Membincang "Bumi Manusia", Roman Fenomenal Karya Pramoedya Ananta Toer

Maman Malmsteen 07.55.00
Novel ini merupakan bagian dari tetralogi yang dikarang oleh Pramoedya Ananta Toer selama masa penahanannya di Pulau Buru.

"Berbahagialah dia yang makan dari keringatnya sendiri, bersuka karena usahanya sendiri dan maju karena pengalamannya sendiri (39)."

Sepenggal kalimat itu terdengar akrab di telinga karena kerap dikutip dalam kehidupan sehari-hari. Letupan api keberanian itu hanyalah satu dari sekian pemikiran Pramoedya Ananta Toer yang terekam dalam roman fenomenal Bumi Manusia.

Kalimat itu telah sering dicuplik dan menginspirasi banyak orang. Tidak hanya bagi para pembaca bukunya, bahkan orang-orang yang belum membaca karyanya pun akrab dengan sepenggal kalimat itu.


Lewat Bumi Manusia, Pram dengan kuat menyampaikan semangat untuk memperjuangkan keadilan dan kesetaraan. Hal ini sejalan dengan kehidupan sehari-hari di masyarakat. Pada akhirnya, setiap orang harus berusaha dengan pikiran, tangan dan kakinya sendiri. Bukan heigantung pada ras, kebangsawanan, suku, atau harta benda.

Buku pertama dari Tetralogi Buru ini merupakan novel semifikasi berlatar belakang sejarah pada masa Kebangkitan Nasional. Tetralogi tersebut terdiri dari Bumi Manusia, Anak Semua Bangsa, Jejak Langkah, dan Rumah Kaca.

Sesaat setelah penerbitannya, keempat novel tersebut lang- I sung dilarang beredar oleh pe-merintah. Pemerintah mengang-gap novel-novel karangan Pram itu mempropagandakan ajaran-ajaran Marxisme-Leninisme dan komunisme. Padahal, tak sedikit pun hal-hal tersebut disebutkan dalam buku-bukunya.

Semifiksi
Novel Bumi Manusia ini disebut semifiksi karena Minke sebagai tokoh utamanya merupakan pantulan karakter dan pengalaman RM Tirto Adisuryo, tokoh pers dan tokoh kebangkitan nasional yang juga dikenal sebagai perintis persuratkabaran dan kewartawanan nasional Indonesia.

Tokoh Minke, merupakan realisasi dari keinginan Pram untuk mendudukkan semua manusia dalam kesetaraan. Minke yang berdarah biru berpendapat bahwa kebangsawanan hanya bisa merendahkan orang lain.

Adapun pada masa itu, status kebangsawanan sangat dijunjung tinggi dan dibangga-banggakan sehingga banyak bangsawan yang memanfaatkan darah biru yang melekat padanya untuk kepentingan pribadi. Misalnya, mewariskan jabatan sebagai pe-jabat daerah kepada anaknya. Sebaliknya, Minke menolak tegas bergantung pada darah kebangsawanan yang ditetesi dari orang tuanya.

Tokoh lain berkarakter kuat yang dikisahkan Pram adalah sosok Nyai Ontosoroh. Istri siri seorang Belanda yang tidak sekolahan. Na-mun, pikirannya cerdas cemerlang, mandiri, dan berani. Seorang Nyai yang dianggap rendah derajat dan kesusilaannya, ternyata mempunyai kuaUtas diri yang lebih baik dari wanita pribumi terpelajar dan terhormat di masa itu. Melalui Nyai Ontosoroh, Pram ingin menunjukkan kesetaraan harus diraih dengan keberanian.

Lihat saja pada kalimat penutup getir, ketika Nyai Ontosoroh dan Minke yang tidak berdaya, harus kehilangan Annelis yang diasingkan ke Belanda. Kita telah melawan, Nak, Nyo, sebaik-baiknya, sehormat-hormatnya. (535).

Bumi Manusia merupakan perwujudan cita-cita Pram yang telah ditanamnya sejak lama. Pram menapaki proses panjang untuk merealisasikannya. Bahan-bahan tulisan untuk Burnt Manusia telah ia kumpulkan sejak sebelum 1965. Sepertiyang dikemukakan Pram dalam Nyanyi Sunyi Seorang Bisu, ia menghimpun bahan autentik, wawancara, membaca. rr.enyiarkan bahan-bahan yang didapat melalui pers untuk mendapatkan perbaikan dan tambah-an dengan biaya yang tidak sedikit dari kantongnya sendiri.

Niat itu dikuatkannya pada tahun 1965 saat ia berumur 40 tahun. Na-mun pada umur tersebut ia justru dijebloskan ke penjara. "Jadi, aku tunda menulis novel sambil melatih diri untuk mengingat dan menggapai-gapai dalam kegelapan." (Nyanyi Sunyi Seorang Bisu, 119). Namun, Pram bisa lega karena mesti tersendat lama akhirnya Tetralogi Buru bisa terwujud. Seperti cita-cita yang sudah terpaku dan diniatkan dalam batinnya. "Aku ingin menulis sebuah roman besar dalam hidupku, dan setiap pengarang bercita-cita meng-hasilkan karya abadi, dibaca sepanjang abad, dan lebih baik lagi: dibaca oleh umat manusia di seluruh dunia sepanjang zaman," ujar Pram dalam catatan hariannya.

Buku Bumi Manusia sendiri dalam riwayatnya pernah diter-bitkan dalam 34 bahasa. 

Keterangan :
Judul Buku : Bumi Manusia
Pengarang : Pramoedya Ananta Toer
Penerbit : Hasta Mitra
Halaman : 538

Pramoedya Ananta Toer, Sastrawan Paling Produktif Dalam Sejarah Sastra Indonesia

Maman Malmsteen 07.19.00

Jendela Informasi - Bumi Manusia telah menjadi tunas jauh sebelum Pramoedya Ananta Toer menjalani pembuangan sebagai tahanan politik di Pulau Buru (Agustus 1969-No-vember 1979).

Seperti dituturkan Pram dalam buku Nyanyi Sunyi Seorang Bisu (catatan harian dan pemikiran Pram selama menjadi tahanan), materi buku Bumi Manusia dan rangkaiannya telah ia kumpulkan dari studi sebelum ditahan. Ia menulis berdasarkan bahan-bahan yang masih melekat di ingatan. "Karena berdasarkan ingatan semata tentu banyak kekurangannya," ujar Pram dalam Nyanyi Sunyi Seorang Bisu.


Pram ditahan pemerintahan Soeharto karena pandangannya yang dinilai prokomunis. Larangan menulis yang dijatuhkan kepadanya selama menjalani masa pembuangan di Buru tidak menghalangi Pram untuk terus menulis. Dalam ketiadaan kertas dan pena, buku pertama dari serangkaian roman empat jilid (tetralogi) ini lahir melalui catatan rapi yang ditulis di kepala pria yang lahir di Blora, 6 Februari 1925, tersebut.

Kisah Nyai Ontosoroh dan Minke yang memperjuangkan keadilan dan kesetaraan telah diceritakan Pram secara lisan kepada teman-teman sesama tahanan di Unit III Wanayasa di pulau pembuangan Buru pada 1973. Kisah itu baru berwujud buku dua tahun kemudian, pada 1975, yang diterbitkan Hasta Mitra.
Tetralogi ini adalah satu kesatuan yang setiap jilidnya dapat berdiri sendiri. Setelah Bumi Manusia, buku lanjutannya ialah Anak Semua Bangsa, Jejak Langkah, dan ditutup dengan Rumah Kaca. Kisahnya melingkupi masa kejadian 1898 sampai 1918, masa periode kebangkitan nasional. Masa yang hampir tak pernah dijamah sastra Indonesia, masa awal masuknya pengaruh pemikiran rasional, dan awal pertumbuhan organisasi-organisasi modern. Juga berarti awal kelahiran demokrasi pola Revolusi Prancis. Di luar negeri, karya ini dikenal sebagai The Buru Quartet.

Kritik tajam pada ketidakadilan dan gelora keberanian yang ia letupkan dalam setiap tulisannya menyeret Pram yang bekerja sebagai pengarang menjalani masa tahanan selama 14 tahun. Karya-karyanya dimusnahkan, dilarang beredar. Koleksi-koleksi buku dan catatan pribadinya dibakar habis jadi abu. Tuduhan yang ditujukan kepadanya tidak pernah jelas. Ia tidak pernah diadili sampai akhirnya dibebaskan pada 21 Desember 1979. Setelah itu ia masih dikenai tahanan rumah dan wajib lapor selama bertahun-tahun.

Kritik tajam pada ketidakadilan dan gelora keberanian yang ia letupkan dalam setiap tulisannya menyeret Pram yang bekerja sebagai pengarang menjalani masa tahanan selama 14 tahun.

Pramoedya Ananta Toer termasuk salah satu penulis sastra terbaik Indonesia. Ia juga paling produktif dalam sejarah sastra Indonesia. Lebih dari 50 karya telah lahir dari tangannya dan diterjemahkan ke dalam lebih dari 41 bahasa asing. Melalui goresan karya-karyanya itulah Pram dikenal dan disegani dunia.

Semasa hidupnya, Pram telah meraih berbagai penghargaan tingkat dunia. Ia telah dipertimbangkan untuk mendapat Nobel Sastra. Ia memenangi Hadiah Budaya Asia Fukuoka XI 2000. Pada 2004, Norwegian Authors' Union Award memberi penghargaan kepada Pram atas sumbangannya pada sastra dunia. Pada 1999, ia mendapat gelar kehormatan Doctor of Humane Letters dari Universitas Michigan. 

Clean Eating Membuat Tubuh Bugar dan Sehat

Maman Malmsteen 00.31.00
Clean Eating Membuat Tubuh Bugar dan Sehat - Berat badan proporsional dengan bentuk tubuh ideal pasti menjadi prioritas bagi para selebritis tanah air. Pasalnya mereka tidak hanya menampilkan kecerdasan atau talenta masing-masing, tetapi penampilan menjadi hal yang sangat penting. Tidak berhenti pada penampilan saja, kesehatan tubuh dari dalam pun harus selaras agar dapat beraktivitas dengan baik. Untuk itu program makan sehat dan seimbang dipilih aktris sekaligus pengusaha cantik Asri Welas setiap harinya. 

Asri memilih program clean eating untuk mempertahankan berat badan sekaligus memperoleh gizi yang seimbang. Diungkapkan Asri dalam program ini, asupan gula dan garam didapatkan dari nabati dan buah yang dimasak. Untuk memudahkan ia menyiapkan makanan tersebut, ia mengikuti catering diet sebulan penuh. Namun bukan berarti ia makan makanan katering sehat tidak membuatnya bosan. Jika bosan melanda, Asri memilih untuk berhenti katering selama 2 minggu kemudian libur beberapa hari lalu dilanjutkan kembali.


Program clean eating yang dijalaninya kurang lebih 3 bulanan ini ternyata tidak hanya membantu ia mempertahankan berat badan, tetapi membuat tubuhnya lebih bugar dan ringan. Bahkan permasalahan seperti sakit kepala atau badan pegal tidak lagi dirasakan Asri. Bila harinya off dari katering program clean eating, Asri tetap menjaga dan mengontrol makanannya. Untuk menu masakan yang paling disukai adalah buncis dan terong balado.

Sementara untuk buah-buahan, Asri sangat gemar makan buah naga dan kiwi yang juga menjadi pilihan buah favoritnya. Asri juga minum jus detoks sehari 6 botol yang masing-masing berisi 500 ml dengan kandungan buah-buahan dan sayur-sayuran. Hasilnya sangat membantu menjaga stamina dan kesegaran tubuh dari dalam.

Perempuan yang dikenal dengan sifatnya yang rendah hati dan humoris ini ternyata pernah mengalami lonjakan berat badan ketika melahirkan. Berat badannya melonjak sampai 85 kg. Ketika itu ia berusaha menurunkan berat badan dengan tidak makan nasi sama sekali dan hanya mengonsumsi ubi cilembu. Ditambah ia rajin berolahraga hingga beratnya turun menjadi 52 kg dengan tinggi 170 cm. Sampai sekarang olahraga yang sering dilakukan adalah berenang, treadmill dan yoga yang juga bermanfaat untuk kestabilan emosi dan kebugaran tubuh. 

Kunyit Asam, Inilah Rahasia Kulit Kencang Roro Fitria

Maman Malmsteen 10.26.00
Kunyit Asam, Inilah Rahasia Kulit Kencang Roro Fitria - Raden Roro Fitria Nur Utami atau lebih dikenal dengan nama Roro Fitria yang identik dengan kehidupan glamour dan mewahnya sangat memperhatikan kecantikan dan keindahan tubuhnya. Terutama keindahan dan kekencangan kulit tubuh dan wajahnya. Artis yang gemar mengoleksi mobil sport ini sangat menjaga penampilannya agar tetap indah di mata masyarakat. Wanita kelahiran Yogyakarta, 29 Desember 1987 ini tampil sempurna dengan tubuh ramping, seksi dan tubuh kencang.


Menurut pemain sinetron, film, penyanyi, model yang sekarang merambah ke dunia DJ ini rahasia kekencangan kulit tubuhnya salah satunya dengan mengonsumsi jamu-jamuan herbal seperti kunyit asam. Jamu kunyit asam ini sudah dikonsumsinya sejak dia remaja. Pemilik single lagu dangdut Culik Aku ini juga menjaga asupan pola makannya dengan rutin mengonsumsi buah-buahan, sayur-sayuran dan infused water setiap harinya.

Roro juga mengimbanginya dengan merawat kulit tubuhnya menggunakan treatment laser pink di klinik langganannya, Nujaniv de Beaute, Kemang, Jakarta Selatan. Diakui Roro treatment laser pink sangat membantu mengencangkan kulitnya serta menghancurkan lemak yang ada di dalam tubuhnya, Meski demikian ia tetap mengonsumsi jamu-jamuan, makanan sehat dan melakukan olahraga. 

Kulit Kencang Dengan Rebusan Daun Sirsak

Maman Malmsteen 08.49.00
Kulit Kencang Dengan Rebusan Daun Sirsak - Tak ada wanita yang menginginkan kulitnya cepat tua seperti timbul kerutan dan vlek-vlek hitam. Namun, sering beraktivitas di luar ruangan tanpa perlindungan membuat kulit cepat tua. Pasalnya, terkena paparan sinar matahari secara langsung, terkena polusi udara, AC, radikal bebas dan lain sebagainya. Hal tersebut membuat kulit berkerut, terutama pada bagian wajah.

Sirsak yang merupakan tumbuhan yang mudah ditemui di iklim tropis seperti ini, memiliki manfaat bagi kecantikan dan kesehatan tubuh. Tidak hanya buahnya saja yang bermanfaat bagi kulit karena tinggi kandungan vitamin C dan antioksidannya, tetapi daunnya juga bisa dimanfaatkan untuk perawatan kecantikan yaitu untuk mengencangkan kulit Daun sirsak mengandung lactones, isoquinoline, serta lipid. Mengonsumsi daun sirsak dipercaya dapat mengencangkan kulit wajah agar terlihat awet muda.


Rebusan Daun Sirsak
Dijelaskan oleh Etty Bachetta, SH, herbalis, manfaat rebusan daun sirsak untuk kecantikan antara lain untuk menjaga kekencangan kulit dan mencegah penuaan dini. Daun sirsak juga bermanfaat untuk menghilangkan jerawat, komedo dan vlek hitam. Manfaat lainnya adalah membakar lemak yang men-gendap, yang tentunya mengganggu penampilan dan rasa percaya. Lemak yang berlebihan juga berbahaya bagi kesehatan dan kecantikan tubuh.

Untuk membuat rebusan daun sirsak, sebaiknya memilih daunnya harus yang baik. Untuk membuat rebusan daun sirsak dari daun sirsak yang segar untuk sekali minum, caranya sebanyak 7-20 lembar daun sirsak direbus dengan 3 gelas air hingga tersisa 2 gelas air untuk dikonsumsi pada hari yang sama. Di samping itu, daun sirsak bisa dikeringkan dan dijadikan minuman seperti teh daun sirsak ataupun dimasukkan ke dalam kapsul.

Sebelum dikeringkan, daun sirsak harus dicuci bersih terlebih dulu. Cara mengeringkan daun sirsak adalah diangin-anginkan di luar ruangan sampai kering. Tidak dianjurkan dijemur langsung di bawah sinar matahari, karena akan mengurangi khasiat dari daun sirsaknya. Selanjutnya daun sirsak yang sudah kering dimasukkan ke dalam kantung plastik dan dimasukkan ke dalam kulkas. Berikutnya dioven selama 30 menit dengan suhu yang tidak boleh lebih dari 60 derajat Celcius. Jika daun sirsak sudah kering, daun sirsak bisa diseduh seperti halnya membuat teh atau dimasukkan ke dalam kapsul.

Untuk kulit kencang, sebaiknya rebusan daun sirsak dikonsumsi rutin seminggu tiga kali. Semakin sering minum rebusan daun sirsak maka hasilnya akan semakin terlihat. Tidak ada efek samping dari minum rebusan daun sirsak. Karena rebusan daun sirsak juga bagus untuk mengatasi berbagai penyakit, maka boleh dikonsumsi dalam waktu lama.

Masker Daun Sirsak
Di samping untuk kecantikan, rebusan daun sirsak juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Manfaat rebusan daun sirsak untuk kesehatan antara lain meringankan peradangan dan kaki bengkak, membantu merelaksasikan otot, menghambat pertumbuhan tumor, mengurangi stres, menguatkan saraf, menyehatkan jantung, menurunkan demam, menambah ASI, menghambat mutasi gen, meredakan rasa nyeri, serta menghambat proses pertumbuhan bakteri jahat.

Sementara untuk menghilangkan jerawat, komedo dan vlek hitam, daun sirsak tidak dijadikan rebusan. Namun, daun sirsak dijadikan masker wajah. Caranya, sebanyak 7 lembar daun sirsak yang masih berwarna hijau dicuci bersih. Selanjutnya tumbuk daun sirsak sampai benar-benar halus. Lalu campurkan daun sirsak dan air mawar untuk masker. Bila tidak ingin memakai air mawar, bisa juga digunakan tanpa air mawar.

Masker daun sirsak ini dapat digunakan sebelum tidur agar hasilnya maksimal. Sekali pakai masker digunakan 7 lembar daun sirsak. Karena itu jika Anda ingin sekaligus membuatnya, misalnya untuk beberapa hari maka sebanyak 7 lembar daun sirsak tersebut dikalikan jumlah hari Anda akan memakai masker daun sirsak. Untuk hasil yang maksimal, masker daun sirsak ini bisa dilakukan rutin seminggu sekali.

Kulit Kencang
Kulit yang kencang identik dengan peper aw atari dari datam sepert menjaga pota makan. Mnum obat-obatan berbahan alarm memang bisa membantu membuat seseorang terlihat awet muda. Menurut dr. Adhimukti T. Sampurna, SpKK, dokter spesia-lis kulit dan kelamin, makan ma-kanan yang seimbang gizinya, beristirahat cukup, berolahraga dan pola hidup baik lainnya memang bisa membantu untuk awet muda.

Namun, perawatan dari dalam sebaiknya juga diimbangi dengan perawatan dari luar. Dimulai dari perawatan sederhana yakni menjaga kebersihan yang salah satunya adalah membersihkan wajah. Dalam mencuci wajah, jika kondisi wajah tidak terlalu berma-salah maka bisa mencuci wajah tiga kali sehari, terutama jika jenis kulitnya berminyak.

Ketika mencuci wajah biasanya menggunakan sabun wajah yang tepat. Pilih sabun pencuci wajah yang tembut karena untuk pemakaian sehari-hari. Tidak dianjurkan menggunakan sabun yang mengandung scrub secara rutin setiap hari. Pasalnya, sabun scrub ini me-maksa untuk mengangkat sel-sel kulit mati, padahal sel-sel kulit mati tidak setiap harinya lepas.

Jika jenis kulit sensitif, penggunaan sabun wajah yang tidak tepat seperti sabun scrub justru akan menyebabkan reaksi ra-dang. Sementara jenis kulit yang berminyak jika menggunakan sabun yang terlalu mengeringkan kadang respons kulit yang terjadi kebalikannya. Justru akan membuat kerja kelenjar minyak berlebihan sehingga kulit akan menjadi lebih berminyak. Terkadang akan meradang dan gatal, lalu timbul jerawat.

Sabun wajah sendiri dibedakan menjadi sabun yang memakai busa atau ada proses saponifikasi dan sabun wajah yang gentle cleanser. Dianjurkan memakai sabun wajah yang gentle cleanser yang busanya sedikit sehingga tidak mengiritasi. Sabun wajah gentle cleanser setelah mencuci wajah, wajah tidak kesat, tetapi terlihat masih ada licin. Biasanya bahan yang digunakan adalah yang mengandung glyserin.

Sementara untuk memproteksi diri sebaiknya menggunakan sunblock atau tabir surya. Jika tinggal di daerah tropis seperti Indonesia, dianjurkan memakai sunblock minimal SPF (sun protection factor) 30. Dianjurkan juga menggunakan krim pagi yang umumnya mengandung sunblock. Sementara malam harinya menggunakan krim malam.

Krim malam merupakan krim peremajaan atau rejuvenasi yang mengandung bahan untuk peremajaan kulit. Krim malam dapat mengembalikan kondisi kulit yang masih bagus, mengoptimalisasikan kondisi kulit, serta menyamarkan atau menghilangkan vlek, meratakan wama kulit. Selain itu, bisa juga ditambahkan perawatan kulit seperti facial dan peeling.

Cara Mengatasi Rasa Bosan Akibat Terlalu Lama Berpacaran

Maman Malmsteen 07.29.00
Cara Mengatasi Rasa Bosan Akibat Terlalu Lama Berpacaran - Rasa bosan terlalu lama berpacaran wajar dialami setiap orang yang sudah menjalin hubungan serius hingga bertahun-tahun. Ketakutan akan ketidakpastian sampai kejenuhan akibat melewati hari tanpa kejelasan yang berujung pernikahan sering membuat salah satu pasangan menjadi galau. Lalu bagaimana cara mengatasi rasa bosan akibat terlalu lama berpacaran? Apakah hubungan tersebut sebaiknya dilanjutkan atau dihentikan?

Ryan (35tahun)dan Fani (34 tahun) telah menjadi sepasang kekasih selama 10 tahun. Mereka mulai berpacaran selepas masa kuliah hingga sekarang. Keduanya memang terlihat romantis dan sating mengisi. Kesetiaan menjadi sesuatu yang dipertahankan karena keduanya sama-sama merasa 'klik' dan tidak ingin berpaling ke yang lain. Namun ternyata di tahun kesembilan pacaran, Fani mulai merasakan kebosanan. la mencoba melupakan rasa bosannya dengan tenggelam di berbagai aktivitas. 


Rasa bosan yang dialami Fani timbul karena melihat teman-temannya sudah menikah, padahal baru berpacaran 2 atau 3 tahun. Fani menyadari Ryan adalah laki-laki yang dicarinya. Tetapi kekasihnya terlalu sibuk mencari kehidupan mapan untuk mereka berdua sehingga tidak berani untuk menikah. Fani mulai merasakan kejenuhan yang tidak berujung. la memutuskan break sejenak dari Ryan untuk berpikir mau ke mana hubungan mereka akan dibawa.

Kejadian tersebut sering dialami banyak pasangan yang sudah menjalin hubungan pacaran relatif lama. Bahkan yang baru dua atau tiga tahun berpacaran sudah merasa bosan dan ingin melanjutkan hubungan ke jenjang lebih lanjut yaitu pernikahan. Sesungguhnya ada baiknya melakukarr introspeksi bersama, ke mana hubungan akan berlanjut misalnya pernikahan atau perpisahan.

Mengatasi Rasa Bosan. Diuraikan Dra. A. Kasandra Putranto, Psikolog, rasa bosan yang terjadi dalam suatu hubungan itu seperti racun yang membutuhkan 'obat' sebagai penawarnya. Dibutuhkan daya dan upaya untuk mengatasi rasa bosan tersebut seperti meningkatkan aktivitas berkomunikasi, rutin menelepon, perhatian, kasih sayang, surat atau kejutan-kejutan kecil. Meskipun hubungan berusia di bawah 6 bulan atau di atas 3 tahun, juga berpotensi kurang baik. Tetapi semuanya kembali kepada masing-masing orang bagaimana cara mempertahankan hubungan tersebut.

Rasa bosan yang timbul akibat hubungan pacaran dengan intensitas waktu relatif lama memang sering terjadi. Bahkan bisa mendatangkan berbagai pertanyaan yang menandakan keraguan. Misalkan, 'apakah dia serius dengan saya?' 'mengapa dia betum melamar saya?' 'benarkah dia yakin menjadikan saya sebagai pendampingnya?' Berbagai pertanyaan pun muncul dalam benak.

Berbagai pertanyaan dan kebimbangan tersebut terkadang membuat seseorang baik perempuan atau laki-laki mulai merasakan kejenuhan. Akibat dari rasa jenuh yang terjadi salah satu dari mereka bisa mencari hal-hal negatif yang merugikan hubungan. Misalnya mulai mencari orang lain yang bisa membangkitkan semangat atau selingkuh. Hal seperti ini yang membuat hubungan yang terjalin bukan kembali berwarna melainkan hancur berkeping-keping.

Banyak orang beranggapan, menjalin hubungan pacaran terlalu lama bisa menghabiskan waktu apalagi bila tanpa ujung. Namun sebaliknya ada yang memiliki prinsip lebih baik pacaran dengan waktu yang lama untuk saling mengenal lebih dalam dan mempersiapkan diri untuk saling menerima kekurangan dan kelebihan masing-masing. Tetapi dari keduanya, kondisi lingkungan masyarakat, desakan keluarga besar, tuntutan lingkungan ditambah faktor usia membuat banyak pasangan ingin segera menikah tanpa harus melewati proses pacaran yang terlalu lama.

Hal yang perlu diingat, keberhasilan pernikahan sesungguhnya bukan terletak pada seberapa lama sepasang kekasih menjalin hubungan, tetapi kualitas dan niat positif yang akan menciptakan hubungan pernikahan yang lebih baik. Terlepas dari berapa lama hubungan pacaran yang akan berlangsung pada pernikahan, untuk mengatasi rasa bosan atau jenuh terhadap hubungan pacaran yang sudah serius tetapi belum menikah, sebaiknya pasangan tidak langsung mengambil keputusan untuk putus atau mencari cinta yang lain.

Ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mengatasi rasa bosan atau kejenuhan yang datang melanda yakni:

1. Komunikasi dan Ambit Waktu Berdua. Komunikasi dua arah dan saling bertatap muka menjadi hal wajib yang harus dilakukan pasangan. Jika Anda sudah menjalin hubungan dalam jangka waktu yang lama dan mulai merasakan kebosanan, bicara secara jujur dari hati ke hati. Tanyakan apa yang diharapkan dari hubungan. Apakah hubungan akan berlanjut pada pernikahan, atau masih tetap berpacaran sebagai rangka persiapan pernikahan. Ambil keputusan yang terbaik untuk bersama. Jangan mengutamakan ego dan hindari saling menyalahkan satu sama lain.

2. Liburan Bersama. Kegiatan liburan bersama terutama bagi pasangan yang jarang bertemu akan kembali menghangatkan hubungan yang sudah jenuh atau dingin. Tidak perlu keliling dunia ataupun pergi terlalu jauh, asalkan liburan dihabiskan dengan kualitas waktu yang baik. Berhenti bermain gadget, fokus pada pasangan untuk saling bercerita dari hati ke hati dan menghangatkan hubungan.

3. Perhatian dan Kasih Sayang. Memberikan perhatian dan kasih sayang tidak harus selalu bertatap muka atau ketika sedang menghabiskan waktu bersama. Dimudahkan dengan perkembangan teknologi yang pesat, Anda bisa membanjiri pasangan dengan perhatian dan kasih sayang lewat pesan singkat, email dan telepon. Namun, perlu diingat untuk tidak terlalu memberikan perhatian yang berlebihan. Misalnya menelepon setiap satu jam sekali, mengirimkan pesan singkat setiap 15 menit sekali. Hujani pasangan dengan kasih sayang dan perhatian yang wajar. Tujuannya agar si dia menyadari bahwa orang yang dicintainya selalu dekat dan mengingatnya.

4. Hadiah atau Kejutan Kecil. Bila Anda termasuk orang yang cuek, tak ada salahnya tiba-tiba memberikan kejutan kecil kepada pasangan. Kejutan yang diberikan bisa berupa hadiah atau kehadiran Anda. Misalnya, tiba-tiba Anda datang ke kantomya membawakan makan siang atau mengirimkan paket ke kantomya. Ketika ia sedang merapihkan rambut di salon, Anda tiba-tiba menyusul dan membawakan bunga. Meski terlihat 'sok' romantis, tetapi kejutan dan hal yang tidak biasa Anda lakukan dapat menyentuh hati si dia.

5. Ambil Jarak Sejenak. Sering bertemu dan berinteraksi setiap hari baik lewat pesan singkat, telepon atau dinner memang bisa memicu rasa bosan. Apalagj bila Anda tidak memiliki waktu me time atau menghabiskan waktu bersama teman-teman. Ambil jarak sejenak menjadi hal yang cukup penting bila kejenuhan mulai melanda. Dalam kondisi seperti ini, Anda juga bisa mengintrospeksi diri mengenai hubungan dengan pasangan. Di sini Anda bisa belajar membedakan rasa membutuhkan atau kehilangan dengan ketergantungan atau kebiasaan. Hal sedemana ini dapat membuat Anda terus meresapi seberapa dalam rasa cinta Anda kepada pasangan.

Donna Harun Awet Muda Karena Facial, Masker Dan Sunblock

Maman Malmsteen 00.46.00
Donna Harun Awet Muda Karena Facial, Masker Dan Sunblock - Aktris senior dan model Donna Harun masih tampil memesona dan awet muda di usia 47 tahun. Menyadari wajah adalah aset yang selalu dijaga dan dirawat agar selalu cantik, maka ibu aktor tampan Ricky Harun pun kerap melakukan perawatan kulit agar sehat dan awet muda. Apalagi ia menyadari usianya sudah tidak muda lagi, serta kerap beraktivitas di luar ruangan yang terpapar sinar matahari dan sering mengenakan make up. Dengan perawatan wajah maka dapat mencegah penuaan dini seperti kerutan dan vlek hitam.


Donna menga-takan, untuk tampil cantik, sehat dan awet muda tidak selalu harus melakukan treatment dengan biaya mahal. Perawatan sederhana seperti pola hidup yang baik dan istirahat yang cukup dapat membuat wajah terlihat lebih segar dan tidak lelah. Sementara perawatan lain yang kerap dilakukan Donna untuk kulitnya adalah rutin melakukan treatment facial sebulan sekali. Menurut Donna, facial bermanfaat untuk membersihkan kulit wajah yang sering terkena make up dan debu. Jika tidak dibersihkan maka make up dan debu membuat wajah menjadi kusam, bahkan timbul bintik-bintik dan komedo pada kulit wajah. Facial juga berfungsi untuk membersihkan kulit wajah, menyegarkan kulit wajah dan menghilangkan komedo.

Pijatan pada saat facial akan membantu mengeluarkan komedo yang ada pada kulit wajah. Facial juga dapat membuang sel-sel kulit mati dan membuat pori-pori kulit menjadi lebih kecil, sehingga kulit menjadi lebih segar dan bersih. Di samping facial, Donna juga menggunakan masker wajah khusus yang dilakukannya untuk mengencangkan kulit wajah:

Tidak hanya facial dan masker, untuk menjaga kulitnya tetap indah, sehat dan awet muda, Donna juga mewajibkan diri menggunakan sunblock. Sunblock ini bermanfaat untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari, terlebih cuaca di Jakarta yang panas dapat merusak kulit. Sebelum melakukan kegiatan di luar ruangan, Donna mm  selalu mengoleskan sunblock secara merata pada kulitnya. Selain itu, ia tidak pemah lupa untuk selalu membersihkan wajah dari sisa-sisa make up setiap hari. 

Awet Muda Dengan Pola Makan Yang Benar

Maman Malmsteen 00.39.00
Awet Muda Dengan Pola Makan Yang Benar - Meski sudah melakukan treatment awet muda atau peremajaan, namun tetap harus melakukan perawatan dari dalam. Pasalnya, jika sudah melakukan treatment awet muda tetapi tidak menjalani pola makan dan pola hidup sehat maka hasilnya tidak akan diperoleh. Dijelaskan oleh dr. Samuel L. Simon, SpKK, dokter spesialis kulit dan kelamin, seseorang menjadi tua itu adalah sesuatu yang alamiah. Tetapi seberapa cepat seseorang menjadi tua itu tergantung dari pola hidup dan asupan makanan yang dikonsumsi.

Perlu diingat, apa yang dimakan akan tercermin pada organ kulit. Karena itu, untuk awet muda maka seseorang harus makan yang benar. Makan yang benar adalah makan makanan yang segar, tanpa bahan pengawet dan penyedap makanan. Makanan yang mengandung pengawet dan penyedap makanan membuat cepat tua, karena tubuh juga rusak.

Selain itu, sebaiknya juga mengurangi asupan garam dan gula. Jika seseorang banyak konsumsi garam maka cenderung terkena penyakit tekanan darah tinggi atau hipertensi, karena sifat dari garam adalah menyerap air. Sementara jika terlalu banyak makan gula, maka tubuh cenderung rentan terhadap diabetes melitus. Bahkan ada penelitian, jika seseorang banyak makan gula maka akan cenderung merasa lapar. Akibatnya, seseorang akan sering makan dan membuat seseorang menjadi gemuk atau obesitas.


Kurangi juga asupan karbohidrat, karena karbohidrat akan membuat gemuk. Di dalam tubuh pun, karbohidrat akan diolah menjadi gula. Di dalam tubuh, gula akan mengurangi oksidasi sehingga dampaknya menjadi kurang baik bagi kulit, yaitu kulit menjadi kendur. Selama ini, pola makan orang Indonesia adalah banyak karbohidrat dan lemak, tetapi kurang protein. Padahal, protein dibutuhkan untuk membentuk otot, membentuk rambut dan Iain-Iain.

Sebab itu, dr. Run Diah Pamela, SpKK, dokter spesialis kulit dan kelamin, menganjurkan agar banyak makan sayur-sayuran dan buah-buahan yang kaya serat agar awet muda. Dianjurkan juga makan kacang-kacangan dan protein seperti ikan segar. Untuk menjadi awet muda sebaiknya juga menjalani gaya hidup yang sehat seperti tidak merokok dan tidak minum minuman beralkohol. Merokok dapat membuat seseorang 30 persen cepat tua dibandingkan usianya, karena merokok sudah terbukti merusak kulit.

Sebaiknya juga tidur 6-8 jam sehari. Tidak berolahraga juga membuat seseorang tampak lebih tua. Sementara jika rutin berolahraga membuat seseorang awet muda. Pasalnya, olahraga melancarkan sirkutasi sehingga kondisi kulit juga akan baik. Lakukan olahraga secara teratur dan sehat yaitu tiga kali seminggu. Olahraga  yang dipilih tidak perlu yang berat-berat, tetapi cukup olahraga yang simpel yaitu jalan kaki.

Faktor dari dalam lainnya yang perlu diperhatikan dan menyumbang besar terhadap penampilan awet muda adalah masalah psikologis. Jika seorang berpikiran positif maka akan berdampak pada kondisi kulitnya. Sementara jika seseorang berpikiran negatif dan stres maka kondisi kulitnya akan terlihat lebih jelek. Ketika seseorang stres, maka dilepaskan hormon kortisol. Hormon kortisol ini tidak baik bagi kulit dan menimbulkan penuaan dini, yaitu membuat kulit keriput dan kusam. Hormon kortisol ini juga dilepaskan ketika seseorang begadang, sehingga seseorang cepat tua dan kulitnya kusam. 

Bercinta Saat Haid Bisa Sebabkan Kista dan Mati Mendadak

Maman Malmsteen 00.26.00
Bercinta Saat Haid Bisa Sebabkan Kista dan Mati Mendadak - Meski bercinta merupakan kebutuhan pasangan suami istri demi mempererat hubungan, namun tidak dianjurkan bercinta ketika istri daiam keadaan haid. Pasalnya, dapat menimbulkan dampak-dampak seperti penyakit kista cokelat atau endometriosis, infeksi, serta penularan penyakit seksual. Mengapa demikian?

Bagi pasangan suami istri, bercinta atau berhubungan intim dapat mempererat hubungan dan keharmonisan rumah tangga. Tetapi membuat hubungan tetap bergairah, hangat dan romantis bukan suatu perkara yang mudah. Waktu-waktu bercinta harus disesuaikan dengan kondisi pasangan. Adakalanya ketika istri sedang datang bulan atau menstruasi atau haid, justru gairah pasangan sedang bergejolak. Padahal, ketika haid tidak dianjurkan melakukan hubungan suami istri.


Haid atau menstruasi adalah proses keluarnya darah dari dalam rahim yang terjadi sebulan sekali. Haid terjadi karena luruhnya lapisan dinding rahim bagian dalam yang banyak mengandung pembuluh darah dan sel teiur yang tidak dibuahi. Wanita yang kondisi hormonnya normal pasti akan mengalami haid. Biasanya haid yang normal berlangsung selama 5-8 hari atau 3-10 hari juga masih dikatakan normal. Jarak normal menstruasi dari bulan ini ke bulan selanjutnya adalah 2-3 minggu.

Banyak pasangan menghindari hubungan seksual ketika haid. Namun, tak sedikit wanita yang justru gairahnya lebih besar ketika datang bulan. Bahkan bagi sebagian wanita berhubungan intim saat haid dapat meringankan sakit akibat pre-menstrual syndrome (PMS) dan ketika haid terjadi.

Ketika berhubungan seksual, biasanya wanita mengalami orgasme atau puncak kenikmatan. Ketika orgasme inilah meringankan rasa sakit akibat haid seperti kram. Selain itu, ketika orgasme seseorang akan melepaskan hormon endorfin. Endorfin adalah hormon yang bisa membuat seseorang merasa senang, sehingga bisa meredakan depresi ataupun bad mood. Di samping itu, ketika berhubungan seks saat haid dianggap dapat memberikan kepuasan lebih. Pasalnya, perubahan hormon yang terjadi pada wanita yang sedang haid membuat mereka lebih bergairah.

Berbahaya. Meski dianggap lebih menggairahkan, namun menurut dr. Ardiansjah Dara Sjahruddin, SpOG, M.Kes, dokter spesialis kandungan dan kebidanan, melakukan hubungan intim saat wanita sedang mengalami haid sangat berbahaya bagi kedua belah pihak, terutama bagi wanita. Secara medis berhubungan intim saat haid dapat menyebabkan terjadinya kista cokelat atau kista endometriosis.

Endometriosis adalah penyakit karena tumbuhnya jaringan dinding rahim di luar rahim, yaitu di rongga perut, seperti di ovarium, tuba falopii, jaringan yang menunjang uterus, daerah di antara vagina dan rectum, serta di kandung kemih. Gejala penyakit endometriosis adalah sakit saat menstruasi, nyeri saat berhubungan intim dan berkurangannya kesuburan.

Berhubungan intim ketika haid dapat mendorong aliran darah yang mengandung sel-sel dinding rahim kembali ke saluran telur dan rongga perut. Akibatnya, dapat tumbuh di tempat yang tidak sebenarnya. Hal tersebut sangat berbahaya. Jika berhubungan intim tetap dilakukan ketika menstruasi, maka kemungkinan terjadi kista endometriosis semakin besar. Kista endometriosis ini bisa menyebabkan nyeri saat haid hingga kemandulan atau infertilitas.

Akibat lain yang timbul akibat berhubungan intim saat haid adalah risiko terjadinya infeksi. Pasalnya ketika haid terjadi inovulasi atau telur yang tidak terbuahi, sehingga dinding rahim mengalami peluruhan dalam wujud darah yang mengalir (menstruasi atau haid). Saat peluruhan ini terjadi kontraksi yang muncul sebagai nyeri yang dirasakan wanita. Selain itu, darah yang keluar ini bisa menjadi penularan bakteri jika terjadi senggama atau intercourse. Akibatnya, bisa menyebabkan infeksi pada saluran kemih, sperma dan prostat.

Dampak lainnya akibat berhubungan intim ketika haid adalah timbulnya penyakit menular seksual (PMS) bagi pria maupun wanita. Pasalnya, kebersihan saat haid menjadi sangat penting. Pada saat wanita mengalami haid maka leher rahim terbuka, sehingga berbagai kotoran dan bakteri bisa masuk lebih dalam secara leluasa sehingga masuk ke dalam rongga pinggul.

Karena saat haid leher rahim terbuka maka akibatnya bakteri dari luar bisa lebih leluasa masuk bila terjadi senggama. Selanjutnya bisa terjangkit penyakit menular baik untuk pria maupun wanita, seperti infeksi HIV/AIDS, hepatitis dan Iain-Iain. Dampak lainnya bercinta saat haid adalah mati mendadak. Mati mendadak bisa terjadi karena saat bercinta dapat membawa gelembung udara masuk ke dalam pembuluh darah yang terbuka.

Yang Harus Diperhatikan. Meski secara medis bercinta saat haid itu berbahaya, namun tetap saja ada pasangan suami istri yang ingin melakukan hubungan intim saat haid. Jika kondisi tersebut terjadi maka sebaiknya memperhatikan hal-hal berikut ini agar tidak terjadi dampak yang membahayakan, antara lain:
Bicarakan dengan pasangan. Tidak semua orang berpendapat bahwa bercinta saat haid adalah hal yang baik. Jika sang suami menginginkan bercinta namun istri sedang haid, sebaiknya bicarakan baik-baik dengan istri. Pasalnya, tidak semua wanita merasa nyaman melakukan hubungan seksual saat sedang haid.

Menggunakan pelindung berupa kondom saat melakukan hubungan intim ketika sedang haid. Tujuan dari penggunaan pelindung seperti kondom ketika melakukan hubungan intim saat haid dimaksudkan untuk menghindari terjadinya penularan penyakit melalui kontaminasi darah haid.

Sebaiknya bercinta dilakukan ketika seorang wanita keluar darah haidnya sedikit. Biasanya terjadi di hari terakhir atau hari-hari ketika akan selesai had. Jika seseorang merasa bahwa hari ke-3 hingga nan ke-5 darahnya lebih sedikit dibandingkan dengan darah haid pada hari pertama dan ke-2, maka sebaiknya tidak melakukan hubungan intim pada dua hari pertama tersebut.

Bagi suami, ketika bercinta sebaiknya menghindari penetrasi secara kuat dan beriebihan. Pasalnya, hal tersebut akan menimbulkan rasa sakit dan nyeri pada rahim istri.

Hindari melakukan foreplay atau pemanasan dengan menggunakan tangan. Pasalnya, hal tersebut dapat menimbulkan iritasi pada organ intim wanita.

Demi kenyamanan, ketika bercinta saat haid sebaiknya dilakukan di kamar mandi di tengah guyuran air sehingga darah haid akan segera terbuang bersama air yang mengalir.
Setelah melakukan hubungan suami istri, sebaiknya segera membersihkan organ intim pria maupun wanita hingga benar-benar bersih.

Posisi bercinta tertentu ketika sedang haid dapat memuaskan pasangan, di antaranya:
Standing atau berdiri. Posisi berdiri diyakini sangat baik dilakukan saat berhubungan intim ketika pasangan sedang haid. Posisi ini dapat dengan mudah mengakses area G-spot dan membuat wanita mengalami orgasme yang fantastis.

Misionaris. Posisi bercinta misionaris sangat sederhana dan ideal dilakukan saat pasangan mengalami haid. Posisi ini dipercaya dapat mengurangi rasa sakit atau kram yang dialami pasangan saat haid. Namun tetap harus dilihat situasi pasangan yang sedang haid.

Spoon atau sendok. Posisi sendok merupakan posisi seks yang efektif dan sederhana dilakukan selama masa haid. Sebab penetrasi yang dilakukan bisa memudahkan pria untuk memuaskan pasangannya. Tak hanya itu, rasa sakit yang dialami juga bisa berkurang apabila bercinta dilakukan dengan perlahan-lahan. Saat gairah bercinta muncul tapi kram akibat menstruasi masih dirasakan, gaya bercinta spooning merupakan posisi yang ideal bagi Anda.

Cara Meningkatkan Semangat Membaca Pada Anak

Maman Malmsteen 00.22.00
Cara Meningkatkan Semangat Membaca Pada Anak - Membaca merupakan salah satu kegiatan yang dapat merangsang cara berpikir hingga memengaruhi pola berkomunikasi di lingkungan sosial. Maraknya penggunaan gadget sebagai kegiatan di waktu luang tentunya akan mengurangi semangat dan kebiasaan membaca seorang anak. Lalu bagaimanakah peran orangtua meningkatkan semangat mambaca pada anak?

Seiring berkembangnya kemajuan teknologi, kebiasaan membaca terkadang menjadi sebuah kegiatan yang hampir ditinggalkan. Banyak orang usia remaja maupun dewasa lebih senang menggenggam gadget dibanding sebuah buku. Kebiasaan bermain gadget berlama-lama pada seorang anak yang dilewatkan setiap hari bisa berdampak buruk bagi perkembangannya.

Menurut Dewi Ulfah Arini, MM., psikolog dan konsultan Tobee Consulting dan Psikolog/Asesor untuk beberapa konsultan psikologi di Jakarta dan Cikarang, pada masa perkembangan terutama usia kanak-kanak penuh dengan rangsangan untuk meningkatkan kemampuan anak. Tidak hanya dari sisi kognisi, namun juga perkembangan afeksi dan konasi anak.

Dalam hal kognisi, salah satunya adalah kemampuan bahasa yang perlu ditingkatkan dalam diri anak karena akan memengaruhi pola berkomu-nikasinya dengan orang lain. Untuk meningkatkan kemampuan bahasa anak dapat dilakukan dengan mengajarkan membaca pada usia dini dengan metode yang disesuaikan dengan masa usia perkembangan anak. Mengajarkan anak membaca pada usia dini dapat dilaksanakan selama dalam batasan-batasan tertentu tanpa melakukan pemaksaan terhadap anak dengan situasi yang menynangkan.

Belajar Membaca
Lalu kapan seorang anak dapat diajarkan membaca? Saat ini banyak iklan yang menyatakan anak dapat membaca di usia 3 tahun. Hal ini masih perlu dikaji dampak positif dan negatif pada anak. Sesungguhnya hal ini masih dapat ditoleransi tergantung motivasi orangtua dalam mengajarkan anak membaca. Fase membaca yang paling penting adalah antara usia 5-9 tahun dan selalu berhubungan dengan guru karena mereka dapat memberi tahu bagaimana anak Anda di sekolah dan apakah anak Anda perlu tambahan tugas di rumah.

Pengenalan membaca pada anak melalui tahapan yang perlu dikenalkan kepada orangtua agar memahami batasan dan aturan. Terdapat 5 tahapan dalam membaca menurut Diknas, yaitu:

Tahapan Fantasi. Pada tahap fantasi ini anak mulai diperkenalkan buku bacaan yang di dalamnya terdapat gambar-gambar di mana anak sebatas berpikir bahwa buku itu penting dengan melihat, membolak-balikkan buku dan kadang membawa buku-buku kesukaannya ke mana pun mereka pergi.

Tahap Pembentukan Konsep Diri. Anak dibentuk secara tidak langsung bahwa dirinya adalah pembaca, mulai melibatkan diri dalam membaca seperti pura-pura membaca, memberi makna pada gambar atau simbol dan pengalaman terkait dengan simbol di dalam buku. Bisa menggunakan bahasa buku meskipun tidak sama dengan buku.

Tahap Membaca Gambar. Anak sudah dapat mengenali dan menemukan kata pada tulisan atau cetakan yang tampak mengungkapkan kata-kata yang memiliki makna dengan dirinya, mengulang lagi cerita yang tertulis dan mengenal tulisan besar yang tertulis pada lagu atau gambar. Anak pada tahap ini sudah mulai mengenal abjad meskipun masih dalam abjad yang sering kali ditemui dalam namanya dan judul yang eye catching.

Tahap Pengenalan Bacaan. Anak sudah menggunakan sistem isyarat secara bersamaan yaitu graphonik, semantik dan syntaksis. Anak mulai tertarik bacaan dan mulai mengingatnya, dan berupaya mengenal tanda di lingkungan dengan simbol. Dan anak mulai tertarik untuk bacaan yang ada di kotak susu dan benda-benda yang biasa digunakan.

Tahap Membaca Lancar. Anak sudah mulai dapat membaca berbagai jenis buku yang berbeda dan bebas. Anak mulai menyusun pengertian dari tanda, pengalaman yang diterimanya menjadikan cerita bebas dan mulai membuat pernyataan dan pertanyaan. Bacaan yang sejalan dengan pengalaman anak memudahkan anak untuk bercerita.

Pada tahapan akhir ini, orangtua tetap berupaya memberikan bacaan dan bersama dengan anak membaca buku sehingga dapat mendorong anak agar dapat memperbaiki bacaan pada anak. Saat orangtua sudah mengenali tahapan-tahapan dalam proses membaca pada anak, akan lebih optimal ketika orangtua menyuguhkan bacaan sesuai dengan alur proses sehingga dalam membaca anak dapat lebih giat dan tertarik.
Tidak hanya itu saja, orangtua pun perlu menyuguhkan bacaan dengan lebih banyak menggunakan simbol dan lam-bang kepada anak dengan kata-kata yang minim sehingga anak tertarik untuk membuat cerita dan mengembangkan imajinasi dan kreativitasnya.

Semangat Membaca
Pada dasarnya untuk meningkatkan semangat anak dalam membaca ada berbagai hal yang dapat menjadi saran atau masukan bagi orangtua, antara lain:
  • Sediakan waktu rutin untuk membaca bagi anak-anak Anda setiap hari. Penelitian mengatakan bahwa anak yang diberikan bacaan dengan bersuara secara teratur akan menghasilkan pemahaman anak dalam membaca, kosa kata luas dan kemampuan berkomunikasi dapat lebih berkembang.
  • Kelilingi anak Anda dengan buku bacaan. Hal ini bisa dengan mengajak anak ke toko buku, perpustakaan atau buku-buku di rumah seperti majalah dan cerita dongeng anak yang menarik bagi anak sesuai dengan tingkat usia anak. Tidak hanya di kamar namun juga di ruang tamu, ruang keluarga, mobil bahkan di dekat TV.
  • Buatlah jadwal membaca dalam keluarga dengan komit-men dari orangtua. Sediakan waktu 15-30 menit setiap hari bagi semua anggota keluarga untuk membaca dalam hati dan dengan suara. Anda bisa langsung mencontohkan secara konsisten sehingga anak pun juga akan mengikutinya. Waktu 15 menit sangat cukup untuk mengembangkan kemampuan bahasa dan bacaan pada anak.
  • Ikuti perkembangan membaca pada anak. Pastikan Anda tahu kemampuan membaca anak seperti apa yang diharapkan dalam tiap-tiap tingkat pendidikan. Kurikulum saat ini, dapat membantu Anda dalam mengenali perkembangan membaca pada anak.
  • Kembangkan dan kreasikan kegiatan membaca. Membaca tidak hanya duduk diam di kursi dan meja, namun membaca bisa dilakukan dengan berbagai kegiatan. Carilah cara menarik agar anak membaca seperti membaca menu makanan, membaca iklan di jalan, membaca judul film di bioskop atau saat anak sedang menunggu sesuatu atau petunjuk permainan di games.
  • Manfaatkan berbagai alat bantu untuk menolong anak dalam membaca. Hal ini akan optimal jika menggunakan buku pedoman dalam membaca sederhana, program kompu-ter yang menyajikan games membaca, format buku audio. Permainan khusus di dalam gadget secara tidak langsung membantu anak dalam proses membaca, asalkan orangtua tetap mengawasi dan membatasi penggunaan gadget pada anak.
Demikianlah beberapa cara meningkatkan semangat membaca pada anak. Semoga bermanfaat.

Pilih Gaya Rambut Sesuai Bentuk Wajah

Maman Malmsteen 23.48.00
Pilih Gaya Rambut Sesuai Bentuk Wajah - Tampil sempurna adalah impian semua wanita. Mulai dari busana, tatanan rias hingga potongan gaya rambut merupakan nilai penting untuk menunjang penampilan yang ideal. Terkadang untuk mendapatkan itu semua seseorang masih bingung untuk mendapatkan potongan rambut yang pas dengan bentuk wajah yang dimiliki. Dari berbagai gaya rambut tentu tidak semua cocok digunakan. Ada beberapa gaya rambut yang jika diaplikasikan pada wajah tertentu justru akan membuat penampilan menjadi kurang menarik. Seperti apa?

Rambut dianggap sebagai mahkota wanita yang dijadikan pusat perhatian selain wajah. Rambut juga merupakan suatu bagian yang tentunya akan menambah penampilan seluruh bagian wajah dan tubuh tampak sempurna. Untuk itu banyak wanita yang menginginkan mahkotanya terlihat sempurna. Bagi seorang wanita, rambut merupakan salah satu hal penting untuk meningkatkan kepercayaan diri. Jika memiliki potongan rambut yang trendy serta indah pasti lebih percaya diri untuk tampil.



Banyak sekali potongan model rambut yang ditawarkan. Meskipun begitu tidak semua bisa diaplikasikan. Karena dari semua model gaya rambut tergantung dari bentuk kepala dan wajah seseorang. Ada beberapa gaya rambut yang jika dipilih pada bentuk wajah tertentu akan telihat kurang menarik. Dengan demikian, para wanita sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu kepada para ahli di bidang ini agar penampilan lebih sempurna.

Namun saat ini bentuk rambut bisa mengikuti bentuk wajah maupun tidak mengikuti bentuk wajah tidak masalah. Di jaman sekarang ini yang penting seseorang "pede" dengan apa yang digunakan. Tetapi meskipun begitu tetap saja jika ingin mendapatkan penampilan yang baik dan sempurna lebih baik berdasarkan bentuk wajah yang dimiliki. Jangan hanya mengikuti tren yang sedang berkembang tanpa disesuaikan dengan bentuk wajah.

Sesuai Bentuk Wajah
Untuk mendapatkan hasil maksimal memang harus memadukan gaya rambut terbaru yang akan dipotong dengan bentuk wajah yang dimiliki seseorang. Hal ini merupakan faktor penting yang harus diperhatikan. Berikut beberapa model gaya rambut yang cocok berdasarkan wajah:

1. Bulat. Bentuk wajah yang satu ini selalu identik dengan jarak antara dahi dan dagu yang sama dengan jarak kedua pelipis serta tulang rahang yang tertutup oleh pipi. Biasanya wajah bulat cenderung memiliki leher yang pendek. Dengan begitu untuk bentuk wajah ini lebih cocok dengan potongan rambut pendek. Kemudian dengan tatanan trap atau layer akan menambah cantik penampilan rambut. Untuk wajah bulat, lebih baik pendek dari pada panjang karena jika panjang terlihat tidak segar dan jika gemuk akan terlihat semakin gemuk. Jika ingin menggunakan poni, wajah bulat sebaiknya menarik rambut poni ke arah pinggir. Ini akan membantu wajah tidak tampak terlalu bulat.

2. Segi Empat. Untuk wajah dengan bentuk segi empat, lebih baik model rambut yang dipilih adalah bob. Dengan model ini akan terlihat cantik karena akan memperlihatkan sisi rahang yang tajam yang dimiliki oleh bentuk wajah ini.

3. Oval. Bentuk wajah oval merupakan bentuk wajah yang sangat diidamkan. Karena bentuk wajah oval dari sisi jarak rahang, pelipis, tinggi kening dan panjang dagu memiliki bentuk yang proporsional. Dengan begitu bentuk wajah ini bebas menggunakan gaya rambut apa saja. Mulai dari panjang, pendek, layer, simetris ataupun menggunakan poni.

4. Panjang. Bentuk wajah panjang juga bisa dibilang menjadi wajah idaman karena jarak antara dagu, pelipis, rahang, kening memiliki jarak yang proporsional. Tetapi untuk wajah panjang lebih baik menggunakan gaya rambut panjang. Biasanya jika menggunakan gaya rambut pendek tidak terlalu percaya diri karena dagu yang panjang. Jika menggunakan gaya rambut panjang dengan bentuk layer akan lebih cantik karena akan menutupi dagu yang panjang.

5. Buah Pir. Bentuk wajah seperti buah pir ini bisa menggunakan gaya rambut bob ataupun panjang. Tetapi jangan sekali-kali menggunakan poni untuk bentuk wajah ini. Karena bentuk wajah ini harus menunjukkan kening agar lebih cantik. Dengan gaya rambut bob tatanan mumbul (bervolume) akan lebih cantik.

6. Diamond. Bentuk wajah diamond memiliki bagian yang terlebar adalah tulang pipi. Untuk bagian kening lebih sempit dan hampir sama dengan lebar garis rahang. Bagian kening dan dagu sempit dengan garis pipi bersiku-siku. Bentuk rambut ini lebih cantik dipotong dengan gaya rambut bob yang dipadukan dengan poni yang di-/ayer. Selain itu bentuk rambut simetris juga masuk karena kan memperlihatkan bagian rahang yang bagus.

7. Bentuk Hati. Bentuk wajah ini memiliki rahang yang sempit. Bentuk hati sama dengan bentuk wajah oval dan merupakan bentuk wajah yang diidamkan. Tetapi bentuk hati lebih memiliki bentuk dagu yang terlihat runcing dan lancip. Bagian kening atau dahi dan pipi lebar. Terlihat seperti sebuah garis lengkungan hati dari arah kening dan semakin sempit ke bagian rahang. Model rambut yang cocok untuk bentuk wajah ini seperti bob atau panjang sebahu. Menggunakan poni juga masih terlihat oke. Selain itu gaya rambut bob dengan bagian mumbul di belakang juga akan terlihat keren. Selain itu model rambut pendek sekali dengan tatanan trap atau layer juga akan terlihat cantik.

Sementara untuk tren rambut ke depan, gaya model rambut asimetris atau panjang sebelah masih akan bertahan. Selain itu potongan rambut pendek dengan bagian belakang agak mumbul juga masih akan tren. Bukan hanya itu gaya rambut bob pendek dengan tatanan trap atau layer masih akan dipilih. Pasalnya, tatanan trap atau layer menolong rambut yang tipis menjadi tebal.

Cara-cara Atasi Biang Keringat Dan Alergi Cuaca

Maman Malmsteen 08.37.00
Cara-cara Atasi Biang Keringat Dan Alergi Cuaca - Saat ini Indonesia memang sedang memasuki musim kemarau panjang. Namun, panasnya cuaca akhir-akhir ini membuat sebagian orang merasa terganggu. Tidak hanya dapat membakar kulit tubuh, cuaca panas biasanya membuat orang semakin banyak mengeluarkan keringat. Hal ini dapat menyebabkan timbulnya biang keringat. Tentu akan sangat mengganggu kenyamanan dalam beraktivitas. Terlebih jika biang keringat tersebut menimbulkan gatal dan bintik-bintik pada kulit serta dapat menyebabkan iritasi. Selain itu, tidak sedikit orang yang memiliki alergi terhadap cuaca terutama saat cuaca panas. Lalu bagaimana cara mengatasi biang keringat dan alergi cuaca?

Keringat yang terlalu banyak pada tubuh akan menyebabkan biang keringat. Perlu diketahui bahwa biang keringat yang biasanya banyak dialami oleh balita dan anak-anak, juga dapat dialami oleh orang dewasa. Pada dasarnya biang keringat tidak memiliki cara pengobatan khusus. Namun jika biang keringat dibiarkan dapat menimbulkan masalah baru pada kulit. Meskipun terbilang sepele, mengatasi biang keringat harus teliti agar tidak timbul iritasi pada kulit. Kulit yang sensitif juga akan lebih mudah terkena biang keringat karena kulit sensitif biasanya akan lebih mudah timbul kemerahan dan gatal jika terkena udara panas.


Cuaca yang terik tidak hanya dapat menyebabkan timbulnya biang keringat. Ada sebagian orang yang memiliki alergi terhadap cuaca. Jika mengalami alergi terhadap cuaca, maka menyebabkan kulit menjadi gatal dan terjadi iritasi jika rasa gatal digaruk dengan keras. Alergi juga menyebabkan orang menjadi kurang percaya diri karena akan menyebabkan bentol-bentol merah atau bintik-bintik merah pada kulit.

Soal biang keringat dan alergi panas yang kerap dialami di musim panas ini, menurut dr. Patricia Wijaya, M.M, biang keringat dan alergi merupakan dua hal yang sangat berbeda. Biang keringat merupakan terjadinya penyumbatan pada pori-pori kulit yang mengakibatkan stagnan atau cairan tidak bisa keluar dan akhirnya akan mengumpul di bawah jaringan. Jika terinfeksi dengan bakteri staphylococcus epidermis maka akan menyebabkan gatal dan peradangan.

Sedangkan alergi merupakan faktor lain di mana alergi biasanya terjadi akibat pengaruh terhadap imunitas
atau bahkan gen seseorang terhadap suatu barang atau bahan dimana orang normal pada umumnya tidak alergi. Biang keringat dan alergi dapat terjadi pada siapa saja, baik anak-anak hingga orang dewasa. Faktor penyebabnya bisa dikarenakan udara yang terlalu panas, pakaian yang terlalu ketat yang dapat menyumbat jaringan keringat. Sedangkan faktor yang menyebabkan terjadinya alergi adalah seperti makanan, obat-obatan serta faktor cuaca.

Cara Mengatasi Biang Keringat

Untuk mencegah atau menghindari biang keringat dan alergi yang harus dilakukan adalah dengan menghindari penyebab utama atau faktor utama. Penyebab biang keringat yang paling utama adalah udara. Jika suhu udara sedang panas, maka tubuh akan lembab karena banyaknya keringat yang dikeluarkan.

Pada saat cuaca panas sebaiknya menghindari mengenakan busana yang terlalu ketat. Pasalnya, busana yang terlalu ketat akan menimbulkan reaksi biang keringat di area kulit. selain itu, kulit harus tetap kering dan tidak boleh lembab untuk menghindari penyumbatan keringat pada kulit.

Biang keringat dapat dengan mudah diatasi. Seperti yang diketahui bahwa yang menyebabkan biang keringat adalah penyumbatan jaringan kelenjar keringat tersebut. Untuk itu harus menghindari faktor yang menyebabkan penyumbatan keringat tersebut. Contohnya udara panas, tidak mengenakan busana yang terlampau ketat. Selain itu, mandi sebaiknya dilakukan hingga bersih dan tidak boleh memakai busana yang terlalu lembab. Sebaiknya kulit dijaga agar tetap kering sehingga tidak lembab dan penyumbatan tidak terjadi.

Cara Mengatasi Alergi Cuaca

Mengatasi alergi sebenarnya merupakan hal yang sangat mudah. Namun alergi ternyata dapat membahayakan hingga mematikan jika alergi tersebut sudah sangat parah. Jika Anda tidak ingin alergi muncul maka sebaiknya menghindari penyebab utama alergi seperti makanan. Pada umumnya makanan yang sering menyebabkan alergi seperi, ikan, cokelat dan kacang.

Selain itu obat-obatan, seperti obat yang disuntik atau diminum dapat menimbulkan alergi bagi yang memiliki imun tidak kebal. Dampak alergi pun bermacam-macam. Mulai dari dampak yang paling ringan seperti gatal-gatal, bersin, kulit menjadi merah hingga dampak alergi yang paling berat adalah timbulnya shock anafilaktik dan bahkan sampai menimbulkan kematian.

Shock anafilaktik merupakan keadaan alergi yang mengancam jiwa yang ditandai dengan penurunan tekanan darah secara tiba-tiba dan penyempitan seluruh pernafasan yang dapat menyebabkan penderita jatuh pingsan dan tidak sadarkan diri. Hal ihi biasanya dipacu oleh reaksi alergi yang disebabkan oleh respons sistem kekebalan tubuh yang abnormal terhadap benda asing.

Zat-zat kimia yang dilepaskan oleh sistem kekebalan tubuh sewaktu terjadi reaksi alergi menyebabkan pembuluh darah melebar, menurunkan tekanan darah secara mendadak dan penurunan aliran darah ke otak. Karakteristik gejala dari shock anafilaktik termasuk nadi cepat, lemah, timbul ruam pada kulit, mual, muntah dan anggota gerak yang hangat. Untuk mengatasi penderita shock anafilaktik maka diperlukan injeksi epineferin segera mungkin dan harus segera dibawa ke rumah sakit, karena hal ini dapat menyebabkan kematian dengan cepat.

Selain menghindari penyebab utama atau pencetusnya yang menimbulkan alergi, biasanya jika sudah terjadi alergi pasien akan diberikan lotion yang mengandung cammomile untuk mendinginkan kulit. Dapat juga diberikan bedak pada daerah kulit yang gatal dan alergi. Dan jika sudah terjadi reaksi peradangan biasanya dokter akan memberikan salep seperti hydrocortisone untuk meredakan peradangan. Namun jika faktor utama atau pencetusnya tidak dihindari maka alergi tidak akan timbul terus menerus meskipun telah menggunakan obat.

Efek Samping

Efek samping yang dapat ditimbulkan dari biang keringat adalah lentingan-lentingan yang timbul pada kulit merah yang di dalamnya terdapat cairan. Hal ini yang menyebabkan gatal. Jika semakin lama lentingan atau biang keringat digaruk maka akan timbul infeksi atau infeksi sekunder yang biasanya akan menyebabkan infeksi kulit. Jadi sebaiknya saat timbul biang keringat pada kulit tubuh, maka tidak dianjurkan untuk digaruk.

Selain itu, bagi yang memiliki kulit sensitif sebaiknya hindari pemakaian busana yang merangsang kulit. Pasalnya, busana seperti itu akan menimbulkan biang keringat atau gatal pada saat cuaca panas atau pada saat cuaca dingin. Selain tidak memakai busana yang terlalu ketat, sebaiknya juga pilih busana yang tidak terlalu panas, tidak terlalu tebal, dapat menyerap keringat serta dengan potongan tidak ketat agar dapat memicu timbulnya biang keringat dan alergi.

Di samping itu, sebaiknya konsumsi makanan yang dapat membersihkan radikal bebas dan memiliki banyak vitamin. Dianjurkan banyak konsumsi buah-buahan segar yang banyak mengandung vitamin C dan vitamin A. Dianjurkan juga makan sayur-sayuran hijau agak kulit tetap sehat.

Waspadai, Hernia Bisa Diderita Siapa Saja

Maman Malmsteen 00.40.00
Waspadai, Hernia Bisa Diderita Siapa Saja - Dalam pandangan masyarakat awam, hernia adalah penyakit yang hanya diderita orang lanjut usia. Ya, banyak orang beranggapan hanya orang yang sudah beruban, memiliki fisik renta, atau sepuh yang bisa terkena penyakit ini. Hmm, benarkah demikian?

Tidak juga. Nyatanya, hernia bisa diderita siapa saja. Dalam beberapa kasus, hernia bahkan bisa diderita bayi baru lahir dan anak-anak. Bahkan, kaum perempuan pun juga bisa mengalami hernia.

Kata "hernia" berasal dari bahasa Latin, herniae. Artinya, menonjolnya isi suatu rongga melalui jaringan ikat tipis yang lemah pada dinding rongga. Secara umum, hernia bisa diartikan sebagai suatu penyakit yang ditandai dengan adanya penonjolan bagian organ tubuh melalui celah yang terbentuk akibat adanya kelemahan dinding otot dan jaringan penyokong di sekeliling organ tersebut.


Hernia dapat timbul pada bagian tubuh mana pun. Akan tetapi, hernia paling sering timbul pada daerah perut dan selangkangan. Selain itu, juga terdapat jenis hernia lain yang terjadi pada tubuh kita, antara lain pada selaput pembatas rongga perut dan dada, bantalan tulang belakang, dan masih banyak lagi.

Hernia merupakan penyakit yang umumnya diderita kaum laki-laki. Adapun tingkat risiko kaum laki-laki untuk menderita hernia tiga kali lipat lebih besar dibandingkan dengan perempuan. Penyebabnya, tata letak serta bentuk anatomis dinding perut dan selangkangan laki-laki yang relatif lebih rentan karena ada sisa alur saluran buah zakar.

Meskipun demikian, hernia juga bisa diderita kaum perempuan. Biasanya, hernia lebih sering diderita oleh perempuan yang memiliki banyak anak. Penyebabiiya adalah dinding perut yang tipis sebagai akibat sering teregang selama kehamilan serta obesitas.

Pada bayi baru lahir dan anak-anak, hernia pada umumnya merupakan kelainan bawaan akibat celah pada dinding perut yang belum menutup dengan sempurna. Kejadian itu lebih banyak ditemukan pada bayi yang prematur.

Secara umum, hernia ditandai dengan adanya keluhan timbulnya penonjolan pada bagian tubuh tertentu. Umumnya, keluhan ini dipicu atau diperberat oleh proses mengedan. Misalnya, saat batuk, mengangkat benda berat, mengedan pada saat buang air besar atau kecil, dan sebagainya.

Penonjolan tersebut umumnya bersifat hilang timbul dan jika penderita hernia berbaring atau menghentikan aktivitas mengedan, penonjolan dapat hilang spontan. Pada beberapa kasus hernia yang terabaikan dan sudah berat, terkadang penonjolan tersebut terjepit dan tidak dapat kembali secara spontan. Pada kasus hernia yang sudah terjepit, penderita mengeluhkan sakit yang hebat disertai kembung, muntah, dan tidak dapat buang angin.

Kondisi itu merupakan suatu kegawatdaruratan yang dapat berakibat fatal atau kematian jika tidak segera diberikan pertolongan.

Tidak ada orang yang ingin menderita hernia. Oleh karena itu, pencegahan agar tubuh terhindar dari hernia tetap sebisa mungkin harus dilakukan. Pada orang dewasa, hernia bisa dicegah dengan menjauhkan diri dari faktor kegemukan dan rokok. Dua hal ini menjadi beberapa faktor yang menjadi pencetus hernia. Meskipun untuk mengidentifikasi orang dengan bakat hernia sangat sulit lantaran faktor genetik juga cukup berperan.

Sementara pada bayi dan anak-anak sulit dicegah karena merupakan kelainan bawaan. Hanya, pencetusnya bisa diminimalkan dengan gizi ibu yang baik saat mengandung serta perawatan prenatal yang baik.

Untuk orang yang sudah menderita hernia, pertolongan pertama bisa saja dengan mengenakan celana khusus penderita hernia atau biasa disebut celana hernia. Akan tetapi, sangat tidak dianjurkan untuk digunakan dalam jangka panjang karena dapat memperburuk hernia dan dapat menimbulkan kerusakan akibat penekanan pada organ yang menonjol melalui celah tersebut.

Ia menjelaskan, karena penyebab hernia adalah celah pada dinding otot dan jaringan penyokongnya, penanganan terbaik bagi penderita hernia adalah pembedahan untuk menutup celah tersebut. Sayangnya, banyak orang menyepelekan penyakit ini karena sebelum mengalami jepitan atau inkarserusi, pada umumnya penderita tidak mengeluhkan apa-apa selain rasa pegal dan gangguan aktivitas. Sangat ironis jika bisa dioperasi dengan risiko rendah dan angka keberhasilan tinggi, tetapi ketika menunggu ada komplikasi baru dilakukan pembedahan angka keberhasilan lebih tidak menentu dan biaya membengkak.

Tindakan pembedahan pada hernia dapat dilakukan dengan pembiusan lokal ataupun dengan bius umum sesuai dengan situasi dan kondisi pasien. Untuk menutup celah, teknik menjahit langsung dinding celah atau menambal dengan alat tanam khusus yang dikenal dengan sebutan mesh bisa dilakukan.

Teknik pembedahan pun dapat dilakukan dengan metode konvensional ataupun laparoskopik yang memberikan keunggulan pemulihan pascabedah lebih cepat serta nyeri yang minimal. Akan tetapi, semua pilihan tersebut harus disesuaikan dengan kondisi dan jenis hernia penderita karena penyakit ini terbilang unik.

4 Faktor Risiko Kanker Prostat Yang Harus Diketahui Kaum Lelaki

Maman Malmsteen 00.31.00
4 Faktor Risiko Kanker Prostat Yang Harus Diketahui Kaum Lelaki -  Prostat adalah suatu kelenjar yang terletak di bawah kandung kemih dan melingkari uretra. Kelenjar prostat hanya terdapat pada pria. Salah satu fungsi kelenjar prostat adalah menghasilkan air mani. Untuk mengeluarkan air mani pada saat ejakulasi, pada kelenjar prostat terdapat banyak otot polos.

Volume prostat normal pada usia dewasa muda berkisar 15-25 mililiter. Volume prostat ini bertambah besar seiring dengan bertambahnya usia. Secara medis keadaan ini disebut dengan pembesaran prostat jinak.

Seperti organ-organ tubuh manusia lainnya, berbagai macam penyakit dapat timbul pada kelenjar prostat. Contoh penyakit yang sering timbul di kelenjar prostat adalah infeksi, penyakit autoimmun, trauma, inflamasi, dan penyakit yang paling ditakuti adalah kanker prostat.


Kanker prostat merupakan salah satu kanker yang sering terjadi pada pria. Di Indonesia, kanker prostat menduduki peringkat ke-3 di bawah kanker paru dan kanker usus besar. Terdapat beberapa faktor yang meningkatkan risiko seorang pria terkena kanker prostat atau terkena kanker prostat yang agresif. Sayangnya, sebagian besar faktor risiko ini tidak dapat diubah atau dicegah.

Berikut ini 4 faktor risiko kanker prostat yang harus diketahui, diantaranya:

Usia
Dengan bertambahnya umur seorang pria, semakin tinggi risiko pria tersebut menderita kanker prostat. Kanker prostat didapatkan pada 1 dari 10.000 pria yang berusia di bawah 40 tahun. Angka kejadian ini meningkat pada rentang usia 40 tahun-59 tahun menjadi 1 dari 38 pria dan 1 dari 14 pria pada rentang usia 60 tahun-69 tahun.

Riwayat keluarga/genetika
Seorang pria dengan ayah, kakak, atau adik yang menderita kanker prostat mempunyai risiko terkena kanker prostat dua kali lebih besar dibandingkan dengan pria yang tidak mempunyai riwayat keluarga yang menderita kanker prostat. Risiko ini makin meningkat bila keluarga yang terkena menderita kanker prostat pada usia yang muda (di bawah 55 tahun). Demikian pula bila tiga atau lebih anggota keluarga menderita kanker prostat.

Ras
Ras Asia memiliki risiko terkena kanker prostat lebih ren-dah dibandingkan dengan ras lain. Ras Afrika yangtinggal di Amerika Serikat memiliki risiko paling tinggi dibandingkan dengan ras-ras lain.

Indeks massa tubuh
Pria dengan obesitas mempunyai risiko terkena kanker prostat yang lebih ganas dibandingkan dengan pria dengan indeks masssa tubuh yang ideal. Hal yang sama berlaku untuk pria perokok. Pria yang merokok mempunyai risiko terkena kanker prostat yang lebih ganas dibandingkan dengan pria yang tidak merokok.

Beberapa faktor risiko lain yang meningkatkan kemungkinan terjadinya kanker prostat yang lebih ganas adalah kurangnya olah raga, pekerjaan yang banyak duduk, dan kurangnya makan sayuran serta buah-buahan.

Sayangnya, sebagian besar kanker prostat pada stadium dini tidak menimbulkan gejala. Bila kanker prostat mempunyai gejala, gejala yang dapat timbul dapat berupa gangguan berkemih, darah pada air kencing, rasa tidak nyaman di daerah panggul, dan nyeri pada tulang.

Untuk mendeteksi kanker prostat sedini mungkin, pemeriksaan yang terbaik dilakukan adalah pemeriksaan colok dubur untuk meraba dan menilai prostat dan pemeriksaan dini ditemykan, semakin besar kemungkinannya untuk bebas dari tumor.

Saat ini, berbagai macam tindakan dapat diambil untuk penanganan kanker prostat. Penatalaksanaan kanker prostat dipilih berdasarkan stadium kanker prostat yang ditemukan. Pengawasan yang ketat merupakan salah satu pilihan pada kanker prostat stadium yang rendah. Bila stadium kanker prostat sudah mulai tinggi, terapi hormon ataupun kemoterapi merupakan pilihan penatalaksanaan kanker prostat. Oleh karena itu. deteksi dini sangatlah penting dalam menangani penyakit kanker prostat

Lalapan Daun Kenikir Bikin Kulit Akan Halus

Maman Malmsteen 00.11.00
Anda suka makan lalapan? Lalapan seperti daun kenikir bisa membuat kulit Anda halus dan bercahaya, Iho! Kenikir merupakan tanaman perdu dengan tinggi sekitar 1 meter yang berasal dari Amerika Tengah. Tanaman ini tumbuh liar di Florida, Amerika Serikat. Selain itu, kenikir juga tumbuh subur di Indonesia.

Di tanah air, daun kenikir bisa dijumpai dalam kehidupan sehari-hari. Daun kenikir biasanya dijadikan sayuran dan lalapan, terutama oleh orang Sunda. Di balik makan daun kenikir, terdapat manfaat yang besar yang akan diperoleh, baik untuk kecantikan dan kesehatan. Daun kenikir memiliki aroma yang cukup khas, sedikit wangi dan rasanya yang agak sedikit getir.


Ada beberapa kandungan zat di dalam daun kenikir. Di antaranya minyak atsiri, Vitamin A, tokoferol, polifenol, hidroksieugenol, flavonoid, saponin, terpennoid, mineral, kalsium, magnesium, kuersetin, dan koniferil alkohol. Bila dikonsumsi secara teratur manfaat-nya akan diperoleh untuk kulit.

Kandungan senyawa antioksidan dan senyawa kuersetin menunjukkan aktivitas antioksidan yang sangat kuat, bila dibandingkan dengan senyawa antioksidan standar, yaitu tokoferol (Vitamin E). Secara tradisional, tanaman kenikir berguna untuk memperbaiki sirkulasi darah, mencegah penuaan dini, menurunkan suhu tubuh dan memperkuat tulang karena kandungan kalsium yang tinggi, serta menghilangkan napas yang kurang sebab.

Dijadikan Lalapan
Kandungan daun kenikir seperti saponin, flavonoida, polifenol dan minyak atsiri, serta protein, lemak, karbohidrat dan kalsium, sehingga sangat menakjubkan memiliki khasiat dan daya antioksidan yang sangat tinggi. Dengan demikian daun kenikir bisa digunakan untuk mencegah penuaan dini. Kandungan Vitamin A yang tinggi yang terdapat di dalam daun kenikir, membuat daun kenikir memiliki fungsi untuk menghaluskan kulit, serta membuat kulit bercahaya dan kuning langsat.

Kenikir bisa dijadikan sebagai lauk makan siang atau sayur-sayuran maupun lalapan khas Sunda. Untuk menghaluskan kulit, sebaiknya daun kenikir dikonsumsi 3 lembar per hari. Tldak dianjurkan makan daun kenikir terlalu banyak. Pasalnya, efek samping yang bisa terjadi jika terlalu banyak makan daun kenikir adalah perut mulas atau sakit perut.

Cara makan daun kenikir dicampurkan dengan nasi yang dikepal. Sebelum dimakan, cara mengolah daun kenikir agar kandungan nutrisi yang di dalamnya tidak hilang adalah dengan mencuci daun kenikir menggunakan air bersih yang mengalir dan selanjutnya daun kenikir direbus sebentar saja. Agar hasil rebusan maksimal, air yang digunakan dipastikan sudah mendidih terlebih dulu. Lalu dibubuhi sedikit garam. Dan kemudian masukkan daun kenikir hingga layu, lalu diangkat. Daun kenikir dapat dikonsumsi langsung atau dijadikan lalapan.

Namun untuk mendapatkan hasil yang maksimal, tidak cukup sekali dikonsumsi. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, dibutuhkan waktu 3-6 bulan. Sebaiknya diimbangi dengan makan buah-buahan yang mengandung vitamin A yang tinggi, sehingga akan mendapatkan hasil yang baik. Meski daun kenikir sangat baik dan merupakan bahan alami, namun tidak dianjurkan dikonsumsi oleh pendertta asam urat.

Tak hanya untuk kecantikan, tetapi senyawa yang terdapat di dalam daun kenikir juga bermanfaat untuk kesehatan. Bahkan, daun kenikir juga bisa digunakan untuk mengatasi berbagai penyakit, yaitu:

  • Mengatasi Maag dan Lemah Lambung. Daun kenikir mengandung tokoferol, polifenol dan hidroksieugenol. Manfaatnya adalah untuk menetralkan asam lambung. Zat ini juga dapat menguatkan otot sphingter lambung yang bekerja untuk menerima berbagai asupan makanan tanpa membahayakan lambung. Cara mengonsumsinya, daun kenikir direbus, laiu ditambahkan garam. Selanjutnya dimakan dalam bentuk lalapan.
  • Mengatasi Lemah Jantung. Daun kenikir dapat mengatasi lemah jantung. Daun kenikir mengandung antioksidan dan flavonoid, yang berfungsi untuk memperbaiki sel-sel yang rusak. Di daerah jantung, senyawa flavonoid ini bermanfaat untuk melancarkan aliran darah dengan cara memperkuat otot jantung dan pembuluh darah untuk mengalirkan darah. Cara mengonsumsinya, 5 lembar daun kenikir direbus dengan 250 ml air. Kemudian air rebusannya diminum dua kali sehari. Atau beberapa lembar daun kenikir direbus dengan 3 gelas air, rebus hingga tersisa menjadi 2 gelas. Atau daun kenikir bisa dikonsumsi dengan dijadikan lalapan.
  • Mengatasi Kanker. Daun kenikir mengandung senyawa saponin, terpenoid, flavonoid dan antioksidan. Kandungan tersebut mampu melawan kanker, seperti kanker payudara, kanker lambung dan kanker hati. Untuk mengatasi kanker, cara mengonsumsinya rebusan daun kenikir dapat diminum sesering mungkin. Namun tetap minum air putih yang berfungsi sebagai pelarut zat agar mudah dibawa oleh darah.
  • Mengatasi Gondongan. Daun kenikir bisa digunakan untuk mengatasi gondongan. Senyawa polifenol dan tokoferol bermanfaat . untuk meredakan peradangan akibat gondongan. Cara mengolah daun kenikir untuk mengatasi gondongan, yaitu daun kenikir ditumbuk hingga halus. Setelah daun kenikir halus, dicampurkan dengan cuka dengan perbandingan 1:1. Selanjutnya dioleskan pada bagian yang sakit tiga kali sehari.
  • Mengatasi Payudara Bengkak. Daun kenikir dapat mengatasi masalah payudara bengkak akibat terus-menerus mengeluarkan ASI (air susu ibu). Senyawa terpenoid dan antiinflamasi yang terkandung di dalam daun kenikir dapat meredakan pembengkakan yang terjadi pada payudara. Cara membuatnya yaitu beberapa helai daun kenikir disiapkan. Lalu siapkan kompor dengan api kecil dan kemudian daun kenikir dibakar hingga layu. Selanjutnya usapkan daun kenikir yang masih hangat ke kulit sekitar payudara. Lakukan tiga kali sehari. 
  • Sebagai Cuci Darah. Daun kenikir mengandung Vitamin E, antioksidan dan flavonoid yang dapat menetralkan racun yang terbawa di daiam darah. Jika dikonsumsi secara teratur maka akan membersihkan darah cari racun-racun yang tidak sengaja masuk ke dalam tubuh.
  • Meningkatkan Nafsu Makan. Daun kenikir dapat meningkatkan nafsu makan. Cara mengonsumsinya, 100 gr daun kenikir yang masih segar, lalu bersihkan dengan menggunakan air. Kemudian daun kenikir dapat dikonsumsi langsung sebagai lalapan mentah.

Daun Afrika Ampuh Turunkan Kadar Gula Darah

Maman Malmsteen 10.16.00
Daun Afrika Ampuh Turunkan Gula Darah - Belum banyak yang mengenal daun afrika. Padahal manfaatnya sangat dahsyat, yaitu menurunkan kadar gula darah yang tinggi pada penderita diabetes melitus (DM) atau kencing manis. Daun afika ini bisa dijadikan lalapan atau direbus. Jika dikonsumsi dalam tiga hari saja kadar gula darah yang tinggi bisa turun. Benarkah daun afrika ampuh turunkan kadar gula darah?

Baru-baru ini dunia kesehatan herbal dihebohkan dengan penemuan daun yang memiliki khasiat yang baik bagi kesehatan. Daun tersebut dikenal dengan nama daun afrika. Meski membawa nama afrika, namun hingga saat ini belum diketahui pasti daun tersebut berasal dari mana. Namun di negeri China daun ini sudah sering digunakan sebagai obat herbal oleh masyarakat.


Di China daun afrika ini disebut dengan nama Nan FeiShu. Karena memiliki manfaat yang sangat banyak untuk kesehatan, di antaranya sebagai anti-diabetes yang dapat menuruhkan kadar gula darah pada penderita diabetes melitus (DM) maka tanaman yang satu ini sedang dikembangkan di Indonesia. Di Indonesia daun ini belum terlalu dikenal masyarakat. Pengembangan tanaman ini dengan cara stek.

Daun afrika memiliki rasa yang pahit. Menurut Prof. Dr. Sumali Wiryowidagdo, Guru Besar Farmasi Ul, hingga saat ini masih dalam tahap penelitian sehingga belum teridentifikasi kandungan apa saja yang ada di dalam daun tersebut. Namun, tanaman obat memang biasanya digunakan secara empiris terlebih dulu berdasarkan pengalaman.

Setelah secara empiris sebuah tanaman bisa dijadikan obat-obatan, baru kemudian dilakukan penelitian. Daun afrika baru ditemukan, dan kemudian ketika digunakan ternyata ada manfaatnya. Manfaat daun afrika yang baru diketahui adalah menurunkan kadar gula darah penderita DM. Meski demikian belum diketahui berapa persen tingkat penurunan yang terjadi karena penggunaannya baru secara empirik.

Daun Afrika Ampuh Menurunkan Kadar Gula Darah
Untuk mengobati atau menurunkan kadar gula darah, maka daun afrika sebaiknya dikonsumsi setiap hari. Cara konsumsinya dengan dijadikan lalapan maupun direbus. Jika dimakan secara mentah atau lalapan, sebaiknya daun afrika dimakan tiga kali sehari, dibarengi dengan jam makan yaitu makan pagi, siang dan malam hari.

Sekali makan cukup 3-5 lembar daun afrika, tergantung ukuran besar atau kecilnya. Jika daunnya besar, maka cukup konsumsi 3 lembar daun afrika pada sekali makan. Tetapi jika daunnya kecil maka sebaiknya dikonsumsi sebanyak 5 lembar daun afrika.

Sementara jika ingin dibuat rebusan, gunakan daun afrika sebanyak 5 lembar, lalu direbus dengan air secukupnya. Air rebusan ini akan menghasilkan 1 gelas rebusan daun afrika. Selanjutnya daun afrika diminum secara rutin 3 kali sehari. Air rebusan bisa diminum sebelum maupun sesudah makan, tetapi lebih baik sesudah makan. Tujuan dari minum daun afrika adalah untuk mengekstraksi atau mengambil zat-zat yang berkhasiat di dalam daun.

Jika dikonsumsi secara rutin selama tiga hari, maka daun ini bisa menurunkan kadar gula darah penderita DM. Jika persentase kadar gula darahnya sudah turun, maka dosis untuk minum rebusan daun afrika atau makan lalapan daun afrika harus diturunkan. Misalnya dari 5 lembar daun afrika, cukup digunakan 3 lembar daun afrika.

Selain itu, jumlahnya juga harus dikurangi. Jika biasanya diminum 3 kali sehari, maka jika kadar gula sudah turun ini cukup 2 kali sehari saja, pada pagi dan sore hari. Namun, jika kadar gula darah sudah normal maka sebaiknya daun afrika diminum 1 kali sehari saja sebagai pengganti minum teh, misalnya pada pagi hari, sebagai upaya maintenance agar kadar gula darah stabil.

Efek samping tidak diketahui secara pasti karena masih dalam proses penelitian. Tetapi pada beberapa orang sulit mengalami buang air besar (BAB). Misalnya, mereka yang BAB setiap hari, setelah makan atau minum rebusan daun afrika BAB-nya menjadi 2-3 hari sekali. Tetapi persentase yang mengalami sulit BAB sedikit.

Diabetes Melitus (Kencing Manis)
Seseorang dikatakan menderita diabetes melitus (DM) atau kencing manis bila pada pemeriksaan kadar gula darah puasanya melebihi angka 126 mg/dl, atau dua kali berturut-turut pemeriksaan gula darah 2 jam sesudah makan angka yang didapat melebihi 180 mg/dl. The American Diabetes Association merekomendasikan kadar glukosa setelah makan kurang dari 180 mg/dl dan sebelum makan 90-130 mg/dl.

DM dialami seseorang selain karena ada faktor keturunan, juga karena pola makan yang salah. Volume atau kadar gula darah akan meningkat bila sering makan makanan dengan kadar karbo-hidrat yang cukup tinggi yang mengakibatkan kadar glukosa darah semakin meluas dan pembuluh darah semakin menyempit.

DM disebut juga penyakit gula, merupakan penyakit yang disebabkan karena terjadinya kelainan pada proses metabolisme tubuh. Penyebabnya berbagai macam faktor seperti kadar glukosa yang berlebihan di dalam darah. Hal tersebut menyebabkan insulin di dalam tubuh tidak bekerja dengan baik karena tidak mampu memecahkan glukosa.

Penyakit DM ada dua jenis. Pertama, diabetes yang disebabkan tubuh tidak mampu menghasilkan insulin atau menggunakan glukosa yang disebabkan oleh sel penghasil insulin hancur karena adanya virus. Kedua. diabetes yang masih mampu menghasjikan insuin pacta pankreas. Tetapi ada kalanya insulin tidak bekerja seperti biasanya yang biasa atau disebut dengan insulin resistance.

Untuk diabetes tipe pertama biasanya menyerang mereka yang umurnya di bawah 40 tahun khususnya anak-anak. Sedangkan untuk diabetes tipe kedua biasanya menyerang yang memiliki umur di atas 40 tahun. Gejala awal penyakit ini di antaranya yakni mudah