Rutin Makan Almond Bikin Awet Muda

Maman Malmsteen 16.04.00
Almond yang di Indonesia dikenal juga dengan nama kacang badam disebut sebagai superfood. Pasalnya almond merupakan sumber protein nabati yang mengandung Omega-3, Vitamin E, Vitamin B Kompleks dan antioksidan. Karena almond kaya kandungan antioksidan, maka konsumsi almond secara rutin dapat menangkal radikal bebas. Alhasil Anda pun akan terlihat awet muda. Benarkah demikian?

Tampil awet muda menjadi dambaan banyak kaum hawa. Ketika seseorang sudah menyandang predikat awet muda maka pada wajah tak tampak banyak kerutan dan keriput, serta kulit yang halus dan cerah meski usia sudah tak muda iagi. Banyak yang berpikir untuk tampil awet muda di usia yang tak muda Iagi membutuhkan biaya yang tak sedikit. Berbagai treatment tradisional dan modem hingga operasi ditempuh demi terlihat awet muda.

Padahal, untuk tampil awet muda sesungguhnya tidak sulit-sulit amat. Jika rutin merawat kulit wajah sedari muda maka pada usia tua kulit akan tampak lebih baik. Perawatan tidak hanya dari luar, tetapi dari dalam melalui asupan makanan. Salah satu makanan yang dianjurkan untuk perawatan kulit wajah adalah kacang almond. Kacang yang di Indonesia dikenal juga sebagai kacang badam ini memang dikenal sebagai superfood yang baik untuk kecantikan.

Kandungan Almond
Almond kaya kandungan antioksidan dan zat positif lainnya yang diperlukan tubuh. Almond merupakan sumber nutrisi penting, vitamin, mineral, asam lemak, serta serat makanan yang diperlukan untuk otak dan tubuh yang sehat.

Di dalam kacang almond terdapat kandungan Vitamin E yang tinggi (24 miligram per 100 gram), yang sangat baik bagi kulit. Selain Vitamin E, almond juga kaya kandungan mineral seperti seng dan selenium. Bahan-bahan tersebut merupakan antioksidan yang dapat membantu mencegah kerusakan sel akibat adanya radikal bebas. Antioksidan bekerja dengan menangkap radikal bebas tersebut supaya tidak merusak sel. Salah satu teori proses penuaan adalah kerusakan sel karena radikal bebas.

Almond juga merupakan sumber protein nabati, serta mengandung asam lemak tidak jenuh Omega-3. Omega-3 merupakan lemak baik yang dibutuhkan tubuh untuk memperbaiki kulit yang rusak, serta memiliki efek anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi iritasi. Omega-3 juga baik bagi tubuh, yakni menjaga daya tahan tubuh dan membantu menurunkan kolesterol.

Selain itu, almond juga kaya asam lemak tak jenuh tunggal seperti oleat dan palmitoleat untuk menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik. Artinya,almond dapat mencegah penyakit jantung koroner dan stroke. Almond juga kaya kandungan minyak, asam lemak OmegaS, asam lemak Omega-6, asam palmiat, karbohidrat, serat, gula pati magnesium, asam amino esensial, tembaga, kalsium, kalium, fosfor, zat besi, Vitamin B kompleks dan Vitamin C, serta lemak nabati, lemak tidak jenuh, kalori tinggi, fenilalanin dan biotin.

Konsumsi Rutin
Dengan kandungan-kandungan almond tersebut, tak heran jika almond dapat membuat kulit lebih baik, serta kesehatan akan terjaga. Mengonsumsi almond juga akan mendapatkan semua vitamin penting dan sejumlah nutrisi penting yang merupakan antioksidan yang dibutuhkan tubuh oleh tubuh dan dapat menangkal radikal bebas. Alhasil. konsumsi almond secara rutin membuat awet muda.

Kacang almond dapat dimakan secara mentah, maupun dibuat salad. Sebaiknya almond dimakan langsung, karena bila sudah dikonsumsi dalam bentuk cake maka akan ada tarmbahan kalori dari cake tersebut Kacang almond dapat dikonsumsi rutin segenggam pada saat snack time.

Mengonsumsi segenggam kacang almond setiap hari menyediakan asupan protein yang cukup tinggi sehingga akan mencegah dari rasa lapar yang berlebihan. Almond dapat dikonsumsi setiap hari, asalkan tidak berlebihan. Pasalnya, almond juga mengandung kalori sehingga jika dikonsumsi berlebihan dapat membuat total asupan kalori menjadi berlebihan. Akibatnya, akan meningkatkan risiko kegemukan.

Manfaat Lain Almond
Selain untuk awet muda, kacang almond juga memiliki manfaat lain bagi kecantikan. Berikut manfaat almond untuk kecantikan:
  • Mengatasi Kulit Kering. Kulit kering, bersisik, dan kusam bisa diatasi dengan almond. Kandungan Vitamin E bermanfaat untuk meningkatkan kecantikan dan kesehatan kulit, serta mencegah kerusakan kulit akibat paparan sinar UV yang menyerang kulit.
  • Mencegah Radikal Bebas. Radikal bebas yang mengenai kulit secara langsung jpenyebabkan jerawat, vtek hitam, minyak, komedo dan kanker kulit. Jika radikal bebas bisa ditangkal maka berbagai masalah kecantikan dan kesehatan bisa dicegah.
  • Menjadikan Rambut Sehat. Masalah rambut rontok, ketombe, kulit kepala gatal dan rambut rapuh bisa dicegah dengan almond. Kandungan Vitamin E dapat menpgiatkan rambut, biotin dapat mencegah kerontokan rambut, mangan bermanfat untuk kulit kepala untuk menyehatkan kulit kepala dan menghindari dari gatal-gatal. Kandungan tembaga bermanfaat untuk menyehatkan jaringan rambut, asam lemak esensial.
  • Bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan menghindari kerontokan rambut, serta kandungan zinc bermanfaat untuk memperbaharui sel-sel rambut di kulit kepala sehingga rambut subur.
  • Menghaluskan Kulit. Minyak almond bermanfaat untuk menghaluskan kulit, karena mengandung mineral, asam lemak esensial yang bagus untuk kulit.
  • Melembabkan Kulit. Kandungan Vitamin E dalam kacang almond dapat melembabkan kulit. Bila dikonsumsi secara rutin, maka bisa menciptakan kulit yang lembab.
  •  Mengangkat Sel-sel Kulit Mati. Sel-sel kulit mati membuat kulit kelihatan kusam. Kandungan kacang almond bermanfaat untuk mengangkat sel-sel kulit mati sehingga kulit lebih bersinar. Minyak almond juga bisa digunakan sebagai hand body untuk angkat sel-sel kulit mati.
  • Menghilangkan Mata Panda. Vitamin E di dalam kacang almond bermanfaat untuk menghilangkan mata panda atau lingkaran hitam. Caranya, teteskan minyak almond yang sudah dicampurkan dengan tetesan madu, celupkan kapas dan oleskan ke dalam lingkaran mata.
  • Menghilangkan Mata Bengkak. Mata bengkak bisa diatasi dengan minyak almond, yang dicampurkan dengan beberapa tetes madu. Caranya sama seperti mengatasi mata panda.
  • Memerahkan Bibir Secara Alami. Minyak kacang almond bisa memerahkan bibir secara alami. Caranya, malam hari sebelum tidur oleskan minyak almond. Pada pagi harinya, basuh bibir menggunakan air dingin.
  • Membuat Bulu Mata Panjang. Kacang almond yang diekstrak jadi minyak bermanfaat untuk memanjangkan bulu mata. Caranya, celupkan maskara ke dalam minyak almond, kemudian dioleskan pada bulu mata.
  • Memberikan Gizi Cukup untuk Kulit. Makan kacang almond dapat memberikan gizi yang cukup buat kulit. Kandungan .Vitamin E dan lainnya bisa menutrisi kulit sehingga bebas kerutan, garis halus dan masalah kulit lainnya.


Tips Menjaga Kebersihan dan Kesehatan Organ Intim

Maman Malmsteen 08.01.00
Menjaga Kesehatan organ intim  sesunggunnya merupakan hal yang tidak boleh ditinggalkan. Organ yang satu ini merupakan organ yang harus diperhatikan karena akan berpengaruh terhadap kesehatan tubuh secara menyeluruh. Lalu apa yang harus dilakukan untuk mempertahankan kesehatan area ini? Bagaimanakah cara menjaga kebersihan dan kesehatan organ intim?

Kecantikan dan kesehatan seorang perempuan tak hanya berkutat pada area wajah, kulit atau tubuh saja, tetapi ada wilayah tersembunyi yang terkadang dilupakan. Padahal area yang satu ini menjadi sangat penting karena berhubungan dengan kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Banyak orang berpikir bahwa apa yang tampak atau kasat mata akan mencerminkan penilaian seseorang secara penuh. Padahal bagian yang tersembunyi menjadi sangat penting untuk diperhatikan. Memang area ini merupakan privasi seseorang, tetapi sebagai seorang perempuan menjaga hal yang satu ini sebaiknya menjadi prioritas.

Aktivitas perempuan yang cukup padat dan passion tinggi untuk berkarier terkadang membuat mereka lupa untuk menjaga diri sendiri. Termasuk menjaga kesehatan dan kebersihan organ intim kewanitaan. Padahal menjaga kesehatan area ini tentu saja dimulai dengan memperhatikan kebersihan setiap hari.

Menjaga kebersihan organ intim merupakan hal utama karena berhubungan dengan kesehatan. Kelembaban area tersebut akan mempengaruhi kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Bila area organ intim tidak dirawat dengan baik akan timbul bakteri jahat yang menyebabkan berbagai keluhan. Keluhan yang timbul akibat bakteri jahat di antaranya bau tidak sedap, iritasi dan gatal. Hal tersebut dapat menimbulkan rasa tidak nyaman hingga keputihan. Umumnya keputihan disebabkan oleh jamur Candida albicans dan parasit trichomonas vaginalis yang timbul serta bakteri gardnerela vaginalis yang dapat menyebabkan vagina berbau tidak sedap.

Pembersihan Organ Intim
Untuk pembersihan organ intim dapat dilakukan dengan cara sederhana yakni menggunakan air hangat, tanpa harus menggunakan zat antiseptik. Air hangat cukup dibasuhkan pada organ intim. Setelah itu organ intim dikeringkan dengan handuk bersih agar tidak lembab.

Cara ini tergolong sederhana karena di dalam dalam vagina telah terdapat bakteri normal yang berfungsi memberikan perlindungan dan membuat vagina menjadi asam (pH). pH yang asam akan menghalangibakteri-bakteri lain dan jamur masuk ke dalam lingkungan vagina. Jika terlalu banyak menggunakan antiseptik maka akan membuat bakteri normal menjadi mati. Akibatnya lingkungan di dalam vagina berubah dan memungkinkan terjadinya infeksi jamur atau bakteri tidak normal di dalam vagina.

Selain membersihkan secara rutin, membasuh serta mengganti pakaian dalam seperti celana dalam akan sangat berpengaruh. Pilih celana dalam dari bahan katun dan gunakan celana luar yang dapat menyerap keringat dan tidak terlalu ketat. Kemudian ketika membasuh area yang satu ini diawali dari depan ke belakang dan sebaiknya pilih produk pantyliner dan pembalut yang tepat dan aman digunakan.

Sementara untuk pemakaian pembalut ketika menstruasi dianjurkan untuk mengganti setiap 3-4 jam sekali dilihat dari banyak darah menstruasi yang keluar. Hal ini sangat penting karena pembalut yang terkena darah akan menjadi media sempurna bakteri sehingga pembalut antiseptik sangat dibutuhkan. Bila darah menstruasi sangat banyak, Anda bisa memilih pembalut yang lebih panjang dengan daya serap tinggi, tetapi jangan terlalu tebal agar tidak mengganggu kenyamanan.

Ketahui Cara Penggunaan Setrika Uap yang Baik dan Benar

Maman Malmsteen 00.25.00
Setrika uap sekarang ini menjadi pilihan oleh beberapa ibu rumah tangga. Pasalnya setrika yang satu ini mampu menghaluskan pakaian lebih cepat dibandingkan dengan setrika beruap. Asalkan Anda mampu menggunakannya secara baik dan benar. Namun sayangnya masih banyak orang yang belum mengetahui bagaimana cara menggunakan setrika dengan sistem uap ini dengan benar. Beberapa diantaranya justru melakukan kesalahan saat proses penggunaan. Daripada penasaran dengan bagaimana cara penggunaannya yang benar, lebih baik Anda simak ulasan berikut ini.

Sebelum mengetahui bagaimanakah cara menggunakan setrika beruap ini dengan benar, alangkah baiknya jika Anda mengetahui terlebih dahulu kesalahan apa saja yang sering dilakukan oleh para penggunanya. Berikut ini diantaranya.
  • Meletakkan mesin yang memproduksi uap lebih tinggi dibandingkan dengan corong keluaran uap. Akibatnya tentu saja tidak bedanya dengan menyetrika dengan setrika biasa.
  • Menggunakannya untuk menyetrika beberapa kain tipis. Misalnya saja brukat, sifon, ataupun sutra.
  • Menyetrika terlalu lama hingga membuat pakaian lembab dan lupa menjemur pakaian kembali. Hal ini tentu saja menyebabkan pakaian menjadi ditumbuhi oleh jamur.
Mungkin beberapa opini diatas hanyalah beberapa contoh kesalahan yang sering dilakukan saat menggunakan setrika beruap.

Sedangkan cara yang benar saat menggunakan setrika dengan sistem uap adalah sebagai berikut ini:

Nyalakan terlebih dahulu setrika uap dan biarkan beberapa saat agar panas.

Setelah itu Anda bisa meletakkan pakaian di meja setrika. Rapikan terlebih dahulu pakaian sebelum proses setrika. Jangan lupa Anda pastikan jika kain tersebut cocok saat dirapikan menggunakan setrika yang satu ini.

Lalu mulailah untuk menghaluskan pakaian dengan setrika secara perlahan. Jangan menghentikan setrika diatas pakaian karena hal tersebut justru bisa merusak kain pakaian.

Jika pakaian terasa sedikit basah karena uap, sebaiknya Anda keringkan sebentar terlebih dahulu. Atau cukup mengangin-anginkan saja pada ruangan terbuka.

Apabila sudah mengering, Anda sudah bisa memasukkannya pada lemari. Sebenarnya sangat mudah bukan untuk menghaluskan pakaian menggunakan setrika beruap ini. Sayangnya belum banyak orang yang mengetahui cara ini.
Tips diatas hanya untuk setrika beruap yang memiliki model horizontal. Sedangkan untuk setrika yang berbentuk vertikal tentu saja berbeda. Setrika yang satu ini harus disetrika dengan metode tegak lurus sama dengan posisi pakaian digantungkan. Saat menyetrika menggunakan setrika vertikal beruap ini Anda juga disarankan untuk tidak terlalu mendekat dengan pakaian. Karena saat Anda mendekat dengan pakaian yang disetrika, tentu saja akan membuatnya menjadi kusut kembali.

Pada saat menyetrika ada beberapa orang yang suka menggunakan alas setrika. Memang bukanlah hal yang buruk menggunakan salah satu perlengkapan ini. Tetapi Anda lebih baik mencari alas setrika yang memang khusus untuk setrika sistem uap. Sebab jika Anda menggunakan alas yang biasa bisa jadi alas tersebut akan meleleh akibat tidak kuat menahan panas dari setrika beruap tersebut. Alas khusus setrika beruap ini juga sudah ditawarkan di beberapa toko dan situs jual beli online.

Apabila Anda ingin pakaian lebih wangi lagi, tak ada salahnya juga untuk menyemprotkan cairan khusus setrika uap yang bisa dibeli di beberapa toko online. Setelah membaca ulasan ini Anda tentunya menjadi tahu bukan bagaimana cara menggunakan setrika dengan sistem uap yang baik dan benar? Apabila memang sudah tahu lebih direkomendasikan lagi jika Anda menyebarkannya kepada keluarga atau teman Anda yang menggunakan setrika jenis ini. Siapa tahu mereka belum mengerti bagaimana cara penggunaannya yang benar.

Keriput Hilang Dengan Masker Bayam

Maman Malmsteen 17.40.00
Timbul kerutan di wajah akan membuat seseorang kehilangan rasa percaya diri. Meski hal tersebut akan terjadi, tetapi kerutan dapat dicegah agar tidak timbul secara dini. Banyak yang dapat dilakukan untuk mencegah dan mengatasi kerutan. Salah satunya treatment laser, namun treatment ini perlu merogoh kocek cukup dalam. Untuk mengatasi hal tersebut menggunakan bahan alami akan lebih baik dan aman, yakni dengan daun bayam yang dijadikan masker wajah.  Benarkah keriput hilang dengan masker bayam? Seperti apa?

Usia boleh saja bertambah, namun setiap wanita pasti tidak menginginkan adanya kerutan menghampiri kulit wajah. Timbulnya kerutan sedikit saja pada wajah akan membuat seseorang menjadi kurang rasa percaya diri. Keriput merupakan suatu proses atau tanda penuaan yang akan dialami oleh setiap orang.

Perubahan kulit yang terjadi atau penuaan terjadi oleh dua proses. Pertama, proses alamiah yang terjadi pada kulit sesuai dengan bertambahnya usia. Kedua, perubahan kulit secara dini pada daerah-daerah wajah seperti dahi, sekitar mata, bagian leher, tangan ataupun punggung tangan yang disebabkan karena paparan sinar matahari yang terus menerus. Pada proses yang pertama memang tidak dapat dicegah, karena merupakan proses alami yang sudah pasti terjadi. Namun, pada proses yang kedua dapat dicegah jika dilakukan perawatan terhadap kulit sedini mungkin.

Ciri-ciri kulit yang mengalami penuaan adalah kulit menjadi kering. Kulit kering terjadi akibat menurunnya kelenjar minyak dan kelenjar keringat pada kulit sehingga cairan dalam tubuh akan mudah menguap. Selain itu, permukaan kulit menjadi kasar dan bersisik, kulit menjadi berkerut dan timbul bercak-bercak pigmentasi. Penuaan tidak dapat dihambat namun kerutan dapat diperlambat. Kulit merupakan organ paling luar dari tubuh, jika tubuh mengalami penuaan maka yang akan terlihat pertama kali adalah kulit.

Namun tak perlu khawatir, timbulnya kerutan dini dapat diantisipasi. Meskipun saat ini banyak yang menyediakan treatment dan teknalogi modern di berbagai klinik kecantikan, tidak ada salahnya jika menggunakan bahan alami sebagai alternatif untuk menjaga kesehatan kulit. Bahan-bahan alami sudah tidak diragukan lagi banyak memiliki khasiat yang baik bagi kecantikan dan kesehatan kulit. Salah satu bahan alami yang digunakan adalah daun bayam.

Kandungan Bayam

Daun bayam yang selama ini dikenal sebagai sayur-sayuran hijau yang baik untuk kesehatan, temyata baik juga untuk kecantikan. Selain rasanya yang enak, sayuran hijau ini juga memiliki banyak manfaat untuk kulit. Bayam merupakan tumbuhan yang biasa ditanam untuk dikonsumsi daunnya sebagai sayuran hijau. Tumbuhan ini berasal dari Amerika, namun saat ini bayam tersebar hampir di seluruh dunia. Bayam juga dikenal sebagai sayur-sayuran dengan kandungan zat besi yang tinggi.

Selain baik untuk tubuh, bayam ternyata juga dapat digunakan bermanfaat untuk kulit wajah. Bayam dijadikan masker untuk menghambat penuaan dan mengatasi keriput yang timbul secara dini. Edwina Rahmayanti. herbalis, mengatakan bayam dapat digunakan untuk perawatan kulit dan mencegah penuaan dini, yang salah satunya adalah timbul kerutan pada kulit.

Bayam mengandung zat-zat yang bermanfaat untuk kecantikan kesehatan tubuh dan kecantikan kulit. Di antaranya energi (36 kal), protein (3,5 gr), lemak (0,5 gr), karbohidrat (6,5 gr), serat (0,8 gr), kalsium (267 mg), fosfor (67 mg), zat besi (3,9 mg), Vitamin A (6.090 IU), Vitamin B1 (0,08 mg), Vitamin C (80 mg), dan air (86,9 gr). 

Bayam juga kaya kandungan betakaroten (Vitamin A) dan Vitamin C. Kandungan tersebut membuat bayam bersifat antioksidan. Seperti diketahui antioksidan merupakan antiaging antipenuaan, yang dapat meremajakan sei-sel kulit. Bayam juga kaya nutrisi yang dapat menghilangkan minyak, lemak, jerawat dan sisa-sisa kotoran yang melekat pada kulit wajah ^ sehingga kulit menjadi bersih, cerah, halus dan kencang.

Masker Bayam

Untuk mencegah dan menghilangkan keriput bayam dijadikan masker untuk perawatan kulit wajah secara rutin. Penggunaan masker bayam sangat mudah diterapkan sendiri di rumah.

Sebelum membuat masker bayam, terlebih dulu pilih bayam dengan kondisi baik dan masih segar. Selanjutnya bayam dibersihkan. Setelah dibersihkan, bayam dicampur dengan sedikit air, lalu dihancurkan menggunakan blender sehingga menjadi seperti jus. Masker bayam juga dapat dicampur dengan menggunakan bahan-bahan alami lainnya seperti oatmeal, jeruk nipis dan madu.

Cara menggunakan masker bayam sangat mudah. Masker bayam dioleskan pada seluruh wajah yang sudah dibersihkan terlebih dulu. Mengolesan masker bayam bisa menggunakan kuas sehingga merata. Selanjutnya, diamkan hingga masker mengering. Setelah kering, bilas menggunakan air hangat sampai bersih. Hasil maksimal diperoleh bisa masker bayam digunakan seminggu 1-2 kali. 

Selain dijadikan masker, bayam juga bisa dijadikan sebagai bahan mencuci wajah. Carariya, bayam yang telah dibersihkan dimasukkan ke dalam blender, lalu hancurkan hingga halus. Bayam digunakan untuk menggosok seluruh bagiari wajah, terutama di daerah-daerah yang sering timbul kerutan seperti sudut mata, dahi, sekitar bibir dan dagu.

Lakukan cara tersebut selama lima menit saat pagi dan malam hari menjelang tidur. Selanjutnya, bilas dengan air dingin. Penggunaan masker bayam maupun mencuci wajah dengan bayam merupakan cara alami yang digunakan sehari-hari, tanpa takut timbul efek samping yang tidak diinginkan.

Daun Kumis Kucing Bermanfaat Untuk Menurunkan Asam Urat

Maman Malmsteen 21.04.00
Penyakit sendi atau yang lebih sering dikenal dengan asam urat merupakan penyakit yang banyak diderita oleh masyarakat, baik itu di usia tua ataupun muda. Banyak yang menyebutkan penyakit asam urat ini akibat sering melakukan mandi di malam hari. Ternyata secara medis hal itu dinyatakan sebagai mitos. Untuk mengobati asam urat bisa dilakukan dengan menggunakan bahan-bahan alami. Salah satunya adalah daun kumis kucing. Benarkah daun kumis kucing bermanfaat untuk menurunkan asam urat?

Daun kumis kucing ternyata bisa mengatasi masalah asam urat. Tanaman yang tergolong dalam family lamicaeae atau labiatae ini mudah ditemukan di Indonesia dan sejak dulu dipercaya dapat memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh. Ciri-ciri daun kumis kucing adalah batang yang basah dan tegak, serta bagian bawah tanaman memiliki akar tunggang.

Bentuk daunnya bundar atau lonjong, memiliki panjang sekitar 1-10 cm. Memiliki tangkai berbentuk bulat dan berwarna ungu kehijauan. Kumis kucing tumbuh baik pada ketinggian 500-1.200 di atas permukaan laut.

Daun kumis kucing dapat mengobati asam urat karena bersifat diuretic sehingga membantu tubuh membuang kelebihan asam urat melalui urin. Kandungan lain dari daun kumis kucing adalah kandungan zat kimia seperti minyak atsiri, saponin, sapoponin, sinensetin, mioinositol, zat samak dan kalium.

Daun kumis kucing juga mengandung garam kalium yang berkhasiat melarutkan batu ginjal. kandungan sinsetil bersifat antibakteri. Kandungan lainnya adalah senyawa orthosiphonin glikosida. Daun kumis kucing juga bisa mengatasi penyakit batu ginjal, kencing batu, encok, keputihan, diabetes melitus, hipertensi dan melancarkan buang air kecil.

Cara Mengolah Daun Kumis Kucing Untuk Menurunkan Asam Urat

Untuk mengobati asam urat, daun kumis kucing dapat digunakan sehari-hari. Banyak campuran yang digunakan dalam rebusan daun kumis kucing, karena pengobatan secara alami tidak bisa dilakukan tunggal, tetapi harus majemuk. Untuk pengobatan asam urat dengan daun kumis kucing, diolah dengan mencampurkan beberapa tanaman alami lainnya menjadi satu ramuan atau rebusan yang bermanfaat.

Caranya, cuci bersih 10 gr daun kumis kucing kering atau 20 gr daun kumis kucing basah. Siapkan juga 10 gr meniran kering atau 20 gr meniran basah. Tambahkan juga dengan 10 gr sawi tanah kering atau 20 gr sawi tanah basah. Siapkan 15 gr jahe merah kering atau 30 gr jahe merah basah, serta 10 gr kapulaga kering. Selanjutnya, setelah semua bahan-bahan sudah siap, memarkan jahe. Lalu gabungkan semua bahan yang telah disiapkan dan rebus dalam 1 liter air. Rebus hingga tersisa airnya separuhnya. Rebusan daun kumis kucing ini bisa diminum setiap pagi, siang dan sore hari, sekali minum 2/3 gelas atau setara dengan 150 ml. Rebusan daun kumis kucing juga bisa diminum dua kali sehari, sekali minum masing-masing 200 ml.

Jika rebusan daun kumis kucing sudah dikonsumsi secara rutin, ditambah melakukan pantang makanan dan minum air putih, serta berolahraga, maka paling cepat dalam waktu satu minggu, hasilnya akan terlihat. Namun, paling lama akan terlihat dalam tiga bulan. Seteiah itu, kadar asam urat akan kembali normal.

Karena daun kumis kucing bersifat diuretik (peluruh kemih), sebaiknya gunakan dosis yang tepat. Tidak disarankan dikonsumsi ketika kondisi tubuh sedang demam atau dehidrasi. Rebusan daun kumis kucing juga tidak dianjurkan pada wanita hamil dan wanita yang sedang menyusui.

Pantangan Makanan

Selain minum rebusan daun kumis kucing, penderita asam urat juga harus pantang makanan. Makanan yang harus dipantang oleh penderita asam urat adalah jeroan seperti ginjal, limpa, babat, usus, hati, paru dan otak Tidak dianjurkan juga makan seafood seperti udang, cumi, sotong, kerang, remis, tiram, kepiting, ikan teri dan ikan sarding. Begitu ekstrak daging seperti abon dan dendeng, serta makanan kalengan seperti kornetsapi dan sarden tidak dianjurkan.

Makanan lain yang dipantang penderita asam urat adalah daging kambing, daging sapi dan daging kuda, serta daging bebek, daging angsa dan kalkun. Begitu pula kacang-kacangan seperti kacang kedelai (tempe, tauco, oncom, susu kedelai), kacang tanah, kacang hijau, tauge, melinjo dan emping juga dihindari. Keju, telur, es krim, kaldu atau kuah daging yang kental tidak dianjurkan.

Beberapa sayur-sayuran juga tidak dianjurkan bagi penderita asam urat seperti kembang kol, bayam, asparagus, buncis, jamur kuping, daun singkong, daun pepaya dan kangkung. Buah-buahan seperti durian, nanas dan air kelapa juga tidak dianjurkan. Begitu juga makanan yang digoreng, bersantan, serta makanan yang dimasak menggunakan mentega atau margarin, serta makanan lain yang kaya protein dan lemak.

Sebaiknya penderita asam urat juga melakukan olahraga secara rutin. Olahraga yang cocok bagi penderita asam urat adalah senam. Olahraga yang terlalu berenergi akan membuat penderita asam urat bertambah sakit. Selain itu, penderita asam urat dianjurkan banyak minum air putih agar membantu ginjal untuk mengeluarkan kristal asam urat dari dalam tubuh melalui urin.

Asam Urat

Asam urat merupakan sejenis penyakit yang menyerang bagian persendian. Terutama sendi jari kaki, jari tangan, tumit, lutut, siku dan pergelangan tangan. Penyakit ini terjadi karena adanya konsumsi zat purin yang berlebihan. Jika kadar asam urat dalam tubuh berlebihan, ginjal tidak akan mampu mengeluarkan zat tersebut sehingga Kristal asam urat menumpuk di persendian. Hal ini mengakibatkan sendi terasa nyeri, bengkak hingga meradang.

Gejala yang timbul atas penyakit asam urat ini adalah sendi terasa nyeri, ngilu, linu, kesemutan dan bahkan sampai membengkak dan berwarna kemerahan akibat meradang. Selain itu juga biasanya pada persendian terasa nyeri saat pagi hari (baru bangun tidur) atau malam hari. Persendian juga akan terasa nyeri berulang-ulang kali.

Pada kejadian kasus yang parah, persendian tersa sangat sakit saat akan bergerak. Untuk mengetahui lebih pasti, penderita harus segera melakukan pemeriksaan di laboratorium. Kadar asam urat yang normal pada pria berkisar 3,5 hingga 7 mg/dl. Sementara pada wanita kadar asam urat yang normal 2,6-6 mg/dl.

Agar terhindar dari penyakit asam urat tinggi, sebaiknya mengubah pola hidup dengan berolahraga dan mengubah pola makan. Asupan makanan pilih yang mengandung potassium tinggi seperti kentang, yoghurt dan pisang. Selain itu makanan yang mengandung Vitamin C seperti jeruk, pepaya dan strawberry.

Perbanyak konsumsi karbohidrat kompleks seperti nasi, singkong, roti dan ubi. Meskipun begitu ada beberapa karbohidrat yang harus dikurangi yakni karbohidrat sederhana jenis fruktosa seperti gula, permen, arum manis, gulali dan sirup. Dianjurkan pula untuk tidak minum aspirin dan tidak bekerja terlalu keras atau kelelahan. Pada orang yang kegemukan (obesitas), biasanya kadar asam urat cepat naik tapi pengeluaran sedikit. Sebaiknya turunkan berat badan dengan olahraga yang cukup. Sesuaikan asupan energi dengan kebutuhan tubuh berdasarkan tinggi dan berat badan.

Diare Janganlah Dianggap Enteng, Ketahui Cara Mengatasinya!

Maman Malmsteen 14.24.00
Kata diare sudah tidak asing lagi di telinga kita. Setiap orang pasti pernah mengalaminya. Namun, terkadang kita menganggap enteng diare. Padahal, diare yang tidak tertangani dengan baik bisa mengancam jiwa.

Diare merupakan perubahan bentuk tinja atau kotoran menjadi lebih cair dari biasanya. Frekuensinya lebih dari tiga kali dalam sehari atau kalau ditimbang berat tinja sekitar 200 gram. Ketika diare menyerang, konsistensi tinja menjadi lebih cair dari biasanya. 

Diare terbagi atas tiga jenis, akut, subakut, dan kronis. Pembagiannya berdasarkan waktu berlangsungnya diare. Diare akut bila berlangsung kurang dari dua minggu. Diare subakut bisa berlangsung dua hingga empat minggu. Diare kronis bila terjadi lebih dari empat minggu.

Klasifikasinya dibuat seperti itu, karena penyebab ketiga jenis diare tersebut berbeda. Diare akut hampir 90% disebabkan infeksi. Artinya ada kuman yang menyerang saluran pencernaan manusia. Sementara pada diare subakut dan kronis kemungkinan penyebabnya infeksi semakin kecil.

Di antara ketiga jenis diare tersebut, yang paling sering menyerang orang adalah diare akut. Di daerah tropis, diare merupakan penyakit sehari-hari. Hampir semua orang pernah mengalami diare dengan penyebabnya infeksi. Hampir sekitar 90% disebabkan bakteri.

Kotoran orang yang terkena diare sudah terkandung kuman. Kotoran tadi kemudian mencemari air atau makanan dan masuk ke orang lain melalui mulut. Contoh, penderita diare buang air besar tidak pada tempatnya. Lalat hinggap pada kotoran tersebut, kemudian hinggap lagi pada makanan lain yang tidak dilindungi. Orang yang mengonsumsi makanan tersebut dapat terkena diare.

Pada musim hujan seperti saat ini, kasus diare lebih banyak. Hal itu bisa terjadi ketika sanitasi lingkungan kurang baik Kotoran bisa mencemari sumur, air minum, atau melalui lalat sehingga orang lain bisa terkena diare.

Hujan menyebabkan banyak genangan air. Air sumur bisa tercemar karena letaknya yang berdekatan dengan lokasi pembuangan tinja. Lalat banyak karena banyak makanan yang membusuk akibat air yang terkumpul pada tempat sampah.

Sebetulnya diare merupakan sistem pertahanan tubuh ketika saluran pencernaan dimasuki kuman. Saat itu, tubuh berusaha mengeluarkan/membuang kuman dengan cara seperti mcnguras atau sengaja mengeluarkan cairan. Bahayanya, tubuh akan kekurangan cairan.

Mengganti cairan

Oleh karena itu, penanganan pertama yang dapat dilakukan ketika diare menyerang adalah dengan mengganti cairan yang keluar dari tubuh. Idealnya, sekali mencret cairan yang harus diganti sekitar 200 mililiter. Ketika diare, cairan yang dikeluarkan tubuh bukan hanya air, tetapi elektrolit pun ikut keluar sehingga idealnya cairan pengganti harus mengandung elektrolit.

Dahulu sering diajarkan kalau diare membuat sendiri larutah air gula dan garam. Saat ini, hal itu masih dapat dilakukan sebagai penanganan pertama ketika terkena diare. Namun, di pasaran saat ini banyak dijual larutan isotonik yang mengandung elektrolit dengan rasa yang lebih enak.

Pada prinsipnya, bila tidak ditemukan cairan seperti itu, cairan apa saja bisa dikonsumsi untuk mengganti cairan tubuh yang keluar sepanjang air tersebut bersih dan bukan air mentah. Kalau terdesak, air kelapa dapat digunakan sebagai pertolongan pertama. Kalau tidak ada masalah, susu pun diperbolebkan sebagai pengganti cairan yang keluar. Tapi ada orang yang alergi terhadap susu sehingga bila minum susu malah akan semakin bertambah mencretnya.

Mungkin timbul pertanyaan, kapan orang harus berobat ke dokter atau rumah sakit ketika diare menyerang? Bila kekurangan cairan yang terjadi sudah berat atau curiga bukan sekadar diare biasa. Kondisi seperti itu antara lain diketahui melalui tanda-tanda yang muncul. Seperti kulit tangan sudah keriput, badan terasa lemas, mata terlihat cekung, muntah terus-menerus sehingga cairan tidak bisa masuk. Suara menjadi serak karena kurang cairan dan terjadi penurunan kesadaran. Bila kondisi sudah seperti itu bawa ke rumah sakit karena kekurangan cairan tidak bisa diatasi dengan pemberian cairan melalui mulut, tetapi harus melalui cairan infusi.

Kewaspadaan perlu dilakukan kalau diare menyerang orang lanjut usia dan bayi atau anak-anak. Ketika diare menyerang mereka, harus dipikirkan pula terjadi sesuatu yang lain. Penanganannya harus lebih baik atau hati-hati karena kemampuan minum pada orang lanjut usia sudah terbatas. Kehati-hatian diperlukan pula kalau kotoran yang keluar bukan hanya cairan, tetapi disertai darah. Dikhawatirkan, ada infeksi yang berat atau penyebab lainnya sehingga harus ditangani lebih baik walaupun kekurangan cairan belum terlalu parah.

Kewaspadaan diperlukan juga buat diare yang dialami oleh orang dengan penyakit kronis, penderita diabetes melitus, atau orang yang minum obat penyakit rematik. Mereka mungkin memiliki daya tahan tubuh yang kurang baik.

Diare dapat menyebabkan kematian bila kekurangan cairan yang terjadi berlangsung parah. Hal itu bisa terjadi lantaran terlambat ditangani. Misalnya di rumah tidak bisa minum, didiamkan berhari-hari sehingga terjadi kekurangan cairan. Tekanan darah akan turun sehingga mengancam fungsi-fungsi organ tubuh lain. Ketika fungsi organ tubuh terancam maka dapat membahayakan jiwa.

Cara Mencegah Diare

Diare ditularkan dari orang yang sakit kepada orang yang sehat melalui makanan atau air yang terkontaminasi kuman penyebab diare. Upaya yang dilakukan agar terhindar dari diare adalah sebagai benkut:
  • Perhatikan higiene dan makanan yang dikonsumsi
  • Perhatikan higiene dari penjamah makanan
  • Hindari makanan yang tidak bersih
  • Tidak makan sembarang 
  • Kalau tidak yakin akan kebersihan makanan yang dijual sebaiknya tidak membeli makanan tersebut
  • Konsumsi makanan yang sudah dimasak
  • Sebagai dari  bagian kampanye pola hidup bersih dan sehat biasakan cuci tangan pakai sabun sebelum serta sesudah melakukan aktivitas Misalnya, cuci tangan pakai sabun sebelum dan sesudah makan. Mencuci tangan pakai sabun sesudah dari kamar mandi. Cuci tangan pakai sabun bisa mencegah penyakit infeksi, terrnasuk diare.




3 Cara Menaklukan Fobia Ketinggian

Maman Malmsteen 17.52.00
Sebelum bicara soal teknis, tiap orang yang ingin menjajal olahraga dirgantara tentunya harus bernyali. Namun, bagaimana jika naik tangga saja Anda sudah merasa gemetar? Inilah kondisi yang juga termasuk fobia ketinggian. Lantas, bagaimanakah cara menaklukan fobia ketinggian?

Fobia merupakan kondisi ketakutan ekstrem (irasional) terhadap sesuatu. Dalam soal ketinggian, tingkat fobia bisa beragam mulai dari takut naik pesawat hingga bahkan untuk sekadar naik tangga. Saat berhadapan dengan kondisi yang ditakutinya, penderita fobia bisa kehilangan kontrol diri, bahkan hingga tidak dapat berpikir dan berbuat apa-apa.

Banyak orang memilih mengatasi fobia dengan menghindari hal-hal yang mernbawa ketakutan itu. Namun, tentu hal ini bisa merepotkan, menyiksa, atau hingga malah membuat Anda dalam bahaya.

Berikut adalah beragam cara dan terapi untuk mengatasi fobia, khususnya fobia ketinggian:

Rileks
Sudah terbukti, jika dalam kondisi rileks, otak bisa bekerja lebih tajam dan baik. Hal ini pula yang bisa diterapkan untuk mengatasi fobia. Untuk membantu menciptakan pikiran yang rileks, Anda dapat melakukan meditasi secara rutin. Saat meditasi itu bangun sugesti dalam pikiran bahwa hal-hal yang Anda takuti tidaklah beralasan.

Cara ini memang tidak dapat berhasil dengan cepat, namun layak dicoba.

Terapi Brain Train
Brain Train merupakan sebuah perusahaan asal Skotlandia yang membuat terapi-terapi untuk mengatasi fobia. Salah satu medote mereka ialah dengan menggabungkan hipnoterapi, pengulangan mantra, dan bimbingan visualisasi.

Mantra yang digunakan merupakan kata-kata untuk membangun kepercayaan diri terhadap hal yang ditakutkan. Adapun, bimbingan visualissasi dilakukan dengan mambawa orang kembali membayangkan hal atau kondisi yang membuat pertama kali memicu fobia tersebut. Terapi ini memang butuh riset mendalam, namun hasilnya cukup memuaskan bagi banyak orang.

Terapi Tepukan di Jidat
Terapi lain yang cukup terkenal di luar negeri adalah Emotional Freedom technique (EFT). Salah satu ciri terapi ini ialah dengan tepukan lembut di jidat dan beberapa titik pusat tubuh lainnya. Tepukan itu seperti versi psikologis dari akupuntur. Saat Anda berhadapan dengan kondisi yang tidak enak, entah bagaimana tepukan itu bisa menghilangkan pikiran negatif.

Perawatan untuk Kulit Minyak Berlebih

Maman Malmsteen 23.53.00
Minyak bukan hanya diproduksi oleh hewan ataupun dari tumbuhan, akan tetapi manusia juga memproduksi minyak, yang salah satunya adalah terkandung pada wajah. Seringkali minyak berlebih yang terdapat pada wajah tersebut merupakan faktor utama masalah kulit yang lain seperti munculnya jerawat. Wajah yang memiliki kandungan minyak berlebih sangatlah rentan terserang jerawat yang diakibatkan oleh kotoran pada pori pori kulit wajah tidak terangkat karena terhalangi oleh minyak itu sendiri. 

Memiliki wajah dengan kulit yang berminyak berlebih tersebut memanglah tidak mudah, memerlukan perawatan intensif yang khusus supaya sekalipun wajah kita tersebut berminyak akan tetapi tidak terserang oleh jerawat yang sangat mengganggu. Muka jadi terlihat kusam karena minyak yang terlalu banyak kandungannya pada wajah tersebut. Berikut ini ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah semakin banyaknya minyak pada wajah.

a.       Rutin Cuci Muka
Dengan mencuci muka maka minyak yang menempel pada wajah langsung bersih. Hal ini meskipun tidak menghilangkan minyak akan tetapi mengurangi dari yang ada pada wajah tersebut. Minimalnya lima kali dalam sehari kita mencuci muka supaya minyak yang ada pada wajah tersebut tidaklah terlalu banyak. Gunakan juga sabun pencuci muka supaya mendapatkan hasil yang jauh lebih maksimal.

b.      Jenis Makanan
Banyaknya jumlah minyak yang ada pada wajah tersebut juga disebabkan oleh makanan yang kita konsumsi mengandung minyak juga sehingga memicu tubuh untuk memproduksi minyak secara berlebihan. Maka dari itu sebaiknya segera kurangi beberapa jenis makanan yang bisa menyebabkan kulit menjadi berminyak.


Perawatan kulit berminyak sangat penting sekali dilakukan supaya hal-hal yang diakibatkan tidak terjadi. Untuk kalian semua yang saat ini tengah kebingungan kemana mencari tempat perawatan kulit berminyak, kalian bisa menggunakan produk perawatan kulit berminyak terbaik yang bisa kalian semua dapatkan hanya dengan memesannya di evellena.com secara online. Disana banyak sekali pilihan produk perawatan yang mungkin berguna bagi kalian sehingga bisa terhindar dari kulit wajah yang memiliki minyak secara berlebih.

Inilah 5 Posisi Bercinta Aman Selama Hamil

Maman Malmsteen 11.02.00
Sebagian besar wanita merasa khawatir bercinta saat hamil, terutama pada trimester pertama, akan mempengaruhi janin. Padahal, berhubungan intim saat hamil muda tidak mempengaruhi kondisi janin selama dilakukan dalam batas-batas kewajaran. Posisi bercinta pun harus benar-benar diperhatikan. Seperti apa?

"Boleh nggak sih berhubungan intim dengan suami saat hamil?" "Apakah hal itu akan mempengaruhi janin?" Hal-hal tersebut banyak dikhawatirkan oleh wanita hamil, terutama ketika hamil muda atau trimester pertama. Banyak yang tidak ingin bercinta dengan sang suami, karena mengkhawatirkan kondisi janinnya. Padahal, jika bercinta dilakukan dalam batas-batas kewajaran tidak akan memberikan pengaruh terhadap janin.

Berhubungan intim saat hamil boleh saja dilakukan dan bahkan banyak memberikan dampak positif pada ibu hamil. Sebenarnya ketika seorang wanita hamil, biasanya mengalami dorongan seks yang sangat kuat dan dorongan orgasme yang kuat juga. Biasanya kondisi tersebut teriadi saat trimester kedua masa kehamilan.

Pada masa kehamilan trimester kedua, biasanya dorongan untuk melakukan hubungan seksual cukup tinggi. Kemudian diikuti dengan rasa mual pada masa awal kehamilan yang semakin menurun, maka membuat hasrat berhubungan intim semakin tinggi. Bahkan menjadi pilihan nomor satu. Pada masa tersebut ada peningkatan aliran darah ke organ kewanitaan sehingga organ intim wanita menjadi lebih besar, mengembang dan ada peningkatan lubrikasi (cairan pelumas untuk hubungan seksual), sehingga menambah kenikmatan bercinta.

Keuntungan Bercinta Saat Hamil

Keuntungan atau dampak positif yang diperoleh wanita hamil ketika bercinta adalah membuat bahagia. Ketika berhubungan intim, seseorang akan melepaskan hormon oksitosin dan endorfin. Hormon ini mampu memperbaiki suasana hati sehingga menjadi lebih positif. Jadi, hubungan seksual yang dilakukan secara berkala saat kehamilan membuat wanita hamil menjadi tidak stres.

Keuntungan kedua yang diperoleh adalah membakar kalori. Ketiga berhubungan intim akan membuang cukup banyak energi, sehingga akan ada banyak kalori di dalam tubuh yarig dibakar untuk menjadi energi. Bercinta selama 20 menit mampu membakar 50 kalori. Hal ini memberikan keuntungan bagi wanita hamil yang tidak ing'n berat badannya beriebih serta bisa membantu mengurangi berat badan.

Sementara keuntungan ketiga berhubungan intim saat hamil adalah meningkatkan orgasme. Tingginya aliran darah ke organ kewanitaan sehingga lubrikasl menjadi optimal, akan mempengaruhi kepuasan wanita saat orgasme. Banyak yang mengklaim bahwa mengalami orgasme yang dialami lebih baik saat masa kehamilan. Keuntungan keempat bercinta pada masa kehamilan adalah membantu mengurangi rasa sakit atau ketidaknyamanan saat masa hamil.

Selanjutnya, keuntungan kelima dari bercinta saat masa kehamilan adalah membantu memperbaiki kualitas tidur. Adanya hubungan seksual membuat wanita hamil menjadi lebih relaks sehingga bisa memperbaiki kualitas tidur yang lebih baik. Kualitas tidur yang baik akan membantu meningkatkan kesehatan janin di dalam kandungan.

Ketika hubungan seksual dilakukan pada saat kehamilan trimester ketiga (usia kehamilan 9 bulan), maka dapat membantu memunculkan kontraksi rahim. Tidak perlu khawatir karena janin di dalam kandungan dilindungi oleh cairan ketuban dan otot yang kokoh yang menopang rahim.

Cairan ketuban merupakan lapisan pelindung bayi yang kuat dan tebal sehingga bisa mencegah berbagai infeksi. Orgasme, dengan atau tanpa senggama, tidak akan menyebabkan bayi lahir prematur. Namun demikian, ada juga minus berhubungan intim saat masa kehamilan, yakni perdarahan pervaginam yang dapat memicu keguguran.

Usia Kehamilan

Hubungan intim dapat dilakukan pada saat usia kehamilan berapa pun. Hanya saja, pada usia kehamilan muda atau trimester pertama ada hal-hal yang perlu diperhatikan. Di antaranya apakah ada kontraksi atau vlek pervaginam.

Jika ada kontraksi ataupun vlek pervaginam, maka sebaiknya ditunda dulu keinginan bercinta, hingga kehamilan trimester kedua dan ketiga baru boleh bercinta.

Selain itu, perhatikan juga apakah ada masalah dalam kehamilan seperti kelainan letak plasenta atau plasenta previa. Plasenta previa adalah plasenta melekap pada bagian bawah rahim sehingga menutupi bukaan leher rahim. Di samping itu, meski aman namun jika saat kehamilan terjadi pendarahan yang tidak dapat dijelaskan, mengalami kebocoran air ketuban, punya riwayat persalinan prematur, serta leher rahim terbuka terlalu awal sebaiknya tidak bercinta saat hamil.

Jika tidak ada masalah tersebut, maka hubungan intim boleh dilakukan. Hal lain yang perlu diingat dan penting adalah menghindari ejakulasi sperma ke dalam vagina karena dapat memicu kontraksi. Perlu diketahui, jika kehamilan berkembang secara normal, maka hubungan intim tidak akan mengganggu atau berbahaya bagi bayi. Pasalnya, janin di dalam kandungan/rahim terlindungi dengan baik karena adanya cairan ketuban.

Ada juga wanita hamil yang enggan berhubungan intim. Fluktuasi hormon, rasa mual, serta kelelahan membuat wanita hamil enggan bercinta. Hal ini adalah sesuatu yang normal. Meski demikian, ada. banyak cara yang dapat dilakukan untuk mempertahankan keintiman, di antaranya memijat, memeluk dan mencium. Hubungan seksual juga dapat dilakukan tanpa penetrasi senggama. Saling menghubungi iewat telepon dan pesan singkat juga cara termudah untuk tetap dekat.

Posisi yang Aman

Meski sebenarnya aman-aman saja dalam berhubungan intim saat hamil, tetapi perhatikan juga posisi ketika melakukannya. Berikut posisi yang aman berhubungan intim saat hamil:
  1. Posisi Menyamping. Jika kehamilan sudah. semakin besar, biasanya pada kehamilan trimester ke-2 dan ke-3, maka lebih aman hubungan intim dilakukan dengan posisi berbaring miring, suami di belakang istri. Posisi ini membuat wanita lebih nyaman karena dapat merasakan kasih sayang melalui elusan pasangan pada posisi perut yang berisi janin.
  2. Posisi Missionary. Pada posisi ini wanita berbaring, lututnya ditarik ke dada karena perut sudah membesar. Hal ini akan memudahkan pasangan untuk melakukan penetrasi. Agar lebih nyaman, bisa menggunakan bantal untuk mengganjal bawah tubuh.
  3. Woman on Top. Pada posisi wanita di atas pria ini, maka akan memberikan rasa lebih aman dan membantu wanita hamil lebih menikmati bercinta. Cobalah duduk di atas pasangan sehingga nanti akan mendapatkan kenikmatan tersendiri karena wanita bisa mengontrol penetrasi.
  4. Posisi Duduk. Pada posisi ini maka posisi pria duduk, lalu posisi wanita duduk di atas pria dan saling berhadapan. Posisi akan terasa lebih romantis karena saat berhadapan Anda dan pasangan bisa saling berpandangan atau berciuman.
  5. Posisi Doggy Style. Pada posisi ini wanita dengan posisi nungging, kemudian pasangan melakukan penetrasi lewat belakang. Posisi ini akan membantu agar kandungan tidak mendapatkan tekanan dari berat badan pasangan.
Source Image : prenagen.com

4 Cara Menghilangkan Melasma Dengan Tepat

Maman Malmsteen 10.03.00
Bercak-bercak hitam yang timbul pada kulit tentu sangat mengganggu penampilan. Biasanya para wanita akan resah jika mendapatkan masalah ini. Pigmen yang berbeda pada setiap orang menyebabkan munculnya beragam permasalahan kulit. Salah satunya adalah melasma. Melasma merupakan bercak hitam yang timbul pada kulit yang disebabkan oleh berbagai faktor. Banyak wanita mengalami melasma dan tidak mengetahui cara menghilangkannya. Hal tersebut membuat mereka menjadi kurang percaya diri. Lalu bagaimana mengatasi melasma dengan tepat?

Semua wanita pada umumnya memiliki masalah kulit yang berbeda, mulai dari masalah kulit ringan hingga masalah kulit yang berat. Masalah kulit merupakan masalah yang serius bagi kaum wanita. Memiliki warna kulit yang tidak merata, timbul banyak bercak ataupun masalah jerawat akan membuat wanita menjadi kurang percaya diri akan penampilannya.

Di antara berbagai masalah kulit yang ada, melasma merupakan masalah yang banyak ditemui pada wanita mulai usia 20 tahun. Bercak-bercak hitam mulai terlihat menghiasi kulit wajah. Banyak di antara mereka tidak mengetahui apa itu melasma dan membiarkan melasma tanpa dilakukan perawatan untuk menghilangkannya.
Melasma merupakan masalah kulit yang ditimbulkan oleh pigmen pada kulit yang berlebih. Pada umumnya melasma sering dikaitkan dengan ibu hamil. Melasma memang sering dialami oleh ibu hamil karena adanya faktor perubahan hormon yang terjadi. Selain terjadi pada wanita, melasma juga dapat terjadi pada pria. Bahkan dapat dikatakan melasma dapat dialami oleh semua ras terutama pada penduduk yang tinggal di daerah beriklim tropis.

Melasma
Lantas apa sesungguhnya melasma? Dijelaskan oleh dr. Mardiati Ganjardani, SpKK, dokter spesialis kulit dan kelamin, melasma merupakan hiperpigmentasi yang didapat terutama di daerah-daerah yang terkena sinar matahari dengan efloresensi (suatu keadaan yang dapat diamati dengan mata).

Melasma berupa makula hiperpigmentasi (kelainan kulit yang mengalami perubahan wama yang tidak disertai penonjolan kulit dan tidak ada lekukan pada kulit). Bentuk melasma ada yang simetris dengan susunan yang bersifat konfluens (dua atau lebih lesi yang menjadi satu) atau punktata. (bintik-bintik kemerahan) timbul secara perlahan. 

Ada beberapa penyebab timbulnya melasma. Faktor penyebab melasma bukan hanya terjadi akibat sinar ultraviolet. Melasma juga dapat disebabkan karena faktor hormon dan keturunan (genetik). Pigmen pada kulit yang dikenal dengan melanin dihasilkan oleh melanosit dan berfungsi untuk melindungi kulit dari efek berbahaya sinar matahari. Melanosit memiliki fungsi untuk melindungi sel-sel epidermis yang lain terhadap radikal bebas dan toksin.

Adanya pertambahan sel melanosit atau pertambahan melanin akan menyebabkan terjadinya hiperpigmentasi yang biasanya disebut dengan melasma. Menjadikan kelainan kulit yang biasanya tampak hitam. Itulah mengapa melasma bisa terjadi pada kulit, melasma biasanya timbul pada daerah-daerah yang nampak seperti wajah pada pipi, bagian atas pada bibir, dagu, dahi tetapi juga dapat mengenai bagian tubuh lain seperti leher dan lengan.

Melasma juga banyak dikeluhkan oleh ibu hamil, yang disebabkan oleh perubahan hormon selama kehamilan. Karena pada masa kehamilan biasanya setiap wanita juga memiliki masalah kulit, seperti stretchmark dan melasma. Kondisi kulit pada masa kehamilan biasanya akan mengalami perubahan. Biasanya hal ini disebabkan karena adanya perubahan hormon yang mempengaruhi pigmentasi kulit. Biasanya melasma akan membentuk garis gelap, tahi lalat ataupun bintik-bintik hitam.

Namun perubahan hormon pada ibu hamil biasanya akan berakhir setelah masa kehamilan selasai atau setelah melahirkan dan melasma akan hilang dengan sendirinya. Perlu diketahui pengobatan melasma untuk ibu hamil tidak bisa diberikan pada masa kehamilan, pengobatan untuk menghilangkan melasma sebaiknya dilakukan setelah bayi lahir. Alasan lainnya adalah karena salah satu pengobatan untuk melasma adalah dengan asam Vitamin A, dan asam vitamin A tidak dianjurkan untuk ibu hamil dikarenakan akan mengganggu perkembangan janin.

Jadi, melasma merupakan masalah kulit yang sangat sensitif terhadap paparan sinar matahari, biasanya kulit akan sangat terasa seperti terbakar ketika kulit terkena matahari secara langsung. Oleh karena itu, bagi yang memiliki melasma biasanya disarankan untuk selalu menggunakan alat-alat pelindung kulit seperti payung dan topi. Yang paling penting adalah penggunaan sunblock saat akan beraktivitas di luar ruangan.

Cara Mengatasi Melasma

Sementara untuk pengobatan secara rutin yang perlu dilakukan adalah dengan melakukan beberapa hal seperti: 
  1. Menggunakan sunblock setiap saat. Melindungi diri dari paparan sinar matahari dengan menggunakan payung ataupun topi memang harus dilakukan. Namun hal ini tidak akan maksimal karena sinar matahari masih dapat mengenai kulit. Untuk Itu penggunaan sunblock wajib dilakukan setiap saat dengan minimal SPF 30. Penggunaan sunblock pun harus selalu dilakukan secara berulang setiap satu jam sekali.
  2. Hydroquinone. Hydroquinone (hidrokinon) biasanya dapat dibeli pada apotik atapun pada dokter kulit dengan kandungan maksimum 2 persen. Selain hidrokinon, dl dalam krlm tersebut umumnya juga mengandung vitamin A, vitamin C dan asam.
  3. Treatment Chemical Peeling. Melakukan chemical peeling ringan dianjurkan dilakukan untuk mehghilangkan melasma. Chemical peeling merupakan peeling yang menggunakan bahan kimia, yang berfungsi mengelupaskan sel-sel kulit mati, kemudian dalam prosesnya akan merangsang sel-sel kulit baru. Saat awal chemical peeling bisa dilakukan dua minggu sekali, setelah itu dilakukan sebulan sekali. Umumnya chemical peeling ringan atau superfisial W menggunakan bahan AHA (alpha hydroxy acid). Treatment ini bisa membantu dengan waktu dan hasil yang cepat. Umumnya treatment. dilakukan lebih dari tiga kali, terganfung lebarnya melasma.
  4. Laser. Laser bisa menjadi pilihan untuk menghilangkan melasma. Biasanya laser yang digunakan adalah laser Q-Switch maupun laser Praxel. Pada saat akan melakukan laser sebaiknya melakukan laser pada dokter spesialis kulit dan kelamin apakah laser merupakan pilihan tepat menghilangkan melasma. Jika penggunaan laser tidak tepat maka melasma akan semakin buruk dan tidak semua laser dapat digunakan untuk pengobatan melasma. Saat awal treatment dapat dilakukan dua minggu sekali, setelah itu dilakukan sebulan sekali. Hasilnya umumnya terlihat setelah tiga kali treatment, tergantung dari luasnya melasma.
Treatment melasma dapat dilakukan kapan saja, kecuali pada wanita hamil. Pada wanita hamil, treatment sebaiknya dilakukan setelah masa kehamilan selesai. Tetapi pada kasus melasma pada wanita hamil biasanya akan hilang dengan sendirinya setelah masa kehamilan berakhir. 

Source Image : duquessa.com.au

Perlunya Peninjauan Ulang di Beberapa Bagian Rumah Berikut

Maman Malmsteen 16.56.00
Apa yang harus kita lakukan agar rumah kita terlihat cantik luar dan dalam? Siapa sih yang tiddak ingin memiliki rumah yang tampil menarik dengan desain interior dan eksterior yang apik? Tentunya semua orang akan menginginkan hal tersebut. Memiliki rumah yang tertata rapi baik di dalam maupun di luar adalah dambaan setiap orang. Tak ayal banyak yang menggunakan jasa para ahli di bidang ini demi memiliki rumah yang terbaik dari segi tampilan. 


Rumah yang menarik itu bukan berarti rumah tersebut memiliki ukuran yang super besar atau rumah yang di dalamnya terdapat perabotan mewah. Sebuah rumah dapat dikategorikan menarik apabila rumah tersebut telah memenuhi semua persyaratan fisik sebuah rumah serta rumah tersebut dapat memeberikan kenyamanan bagi penghuninya. Percuma rumahnya besar dan megah jika tidak nyaman untuk dihuni. Ketidaknyamanan tersebut dapat muncul akibat berbagai faktor. Salah satunya adalah kurangnya udara dan cahaya yang masuk ke rumah tersebut dan kurangnya ruang hijau di sekitar rumah itu. Kalau begitu mari kita tinjau ulang keadaan rumah kita. Apakah rumah kita sudah layak mendapat predikat rumah yang menarik serta nyaman?

Coba lihat kesesuaian fungsi dari rumah tersebut. Apakah rumah tersebut telah dapat mengakomodir semua kebutuhan seluruh anggota penghuni rumah tersebut? Misalnya jumlah kamar tidur yang sesuai dengan jumlah penghuni rumah. atau luas ruangan tertentu apakah sudah sesuai. Jika belum, maka kita perlu melakukan beberapa renovasi demi kenyamanan keluarga kita.

Kedua, coba lihat kondisi kesehatan rumah kita. Apakah rumah kita termasuk rumah yang sehat. Sehat di sini berarti rumah kita memiliki asupan cahaya dan udara yang cukup, kebersihannya terjaga, serta bebas dari berbagai macam sumber penyakit seperti debu, kuman, atau nyamuk.

Ketiga, kita harus melihat keadaan di luar rumah. keadaan diluar rumah atau desain eksterior rumah kita merupakan wajah dan identitas rumah kita. Bagian yang terlihat langsung oleh orang lain ini harus sellau bersih, dan tertata degan baik. Perlunya ruang hijau dengan meletakan berbagai macam tanaman.

Terakhir, lihatlah keamanan rumah tersebut. Sebuah rumah tentu harus memberi keamanan bagi penghuninya, karena selain tempat beristirahat, rumah juga merupakan tempat berlindung. Orang- orang menjaga keamanan rumahnya dengan berbagai cara, ada yang dengan cara membangun pagar benteng yang kokoh, ada yang  memasng alarm anti maling, bahkan ada juga yang menggunakan jasa satpam.

Nah, apakah rumah Anda sudah memenuhi semua syarat di atas?

Sumber Image : ggity.blogspot.com

Sudahkah Bagian-Bagian Dapur Berikut Ini Anda Perhatikan?

Maman Malmsteen 16.18.00
Ibu-ibu rumah tangga harus mengetahui bagaimana cara merawat dapur agar tetap bersih dan nyaman! Sudah seharusnya kita menjaga dan merawat kebersihan seisi rumah. mengingat dapur merupakan bagian yang sangat rentan kotor dan terkena bakteri. Jika tidak dibersihkan secara teratur, maka akan berdampak pada kesehatan kita selaku penghuni rumah. Dapur adalah tempat yang erat kaitannya dengan makanan yang kita makan setiap harinya. Di dapurlah kita biasa memasak berbagai macam makanan yang kita makan. Kondisi dapur rentan kotor. Maka dari itu para ibu rumah tangga harus tau bagaiamana cara menjaga dan merawat kebersihan dapur.


Pada artikel sebelumnya telah disebutkan bahwa jika kita ingin mengetahui kebersihan suatu rumah, maka kita lihat saja dapurnya. Jika ungkapan tersebut benar adanya, berarti kita memang harus selalu menjaga kebersihan dapur. Tahukah kamu, bagian mana saja yang harus kita bersihkan. Berikut adalah bagian- bagian di dapur yang harus kita bersihkan.
a.     Kompor: Kompor adalah alat memasak yang cukup vital. Tanpa sebuah kompor kita tidak dapat memasak apa pun. Pastikan kita langsung memebrsihkan kompor setiap selesai memasak. Cipratan minyak atau bumbu- bumbu masakan yang menempel jangan samai kita biarkan terlalu lama. Kita bisa menggunakan krim pembersih khusus dan menggunakan kain lap yang lembut atau canebo, agar permukaan kompor gas kita tidak tergores.
b.   Meja memasak: di dapur biasanya dilengkapi dengan sebuah meja untuk menyiapkan segala keperluan memask, seperti memotong, membuat adonan, dll. Meja memasak ada yang terbuat dari kayu ada juga yang dibuat permanen dengan ditembok. Biasakan meja memaska kita selalu dalam keadaan bersih. Gunakan lap basah agar kotoran yang menempel dapat terangkat. Jika ada kotoran yang mengerak, kita bisa menggunakan sikat.
c.    Peralatan memasak: kebersihan peralatan memasak seperti wajan, panci, talenan, hingga pisau tidak kalah pentingnya. Gunakan sabun pencuci yang menurut kamu baik serta memiliki kandungan anti bakteri

Itulah beberapa bagian di dapur yang harus mendapat perhatian kususus agar kebersihan dapur
kita tetap terjaga.

Sumber Image : desaidesainrumah.com

Apa Saja Yang Boleh Dan Yang Tidak Boleh Kita Letakkan Di Kamar Tidur?

Maman Malmsteen 16.11.00
Kita pasti ingin segala sesuatu yang ada di dalam rumah kita memiliki kualitas terbaik demi tampilan dan kenyamanan kita. Tidak sedikit keluarga yang sengaja memesan berbagai peralatan rumah tangga secara khusus demi mendapatkan tampilan dan kualitas yang baik. Bahkan ada juga yang sengaja mendatangkannya dari luar negeri. Pastinya harganya akan sangat mahal. Tidak ada salahnya jika kita ingin semua barang dan perabotan yang ada di rumah kita memiliki kualitas terbaik. Tapi bagaimana jika kita tidak cukup piawai dalam mengatur tata letak barang-barang tersebut di rumah kita? Pastinya akan ada kekeliruan yang menyebabkan desain interior di rumah kita menjadi kacau dan berantakan.

Terlalu banyak meletakan barang-barang yang ukurannya kecil di dalam rumah akan mengakibatkan rumah menjadi terlihat sempit dan berantakan karena barang-barang yang ukurannya kecil dan banyak akan memerlukan banyak tempat. Usahakan untuk memilih perabotan yang fungsinya maksimal serta ukurannya proporsional, seimbang dengan ukuran ruangan di rumah kita. Untuk desain interior kamar tidur biasanya sengaja dibuat sedikit berbeda dengan desain interior ruangan rumah lainnya.

Biasanya kamar tidur dirancang dengan tema berbeda tergantung siapa pemliknya. Kamar tidur anak pasti akan memiliki desain kamar yang berbeda dengan kamar tidur orang tuanya. Ada beberapa barang yang sebenarnya boleh disimpan di kamar dan ada juga yang tidak boleh. Apa saja barang yang tidak boleh diletakkan dikamar tidur? Tempat tidur dan lemari pakaian merupakan dua benda yang boleh bahkan wajib ada di dalam kamar tidur. Barang-barang lain yang tidak boleh ada di kamar tidur antara lain, alat elektronik yang berlebihan. Kita meletakan televisi, dvd hingga speakernya di dalam kamar, sudah bisa dipastikan kamar kita akan terasa panas dan pengap. Kemudian kita jangan menyimpan barang-barang yang tidak begitu kita perlukan di dalam kamar. Seperti box-box tempat menyimpan barang. Jika benda tersebut kurang kita butuhkan sebaiknya jangan meletakkannya di dalam kamar.

Selanjutnya adalah meja kerja. Lebih baik letakan meja kerja Anda di luar kamar tidur. Kamar tidur adalah tempat beristirahat. Jika kita menyimpan meja kerja di kamar, maka istirahat kita akan terganggu karena sepanjang malam kita akan teringat pada pekerjaan- pekerjaan yang belum selesai. 

Sumber Image : interior-minimalis.com

Waspadai, Laser Pointer Dapat Merusak Mata Anda!

Maman Malmsteen 17.24.00

Laser pointer sejak beberapa bulan ini ramai diperbincangkan orang. Alat tersebut banyak diperjualbelikan pedagang kaki lima dengan kisaran harga bervariasi. Laser pointer memiliki berbagai fungsi, tetapi bila tidak digunakan dengan benar dapat membahayakan kesehatan dan mengganggu orang di sekitar.

Beberapa fungsi dari laser pointer antara lain untuk kegiatan akademik, alat bantu pembangunan proyek, dan untuk mainan. Bila tidak dipakai secara benar, laser pointer bisa mengakibatkan kerusakan pada mata dan menyebabkan kulit terbakar.

Sinar laser juga dapat mengganggu penglihatan dan konsentrasi sopir atau pilot. Seperti yang dikeluhkan pilot pesawat latih TNI di Bandara Adisoetjipto Yogyakarta beberapa waktu lalu. Sinar laser dengan daya lebih dari lima miliwatt berpotensi menyebabkan kerusakan berat pada retina mata dalam waktu singkat. Kondisi seperti itu terjadi apabila sinar laser ditembakkan langsung pada mata seseorang.

Retina merupakan jaringan di dalam bola mata yang sangat sensitif terhadap cahaya. Seperti halnya film pada kamera foto, retina bertanggung jawab menangkap seluruh sinar yang masuk ke dalam bola mata. Retina mata kemudian memproses sinar tersebut dan meneruskan impuls ke otak sehingga manusia dapat melihat. Pusat penglihatan pada retina disebut makula. Daerah makula inilah yang mengalami gangguan akibat laser sehingga kelainannya sering disebut makulopati akibat laser.

Handheld laser induced maculopathy (HLIM) akibat laser pointer pertama kali dilaporkan oleh Zamir et al pada 1991. Sejak itu, semakin banyak laporan mengenai kondisi serupa. Hal itu terjadi seiring dengan makin mudahnya mendapatkan laser pointer yang dijual bebas dengan variasi sinar dan bentuk alat.

Faktor yang berperan dalam terjadinya kerusakan retina mata dibagi menjadi dua, yaitu faktor laser dan faktor pasien. Faktor laser terkait dengan panjang gelombang dari sinar laser, durasi, dan daya energi laser. Sementara faktor pasien tergantung pada ukuran pupil, derajat pigmentasi retina, jarak paparan terhadap laser, dan status refraksi.

Laser hijau dengan panjang gelombang 490-575 nanometer menimbulkan kerusakan retina lebih besar dibandingkan dengan laser merah yang memiliki panjang gelombang 635-750 nanometer, atau laser biru dengan panjang gelombang 450 nanometer.

Panas yang ditimbulkan sinar laser dapat merusak sel-sel makula dan epitel pigmen retina. Kelainan retina akibat laser yang pernah dilaporkan antara lain edema retina, perdarahan submakula, dan macular hole. Kelainan itu menyebabkan gangguan ringan hingga berat.

Beberapa penelitian menunjukkan, sinar laser pointer dapat menimbulkan kerusakan pada retina setelah paparan kurang dari satu menit. Bayi dan anak-anak lebih rentan mengalami HLIM. Orang dewasa umumnya memiliki refleks menghindar atau berkedip bila tidak sengaja melihat sinar laser dalam 0,25 detik, tetapi bayi dan anak-anak cenderung melihat sinar laser sebagai mainan menarik untuk dilihat sehingga tidak berkedip atau memalingkan muka.

Mungkin timbul pertanyaan, bagaimana cara mendiagnosis kelainan retina akibat laser?
Pada bayi dan anak-anak, gangguan penglihatan akibat laser sulit diketahui selain terdapat riwayat paparan terhadap laser pointer. Pada anak yang lebih besar atau orang dewasa, keluhan yang paling sering terjadi adalah penurunan penglihatan pada kedua mata.

Silau terus-menerus dan pusing dengan riwayat terpapar sinar laser dalam jangka waktu lama (lebih dari 60 detik) atau berulang-ulang. Keluhan lain dapat berupa bayangan hitam yang menutupi penglihatan atau perubahan bentuk pada benda atau garis menjadi bengkok, lebia besar, atau lebih kecil.

Keluhan umumnya timbul dalam tempo 24 jam hingga beberapa hari. Pemeriksaan yang dapat dilakukan, antara lain ninduskopi, optical coherence tomography, pemeriksaan lapang pandang, dan elektroretinografi. Terapi khusus untuk pasien yang mengalami makulopati akibat laser hingga kini belum ada yang efektif. Pemberian obat kortikosteroid dapat dicoba, tetapi hasilnya bervariasi. Tajam penglihatan dapat kembali normal, mengalami perbaikan, atau mengalami kerusakan.

Semua tergantung ukuran lesi dan jaraknya dari makula. Umumnya, perbaikan tajam penglihatan terjadi dalam waktu tiga bulan setelah keluhan. Beberapa kasus yang berat membutuhkan tindakan laser hingga operasi vitrektomi.

Agar Terhindar dari Bahaya Laser Pointer

Teknologi yang terus berkembang memungkinkan membuat laser pointer berdaya kuat dan dikemas dalam berbagai bentuk. Sinar laser bila tidak digunakan dengan benar dapat membahayakan orang. Berikut ini beberapa tips agar terhindar dari kondisi makulopati akibat laser:
  • Hindari menatap atau mengarahkan sinar laser pada mata dengan sengaja, apalagi dalam waktu lebih dari 60 detik. Satu laporan kasus menyebutkan, makulopati akibat laser terjadi pada anak usia 15 tahun seteiah ia melihat sinar laser yang sengaja dipantulkan melalui cermin. 
  • Food and Drug Administration (FDA) menyarankan jangan pernah menyorotkan sinar laser pada mata siapa pun. Jangan membelikan laser pointer untuk anak-anak.
  • Bijak memilih, membeli, dan menggunakan alat-alat yang aman demi kesehatan.
  • Sebelum membeli laser pointer; rnenurut FDA, pastikan alat tersebut memiliki label yang memuat informasi tentang pernyataan alat itu mengikuti kode regulasi 21 di Amerika. Memuat informasi pabrik pembuat alat, distributor, dan tanggal pembuatan alat. Label juga memiliki tanda peringatan untuk menghindari paparan radiasi laser. Jenis laser bervariasi dari kelas I hingga kelas IIIa. Laser dengan kelas IIIb dan IV hanya diperbolehkan digunakan orang dengan kemampuan khusus pada kondisi tertentu yang membutuhkan laser dengan daya yang besar.
  • Daya laser yang diperbolehkan untuk diperjualbelikan secara bebas menurut FDA adalah sebesar lima miliwatt.