Masker Bengkoang dan Susu Hilangkan Bekas Jerawat

Maman Malmsteen 06.56.00
Jendela Informasi - Masker Bengkoang dan Susu Hilangkan Bekas Jerawat - Artis Fera Feriska selalu terlihat cantik ditunjang penampilan kulit wajah segar dan cerah. Istri dari Fathir Muchtar ini memang salah satu artis yang sangat memerhatikan penampilan. Tidak hanya penampilan berbusana, wanita yang bermain dalam sinetron stripping Tukang Bubur Naek Haji the Series ini pun concern merawat kecantikan kulit.

Kecantikan kulit diperoleh Fera karena rutin melakukan perawatan sehari-hari di rumah ataupun klinik kecantikan. Menurut artis yang kini berusia 30 tahun ini, sebagai seorang wanita hukumnya wajib untuk menjaga kecantikan seluruh tubuh termasuk pada area wajah, agar terhindar dari kelainan kulit seperti vlek hitam, kulit kusam sampai jerawat yang kerap mengganggu para wanita seusianya.


Perawatan yang dilakukan oleh wanita berdarah Arab dan Tionghoa ini adalah dengan rutin menggunakan bahan alami. Bahan alami yang digunakan adalah bengkoang dan susu yang dijadikan sebagai masker. Kurang lebih 2-4 kali dalam seminggu Fera menggunakan bengkoang yang dicampur susu. Fera menggunakan bahan alami tersebut tidak hanya pada bagian wajah tetapi pada tubuh, ia biasanya selalu mengoleskan masker tersebut kulit dalam keadaan bersih. Dengan rutin menggunakan masker, Fera mendapatkan kulit menjadi lebih cerah bahkan bekas jerawat atau jerawat yang kerap muncul bisa hilang.

Selain menggunakan perawatan berbahan alami, Fera juga melakukan perawatan modern di klinik kecantikan. Treatment yang dilakukan facial dan chemical peeling. Kedua treatment tersebut dilakukan Fera setiap 1 -2 bulan sekali, tergantung kebutuhan. Artinya jika sering timbul jerawat, bekas jerawat atau kulit kusam maka ia akan lebih sering melakukan treatment. Manfaat treatment tersebut selain jerawat dan bekasnya hilang, wajah menjadi lebih cerah, bersih, dan mengkilap. Wajah juga lebih fresh dan segar. Dengan rutin melakukan perawatan, kini Fera terhindar dari jerawat dan bekas jerawat. Namun, ia tidak bisa menghindari timbulnya jerawat menjelang menstruasi. 

Bekas Jerawat Hilang dengan Lemon dan Madu

Maman Malmsteen 06.23.00
Jendela Informasi - Artis cantik yang memiliki nama lengkap Rini Yulianti sangat concern terhadap perawatan kecantikan. Sebagai seorang wanita, Rini merasa wajib melakukan perawatan terhadap tubuh, terutama perawatan wajah. Untuk merawat kulit wajahnya, Rini memilih menggunakan bahan alami untuk mengatasi jerawat, seperti lemon dan madu.

Kandungan vitamin C dalam buah lemon dapat mencegah dan mengurangi jerawat serta menghilangkan noda hitam bekas jerawat. Rini biasa menggunakan lemon sebagai masker tiga kali dalam seminggu. Adik kandung artis cantik Ririn Ekawati ini memilih menggunakan jeruk lemon impor, karena jeruk jenis ini yang menurutnya bagus untuk digunakan sebagai masker wajah.


Wanita yang mengawali karier sebagai Gadis Sampul pada tahun 2000 ini, pada awalnya menggunakan jeruk lemon untuk perawatan wajah mengikuti sang kakak. Setelah merasakan hasilnya, hingga saat ini Rini selalu menggunakan lemon sebagai bahan perawatan alami. Pemakaian lemon sebagai masker pun sangat mudah, pertama buah lemon dipotong tipis-tipis. Lalu irisan buah lemon tersebut ditempelkan pada wajah yang telah dibersihkan. Kemudian, tunggu hingga kering dan bilas dengan air bersih. Setelah wajah bersih, Rini mengusapkan es batu pada wajah.

Selain buah lemon, Rini kadang mencampurkan lemon dengan madu. Buah lemon yang telah diperas dan diambil airnya dicampurkan dengan madu. Kemudian bahan tersebut diusapkan pada seluruh bagian wajah, ditunggu hingga kering lalu dibersihkan. Hal ini sangat dirasakan manfaatnya untuk mengurangi dan menghilangkan noda bekas jerawat. Untuk menyempurnakan perawatan wajah, selain menggunakan bahan alami, Rini juga rutin melakukan treatment facial satu bulan sekali pada dokter langganan. Dengan perawatan-perawatan tersebut membuat wajahnya terhindar dari jerawat maupun bekas jerawat. 

Perawatan Wajah Sesuai Jenis Kulit

Maman Malmsteen 22.30.00
Jendela Informasi - Wajah menjadi bagian penting dalam penampilan seseorang. Karena itu harus selalu dirawat. Apalagi kulit wajah cenderung lebih sensitif dibandingkan dengan bagian kulit lainnya. Namun sering kali perawatan wajah yang dilakukan tidak tepat sehingga justru menimbulkan masalah pada kulit wajah. Karena itu sebaiknya lakukan perawatan wajah sesuai dengan jenis kulit. Seperti apa?

Kulit wajah yang sehat dan cantik adalah kulit yang terpelihara dengan baik. Ciri-cirinya kulit yang halus, lembab, lembut, pori-pori yang tidak terlalu besar dan sedikit mengeluarkan minyak. Namun terkadang banyak faktor yang membuat kulit menjadi tidak sehat dan tidak cantik. Misalnya stres, kurang tidur dan istirahat, banyak makan makanan berlemak dan lain-lain yang memicu kulit menjadi tidak sehat dan cantik.


Untuk itu, perlu perawatan kulit wajah secara rutin agar kulit selalu sehat dan cantik. Perawatan yang dilakukan cukup simpel yaitu dimulai dari mencuci wajah, menggunakan krim perawatan, pelembab, masker dan lain-lain. Meski simpel, perhatikan perawatan yang dilakukan agar tidak salah. Sesuaikan perawatan kulit wajah dengan jenis kulit agar kulit tetap sehat dan cantik. Pasalnya, jika salah merawat kulit justru dapat membuat kondisi kulit tidak sehat dan tidak cantik.

Jenis Kulit
Sebelum melakukan perawatan sebaiknya terlebih dulu mengetahui jenis kulit wajah. Pasalnya, jenis kulit sangat menentukan perawatan yang tepat yang harus dilakukan. Ada empat jenis tipe kulit wajah yang umum dimiliki orang yaitu kulit normal, kulit berminyak, kulit kering dan kulit sensitif. Setiap jenis kulit terdapat cara-cara tersendiri dalam merawatnya. Berikut penjelasannya:

Kulit Wajah Normal
Jenis kulit wajah normal tidak akan terlihat berminyak maupun kering. Beruntung mereka yang memiliki jenis kulit wajah normal karena tidak banyak kesulitan dalam merawatnya. Jenis kulit wajah normal juga cocok menggunakan berbagai kosmetik. Namun, jika sudah cocok dengan satu kosmetik sebaiknya tidak berpindah ke kosmetik lain meskipun juga cocok. Pasalnya kulit akan beradaptasi dengan kosmetik yang baru dan akan menyebabkan iritasi kulit. Karena jenis kulit normal jarang memiliki masalah, maka perawatan kulit dasar seperti mencuci wajah, memakai pelembab dan sunscreen sebaiknya rutin dilakukan.

Kulit Wajah Berminyak
Pada jenis kulit berminyak wajah akan terlihat mengkilap dan memiliki pori-pori yang besar. Bagi sebagian besar wanita, memiliki jenis kulit berminyak merupakan masalah besar karena dapat menimbulkan banyak jerawat di wajah sehingga menyebabkan timbulnya rasa tidak percaya diri.

Jika jenis kulit berminyak harus selektif memilih kosmetik. Sebaiknya hindari pemakaian kosmetik atau make up yang berbahan dasar minyak. Jika ingin memakai kosmetik, pilih kosmetik yang oil free atau yang berbahan dasar air untuk menurunkan kadar air minyak. Jika terpaksa menggunakan kosmetik karena tuntutan pekerjaan, sebaiknya segera bersihkan kosmetik setelah selesai bekerja. Jika tidak langsung dibersihkan maka kosmetik akan menempel pada pori-pori dan menahan minyak keluar dari wajah. Hal ini menyebabkan timbulnya jerawat.

Perawatan kulit dasar yang dilakukan kulit berminyak adalah menggunakan sabun wajah untuk jenis kulit berminyak. Kulit berminyak cenderung menarik lebih banyak kotoran sehingga sebaiknya membersihkan wajah 2 kali sehari menggunakan sabun yang tidak mengandung busa pembersih dan bilas dengan air hangat. Gunakan produk yang bebas dari kandungan alkohol, serta toner yang hydrating untuk membantu menghilangkan residu tambahan.

Jenis kulit berminyak tidak perlu memakai pelembab karena akan membuat kulit menjadi semakin berminyak. Umumnya jenis kulit berminyak cenderung berjerawat sehingga sebaiknya gunakan krim-krim perawatan wajah untuk kulit berjerawat dari dokter. Jika ingin menggunakan sunscreen, pilih sunscreen dengan bahan dasar gel dan gunakan bila perlu.

Kulit Wajah Kering
Kulit wajah kering cenderung terlihat kusam dan tidak bercahaya, serta bersisik. Oleh karena itu, ketika mencuci wajah sebaiknya pilih sabun yang sesuai dengan jenis kulit kering yaitu sabun yang mengandung pelembab. Setelah itu, saat mencuci wajah sebaiknya bilas dengan air hangat. Lalu gunakan toner wajah, namun hindari penggunaan toner dan kosmetik atau make up yang mengandung alkohol. Pasalnya, alkohol dapat menyebabkan kulit menjadi kering.

Setelah itu gunakan pelembab wajah yang dapat digunakan berbahan dasar minyak dan digunakan lebih sering 3-4 kali sehari. Penggunaan pelembab perlu terutama bagi yang bekerja atau sering beraktivitas di dalam ruangan ber-AC, serta ketika seseorang hendak bepergian ke tempat dengan kelembaban rendah. Gunakan juga sunscreen bila akan bepergian ke tempat yang terpapar sinar matahari tinggi. 

Kulit Wajah Sensitif
Kulit wajah sensitif akan mudah menjadi merah dan meradang akibat iritasi. Jenis kulit wajah ini merupakan tipe kulit yang paling sulit perawatannya dan harus berhati-hati. Sebaiknya hindari pemakaian kosmetik dan hindari kontak langsung dengan matahari. Pasalnya, jenis kulit wajah sensitif akan bereaksi lebih cepat menjadi kemerahan dan meradang.

Dalam perawatan mencuci wajah, sebaiknya pemilik kulit sensitif memilih sabun wajah yang mengandung pelembab yang khusus untuk kulit sensitif. Ketika membilas jangan menggunakan air hangat karena dikhawatirkan akan menyebabkan iritasi. Sesudah itu, gunakan pelembab dan sunscreen sebagai perawatan dasar sehari-hari. Pilih produk perawatan yang tepat untuk jenis kulit sensitif, serta tidak mengandung bahan-bahan kimia. Kulit sensitif cepat bereaksi dengan bahan-bahan kimia.

Penggunaan Masker
Di samping perawatan rutin harian, sebaiknya juga melakukan perawatan lain seperti masker. Masker dapat digunakan sebagai bahan tambahan yang digunakan untuk melengkapi perawatan kulit wajah. Pada umumnya masker dapat membantu membersihkan kotoran yang tidak terangkat dengan pembersih biasa. Masker wajah akan memberikan rasa kencang pada kulit, mengurangi kelebihan minyak pada wajah dan dapat mengecilkan pori-pori kulit. Manfaat baik lainnya dari penggunaan masker wajah adalah mencerahkan kulit, membersihkan kulit dan menguatkan jaringan-jaringan kulit.

Jika penggunaan masker dilakukan secara teratur, maka mampu mengurangi keriput-keriput pada wajah dan merangsang pembentukan kolagen dan elastin. Untuk mendapatkan hasil yang optimal, sebaiknya masker digunakan secara teratur karena jika tidak dilakukan secara teratur pemakaian masker tidak akan efektif.

Seperti halnya perawatan wajah yang lain, penggunaan masker juga harus sesuai dengan tipe kulit wajah. Berikut penjelasannya:
  • Kulit Normal. Kulit normal merupakan kulit jenis kulit yang paling ideal. Tipe jenis kulit normal adalah tidak berminyak dan tidak kering. Maka masker yang dibutuhkan untuk kondisi kulit nomal adalah masker bersifat menyegarkan dan menjaga kelembutan kulit seperti masker yang mengandung madu, putih telur dan kolagen.
  • Kulit Kering. Untuk tipe kulit kering sebaiknya memilih masker yang memiliki formula dengan kemampuan untuk menahan kelembaban air pada kulit, seperti masker yang mengandung minyak zaitun dan vitamin E. Misalnya masker alpukat yang dapat membantu menjaga kelembaban kulit.
  • Kulit Berminyak. Tipe kulit berminyak biasanya memiliki kadar minyak yang berlebih pada area wajah sekitar dagu, hidung, dahi dan area sekitar bawah tulang pipi. Jenis kulit ini sebaiknya menggunakan jenis masker yang mengandung magnesium, vitamin C dan sebum, seperti masker strawberry dan lemon.
  • Kulit Wajah Sensitif. Kulit wajah yang sensitif sering kali memiliki sensitivitas yang tinggi, sehingga kulit lebih cepat memerah. Pilihan masker yang tepat untuk jenis kulit ini adalah dengan menggunakan masker yang mengandung aloe vera, chamomile dan mentimun. Bahan-bahan tersebut dapat mengurangi kemerahan dan peradangan pada kulit. [Source: Koes Anindya/IK/Edisi 09/2015]

Rutin Renang Membuat Tubuh Kencang

Maman Malmsteen 10.23.00
Jendela Informasi - Model, presenter dan bintang film Marissa Nasution termasuk selebriti yang dikaruniai tubuh ideal. Sebagai seorang public figure Marissa sangat menjaga kecantikan dari dalam maupun luar. Mengawali karier sebagai seorang model, di mana sebuah penampilan menjadi penilaian utama untuk mempertahankan eksistensi membuat Marissa harus memperhatikan penampilan sebagai sebuah tuntutan. Meskipun mengaku tidak melakukan perawatan yang terlalu ketat, namun Marissa tetap memiliki tubuh yang menjadi dambaan semua wanita, yakni tinggi, langsing dengan tubuh kencang.

Presenter salah sebuah acara di TV swasta yang membintangi film Get Married 2 bersama Nirina Zubir ini tidak menyukai olahraga seperti gym. Namun Marissa sangat menyukai olahraga yang dekat dengan air seperti renang. Disibukkan dengan berbagai jadwal syuting biasanya Marissa melakukan olahraga renang minimal 1 atau 2 kali seminggu.


Marissa memilih olahraga renang sebagai olahraga favorit karena renang dapat membakar kalori dalam tubuh hingga 24%. Selain itu, renang juga bermanfaat untuk membentuk tubuh yang cantik dan tinggi. Yang paling penting renang dapat mengencangkan otot perut, dada, paha dan lengan. Tidak heran, selain tubuh tingginya yang ideal, mantan VJ MTV ini juga memiliki tubuh yang kencang.

Wanita yang lahir di Jakarta, 8 Februari 1986 ini tidak hanya menjaga tubuh dengan olahraga renang, Marissa juga sangat menjaga asupan pola makan sehat. Ia bahkan sangat menyukai sayur-sayuran dan buah-buahan. Marissa juga sering minum jus setiap harinya. Menurut wanita berusia 31 tahun ini, merawat tubuh bukan hanya dari luar saja, namun perawatan tubuh dari dalam merupakan yang paling utama.

Hal yang paling sederhana yang bisa dilakukan adalah dengan menjaga pola makan sehat yang dikonsumsi sehari-hari. Marissa juga sangat menghindari makanan yang banyak mengandung lemak seperti gorengan. Pemain film Air dan Api ini bahkan tidak suka ngemil, terutama makanan yang mengandung gula. Ia juga selalu minum air putih setiap hari. Bahkan Marissa selalu membawa air putih ke manapun dia pergi. Itu sebabnya Marissa memiliki tubuh yang sehat dan kencang dengan berusaha menerapkan gaya hidup sehat. [Sumber: Koes Anindya/IK/16/04/2015]

Rainbow Garden, Taman Pelangi yang Penuh Aneka Warna Bunga

Maman Malmsteen 17.27.00
Jendela Informasi - Dengan cuacanya yang sejuk, daerah Lembang di Kabupaten Bandung Barat masih menjadi destinasi wisata yang menarik. Mengandalkan pemandangan alam, dataran tinggi di wilayah Bandung bagian utara itu menyimpan banyak keindahan.

Kali ini, Anda akan diajak untuk menikmati keajaiban taman pelangi di Lembang. Uniknya, sebagian tanamannya dapat dimakan (edible flower). Tentu saja Anda harus menanyakan kepada staf disana, tanaman mana saja yang termasuk golongan yang dapat dimakan.

Rainbow Garden satu kompleks dengan destinasi wisata Floating Market Lembang. Ada dua jalan masuk, dari Floating Market atau dari Hijab Swimming Pool.

Di depan loket karcis, Anda langsung disuguhi lapisan hamparan bunga di antara pohon-pohon tinggi dan hijau khas dataran tinggi seperti pinus dan cemara. Anda juga akan menemukan barisan bunga aneka warna merah, kuning, dan hijau di bagian depan Rainbow Garden.


Barisan bunga aneka warna ini seperti mengingatkan kita pada Taman Keukenhof di Belanda dalam versi mini. Rainbow Garden memang terinspirasi dari taman bunga yang banyak hadir di Eropa.

Pemilik Rainbow garden ingin membuat sebuah taman bunga yang cukup luas agar pengunjung dapat bebas mengelilinginya sambil menikmati keindahan alam. Yang cukup unik, sekitar 70 persen tanamannya merupakan edible flower. Saat ini edible flower juga tengah tren dijadikan garnish pada menu kuliner.

Di atas lahan seluas 1 hektar, Rainbow Garden dibuat sebagai destinasi swafoto kekinian di Bandung. Taman bunga ini juga meliputi beberapa titik agar dapat didatangi pengunjung. Beberapa spot untuk mengambil gambar ada di anjungan atau dek kayu, rumah kaca, pintu hobbit, hingga hamparan bunga lavender, dan rumah batik.

Di belakang rumah kaca disediakan pula tempat untuk membeli tanaman hidroponik. Selain membeli, pengunjung juga bisa berlatih menanam hidroponik pada staf Rainbow Garden. Selain tanaman, dijual juga pupuk serta bibit tanaman.

Siapkan tenaga untuk menyusuri taman cantik ini. Anda bisa berswafoto dengan bebas di banyak spot yang memang disediakan untuk berfoto oleh pengelola. Jika lelah, tak perlu khawatir, banyak tempat duduk di setiap jalur penyusuran di taman. Untuk beberapa kelompok tanaman, diberi keterangan nama bunga dan tanaman untuk menambah wawasan pengunjung.

Seluruh konsep taman bunga ini merupakan kreasi dari pemilik lahan yang memang mencintai tanaman. Selain tanaman yang biasa dijumpai sehari-hari, ditanam pula bunga-bunga yang cukup jarang seperti sakura atau irian plant.

Meskipun bergaya taman bunga di Eropa, hampir semua yang ditanam adalah tanaman khas tanah air. Tanaman lokal negeri kita juga beragam dan kaya. Warna-warnanya cantik dan tentu lebih cocok tumbuh di wilayah negeri sendiri.

Beberapa jenis bunga dan tanaman yang bisa ditemukan antara lain ramidang, mary-gold, sakura, mahrit, chrysant, blue ice, pakis, nastursium, mawar, kribo, tapak dara, rosemary, geranium, petunia, daisy, sutra bombay, kupa landak, strawberry, raspberry, blueberry, tanaman rambat honghia, ariancis, bunga landep, bunga dill, mint, lantana, kaktus, rotensia, juga lavender.

Akan tetapi, memasuki musim hujan, bunga-bunga di Rainbow Garden tak mekar secantik biasanya.Hal itu karena rata-rata bunga yang ditanam adalah bunga musim panas. Akibatnya, saat musim hujan tiba banyak bunga yang busuk.

Pengelola Rainbow Garden sepertinya memang sudih siap dengan kegiatan swafoto pengunjung. Selain menyiapkan banyak spot bagus untuk menyalurkan hobi swafoto, menyusuri taman ini hingga ke penghujungnya bisa menjadi sarana olah raga ringan seperti joging dan jalan santai.  [Sumber: Eva Fahas/PRM/26/11/2017]

Wanawisata Curug Layung Bandung

Maman Malmsteen 08.39.00
Jendela Informasi - Keindahan alam Kabupaten Bandung Barat memang sangat memanjakan para pencinta alam. Salah satu spot wisata yang wajib dikunjungi adalah Wanawisata Curug Layung. Curug di dalam bahasa Sunda artinya air terjun.

Wanawisata Curug Layung berada pada ketinggian 1.400 meter di atas permukaan laut. Curug ini adalah salah satu dari beberapa curug yang terdapat di aliran Sungai Cimahi.

Wanawisata Curug Layung terletak di Desa Kertawangi, Kecamatan Cisarua, Kabupaten Bandung Barat. Wanawisata Curug Layung ini terbilang masih baru; destinasi wisata ini dibuka pada tahun 2012.


Sebelum menjadi tempat wisata, area ini sempat ditutup untuk umum karena seluruh lokasi dipakai untuk latihan Komando Pasukan Khusus atau Kopassus. Berbeda dengan curug-curug lain, jarak dari pos masuk menuju curug sekitar 500 meter dan jalan menuju Curug Layung terbilang landai hingga cocok bagi keluarga yang membawa anak atau lansia.

Curug Layung tidak terlalu tinggi. Tepat di bawah curug tersebut terdapat kolam alami dan luas yang cocok untuk berenang karena airnya cukup bersih dan jernih. Curug ini berada di deretan paling atas pada aliran Sungai Cimahi, menuju hilir semakin ke bagian bawah masih terdapat curug lain, yakni Curug Lalay, Curug Panganten, Curug Cimahi, Curug Bugbrug, dan Curug Tilu.

Mata kita akan dimanjakan dengan hijaunya hutan serta perkebunan teh karena lokasinya di kaki Gunung Burangrang dan Gunung Tangkubanparahu. Selain itu, pemandangan indah Kota Bandung terlihat jelas di bagian selatan akan memanjakan pengunjung.

Wanawisata Curug Layung memiliki fasilitas yang lengkap, seperti mushala, area kamping, selfie deck, saung, dan warung penjual makanan.

Menuju Wanawisata Curug Layung ini terdapat dua jalan utama yang bisa dilewati, yakni dari arah Bandung atau Lembang, serta dari arah Cimahi kemudian lewat jalur Komando sekitar satu kilometer dari tempat wisata Dusun Bambu dan lewat jalur daerah wisata CIC (Ciwangun Indah Camp). 

Info Singkat
Nama: Wanawisata Curug Layung
Pengelola: Perum Perhutani KPH Bandung Utara dan Lembaga Masyarakat Desa Hutan 
                  (LMDH) Desa Kertawangi
Luas: + 20 hektar, 2,5 hektar luas area Curug Layung
Tiket masuk: Hiking Rp 10.000/orang, Camping Ground Rp 15.000/orang/malam

[Sumber: Eno/PRM/12/11/2017]


Tips Mempercantik Dinding dengan Elemen Dekoratif

Maman Malmsteen 05.51.00
Jendela Informasi - Dinding merupakan pembatas antara satu ruangan dan ruangan yang lain. Namun fungsinya tak hanya itu. Dengan sentuhan yang tepat, dinding juga bisa berfungsi sebagai elemen dekoratif yang mempercantik tampilan hunian.

Jika dulu orang cenderung hanya mengkreasi dinding lewat warna cat yang beragam serta foto, sekarang tampilannya menjadi jauh lebih atraktif. Kini, hampir semua hal (yang sesuai dengan tema ruangan) bisa menjadi elemen dekorasi dinding.

Beberapa dekorasi yang dulu dianggap aneh diaplikasikan, bukan tak mungkin kini justru banyak digandrungi. Inspirasi yang datang dari media sosial seperti Instagram dan Pinterest turut melesakkan tren ini.


Sebagai contoh, papan tulis dengan tulisan tangan, kolase ataupun karya yang terbuat dari bahan daur ulang, cat dinding yang diaplikasikan dengan paduan warna nyentrik dan teknik nyeleneh, elemen kayu hasil workshop, hingga kerajinan tangan seperti anyaman tali dan makrame. Semua benda tersebut sah-sah saja bertengger di dinding dan ampuh menjalankan fungsinya untuk mempercantik hunian.

Desainer interior Nidiya Valensia mengatakan, elemen dekorasi dinding sudah tak asing lagi di tanah air. Kebanyakan digunakan dalam berbagai bentuk desain, terutama di tempat umum yang membutuhkan suasana nyaman dan menarik. Konsep tersebut belakangan banyak diadaptasi pada hunian pribadi. Ketika pengaruh media sosial menjadi begitu kuat, orang bisa dengan mudah mendapatkan inspirasi. Akhirnya, wall decoration semakin marak diterapkan orang-orang. Semakin ke sini, perbedaan gaya dekorasi dinding antara hunian di dalam dan luar negeri juga kian menipis. Bahkan, menjadi tak ada bedanya.

Secara umum penggunaan elemen dekoratif dinding dianggap penting untuk meningkatkan nilai estetis ruangan. Akan tetapi, bagi sebagian orang yang lain, hal itu tak terlalu dianggap penting dengan berbagai alasan. Kalau pemiliknya hanya mengaplikasikan dekorasi dinding karena suka atau mau, menjadi tidak terlalu penting Tapi, secara umum wall decoration memiliki tujuan dan fungsi yang bisa dipakai, baik untuk alasan nilai multifungsi.

Secara estetis, dekorasi dinding bisa membangun suasana rumah ataupun ruangan. Dengan pemilihan yang tepat, rumah akan terlihat lebih indah.

Tak hanya memenuhi unsur estetis, keterbatasan ruang pada rumah minimalis menumbuhkan kecenderungan baru, yaitu pemilihan elemen dekoratif yang berfungsi ganda. Misalnya, pajangan dinding yang juga berfungsi sebagai rak buku atau rak penyimpanan barang, hingga figura yang tak hanya bisa ditempeli foto, tetapi juga dibubuhi tulisan tangan. Dengan begitu, tak hanya memiliki fungsi ganda, elemen dekoratif itu juga bisa membangun suasana rumah.

Namun penting adanya kesesuaian antara dekorasi rumah yang ingin diaplikasikan dan konsep ruangan. Jangan sampai ruangan itu seperti gado-gado, semua ada tetapi tidak enak dipandang dan tidak memiliki arah hanya karena salah memilih desain dan jenis dekorasi.

Untuk itu tinjau kembali kebutuhan dan tema suatu ruangan sebelum menentukan elemen dekoratif apa yang ingin dipajang. Misalnya, apa suasana yang mau diciptakan dari penambahan wall decoration. Selain itu, lihat juga dari elemen-elemen lain di ruangan tersebut. Baru kemudian bisa menarik benang merah yang akan menyambungkan satu desain dengan desain lainnya dalam satu ruangan tersebut.

Hal ini diperlukan untuk membangun harmonisasi ruangan. Contohnya, jika tema suatu ruangan adalah tradisional, wall decoration yang akan dipasang itu juga perlu penyesuaian desain agar menyatu. [Sumber: Endah Asih/PRM/12/11/2017]

Kubisme, Gerakan Seni Lukis Revolusioner

Maman Malmsteen 19.49.00
Jendela Informasi - Ketika kritikus penyair Apollinaire memperkenalkan George Braque pada Pablo Picasso, pada akhir 1907, maka perkenalan itu menjadi amat  bersejarah.   Karena  kerjasama yang mengiringinya akan melahirkan gerakan seni lukis modern yang dikenal paling revolusioner dalam sejarah yang disebut Kubisme.

Kedua sahabat ini berangkat dari latar belakang yang amat berbeda. Picasso saat itu sudah meraih reputasi dan nama baik sebagai pelukis berbakat. Nama Picasso saat itu bisa disejajarkan dengan popularitas pelukis Henri Matisse yang menjadi jaminan mutu.

Les Demoiselles d'Avignon karya Pablo Picasso

Sedang Braque, yang berusia enam bulan lebih muda dari Picasso, kala itu dianggap pelukis pupuk bawang yang tidak punya prestasi apapun. Kecuali dalam eksposisi karyanya di Salon des Independants, ia berhasil menjual banyak lukisannya dalam corak Fauvisme yang diborong oleh kolektor Jerman, Wilhelm Uhde.

Mereka menjadi akrab. Bekerja bersama, mengunjungi galeri dan museum, serta saling mendiskusikan hasil karya masing-masing. Persahabatan ini memuncak pada 1911tatkala pada musim panas, mereka menciptakan lukisan kubistis di Ceret, di Pyrenees. Hasilnya adalah karya cipta yang saling mempengaruhi satu sama lain hingga sulit membedakan karya masing-masing karena kemiripannya.

Ketika bulan Maret 1909, seorang kritikus Prancis, Louis Vauxelles, menyaksikan sebuah karya Braque di Salon des Independants, ia mengomentari karya Braque sebagai "reduces everything to little cubes". Artinya menempatkan segala sesuatunya pada bentuk kubus kubus kecil.

Maka mulai saat itulah dipakai istilah Kubisme untuk memberi ciri karya semacam itu. Sebuah aliran seni lukis telah menetas.

Sang Pelopor
Kubisme merupakan cabang seni rupa yang sepenuhnya baru dalam sikapnya memandang alam dan karya seni rupa, dalam gaya nonimitative (tidak meniru). Kunci lahirnya aliran ini dimulai dengan lukisan karya Picasso berjudul Les Demoiselles d'Avignon (Wanita-wanita dari Avignon) 1907, yang mengandung elemen-elemen geometris. Dengan lukisan itu pula, bersama Braque, Picasso dianggap sebagai pelopor aliran ini. Tapi memang cukup sulit untuk mengatakan, siapa sebenarnya yang paling besar peranannya dalam melahirkan aliran ini. Hal ini konon bisa terjadi karena selama mereka bekerja bersama, hasil ciptaan mereka tiada berbeda. Persis sama.

Tapi kritikus John Galding, dalam bukunya mengatakan: "Kritikus dan penulis kontemporer, bagaimanapun secara bulat mengatakan Picasso sebagai penemu dan pemimpin aliran kubisme ini. Kadang-kadang nama Braque adalah pasangan yang tidak dapat dipisah dengan nama Picasso. Tapi Braque hampir selalu dianggap sebagai pengikut  Picasso. Pengenyampingan nama Braque ini memang aneh karena ia adalah pelukis Kubis yang pertama. Kalau dibandingkan dengan Picasso, Braque adalah pelukis yang benar-benar memamerkan  karya  Kubis  di salon umum."

Memang sejarah bisa bicara lain. Tapi tanpa mengenyampingkan peranan Braque, sebenarnya kedua tokoh ini adalah seorang jenius dalam bidangnya.

Kubisme bisa muncul, setelah kedua tokoh ini berangkat dari penggalian dua sumber seni lainnya. Sumber pertama adalah adanya pengaruh kesenian primitif seperti topeng suku Afrika, patung suki Iberia dan basrelief (ukiran timbul) seni Mesir. Dan sumber kedua, dan yang lebih pokok, adalah pengaruh lukisan pelukis Paul Cezanne, terutama karya still life dan pemandangan yang digarapnya sebelum meninggal. Cezanne, tokoh yang dianggap oleh kritikus Herbert Read sebagai bapak pelopor seni lukis modern, dalam lukisannya telah mengenalkan bentuk geometri baru. Ia juga mematahkan tradisi perspektif jaman Renaisans dan menciptakan perspektif baru yang diaduk dalam satu tema lukisan.

Bergerak atas dasar dua sumber itu, Picasso menerapkannya dalam karya ciptanya. Begitu juga dengan Braque yang segera meninggalkan gaya Fauvisme-nya ke dalam idiom Kubisme awal. Ini bisa disimak dari beberapa karya Braque yang digelar pada pameran di Salon des Independants. Pada pameran.ini banyak tanggapan positif dilontarkan oleh para pengamat seni. Jika Vauxcelles menjuluki karya Braque dengan "cubes", komentar yang sama dilempar oleh Gil Bias yang menyebut lukisannya sebagai bizarries cubiques" (kubus ajaib). Dan tatkala Braque menyerahkan beberapa lukisannya ke Salon d'Automne pada tahun 1908, maka pelukis Matisse yang kebetulan duduk sebagai juri juga melukiskan karya Braque tersusun atas unsur "petits cubes" (kubus kecil).

Kubisme Analitis
Perkembangan Kubisme dalam tahap awal dimulai pada 1908-1909 yang segera mengarah lebih kompleks dalam corak yang lebih sistematis pada tahun 1910-1912. Fase pertama sering disebut dengan istilah Kubisme Analitis. Obyek lukisan harus dianalisa. Semua elemen lukisan harus dipecah-pecah terdiri atas faset-faset-nya atau dalam bentuk kubus. Obyek lukisan kadang setengah digambar dari samping persis dan setengahnya lagi dilihat seperti dari atas. Wajah manusia yang diekspos digambarkan seperti terlihat dari samping dengan mata yang seharusnya nampak dari depan.

Para pelukis kubis ini, sebenarnya telah membuat pernyataan ruang dan waktu yang sering juga disebut sebagai dimensi keempat dalam lukisan. Pola perspektif lama telah ditinggalkan dan tiada jalan lain selain menempuh jalan baru: ruang dan waktu.

Perhatian mereka terhadap realitas telah menjadikan kaum kubis memasukkan potongan kata dan huruf yang digunting dari surat kabar. Guntingan kalimat ini mereka rekatkan pada kanvas dan membentuk suatu komposisi geometris. Kadang juga tulisan yang terbentuk hasil coretan tangan mereka secara langsung. Eksperimen dalam teknik menempel ini disebut kolase atau papier colle, sebagai garapan baru dalam seni lukis. 

The Great Parade karya Fernand Leger

Tahun 1910 sesudah eksperimen Picasso dan Braque mulai dikenal umum, Kubisme berkembang dengan cepat. Beberapa pelukis bergabung dalam gerakan revolusioner ini. Mereka juga menciptakan variasi lain yang kreatif. Termasuk di antara mereka adalah: Albert Gleizes, Jean Metzinger, Fernand Leger, Robert Delaunay, Jacues Villon, Juan Gris, Marcel Duchamp, dan Roger de La Fresnaye. Beberapa nama di atas, seperti Duchamp dan Delanauy, setelah lepas dari Kubisme telah mengolah kubisme menjadi gaya pribadi mereka yang khas.

Kubisme Sintetis
Kalau dalam periode analitis lukisan Braque dan Picasso hanya terbatas menggunakan tiga warna pokok, maka dalam periode sintetis perkembangannya akan lain. Terutama sesudah pecah Perang Dunia I, lukisan mereka dan para pengikutnya seperti Gris, lebih ekspansif dan bertaburan penuh warna ceria.

Berdasar pada pengalaman dan eksperimen pada tingkat awal, para pelukis ini melanjutkan kreativitas mereka dengan berbagai variasi. Terutama dalam soal tema Kubisme yang diterapkan dalam periode yang dikenal sebagai Kubisme Sintetis ini. Gaya Kubisme Sintetis mulai meninggalkan variasi sudut pandang yang menjadi ciri khasnya kemudian beranjak ke tingkat berikutnya dalam menggarap kolase.

Pematung Kubisme
Tahun 1909, Picasso mulai menciptakan patung kubisme-nya. Tapi ia tidak sendirian karena banyak pematung kubisme lain yang mencoba menerapkan konsep dan teorinya dalam seni patung. Mereka antara lain Alexander Archipenko, Raymond Duchamp-Villon, Jaqcues Lipchitz, Henri Laurens, Brancusi. Memang perhatian mereka dalam seni patung kusibme berlangsung tidak lama. Karena masing-masing kemudian mencari corak yang lebih skulptural.

Pengaruh Kubisme
Pengaruh aliran ini yang paling nyata adalah peranannya meratakan jalan bagi lahirnya seni kontemporer selanjutnya yaitu Dadaisme, Surealisme, dan Seni Abstrak.
[Sumber: Ipong Purnama Sidhi/HAI no 14/IX/2015]

Mengenal Imam Syafi'i Sebagai Penyair

Maman Malmsteen 17.32.00
Jendela Informasi - Imam Syafi'i dikenal di Indonesia, sebagai tokoh pendiri mazhab fiqh (hukum Islam) Syafi'i. Bersama Imam Hanafi, Maliki dan Hambali, Syafi'i merupakan satu di antara empat tokoh pendiri mazhab fiqh yang paling banyak pengikutnya. Mazhab Syafi'i tersebar di kalangan umat Islam di Indonesia, Malaysia, Thailand, Yaman, Irak, Yordania, Suriah, Mesir, Turki. Hampir semua buku (kitab) yang dipelajari para santri di pesantren-pesantren Indonesia adalah susunan para ulama pengikut Imam Syafi'i. Terutama kitab fiqh, tafsir Quran, hadits, aqidah, akhlak, sosial dan politik. Dapat disebut antara lain, kitab-kitab fiqh Taqrib (Abu Suja), Fathul Qarib (Abu Qasim), Nihayatul Muhtaz (ar Ramli), Tuhfatul Muhtaj (Ibnu Hajar al Haitami), Majmu Syarah Muhazzab (an Nawawi).

Di bidang tafsir : Jalalain (ash Shuyuti dan al Mahalli), Tafsirul Quranul Azim (Ibnu Katsir), Mafatihul Ghaib (Fahruddin ar Razi), Marahul Labid (Syekh Nawawi Banten). Di bidang hadits: Sahih Bukhari (Imam Bukhari), Fathul Bari (Ibnu Hajar al Asqalani), Riyadhus Shalihin (an Nawawi), Bhulughul Maram (Ibnu Hajar al Asqalani). Di bidang akhlak: Ihya Ulumuddin (Imam Gazali). Di bidang sosial politik: Adabud Dunya wad Dien (Abu Hasan al Mawardi), Al Ahkamush Shulthaniyah (Abu Hasan al Mawardi). Pada masing-masing bidang, para ulama dan karyanya tersebut di atas, memiliki keistimewaan masing-masing. Namun dalam urusan fiqh, mereka tetap mengacu kepada hasil rumusan (ijtihad) Imam Syafi'i.



Tapi sesungguhnya, Imam Syafi'i bukan hanya seorang ulama ahli fiqh bertaraf mujtahid (pelaku ijtihad). Imam Syafi'i menguasai pula ilmu-ilmu lain di luar ilmu fiqh. Beberapa buku riwayat hidup (thabaqat) para ulama besar Islam tempo dulu, termasuk buku Tabaqathusy Syafi'iyyah karya Taqiyuddin Subqi, menyebutkan setiap selesai salat subuh, Imam Syafi'i memimpin majelis taklim yang dihadiri para ulama ahli ilmu-ilmu Alquran, hingga menjelang salat Duha. Setelah itu, memimpin majelis taklim yang dihadiri para ulama ahli hadits hingga masuk waktu salat duhur. Kemudian memimpin majelis taklim yang diikuti para ahli bahasa dan sastra. Mendiskusikan masalah-masalah tatabahasa (Syaraf-Nahwu), keindahan bahasa (Balagah), seluk beluk ilmu sastra (Arudh dan Qawafi). Dalam kata lain, pengetahuan Imam Syafi'i sangat holistik (menyeluruh), namun sekaligus spesialistik, karena tiap ilmu dikuasainya sungguh-sungguh dan mendalam.

Maka tidak mengherankan, jika Imam Syafi'i mampu menulis puisi-puisi bernilai sastra tinggi. Karyanya sejajar, bahkan mungkin melebihi karya-karya para penyair yang khusus berprofesi sebagai sastrawan. Hanya karena lebih terkenal sebagai pendiri mazhab fiqh terbesar di dunia, kiprah kepenyairan Imam Syafi'i agak terabaikan. Di samping itu, bagi Imam Syafi'i sendiri menulis puisi merupakan bagian tak terpisahkan dari kewajibannya sebagai ulama penuntun umat. Dan puisi-puisi yang ditulisnya juga sangat erat melekat dengan karya-karyanya yang lain di bidang hukum fiqh. Terutama kitab Al Umm ("Induk"), sebuah kitab fiqh yang menjadi sumber dari kitab-kitab karya para ulama pengikuinya dari generasi ke generasi. Karena itu, hampir dalam setiap kitab-kitab fiqh karya para ulama Syafi'yyah (pengikut Imam Syafi'i) suka terdapat satu dua bait puisi sebagai "pemantap" sebuah uraian. Bahkan banyak karya mengenai satu hal, semuanya ditulis dalam bentuk puisi. Seperti Alfiyah karya Ibnu Malik, yang membahas tata bahasa Arab, terdiri dari seribu untaian bait puisi.

Imam Syafi'i nama lengkapnya Muhammad bin Idris. Lahir tahun 150 Hijriah di Jalur Gaza (kawasan Palestina yang sekarang menjadi sasaran gempuran Israel). Ia meninggal di Fusthat, Mesir, tahun 240 Hijriah. Menempuh masa belajar cukup panjang, luas dan beragam. Dari mulai mempelajari keaslian bahasa Arab kepada orang-orang Baduy pedesaan, hingga duduk bersimpuh di kaki Imam Malik bin Annas, mempelajari kitab Muwaththa karya masterpiece imam pendiri Mazhab Maliki itu.

Setelah mencapai tingkat keilmuan cukup tinggi, Imam Syafi'i mulai mengeluarkan pendapat tentang berbagai masalah agama (fatwa) yang berkaitan dengan hal-hal temporer dan aktual, berdasarkan hasil pemikirannya (ijtihad) menggali (istinbat) nash-nash Alquran dan hadits Nabi Muhammad saw. Pendapat-pendapatnya ketika tinggal di Irak disebut qaul qadhim (pendapat lama). Setelah pindah ke Mesir, banyak di antara pendapat-pendapatnya direvisi atau dilengkapi argumentasi baru, seusai tuntutan ruang dan zaman, sehingga dinamakan qaul jadid (pendapat baru). Banyak pendapat-pendapat dan fatwanya itu disajikan dalam bentuk puisi. Walaupun sarat pesan dan tuntunan, para ahli sastra Arab menilai, puisi-puisi karya Imam Syafi'i itu benar-benar memenuhi kaidah perpuisian. Mengandung keindahan sastra (balaghah), sekaligus mengandung hikmah dan pedoman hukum kehidupan di dunia dan akhirat. Alhasil, kepenyairan Imam Syafi'i jauh dari sosok penyair yang dilukiskan Alquran, surah asy Syu'araa ayat 224-226, yang menyatakan, para penyair diikuti orang-orang sesat, menyimpang dari jalan kebenaran, berkeliaran tanpa karuan di sembarang tempat, menyebarkan ucapan yang tak pernah mereka kerjakan.

Imam Syafi'i adalah seorang penyair yang dikecualikan dari penyair jenis itu. Sebab ia mengutamakan keimanan kepada Allah SWT, mengerjakan amal soleh kepada sesama manusia, selalu mengingat Allah serta selalu menegakkan kebenaran untuk melawan kezaliman (Q.S. asy Syu'araa: 227).

Karya-karya puisi Imam Syafi'i, sebagian besar tersebar dalam berbagai buku, baik karyanya sendiri (sebagai pelengkap dan pemanis), maupun pada buku-buku tentang riwayat hidup atau karya orang-orang terkenal. Antara lain buku-buku Wafayatul Ayan (Ibnu Khalikan), Al Bidayahwan Nihayah (Ibnu Katsir), Mu'jamul Udaba (Yaqut al Hamawy), Hilyatul Aulia wa Thabaqatul Ashfiya (Abu Nuairn al Asfahani), Al Muhmadun minasy Syu'araa (Abu Abdullah Al Qifthy), dan sebagainya. Kumpulan khusus puisi-puisi Imam Syafi'i, yang berasal dari puisi-puisi yang tersebar pada buku-buku tersebut, mula-mula disusun oleh Zuhdi Yakan, berjudul Diwanusy Syafi'i (1969), kemudian oleh Muhammad Afif al Zabiy berjudul Diwanusy Safi'i li Abi Abdillah Muhammad bin Idris as Syafi'i (1974).

Edisi terbaru kumpulan puisi karya Imam Syafi'i disusun oleh Abdurahman al Musthawy, berjudul Diwanul Imamusy Syafi'i (Darul Ma'rifah, Beirut, Libanon, 2003).

Tema-tema puisi Imam Syafi'i, sangat beragam. Mulai dari ajakan dan anjuran merantau, kewajiban menuntut ilmu, persahabatan, urusan rezeki, kearifan menerima takdir Allah, mengupayakan dan memelihara kemuliaan akhlak, koreksi diri (muhasabah), pemecahan masalah kehidupan, kekhusyukan berdoa, taubat, hingga keyakinan akan kebesaran rahmat Allah, dan sebagainya. Semua ragam tema tersebut, mengarah kepada satu tujuan: membimbing manusia menempuh jalan lurus sesuai dengan hukum Allah, untuk mencapai keridloan-Nya. 

Beberapa puisinya, antara lain:

Mengembara

Singa garang dapat menerkam mangsa 
Setelah keluardari sarangnya 
Dan anak panah tajam tak akan mengenai sasaran 
Sebelum jauh meninggalkan busur

Emas tetap berupa debu sebelum ditambang 
Dan pohon cendana sama dengan kayu bakar 
Selama tertancap terikat akar

Pergilah dengan penuh keyakinan 
Niscaya pengganti akan kautemukan 
Melebihi dari segala yang kautinggalkan

Berangkatlah mengembara 
Jangan diam membeku
Di tempat tertentu yang hanya satu

Berada di mana-mana
Adalah istirahat bagi orang berbudaya


Sesuai Amal Perbuatan

Orang bernasib baik akan punya nama harum
Sesekali ia mendapat kemashuran
Dari perbuatan orang lain
Diatasnamakan kepadanya secara sengaja

[Source: H. Usep Romli H.M.]

4 Resep Mojito Tanpa Alkohol

Maman Malmsteen 21.36.00
Jendela Informasi - Mojito adalah minuman cocktail ala Amerika Latin (Kuba) yang di daerah asalnya menggunakan alkohol. Racikannya terdiri dari campuran vodka atau rhum, gula dan soda. Biasanya disajikan saat musim panas. Namun saat ini Mojito juga bisa disajikan tanpa tambahan alkohol.

Beberapa restoran di Eropa dan Amerika yang ada di Indonesia mempopulerkan Mojito yang bebas alkohol. Ingin mengolah sendiri Mojito ala resto-resto Eropa dan Amerika? Yuks, intip resepnya berikut ini.


Kelapa Mojito

Bahan:
70 ml air kelapa muda 
1 kuntum daun mint, remas 
50 ml Sprite
1 sdm daging kelapa muda 
Es batu secukupnya 
Air gula secukupnya

Cara Membuat:
  1. Siapkan air gula dan es batu di dalam gelas saji, tambahkan dauh mint dan daging kelapa muda. Siram dengan uang air kelapa, aduk rata
  2. Tuang Sprite secara perlahan, hias sesuai selera
  3. Kelapa Mojito siap disajikan
  4. Untuk 1 Gelas

Mojito Jeruk Nipis

Bahan:
1 buah jeruk nipis, peras airnya 
1 iris jeruk nipis
1 lembar daun mint ukuran besar, remas
200 ml Sprite 
Es batu
Air gula secukupnya 

Cara Membuat:
  1. Siapkan air gula dan es batu di dalam gelas saji, siram dengan Sprite
  2. Tambahkan air perasan jeruk nipis, daun mint dan satu his jeruk nipis, hias sesuai selera
  3. Nikmati Mojito Jeruk Nipis selagi dingin
  4. Untuk 1 Gelas

Mango Mojito

Bahan:
70 ml Buavita Mangga
4 iris daging buah mangga harum manis
4 lembar daun mint, iris tipis 
200 ml Sprite 
Es batu secukupnya 
Air gula secukupnya

Cara Membuat:
  1. Siapkan air gula dan es batu di dalam gelas saji, tuang Sprite secara perlahan
  2. Tambahkan potongan mangga dan daun, siram dengan Buavita Mangga
  3. Mango Mojito siap dinikmati dingin
  4. Untuk 1 Gelas

Strawberry Mojito

Bahan:
50 ml air Buavita Royal Mix Berry 
2 buah strawberry, iris tipis 2 kuntum daun mint, remas 
100 ml air soda 
Es batu secukupnya 
Air gula secukupnya

Cara Membuat:
  1. Siapkan air gula, es batu dan irisan strawberry dan di dalam gelas saji, siram dengan Buavita Royal Mix Berry
  2. Tambahkan daun mint dan Sprite, hias sesuai selera
  3. Strawberry Mojito siap disajikan
  4. Untuk 1 Gelas

Treatment Fat Grafting, Inilah Cara Atasi Masalah Lemak yang Membandel

Maman Malmsteen 20.44.00
Jendela Informasi - Fat grafting merupakan proses mengambil lemak dari satu bagian tubuh yang lain dan dipindahkan ke bagian tubuh lain yang membutuhkan dalam satu tubuh yang sama. Jadi proses ini tidak dapat dilakukan dari orang lain pada saat bersamaan, tidak menunggu beberapa hari atau beberapa jam. Proses yang dilakukan segera mungkin. Jika semakin lama dipindahkan, semakin banyak sel lemak yang mati. Jadi proses tersebut harus dipindahkan segera mungkin agar tetap hidup.


Tujuan fat grafting adalah mengisi kekurangan lemak di tempat yang lain. Misalnya di area wajah yang mulai kempot atau tulangnya sudah kelihatan kemudian dilakukan fat grafting agar terlihat lebih muda. Namun, treatment ini tidak cocok untuk orang yang kebutuhannya bukan karena kekurangan lemak di wajah. Jadi untuk melakukan fat grafting, pertama-tama akan dilihat dulu seseorang kelihatan tua karena apa. Bila karena kulit yang kendur, maka akan ditarik. Jika kekurangan lemak, maka dilakukan fat grafting. 

Untuk lama prosesnya, tergantung berapa banyak lemak yang akan ditransfer. Misalnya di pipi, cekungan bawah mata, pelipis atau sesuai dengan keinginan pasien. Kira-kira dapat menghabiskan waktu antara 30-90 menit. Sedangkan untuk pengulangan dapat dilakukan dalam jarak sekitar 4-6 bulan atau 1 tahun sekali. Pengulangan dapat dilakukan sampai beberapa kali, bila dirasa cukup maka selesai. [Source: IK/07/Th.X]

The Crystal Heart, Folklore From Vietnam

Maman Malmsteen 19.48.00
Jendela Informasi - A long time ago, there lived a rich man. He had a beautiful daughter named Mi Nuong. They lived in a palace with some maids. Their palace was near a river. The rich man did not allow his daughter to leave and play outside the palace. He always asked her to stay in her room, at the top of the tower.

Mi Nuong often spent her time looking at the river. One day, he saw a man rowing his sampan. The man sang a song beautifully.

"My love is like a blossom in the breeze. My love is like a moonbeam on the waves."

"Do you hear that?" asked Mi Nuoung to her maids. "His voice is so beautiful. Too bad, I can't see him clearly. I'm sure he is very handsome. Do you know who he is?" Mi Nuong was restless. She fell in love with the man's voice.


All the maids shook their heads. They did not know who the man was. "Maybe he is a prince looking for his love," said one maid.

Mi Nuong was so happy to hear that. "I hope I am the love he is looking for."

On the following day, Mi Nuong waited for the man. Unfortunately he did not show up. It continued n the following days, the man never returned.

Mi Nuong kept on thinking about the man. Gradually, her health was getting worse. She looked pale and became very weak. She just stayed on her bed.

The rich man was so sad to see his daughter's condition. He finally found out what made her sick. He ordered all his men to find the man who sang beautifully.

They found the man. The rich man was so surprised to see him. He was not a prince. He was just a humble and modest fisherman! His name was Truong Chi.

The rich man asked the fisherman to sing in front of Mi Nuong's room. Truong Chi was clueless. He did not understand why he was asked to sing. However, he still did the rich man's request.

Mi Nuong woke up from her sleep. She heard the man's beautiful voice. Her heart beat so fast. She immediately opened the door. When she saw the man, Mi Nuong was so disappointed. She was hoping to see a prince, not a smelly fisherman. She was so upset that she closed the door and asked the fisherman to leave.

How about Truong Chi? Well, although he could only see her for a while, he fell in love with Mi Nuong. He felt that she was the most beautiful girl in the world.

At home, Truong Chi could not stop thinking about Mi Nuong. He could not concentrate on doing anything. He even forgot to eat and he slowly became sick. He fell in love with her. However his heart also broke when he remembered how Mi Nuong closed the door and asked him to leave.

Truong Chi was so brokenhearted that he no longer cared if he lived or died. Sadly, the fisherman finally died.

His neighbors found a crystal on Truong Chi's chest. A wise old woman told people that the crystal was Truong Chi's heart. They put the crystal on Truong Chi's sampan. They hoped the sampan would sail to the sea.

Unfortunately, the sampan did not drift to the sea. Somehow, the sampan stopped at the rich man's palace. One of the maids found the crystal and gave it to Mi Nuong.

Mi Nuong loved the crystal so much. She asked her maids the make the crystal as her new teacup.
After the teacup was done, Mi Nuong poured the tea. She suddenly screamed! She saw Truong Chi's face on the surface of the tea. His face looked sad and he sang a song. The song was almost the same. This time, Truong Chi sang about Mi Nuong.

"Mi Nuong is like a blossom in the breeze. Mi Nuong is like a moonbeam on the waves."

Mi Nuong's eyes were filled with tears. The song was so beautiful and again she fell in love with him. However it was too late, Truong Chi was dead and the song kept on singing in her mind. [Source: MI/06/04/2014]

Rutin Olahraga, Rahasia Tubuh Langsing dan Seksi Tara Basro

Maman Malmsteen 08.08.00
Jendela Informasi - Memiliki tubuh yang seksi dan proposional membuat penampilan artis cantik Tara Basro selalu sempurna. Wanita berumur 27 tahun ini tidak neko-neko dalam menjaga keindahan bentuk tubuhnya. Tara mengaku tubuh seksi dan langsingnya ini ia dapat berkat rutin berolahraga dan makan makanan yang sehat. 

Olahraga yang rutin dilakukan oleh wanita berkulit eksotik ini yakni basket, gym dan yoga. Menurutnya olahraga ini ia lakukan rutin minimal 3 kali dalam seminggu. Selain itu pemain film layar lebar 3 Srikandi dan Pengabdi Setan ini juga melakukan olahraga weight training. Ia memilih olahraga weight training, karena sangat membantu untuk melatih kecepatan dan kekuatan.


Dengan melakukan olahraga rutin, Tara mengaku tubuhnya merasa lebih sehat segar dan lebih aktif dalam menjalani pekerjaan sehari-hari. Tak hanya itu, olahraga ini juga mempengaruhi pada pembakaran lemak tubuh. Hasilnya pun jelas terlihat, yakni bentuk tubuh Tara lebih langsing dan seksi.

Tara juga menyeimbanginya dengan pola makan sehat. Bahkan menurutnya pola makan sangat berpengaruh terhadap olahraganya. Karena semakin bagus makanan yang dikonsumsinya maka akan semakin kuat tubuhnya dalam melakukan olahraga. Selain itu, makanan juga berpengaruh terhadap kesehatan dan kecantikan tubuh.



Meskipun sangat menjaga asupan makan, Tara mengaku tidak melakukan diet yang aneh-aneh. Ia hanya melakukan diet dengan cara lebih memenuhi kebutuhan nutrisi sehari-hari. Hal lain yang dilakukan Tara dalam menjalani pola makan sehatnya adalah makan buah-buahan dan sayur-sayuran. Menurutnya, sayur-sayuran dan buah-buahan kaya akan serat sehingga tubuh tidak kekurangan serat. Dalam pola makan sehatnya Tara juga memenuhi kebutuhan kalsium dan protein. [Source Image: Instagram; Source Article: IK/Edisi 07/Th X]

Itiak Lado Mudo Pak Ayang, Oleh-oleh Khas Bukittinggi Nan Iyo Bana

Maman Malmsteen 12.33.00
Jendela Informasi - Ngarai Sianok yang terletak di daerah Bukittinggi ternyata tidak hanya dikenal akan panorama alamnya yang indah, namun juga hidangan kulinernya bernama itiak lado mudo atau bebek cabe ijo. Setiap daerah di Indonesia memang pasti memiliki makanan khas yang menggoda untuk dinikmati kelezatannya. Sumatera Barat merupakan salah satu daerah yang mempunyai sajian kuliner terkenal dan paling lengkap di seantero Nusantara dengan kenikmatannya yang dapat membuat Anda ketagihan. 

Di Bukittinggi, tepatnya di Ngarai Sianok terdapat kuliner asli masakan Koto Gadang yang disebut itiak lado mudo.  Itiak lado mudo adalah salah satu menu masakan khas Bukittinggi yang sangat gurih dan lezat berupa gulai daging bebek muda yang ditaburi cacahan cabe hijau dan saking banyaknya jumlah cabe hijau pada masakan itu sehingga daging bebek muda tersebut seakan berendam dalam kubangan cabe. Sensasi rasa gurih pedasnya yang agak ekstrem sulit terlupakan. Selain bisa menghangatkan tubuh, juga mengusir hawa dingin seperti kondisi udara di kawasan Ngarai Sianok atau Agam.


Itiak lado mudo adalah salah satu masakan khas Bukittinggi yang sangat gurih dan enak ketika disantap. Barangkali tidak sedikit masyarakat Indonesia yang belum banyak mengenal kuliner yang satu ini, tetapi masakan ini merupakan salah satu makanan favorit di wilayah Bukittinggi. Masakan ini menjadi salah satu hidangan yang wajib dicoba saat Anda bareng keluarga jalan-jalan ke wilayah Sumatera Barat ini.

Gulai Itiak Lado Mudo Pak Ayang berbeda dengan gulai itiak lainnya. Gulai ini selain dibuat dari daging bebek muda yang usianya maksimal 6 bulan, bumbunya pun dihaluskan dan tidak diberi santan. Gulai ini mempergunakan daging itik yang selanjutnya dibakar dengan memakai api yang kecil supaya bulu-bulu halusnya hilang serta dimasak bersama bumbu rempah seperti lengkuas, kunyit, daun salam, daun jeruk, jahe, bawang putih, dan bawang merah. Yang unik dari kuliner ini ialah sambel ijo-nya dengan sedikit minyak yang menyebabkan Anda semakin ngiler dan menjadi semakin nafsu makannya.

Apabila Anda berkunjung ke Sumatera Barat jangan lupa membawa oleh-oleh khas Bukittinggi ini untuk keluarga atau sahabat di kampung halaman. Pasalnya resep Itiak Lado Mudo Pak Ayang ini merupakan masakan turun-temurun dari keluarganya Pak Ayang sehingga jarang sekali bisa Anda jumpai di rumah makan-rumah makan padang di sekitar kota Anda, kecuali di toko oleh-oleh di Gedung Christine Hakim Idea Park (CHIP) yang terletak di Jl. Adinegoro No 11A Padang, Sumatera Barat atau dipesan secara online.

Sarapan Lezat dengan Kreasi Roti Tawar Gandum

Maman Malmsteen 20.45.00
Jendela Informasi - Menyantap roti gandum saat sarapan selain mengenyangkan juga bergizi tinggi. Menyantap roti gandum tak selalu dengan selei strawberry, cokelat, kacang, nanas hingga meises. Tetapi juga bisa dikreasikan menjadi menu sarapan yang menggugah selera, seperti Crown with Vla Peanut, Rollade Roti hingga Roti Panggang Mata Sapi sungguh lezat. Selamat mencoba!!

Crown With Vla Peanut

Bahan:
3 lembar roti gandum, potong pinggirnya

Vla:
150 ml susu cair 
50 gr gula pasir
1 sdm maizena
2 sdm selai kacang

Pelengkap:
Kacang tanah kupas, sangrai, cincang, secukupnya
Dark cokelat, lelehkan, secukupnya

Cara Membuat:
  1. Vla: Campur semua bahan vla aduk hingga gula dan tepung larut. Rebus dengan api kecil hingga kental, angkat dan sisihkan.
  2. Masukkan roti dalam loyang muffin dengan cara ditekan pada bagian bawah. Panggang roti dalam oven dengan suhu 150°C selama 20 menit. Angkat.
  3. Masukkan via pada plastik segi tiga, lalu semprotkan pada bagian tengah roti hingga penuh. Kemudian hiasi dengan taburan kacang dan cokelat leleh di atasnya. 
  4. Sajikan Crown With Vla Peanut dengan dihiasi potongan cerry dan daun mint.
Untuk 3 porsi


Roti Panggang Mata Sapi

Bahan:
4 lembar roti gandum 
2 btr telur
Paprika merah, cincang, secukupnya 
Paprika hijau, cincang, secukupnya 
Paprika kuning, cincang, secukupnya

Cara Membuat:
  1. Ambil satu lembar roti, lalu cetak pada bagian tengah dengan menggunakan cetakan cutting berbentuk segi enam. Kemudian tumpuk dengan roti polos yang tidak dicetak.
  2. Tuangkan satu butir telur pada bagian tengah roti, taburi dengan paprika merah, kuning dan hijau.
  3. Panggang roti selama 25 menit dengan suhu 150°C hingga telur berubah warna dan matang, angkat.
  4. Sajikan Roti Panggang Mata Sapi selagi hangat. 
Untuk 2 porsi


Rollade Roti

Bahan:
5 roti gandum

Isian:
200 gr daging ayam giling
7 buah buncis
2 buah wortel
3 buah cabai merah keriting, iris
2 siung bawang putih, cincang halus 
1 btr telur
Daun bawang, secukupnya 
Garam, secukupnya 
Gula pasir, secukupnya 
Lada bubuk, secukupnya

Pelengkap:
Keju parut, secukupnya 

Cara Membuat:
  1. Campur semua bahan isian aduk hingga tercampur rata, sisihkan. 
  2. Giling roti dengan menggunakan rolling pin hingga tipis. Kemudian tambahkan bagian tengah dengan bahan isian, gulung hingga padat dan rapi. 
  3. Bungkus kembali roti dengan aluminium foil, gulung lalu pelintir pada bagian ujung.
  4. Panggang dalam oven selama 30 menit dengan suhu 180°C, angkat. Potong serong roti kemudian taburi dengan keju parut di atasnya. 
  5. Sajikan Rollade Roti selagi hangat.
Untuk 15 pieces

[Sumber: IK Edisi 02/Th. X/2015]

Perkembangan Netball di Asia

Maman Malmsteen 08.07.00

Jendela Informasi - Seperti halnya di negara-negara Eropa, perkembangan olah raga netball di Asia juga mulai mengalami perkembangan yang signifikan, khususnya di negara-negara bekas jajahan Inggris. Olah raga netball di Asia berada di bawah naungan Netball Asia (NA).

Adapun negara-negara yang masuk di dalam keanggotaan Netball Asia adalah Australia, China Taipei, Hong Kong, India, Malaysia, Singapura, Pakistan, Sri Lanka, Thailand, dan Kepulauan Maladewa. Negara-negara tersebut memiliki keanggotaan penuh.

Sementara itu, negara pendukung adalah Abu Dhabi, Afghanistan, Bahrain, Brunei, Dubai, Jepang, Korea Selatan, Nepal, Filipina, dan Timor Leste. Sementara Indonesia, Arab Saudi, Iran, Mongolia, Myanmar, dan Vietnam, belum masuk ke dalam keanggotaan Netball Asia.

Sejak 1985, negara-negara persemakmuran Inggris di Asia mengadakan kejuaraan netball tingkat Asia, yaitu Asian Netball Championship yang diikuti oleh Australia, China Taipei, Hong Kong, India, Malaysia, Singapura, Pakistan, Sri Lanka, dan Thailand. Hingga saat ini kejuaraan tersebut rutin dilaksanakan.
Baca juga : Netball, Olah Raga Legendaris dari Inggris
Netball Asia sebelumnya adalah Asian Netball Federation and Asian Federation of Netball Association (AFNA). Asosiasi ini didirikan pada 1986 di Kuala Lumpur, Malaysia, tiga tahun setelah lima negara di Asia yang sering mengadakan kejuaraan netball bertemu.


Lima negara tersebut adalah Hong Kong, Malaysia, Sri Lanka, Singapura, dan India yang sebelumnya bertanding pada kejuaraan Piala Dunia Netball di Singapura pada 1983. Mereka bertemu untuk membentuk organisasi olah raga netball di Asia.

Selain kejuaraan Asia, untuk wilayah Asia Tenggara juga sering diadakan kejuaraan netball meski pamornya masih kalah dibandingkan dengan cabang olah raga lain. Bahkan di ajang SEA Games, netball juga sudah dipertandingkan.

Terakhir pada SEA Games XXIX/2018 Malaysia, yang berlangsung di Kuala Lumpur. Sebelumnya pada ajang SEA Games XXVIII/2015 Singapura, cabang olah raga ini diikuti enam negara, yaitu Malaysia, Thailand, Brunei, Filipina, Myanmar, dan tuan rumah Singapura.
Baca juga : Permainan Sepak Bola
Saat itu adalah kedua kalinya netball dipertandingkan di SEA Games sesudah pertama kali pernah diselenggarakan ketika SEA Games XXI pada tahun 2001 di Kuala Lumpur, Malaysia. Sebenarnya dipertandingkannya netball di SEA Games ini masih menjadi pro dan kontra, karena tidak semua negara di Asia Tenggara memiliki atlet yang khusus bertanding pada olah raga tersebut.

Di Indonesia sendiri, netball sebenarnya juga sudah menjadi cabang olah raga yang dipertandingkan, tetapi masih terbatas pada komunitas atau tim-tim tertentu sehingga pamornya juga masih belum terdengar.

Adapun perkembangan netball di Indonesia diperkenalkan oleh ekspatriat atau warga negara asing yang tinggal di Indonesia. Bahkan, beberapa sekolah di Indonesia sudah memasukkan netball ke dalam kegiatan ekstrakurikuler.

Di Indonesia cabang olah raga ini mulai berkembang sejak dua tahun terakhir, tetapi masih dalam sebatas di kalangan tertentu. Beberapa komunitas mencoba terus menyosialisasikan netball ke masyarakat luas agar bisa semakin berkembang.

Keunikan dari olah raga netball adalah lebih banyak didominasi oleh kaum hawa. Sekitar 95% tim netball di dunia bahkan merupakan tim putri. Sebenarnya netball juga mempertandingkan kelompok putra, tetapi kenyataannya kategori putri justru lebih populer.

Sponsor bahkan beramai-ramai mengontrak tim-tim putri yang mampu menorehkan prestasi. Tim netball putra dianggap tidak terlalu menjual dan bahkan popularitasnya kalah jauh dibandingkan dengan kelompok putri yang pada setiap kejuarannya selalu menyajikan pertandingan yang menarik. [Sumber: Irfan Subhan/PRM/15/X/2017]

Netball, Olah Raga Legendaris dari Inggris

Maman Malmsteen 07.59.00
Netball, Olah Raga Legendaris dari Inggris 1
Jendela Informasi - Mungkin mayoritas masyarakat beranggapan sepak bola merupakan olah raga terfavorit di Inggris. Kendati anggapan itu ada benarnya, olah raga tersebut sebetulnya juga memiliki saingan terberat yaitu netball, yang memang dilahirkan Inggris.

Sebenarnya selain netball dan sepak bola, Inggris juga memiliki beberapa olah raga legendaris lain seperti kriket dan rugbi. Namun, netball merupakan olah raga yang memiliki event kejuaraan lebih besar setiap tahunnya dibandingkan dengan kriket dan rugbi.

Netball hampir memiliki kesamaan dengan olah raga bola basket. Namun, yang membedakannya adalah pemain mengoper bola dengan tangan dengan tujuan memasukkannya ke keranjang untuk mendapatkan poin. Operan tersebut tidak melalui dribble seperti halnya bola basket. Selain itu, pada netball tidak ada dinding di belakang keranjang. Sementara itu, jumlah pemain dalam satu tim ada tujuh orang.

Olah raga ini lahir di Inggris pada 1890. Namun, baru pada tahun 1960 peraturan internasional mulai diberlakukan pada olah raga ini melalui International Federation of Netball and Women's Basketball. Organisasi itu akhirnya berubah nama menjadi International Netball Federation (INF) pada 2011.

Netball, Olah Raga Legendaris dari Inggris 2

International Netball Federation ini menaungi lebih dari 60 tim nasional yang dibagi ke dalam 5 regional. Adapun lapangan netball berbentuk persegi panjang dan terdapat dua lingkaran di setiap sudutnya.
Baca juga : Permainan Sepak Bola
Setiap tim berusaha mencetak poin dengan memasukkan bola ke dalam jaring. Pemain pada posisi tertentu akan berperan menjaga pemain lawan dan membatasi pergerakannya. Setiap pemain hanya memiliki waktu sekitar tiga detik untuk memegang bola, sehingga harus segara dioper kepada rekannya.

Ada lagi aturan khusus, yaitu hanya dua pemain di posisi paling depan yang berhak memasukkan bola ke dalam keranjang. Pemain yang berada di posisi belakangnya tidak boleh bergerak ke area yang sudah dibatasi sebelumnya. Pemenang adalah tim yang mencetak skor terbanyak.

Satu pertandingan netball berlangsung selama 60 menit dalam empat babak. Seiring dengan waktu berjalan, berbagai jenis variasi gerakan semakin berkembang untuk menarik jumlah penonton lebih banyak lagi.

Netball lebih banyak dimainkan oleh atlet perempuan dibandingkan dengan laki-laki. Bahkan olah raga ini sangat populer di negara-negara persemakmuran Inggris (commonwealth nations), terutama di sekolah-sekolah hingga universitas.
Berdasarkan data INF, netball sudah dimainkan oleh lebih dari 20 juta orang di lebih dari 80 negara. Beberapa negara memiliki kejuaraan liga utama seperti dl Inggris yang memiliki Netball Superleague, misalnya, Suncorp SuperNetball di Australia, dan ANZ Premier di Selandia Baru.

Selain itu, ada juga liga utama yang berskala internasional seperti ajang empat tahun sekali yaitu World Netball Championships, The Commonwealth Games, dan ajang dua tahunan seperti Fast 5 Series dan Quad Series.

Pada 1995, netball mulai diakui oleh International Olympic Committee (IOC). Namun, saat itu netball belum dipertandingkan pada ajang olah raga internasional empat tahunan tersebut.

Salah satu ajang internasional adalah Netball Europe Open Championships merupakan kejuaraan netball internasional yang baru saja berlangsung di The Sport Wales National Centre, Cardiff, Inggris, pada 5-8 Oktober 2017.

Berdasarkan peringkat yang dikeluarkan oleh INF, Wales saat ini menempati peringkat ketujuh, Inggris peringkat ketiga, Skotlandia ke-12, dan Irlandia Utara ke-10. Kejuaraan ini juga untuk pertama kalinya diikuti Kepulauan Fiji yang menempati peringkat ke delapan dunia.

Adapun juara Netball Europe Open Championships diraih oleh Inggris, setelah di final mengalahkan Wales dengan skor 72-50. Dengan hasil ini, Inggris menjadi tim terkuat pada kejuaraan tersebut setelah sebelumnya mereka menang atas Skotlandia, Irlandia Utara, dan Kepulauan Fiji.

Sementara itu, medaili perak diraih oleh Irlandia Utara, setelah menaklukkan Skotlandia dengan skor tipis 46-45, pada pertandingan yang menggunakan format setengah kompetisi tersebut, kejuaraan Netball Europe Open Championships ini menjadi ajang pemanasan sebelum babak kualifikasi piala dunia yang akan berlangsung pada Januari 2018.  [Sumber: Irfan Subhan/PRM/15/X/2017]

Cara Mengantisipasi dan Mengatasi Saraf Kejepit

Maman Malmsteen 09.27.00
Cara Mengantisipasi dan Mengatasi Saraf Kejepit

Jendela Informasi - Istilah saraf kejepit sering kita dengar. Berbagai terapi penyembuhan pun hadir berkaitan dengan penyakit ini, mulai dari pemberian obat-obatan sampai prosedur operasi. Salah satu yang terbaru adalah dengan penggunaan laser yang disebut Percutaneous Laser Disc Decompression (PLDD).

Ketika aktivitas sedang padat dan timbul rasa nyeri di tulang belakang, tentu rasanya tidak mengenakkan. Bukan hanya nyeri biasa, tetapi juga rasa kebas atau kesemutan. Dalam taraf yang lebih tinggi, sakitnya tak tertahankan sampai tidak bisa beraktivita.s lagi dengan baik.

Tulang belakang memang berfungsi sebagai penopang tubuh. Seiring berjalannya usia dan aktivitas fisik yang berat, tulang belakang pun mengalami masalah. Yang merepotkan, di tulang belakang itu terdapat banyak saraf. Ketika tulang belakang bermasalah, saraf pun terkena imbasnya sampai terjepit.

Salah satu masalah yang umum dan banyak terjadi adalah kerusakan di cincin anulus pada bantalan tulang belakang. Kondisi itu mengakibatkan bantalan membengkak dan akhirnya menjepit saraf.

Pada kerusakan itulah terdapat metode baru yang tidak memerlukan operasi besar tetapi efektif menyembuhkan tanpa harus mengonsumsi obat berkepanjangan, yaitu PLDD. Metode penyembuhannya dengan menyuntik sampai ke dalam cincin di bantalan tulang belakang itu, lalu dikirim sinar laser melalui alat suntik itu.
Sinar laser yang mengenai cincin anulus berdampak pada proses pengerutan area yang membengkak. Karena cincin dan bantalan sudah mengerut, tekanan ke saraf akan berkurang dan tidak terasa nyeri lagi. 

Sebelum operasi dilakukan, prosedurnya dimulai dengan melakukan sinar X dan MRI untuk memeriksa tingkat keparahan serta seberapa banyak serabut saraf yang terjepit. Saat PLDD dilakukan, pasien hanya akan diberikan sedasi ringan sehingga masih tersadar.

Sebelum ada PLDD, penyembuhan saraf kejepit biasanya dilakukan dengan mengonsumsi obat dan fisioterapi. Namun, fisioterapi hanya membantu mengatasi rasa nyeri, tapi saraf tetap terjepit. Bila tidak sembuh juga, dilakukanlah open surgery yaitu operasi untuk mengganti bantalan tulang belakang.

Memang, metode PLDD hanya bisa dilalukan bila kerusakan bantalan tulang belakang ada pada tingkatan ringan sampai sedang. Bila masuk kategori berat sampai isi bantalan keluar, operasi besar tetap harus dilakukan untuk mengganti bantalan itu.

Meskipun sudah dilakukan PLDD, kerusakan bisa saja terjadi lagi. Namun, biasanya, kerusakan akan terjadi pada ruas lumbal di atasnya. Tulang belakang yang sering dipakai menopang tubuh adalah lumbal 1-5, sedangkan yang paling sering mengalami kerusakan adalah lumbal 4 dan 5.

PLDD memang memberikan beberapa keuntungan pada pasien. Metode PLDD memungkinkan pasien hanya dirawat sebentar di rumah sakit. Dua hri juga bisa pulang. Jadi proses pemulihannya cepat dan pasca tindakan mobilitasnya bisa cepat. Lalu, karena secara teknis itu merupakan minimal invasif, tidak ada luka operasi.

Pascatindakan PLDD akan ada obat yang dikonsumsi tetapi dalam jumlah sedikit, dosis minimal, dan jangka waktu pendek. 
Pembengkakan bantalan tulang belakang yang mengakibatkan saraf kejepit itu adalah hal yang alamiah yang terjadi pada setiap orang seiring bertambahnya usia. Namun, tingkat kerusakannya berbeda-beda pada setiap orang.

Penyebabnya adalah aspek degeneratif. Namun, aspek penyebabnya ditambah lagi faktor trauma karena aktivitas yang terlalu membebani fisik. Kalau terbiasa mengangkat beban berat melebihi kemampuan tubuh, pembengkakan bantalan dan saraf kejepit itu bisa terjadi lebih dini. Bila biasanya terjadi pada usia 40 tahun ke atas, ada juga yang 20-an tahun mengalaminya.

Oleh karena itu disarankan bagi setiap orang untuk tidak terlalu membebani tubuh dengan beban berat. Tulang belakang yang berfungsi sebagai penopang dan bantalannya yang menjadi shock absorber akan cepat rusak bila terus-menerus dipakai mengangkat beban berat.

Setelah menjalani PLDD pun, setiap orang harus merawat tulang belakangnya supaya kerusakan itu tidak terjadi lagi. Perawatannya bukan hanya dengan tidak mengangkat beban, tetapi juga mengolah tulang supaya semakin kuat. Posisi duduk dan berdiri pun harus ergonomis memperhatikan postur tubuh.

Yang pasti harus mengurangi aktivitas berlebihan. Hindari naik-turun tangga yang lama, hindari duduk berlama-lama. Kalau sudah duduk, harus beberapa kali berdiri dan jalan-jalan ringan. Tubuh harus beraktivitas, tetapi aktivitasnya ringan. Olahraga pun harus yang bersifat low impact. [Referensi: Vebertina Manihuruk/PRM/15/10/2017]