraperi, Anda membutuhkan kain yang lebih panjang. Mintalah bantuan penjual untuk menghitung ukurannya.

Bahan Gorden

Ada berbagai macam pilihan bahan yang dapat digunakan sebagai pembuat gorden.Tiap bahan memiliki ciri masing-masing. Dalam penentuan bahan biasanya bergantung pula dengan model yang ingin dibuat dan fungsi yang diinginkan pada gorden Apakah menginginkan gorden berkesan lentur, ringan atau gelap dan mampu memendam suara.

Beberapa.bahan yan sering dipakai dalam pembuatan gorden antara lain lamborgini yang memiliki sifat lentur. Bahan yang ringan seperti katun, satin, linen atau polyester. Jenis lainnya adalah beludru, organza dan paloma yang lebih berat dan juga dapat membuat kedap suara dan menyerap sinar matahari.

Berdasarkan Dana

Bila memiliki dana lebih, tak ada salahnya mencari bahan gorden dengan kualitas baik. Kain bermutu "jatuh"-nya akan bagus, Anda pun dapat memilih yang memiliki detail-detail cantik sesuai selera. Misalnya gorden linen dengan hiasan bordir di sekujur kain, kain seperti ini harganya cukup tinggi, mendekati kain sutera. Sutlera dengan motif terbaru, harganya mencapai ratusan ribu per meter. Tapi bila dana terbatas, Anda dapat memilih bahan Poliester dengan harga puluhan ribu per meter. Selain kain-kain tersebut, masih banyak jenis kain dan motif yang sangat beragam.

Gorden pun memiliki aliran gaya, berikut salah satunya:

Gaya minimalis
Gorden model ini umumnya terbuat dari kain polos (tidak bermotif) atau motifnya kecil-kecil sehingga kain terlihat "bersih". Gaya ini lebih mengutamakan tekstur, seperti suede bertekstur garis atau penambahan border pada kain sehingga teksturnya bertambah kaya. Anda juga bisa memilih bahan crushed organza atau kain organsa yang sengaja dikerut-kerutkan layaknya kain belum disetrika. Selain itu, Vitrase pun dapat memberi tekstur pada gorden, misalnya poni-ponian di vitrase tak digunakan karena rel gorden justru sengaja di ekspos.

Gaya romantis
Pilihan warna gorden yang selaras dengan warna dinding kamar atau warna kusen jendela akan menampilkan kesan teduh dan nyaman. Untuk menambah kesan romantis, pilih gorden dengan motif renda bunga atau lainnya, sesuai dengan nuansa romantis yang Anda inginkan. Ingat bahwa dalam hal ini kreativitas juga sangat penting dalam setiap dekorasai yang dikerjakan. Hindari penggunaan gorden dengan bahan kain yang berat, gantilah dengan bahan yang lebih lembut dan ringan, seperti satin. 

Semoga informasi mengenai cara percantik rumah dengan pilihan gorden yang tepat dapat menambah wawasan Anda untuk mempercantik rumah Anda.

The Man with Coconuts (Folklore From Philippines)

Maman Malmsteen 22.42.00
Once upon a time, lived a poor man. Unlike all his neighbours, he have no rice fields. To make a living, he helped his neighbours do the farming and in return he received some money.
One day, the poor farmer was at home. He was ready to offer his help to the neighbours. Suddenly, a man came to his house. The man said, "I heard you can help people in the fields."
"Yes, Sir. What can I do for you?" replied the poor man politely. He did not know his guest. He had never met him before.
"I don't live in this village. My house is in the neighbouring village. I have a field of coconuts and it is time to harvest. Can you help me collect the coconuts then bring them to my house?" said the guest.
"Yes, Sir. I can help you."
Later, the poor man and his guest were going to the coconut field. By riding their horses, they left the poor man's village.
"Climb the trees, collect all the coconuts, then bring them to my house," said the guest when they arrived at his coconut field.
"Where do you live, Sir?" asked the poor man.
"You can find my house easily. My house is the biggest house in this village. I'm the richest man here. Just ask people where I live, they will show you."
The poor man understood. After the rich man left, the poor man immediately worked.
The poor man worked very fast. Soon, he already picked all the coconuts in the trees.
The poor man loaded all of the coconuts into large baskets tied to the back of his horse.
As the poor man started to ride his horse, a boy walked toward him. The poor man asked him if he knew the richest man's house.
"Yes, I do," said the boy. "Just go to the east and you will find the biggest house."
The boy looked at the poor man's horse then said, "If you ride your horse slowly, you will arrive this evening. But if you ride your horse very fast, you will arrive tomorrow morning."
The poor man was laughing. "Hahaha... You're so stupid. You don't make any sense. Listen, if I ride my horse my horse very fast I will arrive this evening. On the other hand, if I ride my horse very slowly, I will arrive tomorrow morning."
"It's up to you, Sir. I just give you some suggestions." The boy then left.
After that, the poor man rode his horse very fast. He wanted to arrive at the rich man's house as soon as possible. He wanted to receive the money soon.
He rode the horse so fast that made some of coconuts fall down to the ground. The poor man stopped then collected and put the coconuts back to the baskets.
The poor man continued his trip. Unfortunately, the coconuts again fell down. The poor man had to stop to collect all those coconuts and put them back to the baskets.
It happened several times. The poor man suddenly remembered what the boy said.
"I think he's right. If I ride my horse slowly, the coconuts will not fall down and I don't
have to stop to collect them back."
The poor man felt guilty. He wanted to apologize to the boy if he had a chance to meet him again. Later, he rode his horse slowly. Finally, he arrived at the rich man's house and received the money. He was happy, not because he got the money, but because he got an important lesson from the boy.

Cindelaras (Cerita Rakyat dari Jawa Timur)

Maman Malmsteen 23.22.00
Jendela Informasi - Dahulu, Kerajaan Kediri, Jawa Timur, dipimpin oleh Prabu Aji Putro. Ia mempunyai seorang permaisuri dan selir. Sang selir iri dengan permaisurinya. Dia merencanakan niat jahat. Saat pesta tujuh bulan kehamilan permaisuri, selir meracuni sang raja. Saat raja minum, ia pun pingsan. Selir memfitnah bahwa permaisuri meracuni sang raja.

Sang raja percaya, sehingga permaisuri dibuang ke hutan rimba. Permaisuri tinggal di hutan dan ditolong petapa. Sang permaisuri tinggal bersama petapa hingga melahirkan seorang putra bernama Cindelaras.


Cindelaras tumbuh menjadi anak yang sehat, ia pergi ke hutan untuk berburu. Di hutan, ia diberi telur oleh seekor elang. Saat telurnya menetas, menjadi ayam jago yang sakti yang tak pernah terkalahkan saat beradu.
Pada suatu hari, Cindelaras meminta izin kepada ibunya untuk mengadu ayam ke kota. Ayam Cindelaras selalu menang dalam pertarungan di kota. Raja mendengar kesaktian ayam jago Cindelaras, ia ingin mencoba mengadu dengan ayam jagonya.

Taruhannya, jika raja menang, Cindelaras harus pergi dari daerahnya karena raja memang tak mau ada yang menandingi.. Sebaliknya, jika raja kalah, semua kerajaannya jatuh ke tangan Cindelaras.

Ayam jago Cindelaras sangat sakti, ayamnya pun mampu mengalahkan ayam sang raja. Saat menang, ayam jago Cindelaras berkokok, "Kukuruyuk... aku jagone Cindelaras, omahku ning tengah alas, bapakku Panji Aji Putro (Kukuruyuk... aku ayam jagonya Cindelaras, rumahku di tengah hutan, bapakku Panji Aji Putro)," kata Ayam Jago Cindelaras.

Sang raja takjub dan heran. Awalnya ia tidak mau menyerahkan kerajaannya pada Cindelaras, tetapi ia kemudian bertemu dengan petapa yang menjelaskan siapa sebenarnya Cindelaras.

Setelah mendengar cerita sang petapa, akhirnya raja menyadari bahwa permaisurinya masih hidup dan Cindelaras merupakan anaknya.

Sang raja pun berterima kasih kepada petapa dan memboyong istri serta anaknya tinggal di kerajaan.

Tips Miliki Rumah Dengan Bantuan Fasilitas KPR

Maman Malmsteen 21.53.00
Rumahku istanaku. Peribahasa tersebut sering digunakan untuk menggambarkan pentingnya keberadan rumah bagi seseorang. Tak perduli apakah berukuran kecil atau hanya bangunan sederhana, rumah erat kaitannya dengan kebahagiaan karena menjadi tempat berkumpul bersama keluarga. Itulah sebabnya memiliki rumah sendiri menjadi idaman semua orang. Apalagi rumah merupakan kebutuhan pokok yang sudah sewajarnya dimiliki sebuah keluarga khususnya.

Namun harga rumah yang tidak murah menjadi kendala untuk memiliki rumah sendiri. Contohnya terjadi pada pasangan suami istri muda yang baru menikah. Biasanya pasangan muda belum memiliki tempat tinggal sendiri sehingga membeli rumah menjadi prioritas yang berada dalam wish list. Akan tetapi kondisi keuangan yang belum stabil cenderung menjadi penghambat dalam proses kepemilikan rumah.

Fasilitas KPR - © www.pelitaonline.com

Pada pasangan muda, sumber pendapatan yang belum stabil dan gaya hidup yang cenderung masih konsumtif menjadi kendala bagi pasangan muda dalam proses kepemilikan rumah. Salah satu cara yang umum digunakan ketika belum memiliki uang kontan untuk membeli rumah ialah dengan menggunakan fasilitas Kredit Kepemilikan Rumah (KPR).

Kondisi harga rumah yang terus meningkat tidak sebanding dengan peningkatan penghasilan sehingga akan sulit jika harus menunggu hingga semua uang terkumpul. Dengan menggunakan fasilitas kredit dari bank hal itu dapat teratasi.

Tentunya mengajukan kredit dari bank itu gampang-gampang susah. Banyak langkah yang harus ditempuh sebelum dapat memilki rumah sendiri. Pertama kali tentunya kita harus menentukan rumah yang kita inginkan. Lakukan survei secara cermat, jangan sampai menyesal dikemudian hari mengingat proses pelunasan cicilan biasanya memakan waktu yang lama. Lakukan survei terlebih dahulu pada lokasi rumah idaman. Selidiki harga pasaran di daerah tersebut dan kondisi rumah yang diinginkan, cari tahu juga proyeksi kenaikan harga karena akan menjadi aset di masa depan.

Tak lupa jika memilih perumahan dengan pembangunan oleh developer tertentu, maka pilihlah developer /pengembang yang terpecaya. Jangan sampai kualitas rumah tidak sebanding.dengan harga rumah. Atau jangan-jangan pengembang kurang peduli dengan fasilitas umum di lingkungan perumahan yang Anda pilih karena hanya berorientasi keuntungan. Alhasil sebagai konsumen Anda akan dirugikan, padahal cicilan rumah tetap harus dibayarkan ke pihak bank yang menalangi KPR kita.

Bila hanya memiliki budget terbatas, carilah rumah di pinggir kota. Saat ini banyak pengembang yang membangun perumahan di pinggiran. Selain lebih terjangkau, Anda juga bisa mendapatkan rumah baru. Setelah yakin dengan rumah yang Anda incar, segera beri tanda jadi pada pengembang atau pemilik rumah untuk memastikan harga rumah yang diinginkan tidak naik lagi atau diambil orang lain.

Langkah selanjutnya yang harusa diambil ialah mengajukan kredit ke bank yang dipilih. Bilaa mengambil rumah melalui pengembang biasanya mereka telah memiliki rekanan bank sendin sehingga proses ajuan akan lebih mudah.

Tanyakan secara terperinci syarat dan ketentuan apa saja yang dibutuhkan untuk mendapat persetujuan dari bank. Biasanya proses pengajuan memakan waktu lama bisa mencapai lebih dari satu bulan. Selama data dan syarat yang diminta lengkap, biasanya proses pengajuan akan berjalan lancar.

Namun tentunya masih ada kemungkinan ajuan Anda ditolak. Jangan berkecil hati! Masih banyak jalan lain, misalnya mencari rumah yang lebih murah atau mengumpulkan uang muka lebih besar terlebih dahulu. Yang pasti memiliki rumah adalah investasi yang menguntungkan.

9 Hal yang Harus Dihindari Saat Tidur

Maman Malmsteen 21.03.00
Tidur adalah kebutuhan alami manusia dan tidur adalah salah satu cara istirahat yang paling baik bagi kesehatan. Sebagian anggota tubuh diistirahatkan ketika tidur sehingga metabolisme tubuh bisa ditata kembali dan sel-sel tubuh yang mati bisa melakukan regenerasi. 

Kekurangan tidur bisa berbahaya bagi kesehatan. Tidur yang cukup akan membuat tubuh menjadi segar kembali dan bersiap untuk melanjutkan aktivitas pada keesokan harinya. Namun tidur dengan cara yang salah juga bisa menimbulkan penyakit dan berakibat fatal. 

Yang Harus Dihindari Saat Tidur - © www.intisari-online.com

Setidaknnya ada 9 hal yang harus dihindari saat tidur dan berikut adalah kebiasaan tidur yang salah : 
1.Tidur Dengan Lampu Terang Benderang
Saat tidur tubuh kita menghasilkan hormon melatonin tapi ruangan harus dalam keadaan gelap/remang-remang. Kegunaan hormon melatonin adalah meningkatkan imun tubuh, menimbulkan relaksasi otot dan membantu meningkatkan mood dan menghilangkan ketegangan.
2. Tidur Dengan Membawa HP
Jauhkan HP dari tempat tidur karena gelombang sinyal HP yang terpancar bisa merusak sistem saraf manusia.
3. Membiarkan TV Menyala
Tidur adalah mengistirahatkan organ-organ tubuh, membiarkan TV menyala bisa membuat otak yang seharusnya beristirahat menjadi terus bekerja karena terus mengolah suara dan cahaya yang datang disaat kita tertidur. Sehingga terkadang kita bangun dalam keadaan pusing.
4. Tidur Tanpa Ventilasi
Tidurpun memerlukan sirkulasi jadi ventilasi sangat dibutuhkan sehingga asupan oksigen tidak terganggu, kekurangan oksigen akan membuat kualitas tidur kita menjadi menurun.
5. Posisi dengan Posisi Bantal Terlalu Tinggi
Tidur dengan posisi bantal yang terlalu tinggi bisa membuat tulang leher menjadi tertekuk sehingga disaat bangun tidur, leher akan terasa sakit. Sering memakai bantal yang terlalu tebal juga bisa merubah bentuk struktur tulang leher.
6. Tidur Larut Malam
Tidur terlalu larut tidaklah baik dari segi kesehatan. Dengan tidur terlalu malam, akan membuat kualitas tidur kita menjadi berkurang. Selain akan mengganggu pekerjaan di siang hari wajah akan tampak lelah.
7. Jarak Lantai Dari Tempat Tidur
Jarak antara tempat tidur dan lantai harus diperhatikan. Inilah yang bisa menimbulkan penyakit paru-paru basah. Dinginnya lantai pada malam hari akan diserap dan mengendap di paru-paru.
8. Menggunakan Kipas Angin
Tidak semua orang tahan jika tidur dengan memakai kipas angin karena akan mengakibatkan masuk angin. 9. Langsung Tidur Setelah Makan
Biarkan makanan turun dulu selama 30 menit. Jika kita tidur setelah makan maka zat makanan akan tertahan di suatu bagian pencernaan sehingga menyebabkan kegemukan dan menimbulkan penyakit. [PRM 28 Juni 2015]

Rafting, Olahraga Air yang Memacu Adrenalin

Maman Malmsteen 22.21.00
Jendela Informasi - Sudah pernah mendengar soal rafting sebelumnya? Olahraga yang kerap disebut arung jeram ini biasanya digemari oleh orang yang menyukai tantangan dan dilakukan secara berkelompok, minimal 4 orang kita dapat mengikuti olah raga air ini.. Semakin jauh jarak dan sulit medannya akan semakin seru karena tantangannya pasti lebih berat. Olahraga ini memerlukan perlengkapan seperti perahu karet, dayung, pelampung, pelindung lutut, dan helm, sedangkan perlengkapan yang harus dibawa peserta berupa sandal gunung, T-shirt, celana, kacamata hitam, krim pelindung matahari, dan baju ganti.

Arung jeram atau rafting adalah kegiatan rekreasi outdoor yang menantang menggunakan rakit tiup untuk menelusuri sungai. Olahraga ini tidak bisa dilakukan oleh sembarangan orang karena diperlukan keterampilan guna keselamatan. Untuk itu kegiatan arung jeram membutuhkan waktu untuk berkembang atau berpengalaman. Perkembangan kemampuan berarung jeram hanya mungkin apabila mau mempelajari sifat-sifat sungai, serta banyak berlatih. 

Rafting (Olahraga Arung Jeram) - © www.rafting.com

Selain perlu mengembangkan pengetahuan mengenai sifat-sifat sungai (mengenal lokasi) arung jeram, atlitnya juga wajib berlatih dayung. Walhasil diperlukan pengembangan kemampuan fisik agar selalu mencapai kondisi seoptimal mungkin dalam melakukan kegiatan rafting. Hal lain yang patut diingat dalam olahraga ini ialah berlatih cara-cara menghadapi keadaan darurat di sungai. Hal ini penting untuk melatih kesiapan, kemampuan dan kepercayaan diri, apabila memang harus menghadapinya ketika sedang rafting.

Perkembangan kegiatan arung jeram sebagai olahraga rekreasi menjadi populer sejak pertengahan 1970-an. Saat itu arung jeram dianggap olahraga ekstrim karena bisa berbahaya dan mengancam nyawa. Berikut adalah enam kelas kesulitan dalam rafting mulai dari yang sederhana sampai luka yang sangat berbahaya dan potensi kematian atau serius:
1. Rafting Grade 1 
Hanya memerlukan sedikit manuver. (Skill Level: very basic)
2. Rafting Grade 2
Selain air, juga terdapat beberapa batu dan diperlukan beberapa manuver. (Skill level: basic paddling skill)
3. Rafting Grade 3 
Terdapat beberapa gelombang kecil, namun tidak memiliki bahaya yang cukup besar. (Skill level: experienced paddling skills)
4. Rafting Grade 4
Ombaknya cukup besar, terdapat banyak batuan juga loncatan atau air terjun. (Skill level: Whitewater experience)
5. Rafting Grade 5 
Ombaknya besar, volume ombak pun besar, kemungkinan batu besar dan bahaya, lebih banyak kemungkinan jatuh sehingga sebisa mungkin tidak terjadi kesalahan. (Skill level: advanced Whitewater experience)
6. Rafting Grade 6 
Pengarungnya diwajibkan menggunakan peralatan lengkap. Tidak hanya luka, disini juga bisa saja terjadi kemungkinan cedera serius bahkan kematian sehingga level kemampuan atlitnya harus sudah emncapai kemampuan tinggi.

Rafting memang merupakan salah satu olahraga air fisik yang menarik, apalagi tantangannya yang tak biasa pasti layak dicoba. Anda berani?

Berbagai Tips Merawat Bathtub Anda

Maman Malmsteen 21.50.00
Mandi adalah kegiatan yang pasti dilakukan setiap hari oleh manusia modern. Bahkan umumnya orang yang sehat akan mandi dua kali dalam satu hari. Untuk itu kenyamanan saat mandi menjadi incaran banyak orang. Bagi pemilik ruang rumah yang luas tak jarang memasang bathtub di dalamnya. Bak mandi panjang ini akan sangat bermanfaat untuk melepas kepenatan sehabis seharian bekerja. Penuhi bathtub dengan air hangat dan tambahkan wewangian khusus relaksasi kemudian berendam.Tak hanya peredaran darah menjadi lancar, pikiran pun menjadi tenang.


Memasang Bathtub di Kamar Mandi

Bagi Anda yang berencana memasang bathtub di kamar mandi Anda, berikut beberapa tips agar kamar mandi dengan bathtub nyaman:

  • Pilih bahan material yang kuat dan tahan lama, serta mudah perawatannya. Salah satunya ialah Acrylic yang terkenal kuat dan anti noda, tidak mudah kusam dan mudah dibersihkan. Selain itu bahan ini berfungsi menjadi insulator yang baik sehingga air hangat dapat bertahan lebih lama. Itu sebabnya pula bahan ini  semakin digenari oleh banyak orang. Demikian pula halnya dengan bahan porcelain yang memiliki keunggulan hampir sama dengan acrylic, hanya saja porcelain lebih mahal harganya dan sulit diperbaiki bila rusak atau retak. Ada pula yang terbentuk dari fiberglass, yang ringan dan mudah dlbentuk. Sayangnya, bahan ini lebih mudah terkena goresan dan tidak tahan lama.
  • Ukuran kedalaman standar bathtub adalah sekitar 14-17 inci, yang hanya menutupi tubuh bagian bawah. Untuk proses terapi dan relaksasi, seluruh tubuh harus tenggelam dalam air hangat untuk melancarkan sirkulasi darah dan membantu menghilangkan stress. Oleh karena itu carilah ukuran ke dalam gaya Eropa yang sekitar 18 inci atau gaya Jepang yang bisa memiliki kedalaman hingga 22 inci atau lebih.
  • Kombinasikan bathtub dengan shower. Pikirkan dengan matang saat akan menambahkan bathtub di kamar mandi yang kecil ukurannya. Anda mungkin bisa mengkombinasikan langsung bathtub dengan shower agar bisa lebih menghemat tempat. Lebih baik pilih bathtub berbentuk P karena memiliki lengkungan bak yang agak besar dan pastikan bathtub Anda tidak mudah licin saat basah.
  • Pisahkan bathtub dengan kamar mandi utama karena biasanya mandi di bathtub akan memakan waktu lebih lama.

Merawat Bathtub


Bathtub memang tidak murah harganya, untuk itu sebaiknya bathtub dirawat agar tidak kotor dan kusam
karena pemakaian yang bisa terjadi akibat sisa tetasan air, sabun atau karena kualitas air yang buruk. Berikut beberapa langkah merawat bathtub:

  • Biasakan untuk mengisi bathtub dengan air dingin terlebih dahulu baru kemudian air panas, jika langsung mengisinya dengan air panas lama kelamaan bathtub akan cepat retak-retak.
  • Biasakan mengucurkan air sepanas mungkin selama beberapa saat terutama pada bagian yang kotor cagar mudah dibersihkan.
  • Bathtub yang sudah menguning dapat kembali mengkilap dengan membuat larutan garam dan dicampur terpentin, gosokan, lalu bilas.
  • Bila bathtub memiliki noda membandel, segera ambil tawas lalu hancurkan. Campurkan dengan sedikit air sehingga membentuk cream kental, lalu gosokan pada noda yang membandel. Bila nodanya tetap membandel beri sedikit perasaan jeruk nipis atau lemon pada krim tawas. Oleskan larutan ini pada noda dan biarkan mengering. Setelah itu beri lagi perasaan jeruk nipis atau lemon baru digosok.Terakhir bilas dengan air bersih. 

Kicauan Burung, Hobi Yang Memasyarakat

Maman Malmsteen 17.12.00
Memelihara dan merawat burung sudah sejak lama banyak digemari masyarakat, selain hanya sebatas kelangenan mendengar kicauannya di pagi hari dengan tujuan penyejuk suasana rumah, kini hobi tersebut mulai menjamur bak virus yang mewabah, bahkan hampir setiap gang ada saja yang menggantung burung kicauan di depan rumahnya, bukan itu saja, kini distro bahkan restoran dan hotel pun mulai menggunakan konsep natural tersebut guna menarik pengunjung, terbukti dengan banyaknya asesoris mulai dari sangkar burung yang dihias sedemikian rupa, dijadikan lampu hias bahkan ada juga yang menduplikat suara kicauan burung di hutan dalam bentuk MP3 untuk diperdengarkan di area tempat usahanya.



Apa Sih Hoby?

Seorang dokter dan penulis spiritual asal Amerika Serikat, Orison Swett Marden, berpendapat, pekerjaan, cinta, dan permainan atau hobi adalah kemudi paling seimbang buat manusia. Kalau mau dipilah-pilah, hobi dalam jangka pendek adalah membuat seseorang rileks, santai, dan memperluas pergaulan. Manfaat jangka panjang, hobi bisa menjadi alternatif pengembangan karier dan pendapatan tambahan bahkan tidak menutup kemungkinan menjadi pendapatan utama. Sayangnya, orang seringkali meremehkan fungsi hobi. Banyak orang menganggap bahwa hobi adalah aktivitas yang menghabiskan uang karena bersifat menyenangkan, sedangkan pekerjaan yang menghasilkan uang dianggap sebagai aktivitas yang tidak menyenangkan. Kewajiban yang ditimbulkan pekerjaan itu seringkali menimbulkan persepsi "hate Monday".

Di kota yang gaya hidupnya serba cepat dan individualis, seberapa penting menjalankan hobi?

Kembali kepada pentingnya hobi untuk keseimbangan kehidupan manusia.Terkadang kita perlu melambatkan gaya hidup dan pekerjaan yang selalu dikejar deadline dengan cara berkumpul bersama teman-teman. Caranya bisa berbeda buat setiap orang. Ada yang cukup bersepeda santai, jogging sendirian, atau melukis dan tak sedikit hobi burung bisa menjadi pilihan.

Kacamata pandang soal hobi burung terkadang menimbulkan pro dan kontra, sebagian memaknaimya sebagai pekerjaan yang sia sia, namun sebagian lagi memaknainya sebagai sebuah hiburan, bahkan tak sedikit hobi burung tersebut menjadi sebuah lapangan kerja atau bahkan pekerjaan tetapnya, apalagi didukung maraknya berbagai perlombaan dan kontes burung yang hampir di setiap kelurahan ada, belum lagi ragam asesoris yang ada bisa menjadi sumber pendapatan baru.

Biarkanlah sudut pandang tersebut berbeda, yang utama dan bisa memahaminya adalah si penghobi itu sendiri, sisi negatif tentu ada dalam setiap tindakan yang kita lakukan namun jangan lupakan sisi positifnya yang terkadang bisa menutupi bahkan melebihi sisi negatif tersebut hanya kicaumanialah dan orang-orang yang memiliki hobi yang dapat memahami hal ini.

Pepatah lama mengatakan, "Jika Anda ingin berbahagia selama satu jam, silakan tidur siang. Jika Anda ingin berbahagia selama satu hari, pergilah berpiknik. Bila Anda ingin berbahagia seminggu, pergilah berlibur. Bila Anda ingin berbahagia selama setahun, warisilah kekayaan. Jika Anda ingin berbahagia seumur hidup, cintailah pekerjaan Anda dan milikilah hobi sebagai penyeimbang rutinitas kerja Anda.

Referensi :
muraibatuternak.blogspot.com
muraisumatra.blogspot.com

Cara Abadikan Serunya Liburan Lebaran

Maman Malmsteen 22.55.00
Lebaran adalah liburan panjang bagi banyak orang di Indonesia. Bagi yang mudik, tentu akan bertemu saudara dan sahabat, serta pemandangan menarik. Mereka yang tidak mudik, biasanya berlibur bersama keluarga, bisa di dalam atau luar negeri. Tentu sayang jika banyak peristiwa bagus yang tidak terekam. 


Nah berikut beberapa tips memotret saat perjalanan untuk abadikan serunya liburan Lebaran:
  • Minta ijin. Memotret pedagang di pasar tumpah atau pengayuh becak yang sedang merokok tentu menarik. Namun, orang akan merasa dipaksa jika kita memotret seenaknya, apalagi dari jarak dekat. Hormati mereka dan mintalah ijin. Biasanya orang akan lebih senang. Bahkan jika Anda tak mengerti bahasa mereka, cukup pakai bahasa isyarat. Jika tak mau, mereka juga akan menolak dengan sopan. [Baca juga : Cara Pasang Custom Widget di Lockscreen Android Lollipop ]
  • Selalu siap. Memotret di tempat baru, mungkin akan bertemu banyak peristiwa yang cepat dan tak terduga. Atur agar ponsel Anda mudah diambil dan bisa cepat memotret. Baterai juga harus banyak terisi agar selalu siap.
  • ISO tinggi. Di perjalanan, banyak objek bergerak cepat yang juga menarik. Atur ISO ke posisi tinggi, misal 400 atau lebih. Maka objek bergerak akan terekam dan tajam, bagus daripada membiarkan ISO "5 posisi Auto.
  • Angle tinggi. Di jalanan memang banyak momen menarik. Agar suasana lebih terekam, potret dari ketinggian. Bisa dengan naik tangga atau kursi. [ Baca juga : Cara Mempercantik Tampilan Perangkat Android dengan Themer ]
  • Benda kecil. Meski berada di keramaian atau tempat luas, jangan lupakan sesuatu yang kecil. Kuncinya fokus mengamati hal berwarna dan bertekstur menarik.
  • Burst mode. Kini sudah banyak kamera ponsel memiliki Burst Mode. Saat objek bergerak cepat, maka burst mode bisa membantu menangkap adegan terbaik.
  • Berbeda. Di lingkungan baru, rekam aktivitas yang sangat berbeda dari lingkungan sekitar Anda sehari-hari.
  • Selfie. Jangan lupakan untuk berfoto selfie dengan orang di lingkungan baru.
  • Nikmati. Karena sedang berlibur, sesekali lupakan memotret dan nikmati suasana baru saat pagi hari. Anda akan menemukan ide-ide segar.

Inspirasi Hijab : Merah Etnik

Maman Malmsteen 13.33.00
Merah Etnik


Gaun nuansa merah dengan kesan etchnic look mampu memberikan kesan mewah tersendiri. Terlebih dengan detail bebatuan serta manik-manik. Agar kesan mewah tidak berlebihan, padukan dengan model jilbab simpel. Agar tidak monotan, padukan dengan warna silver dan hitam. Seperti kreasi berikut ini.

Inilah tutorial hijab Merah Etnik yang menarik untuk Anda kulik:


  1. Kenakan inner ninja sebagai dasar jilbab.
  2. Kenakan pashmina dengan sama sisi.
  3. Tarik sisi kanan ke kiri depan.
  4. Kenakan jilbab silver glitter di sisi kanan secara asimetri.
  5. Tarik sisa jilbab dari sisi kiri ke kanan atas.
  6. Buat layer sari sisa jilbab di sisi kiri.



Inspirasi Hijab : Formal Syar'i

Maman Malmsteen 13.24.00


Ingin tampil beda dalam nuansa semi formal? Memadukan jilbab panjang dengan kalung berbahan kayu ini dapat menambah kesan etnik. Gaya berikut ini menjadi alternatif bagi Anda yang ingin tampil syar'i namun tetap fashionable.

Berikut disajikan tutorial hijab Formal Syar'i untuk Anda:

  • Kenakan inner ninja sebagai dasar jilbab. 
  • Kenakan bandana diatasnya. 
  • Kenakan pashmina dengan sisi sama panjang.
  • Tarik pashmina dari sisi kanan ke kiri belakang. 
  • Ambil ujung jilbab dari sisi kiri ke kanan menutup dada. 
  • Ambil sisa jilbab di sisi kiri lalu bawa ke atas. 
  • Kenakan aksesori kalung pada sisi kanan.




Ikan Arwana dari batu Onyx

Maman Malmsteen 11.59.00
Kreativitas pencinta batu akik tidak hanya terpaku pada batu cincin. Tapi, mereka bisa membuat segala macam rupa, sesuai dengan keinginannya. Seperti halnya, dibuat patung ikan arwana.

Asep, salah satu pencinta batu asal Sukabumi yang sengaja datang ke Cirebon untuk ikut ajang pameran batu akik di salah satu pusat perbelanjaan modern, memamerkan batu akik jenis onyx putih yang dipahat menjadi patung ikan.

Menurutnya, batu tidak harus dijadikan batu cincin atau liontin. Tapi, bisa juga dibuat berbagai macam kerajinan, seperti patung ikan ini. Sebab, bisa berfungsi sebagai penghias rumah.

Sebenamya fungsinya tetap sama, kalau batu cincin bisa menjadi penghias jari, kalau patung ikan bisa jadi penghias rumah atau ruang kerja.

Harga yang ditawarkan Asep untuk satu patung batu berupa ikan arwana ini cukup terjangkau. "Hanya Rp 200 ribu, bisa ditawar kok," tegasnya.

Batu Anggur Raja Bisa Pancarkan Aura Positif

Maman Malmsteen 11.48.00
Tren batu akik sangat menggila di kalangan masyarakat. Salah satu jenis batu akik yang ngetop adalah batu anggur raja. Batu anggur ini sangat istimewa, karena warna yang beragam dan konon mempunyai khasiat bagi si pemilik atau pemakainya.

Batu akik jenis anggur raja ini merupakan batuan alami yang terbentuk oleh mmeral-rnineral alami. Anggur raja bisa disebut juga batu spirtus. Nama tersebut diambil dari warna yang putih keabu-abuan, bahkan bisa biru seperti spirtus atau anggur.


Akik jenis ini berasal dari Desa Simpang Empat dan Desa Kambang Kecamatan Lengkiti Kabupaten Ogan Komering Ulu, Sumatera Selatan. Ada dua warna batu akik anggur raja ini, yakni warna putih keungu-unguan seperti buah anggur dan warna biru seperti cairan spirtus. Keduanya mempunyai ciri khas tersendiri. 

Warnanya yang agak transparan menjadikan batu ini cocok untuk perhiasan seperti cincin atau liontin.Karena memiliki kekhasan, banyak orangyang memburu jenis batu ini sebagai koleksi. Harga yang ditawarkan cukup variatif, mulai dari puluhan ribu sampai jutaan nipiah, tergantung warna dan coraknya.

Adapun keistimewaan lain dari batu ini, tidak ada ritual atau jimat khusus dalam merawatnya. Cukup ditaruh pada tempat yang bersih dan aman, batu akan tetap terjaga dengan baik. Kalaupun digunakan terus menerus, tidak akan rusak atau hilang energinya. Karena, batu ini dlpercaya memancarkan getaran aura positif dan konon katanya bisa menyembuhkan berbagai penyakit. Khasiat ini bisa didapat, jika setiap hari dipakai oleh si pemilik.

Batu Sulaiman Membentuk Garis yang Indah

Maman Malmsteen 11.32.00
Batu akik lain yang saat ini banyak diburu oleh kolektor adalah jenis batu akik sulaiman. Selain tekstur batunya yang cantik, warnanya juga yang cerah. Batu ini dipandang mempunyai khasiat yang sangat luar biasa, yakni dapat meningkatkan daya kerja otak dan menambah kecerdasan si pemakainya.

Batu sulaiman dipercaya oleh sebagian orang bisa memperoleh tuah dari cincin yang dimiliki Nabi Sulaiman as. Sehingga tidak heran jika banyak sekali kolektor barang antik batu akik ini mencari batu sulaiman ini. Tuah yang didapat antaralain, kewibawaan, kesejahteraan dan perlindungan. 


Terlepas dari kepercayaan itu, batu akik jenis ini memang sangat indah, apalagi garis-garis yang melingkari batu ini. Jenis, batu sulaiman mempunyai berbagai macam jenis, tergantung dari warna dan corak. Namun, yang paling dicari, didominasi warna kuning, merah atau kombinasi dari kedua warna tersebut. Sedangkan, jenis lainnya, berupa batu bergambar atau semacam garis pita yang melintang dengan variasi warna. Wajar kalau banyak diburu, karena cocok untuk dijadikan perhiasan. 

Pesona Batu Black Opal dan Kalimaya

Maman Malmsteen 10.29.00
Batu Black Opal dan kalimaya sering disebut sebagai raja dan ratunya batu permata, karena batu ini benar-benar memiliki keindahan yang tidak ditemukan pada jenis batu permata lain. Black Opal adalah Opal Hitam dan merupakan dari jenis batu opal paling dicari banyak kolektor dunia karena kemampuannya mengeluarkan warna yung sangat indah dan mempesona.

Di Indonesia, batu kalimaya banyak ditemukan di Lebak Banten.Tepatnya di wilayah Kecamatan Cimarga, Sajira dan Maja Banten. Namun batu ini juga diambil dari tempat ditemukannya dimana batu ini banyak ditambang sekitar sungai atau kali.


Keunikan dan keindahan pada batu Opal Banten terletak pada kemampuannya merefleksikan beragam warna-warni dari dalam batu. Satu buah batu cincin bisa memunculkan lebih dari 5 warna beragam dan masing-masing batu yang sudah terbentuk. Baik dalam bentuk batu cincin atau liontin tidak akan memiliki corak dan pantulan warna yang sama.

Opal (Si02H20) adalah bentuk amorphous dari silikat kwarsa dalam golongan mineraloid dan bukan batu mineral. Dan berat totalnya sebesar 3% hingga 21% adalah air tetapi umumnya hanya antara 6% hingga 10%. Opal terbentuk pada suhu yang relatif rendah dan ada di retakan setiap jenis batuan, secara umum ditemukan bersamaan dengan limonit, batu pasir, riolit, marl dan basal.

Berdasarkan warna dan corak yang ada pada batu kalimaya terletak pada warna dasar diantaranya warna hitam, putih susu, warna kopi, teh, kristal hijau dan lain-lain. Dan jenis kalimaya atau opal yang paling diincar kolektor dan penghobi berwarna hitam atau lebih dikenal "Black Opal" Kalimaya. Bahkan masuk dalam
deretan batu cincin akik termahal di dunia, selain batu merah delima atau ruby, zamrud, berlian dan lain-lain.

Black Opal atau kalimaya sebenarnya banyak ditemukan di berbagai negara, namun negara penghasil opal terbesar di dunia adalah Australia sehingga batu ini sering disebut sebagai batu nasional Australia, kurang lebih 97% pemasok opal dl teluruh dunia berasal negeri kanguru tersebut.

Selain Australia dan Meksiko, batu Kalimaya juga ditemukan di Brasil, Honduras, Guatemala, Ceko, Slowakia, Hungaria, Ethiopia, Indonesia, Afrika, Nikaragua danTurki. Batu yang dihasilkan masing-masing negara memiliki ciri khas tersendiri, namun secara umum ciri batu ini terletak pada kemampuannya memantulkan beragam warna yang mempesona.

Sedangkan black opal terbentuk menurut geologi adalah larutan silikon-dioksida dan air. Saat air mengalir ke dalam bumi, air ini membawa silika dari batu pasir, dan membawa larutan yang kaya akan silika ke dalam retakan batuan dan terjebak di dalamnya akibat lipatan bumi atau pelapukan fosil. Pada saat air yang membawa silika tersebut habis akan meninggalkan cadangan silika, hal ini terjadi berulang-ulang selama jutaan tahun hingga opal terbentuk.

Butiran silika sendiri merupakan larutan yang kaya mengandung silika dan terus mengalir ke dalam bumi akibat pengaruh gravitasi bumi hingga membentuk lapisan demi lapisan silika. Larutan ini dipercayai memiliki tingkat ketebalan 1 cm dalam jangka waktu 5 juta tahun di kedalaman 40 meter di bawah tanah. 

Inspirasi Hijab : Turban Style

Maman Malmsteen 00.07.00
Turban Style

Motif seperti papan catur, terlihat apik saat didesain menjadi busana muslim. Agar tidak terkesan monoton, padukan busana kesayangan Anda ini dengan jilbab model turban. Selain terlihat simpel, model satu ini juga sangat mudah dikreasikan di rumah.


Apabila Anda ingin mencoba, berikut disajikan tutorial hijab Turban Style.


  • Kenakan inner ninja sebagai dasar jilbab. 
  • Letakkan pashmina bermotif papan catur ditengkuk, lalu tarik kedua sisinya ke atas. 
  • Silangkan kedua sisi di bagian kiri atas.
  • Lingkarkan sisa jilbab di sisi kanan.

Menu Serba Gampang Sehabis Lebaran Idul Fitri

Maman Malmsteen 23.58.00
Bibi belum balik dari kampung halaman. Mama sudah masuk kantor lagi. Sementara perut keroncongan minta diisi.

Ini dia menu serba gampang buat saat darurat sehabis Lebaran Idul Fitri.


Menikmati Mi Instant

Supermie, Indomie, atau beragam mi instant lain merupakan cara gampang untuk mengisi perut di saat darurat. Apalagi sekarang mi instant juga menyediakan beragam pilihan rasa: rasa kari, rasa soto mie dan sebagainya. Tapi, kok persis menu selagi kemping, ya?

Kreatif Dengan Mie

  • Campur instant mie dengan corned beef, daun bawang diiris halus dengan telor. Hm, rasanya istimewa!
  • Instant mie yang sudah diseduh, dicampur dengan telur (1 bungkus mi pakai 1 telur), corned beef dan susu. Beri garam dan merica, taruh di pinggan tahan panas yang sudah dioles mentega. Panggang di oven 30 menit dan kau punya menu baru: Mi-caroni!

Olah Makanan Kaleng

Kalau dengan mie instant Anda sudah berkreasi dengan makanan dalam kaleng corned beef, Anda juga bisa mencari variasi menu lain, baik pakai corned beef atau ikan sardine.

Variasi Baru

  • Buat telur dadar dengan isi corned beef yang dicampur saat Anda mengocok telur. Tak perlu menambah garam karena corned sudah mempunyai rasa tersendiri.
  • Dengan ikan sardine Anda bisa mendapatkan ikan goreng gulung telor. Caranya: tiriskan ikan dari saus tomat yang di kaleng, masukkan ke dalam kocokan telur, lalu goreng ikan yang bertumur telur dengan minyak panas. Disantap dengan sambal... hm, lezat.
  • Kalau ingin tuna-salad, Anda bisa mencampurkan sayur-sayuran yang ada di lemari es (tomat, selada, timun) dengan ikan sardine yang dipotong sedang. Bisa dimakan dengan rati panggang, atau rebusan makaroni sebagai ganti nasi jika Anda belum bisa menanak nasi.
  • Ikan sardine bisa diganti dengan rebusan dada ayam (beri garam secukupnya waktu merebus agar tidak terasa tawar).

Selain Telor Mata Sapi

Menggoreng telor jadi Mata Sapi atau dadar rasanya memang cara bikin lauk paling mudah. Tapi kalau mata sapai lagi .... dadar lagi ...... bosan!

Ide Lain

  • Bikin orak arik sayur (buncis dipotong memanjang, atau wortel dan kol diiris halus) dimasak dengan telor yang dikacau-kacaukan. Bumbunya cuma garam dan merica secukupnya.
  • Bikin sandwich isi telur rebus. Biar segar bisa tambahkan irisan tomat dan selada dan pakai mayonais.

Mari Mendefinisi Ulang Makna Hari Idul Fitri

Maman Malmsteen 23.28.00
Puasa dalam perspektif Islam mengandung berbagai pesan luhur bagi kemanusiaan. Dengan berpuasa umat Islam diajak berempati terhadap penderitaan kaum papa. Dengan puasa kaum Muslimin diajarkan untuk hidup sederhana, dan lewat puasa pula umat Islam dituntut untuk hemat.

Setelah ritual puasa berakhir umat Islam akan menghadapi ritual Lebaran atau Hari Idul Fitri yang seringkali diartikan sebagai momen pembebasan. Lebaran bagi kaum muslimin adalah gerbang menuju kesucian diri dan pengagungan terhadap nilai kemanusiaan, akan tetapi sering kali Lebaran yang dipraktikkan kaum Muslimin telah berubah dari makna hakiki Lebaran itu sendiri.

Hari Lebaran atau Idul Fitri yang seharusnya bermakna sebagai penyucian diri dari dosa telah beralih fungsi menjadi ritual pamer dan pengagungan terhadap materalisme. Hal ini dibuktikan dengan penuhnya tempat-tempat perbelanjaan oleh manusia.

Di detik-detik akhir menjelang Lebaran, mal-mal semakin padat pengunjung. Bertolak belakang dengan suasana masjid-masjid yang makin ditinggalkan umat.

Lebaran yang seharusnya menjadikan kaum Muslimin menjadi pribadi yang lahir kembali dalam kesucian dikotori oleh budaya konsumerisme yang telah mereduksi makna sosial Lebaran itu sendiri. Pada titik inilah makna Lebaran menjadi kabur dan tunduk pada kapitalisme.

Di saat Lebaran, kita menyaksikan banyak kaum Muslimin yang terjebak pada upaya menonjolkan berbagai hal glamor yang dimilikinya sehingga lupa bahkan melupakan berbagai penderitaan yang dialami kaum duafa. Lebaran yang seharusnya mengingatkan kita pada kepedulian terhadap kaum papa akhirnya lenyap akibat sebagian kita lebih asyik masyuk dengan berbagai kegiatan pamer.

Kaum Muslimin tampaknya harus mendefinisikan ulang makna Lebaran, sehingga tidak menjadikan kita pribadi-pribadi yang alfa dan menjadi korban dari "kejahatan" kapitalisme yang membonceng ritual keagamaan demi kepentingan pemasaran produknya.

Jika kita mau sedikit berefleksi apakah momentum Lebaran memang mengharuskan umat manusia menjadi pribadi yang konsumeristik yang menghabiskan semua pengeluaran demi memenuhi berbagai kebutuhan sehingga pasca Lebaran membuat sebagian besar kita bingung bagaimana memenuhi kebutuhan hidup sehari-hari.

Melihat realitas demikian sudah seharusnya makna Lebaran didefinisi ulang. Kalangan agamawan baik itu ulama, dai, ustaz atau santri harus mengantispasinya. Jika tidak, boleh jadi agama yang awalnya berfungsi sebagai alat memanusiakan manusia akan tereduksi menjadi hamba kapitalisme yang anti terhadap kemanusiaan.

Dalam melakukan pembongkaran itu kalangan agamawan harus mencari dasar keagamaan sehingga pembongkaran yang dilakukan berada dalam perspektif keagamaan. Agama diturunkan Tuhan sebagai bentuk perlawanan terhadap berbagai ketimpangan yang terjadi di muka bumi.

Dalam konteks tersebut kehadiran agama di muka bumi dalam npaya menjadi solusi atas berbagai problem sosial. Kalangan agamawan harus turun ke tengah-tengah masyarakat untuk menganalisis dan memberi solusi atas berbagai problem sosial yang dialami masyarakat.

Inilah sesungguhnya peran organik kalangan agama dalam upaya membantu umat menyelesaikan permasalahan yang mereka hadapi. Jika hal ini tidak lagi dilakukan, mungkin kita dapatkan orang yang tidak percaya agama.

Bila masalah sosial itu bisa teratasi, ritual Lebaran tidak lagi dirasakan sebagai kemenangan bagi kaum yang memiliki kelebihan harta melainkan juga menjadi kemenangan bagi kalangan orang tak punya.

Kita tidak akan menyaksikan lagi orang kaya yang sombong yang memamerkan kekayaannya tanpa peduli nasib saudaranya yang miskin. Sedangkan bagi orang miskin. kita tidak lagi melihat mereka memaksakan berlebaran dengan mencuri. Atau menyaksikan orang miskin yang tak mampu berlebaran dengan baju baru, lantas gantung diri akibat malu. Semoga semua itu tidak lantas menjadi hal yang utopis. ***

Inspirasi Hijab : Fresh Green Look

Maman Malmsteen 23.12.00
Fresh Green Look 

Untuk memberikan kesan segar dan cantik pada penampilan, pilih perpaduan warna seperti hijau dan putih. Kreasikan jilbab secara simpel dan beri sentuhan layer untuk memberikan kesan feminin.

Apabila Anda ingin mencoba style Fresh Green Look, ikuti tutorial berikut ini:

  1. Kenakan inner ninja sebagai dasar jilbab.
  2. Ambil ujung pashmina, lalu kenakan di atas inner.
  3. Kemudian tarik pashmina menyamping ke arah kanan.
  4. Tarik ujung pashmina ke arah kiri.
  5. Ambil sisa pashmina belakang dan tarik ke arah atas kepala.
  6. Tarik sedikit sisa pashmina kanan ke atas, lalu sematkan jarum pentul.
  7. Terakhir, ambil sisa pashmina yang menjuntai, lalu tarik ke atas hingga membentuk layer kecil. Sematkan jarum pentul.


Rahasia Cantik Artis Top di Hari Raya Lebaran

Maman Malmsteen 22.28.00
Hari Raya ldul Fitri adalah Hari Kemenangan yang ditunggu-tunggu . umat muslim. Di Hari Raya selayaknya lah tampil istimewa. Tak hanya busana yang istimewa, kulit mulus dan cerah, serta rambutyang indah juga membuat penampilan semakin menarik. Tubuh yang ramping juga menjadi nilai lebih. Seperti apa?

Para artis seperti Nikita Willy, Atiqah Hasiholan, Luna Maya, Shireen Sungkar, Zaskia Sungkar, . Zaskia Adya Mecca, Inneke Koesherawati, Citra Kirana, Maia Estianty, Dewi Sandra, Cut Meyriska, Alice Norin dan Ussy Sulistyowati selalu tampil cantik di Hari Raya. Pasalnya, mereka sudah jauh-jauh hari melakukan perawatan kecantikan rutin, sehingga saat Lebaran kulit halus dan cerah, rambut bercahaya dan indah, serta tubuh ramping.

Menjelang Lebaran, perawatan kecantikan tetap harus dilakukan agar tampil kinclong di Hari Raya. Karena sebelum Lebaran dilakukan ibadah puasa, maka saat puasa perawatan kulit sebaiknya dilakukan agar kulit tidak kering dan pecah-pecah. Caranya dengan minum air yang cukup 6-8 gelas per hari saat berbuka puasa hingga sahur. Dianjurkan bahyak makan sayur-sayuran dan buah-buahan yang banyak mengandung air, menghindarj makanan yang berminyak seperti santan dan gorengan, serta minum vitamin C dan E.

Penggunaan body lotion yang mengandung kadar air dapat menjaga kelembaban kulit. Penggunaan moisturizer untuk wajah dan kulit, serta bibir dapat mencegah kekeringan. Sebaiknya gunakan juga water spray untuk menjaga kelembaban kulit, terutama kulit wajah.

Di samping perawatan harian yang dilakukan rutin, menjelang Lebaran banyak treatment modern yang diminati. Di antaranya treatment radio frekuensi dan brightening dengan rnenggunakan chemical peeling atau laser. Bila ingin tampil langsing, perawatan yang tepat adalah body shaping dengan radio frekuensi. Jika ingin tirus, maka bisa dilakukan pengencangan dengan radio frekuensi. Sementara bila ingin wajah cerah dan lembab serta bebas vlek bisa rnenggunakan chemical peeling dan laser.

Merawat Rambut
Rambut juga perlu mendapatkan perhatian. Terutama bagi wanita yang mengenakan jilbab. Sebaiknya rutin mencuci rambut 2-3 hari sekali rnenggunakan sampo lembut agar kulit kepala tidak mudah kering. Lalu rambut dikeringkan hingga benar-benar kering agar tidak timbul ketombe. Pilih hijab berbahan kaus sehingga mudah menyerap keringat dan kulit kepala tidak terasa lengket. Hindari penggunaan produk rambut karena batang rambut akan menjadi rapuh dan mudah patah.

Perawatan rambut yang sebaiknya dilakukan adalah merawat akar rambut dan kulit kepala dengan vitamin rambut, sehingga rambut tidak mudah rontok dan kulit kepala tidak kering, serta menjaga kelembaban batang rambut sehingga batang rambut tidak kering dan pecah-pecah. Hindari penggunaan hair dryer dan mengurangi penggunaan produk rambut yang berlebihan.

Hari Raya Lebaran (Idul Fitri)
Di Hari Raya banyak orang yang padat dengan kegiatan. Oleh karena itu, dianjurkan untuk minum vitamin di pagi hari, serta memenuhi kebutuhan asupan cairan sepanjang hari. Dianjurkan juga makan dengan porsi sedikit tetapi sering, serta membatasi makanan yang mengandung kolesterol. Sebaiknya diselingi dengan makan buah-buahan dan sayur-sayuran.

Sebaiknya juga makan dengan cara smart, untuk mencegah naiknya kadar gula darah dan kolesterol darah akibat dikonsumsi berlebihan makanan Lebaran. Makan cara smart adalah minum 1 gelas air putih dan beberapa potong buah-buahan sebelum makan. Dengan cara ini akan terhindar dari konsumsi karbohidrat dan lemak yang terlalu berlebihan. Gunakan waktu kosong di antara kegiatan untuk beristirahat sejenak. Istirahat selama 10-15 menit mampu membuat wajah menjadi lebih segar dan mata lebih bersinar.

Ditambahkan oleh dr. Jenni, M.Gizi, SpGK, dokter spesialis gizi klinik, pola makan yang baik harus memperhatikan jumlah, jenis dan jadwal. Saat Lebaran, sebaiknya tidak melakukan 'balas dendam' dalam hal makanan seperti banyak makan yang tinggi kalori, lemak dan gula, setelah berpuasa sebulan penuh. Akibatnya, akan terjadi masalah gangguan pencernaan dan kegemukan.

Oleh karena itu, dianjurkan makan dengan porsi biasa sesuai dengan kebutuhan masing-masing. Boleh-boleh saja mengonsumsi opor, rendang dan kue manis dengan jumlah yang tidak berlebihan. Selain itu, pilih . makanan yang rendah lemak seperti membatasi kuah gulai dan rendang, serta mengurangi makanan yang digoreng, daging berlemak, jeroan, dan kulit ayam.

Perbanyak juga konsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan, serta makanan yang tinggi serat dan air. Jenis makanan ini akan membuat cepat kenyang sehingga dapat membatasi jumlah makanan yang dikonsumsi. Perhatikan juga minuman yang dikonsumsi. Sebaiknya hindari minuman yang berkalori tinggi seperti minuman bersoda dan gula tinggi. Hal lain yang perlu dilakukan adalah berolahraga.

Busana Lebaran
Beralih ke soal busana, ketika Lebaran bisa menciptakan kreativitas dalam berbusana. Namun sebaiknya busana yang dikenakan tidak heboh, karena akan menyulitkan ketika bersilaturahmi ke keluarga. Jadi, pilih busana yang ringan dengan permainan warna dan motif.

Warna-warna busana saat ini condong ke warna-warna berani, seperti hijau toska, kuning kunyit, oranye dan Iain-Iain. Ada juga warna-warna soft dan klasik seperti hitam dan putih. Pilihan warna yang kontras untuk padu padan juga cocok dikenakan, misalnya warna kuning dipadukan dengan warna merah.

Saat ini memadukan warna lebih sederhana dibanding tahun-tahun sebelumnya. Kombinasi warna paling banyak tiga warna, misalnya hitam dipadukan dengan putih. Selain itu untuk motifnya dibuat gradasi, motif abstrak, motif floral maupun motif animal print.

Busana model kaftan masih bagus menjadi pilihan, tetapi pilihan kaftannya lebih pada bentuk yang fit atau kelihatan bentuk tubuh. Biasanya kaftan diberi tali di bagian dalam untuk mengikuti bentuk badan. Kaftan model ini bagus untuk mereka yang gemuk dan kurus. Namun untuk mereka yang kurus masih cocok mengenakan kaftan yang longgar.

Belakangan tren jilbab syar'i disukai. Karena itu, busana muslim yang longgar dan tidak menonjolkan bagian tubuh termasuk payudara, juga banyak disukai. Sementara untuk busana muslim modern umumnya lebih pas di badan serta bisa rnenggunakan motif seperti binatang hidup.

Busana ala India juga sedang tren belakangan ini. Namun, tidak semua orang cocok dengan busana ala India. Mereka yang bertubuh pendek justru akan terlihat bertambah pendek bila mengenakan busana ala India yang panjang. Jadi, jika orang pendek ingin pakai busana ala India, sebaiknya pilih yang ukurannya setengah betis.

Sementara soal hijab, belakangan hijab atau kerudung banyak model. Namun untuk memakai kerudung harus disesuaikan dengan bentuk wajah. Jangan asal memakai kerudung, terutama mereka yang wajahnya oval atau bulat karena akan terlihat gemuk. Pemilihan bahan untuk kerudung juga harus diperhatikan. Sebaiknya tidak memilih bahan satin karena terlihat tidak rapi dan turun ketika dipakai.

Dianjurkan memilih jilbab bahan chiffon yang agak katun atau katun kaus karena hasilnya akan terlihat bagus. Bahan ini akan melilit dan membentuk seperti yang dimaui karena bahannya straight. Soal warna dan motif juga harus diserasikan. Saat ini sedang disukai motif bunga-bunga dan pemandangan alam yang sejuk dan segar. Misalnya bunga warna oranye, dikombinasikan hijau dan ungu muda.

Yang perlu diperhatikan dalam padu padan busana muslim dan jilbab adalah, jika jilbabnya polos maka busananya harus bermotif. Tetapi bila ingin kerudung dan jilbabnya sama-sama polos, untuk mempermanis sebaiknya ditambahkan dengan aksesori. Dengan demikian, penampilan tidak akan terlalu ramai.