Antisipasi Osteoporosis Dengan Jus

Salah satu ancaman penyakit yang paling umum mengenai manusia lanjut usia (lansia) adalah Osteoporosis. Pola makan yang sehat, olahraga teratur dan didukung asupan jus buah dan sayuran diyakini mampu menghambat berlangsungnya proses alamiah pada tulang yang menjadi keropos, atau osteoporosis.

Berikut menu Jus Buah dan Sayuran sebagai antisipasi untuk menjaga kesehatan/kepadatan tulang dalam mendukung fisik lansia yang tetap bugar.  Terhindar dari osteoporosis.

POPEYE POWER JUICE
Bahan-bahan:
½ beet
1 genggam daum bayam
4 wortel besar
1 genggam daun seledri
½ jeruk lemon (dikupas)
½ genggam peterseli/parsley
1 potong kecil jahe
Cara Membuat :
- Potong wortel kecil-kecil
- Masukkan semua bahan ke dalam blender
- Blender hingga halus, dan sajikan dalam gelas saji

 

JUS OSIS (Osteoporosis)
Bahan-bahan:
200 gr bengkuang
100 gr wortel
10 gr daun pegagan
300 cc air
Cara membuat :
- Kupas wortel dan bengkuang.
- Cuci bersih, lalu potong-potong dalam bentuk dadu
- Tambahkan air, kemudian blender dengan daun pegagan
- Saring dan tuangkan ke dalam gelas, lalu tambahkan madu

 

JUS KUNJEN
(Kunci Jeruk Nipis)
Bahan-bahan:
200 gr kunci
1 buah jeruk nipis
500 cc air
1 sdm madu
Cara Membuat :

• Kunci dipotong-potong kecil, kemudian blender setelah ditambahkan air.
• Saring dan tuangkan ke dalam gelas, lalu tambahkan madu dan perasan jeruk nipis.
• Aduk hinga rata, dan tuangkan ke dalam gelas saji.

Source : Majalah RSMK Edisi 9 Juni 2013

Maman Malmsteen Aktif menulis sejak tahun 1986 di media massa. Menjadi announcer di Radio Fantasy 93,1 FM sejak tahun 1999. Menjadi Blogger sejak tahun 2010. Sekarang aktif sebagai Content Writer untuk beberapa Blog/Website.

Berbagi :