Wajah Kencang Dan Bersinar Dengan Masker Bengkuang

Berpenampilan cantik dan percaya diri tak perlu harus selalu didapatkan lewat perawatan modern dengan harga menjulang. Perawatan sederhana berbahan dasar tradisional yang dilakukan di rumah juga memiliki pengaruh kuat terhadap kecantikan seseorang seperti yang dilakukan penyanyi Irma Dharmawangsa. Demi mendapatkan kulit wajah segar dan kencang, ia rutin melakukan perawatan masker bengkuang yang dilakukannya sendiri di rumah. Seperti apa selengkapnya?

Cantik tidak harus selalu mahal. Pernyataan ini menjadi tepat dikatakan jika berhadapan dengan penyanyi cantik Irma Dharmawangsa. Sosok wanita yang satu ini sangat sederhana dengan kepribadian rendah hati, tetapi memiliki pesona inner beauty yang menyenangkan.

Sejak usia remaja Irma rutin maskeran dengan masker bengkuang yang dibuatnya sendiri di rumah. Maka tak heran wajahnya tetap mulus, kencang tanpa komedo. Caranya, bengkuang dicuci bersih, diparut dan diletakkan di dalam kulkas. Setelah agak mendingin, ia menempelkan bengkuang tersebut ke area wajah.

Perawatan ini dilakukan sambil tiduran agar masker bengkuang tidak berceceran. Sampai sekarang Irma rutin melakukan perawatan tersebut sebulan sekali. Menurut Irma hasilnya akan langsung terlihat setelah menggunakan masker yang dibuatnya sendiri, kulit wajah menjadi lebih fresh, segar dan bersih. Sementara area mata agar tidak gelap akibat kurang tidur atau terlalu banyak aktivitas, Irma menggunakan mentimun.

Caranya, mentimun dicuci, dipotong tipis-tipis lalu ditaruh di area mata selama kurang lebih 15 menit. Selain mentimun, ia juga menggunakan kemiri untuk merawat alis. Caranya, kemiri dibakar dan ditumbuk. Setelah ditumbuk, minyaknya akan keluar dan langsung dioleskan ke alis. Sehingga bila ia menggunakan make up, ia hanya tinggal meratakan alis saja dengan pensil alis karena alisnya sudah cukup tebal.

Strategi Dan Evaluasi Pembelajaran

Strategi pembelajaran efektif itu sebenarnya mudah diterapkan ketika melibatkan aktivvitas seluruh anak tanpa harus ada perbedaan status, mengikutsertakan peserta didik (anak) sebagai tutor sebaya, serta mengandung unsur permainan dan penguatan (reinforcement). Strategi pembelajaran efektif itu memungkinkan semua anak dapat belajar lebih rileks, selain menumbuhkan tanggung jawab, kerja sama, persaingan sehat, dan keikut-sertaan peserta didik dalam proses belajar secara penuh. Tiap kegiatan belajar itu se-baiknya punya tujuan yang bisa dievaluasi dengan beberapa cara. Evaluasi menjabarkan hasil belajar, yaitu memberikan gambaran seberapa jauh anak berhasil dalam mengem-bangkan serangkaian keterampilan, pengetahuan, dan perilaku selama pembelajaran dengan topik atau kurikulum yang fleksibel.

Hasil akhir yang dicapai anak, idealnya berhubungan dengan apa yang bisa anak-anak lakukan sebelumnya dan yang dapat mereka lakukan sekarang. Itu tidak ada hubungannya dengan ujian standar yang dilakukan tiap akhir tahun ajaran. Anak dalam kelompok usia atau kelas yang sama, mungkin memiliki setidaknya tiga tahun perbedaan dalam hal kemampuan umum dibandingkan dengan teman-teman sebayanya. Itu berarti, membandingkan sesama peserta didik dengan menggunakan tes yang distandardisasi adalah tidak adil untuk seluruh anak (termasuk mereka yang kemampuan akademisnya jauh di bawah rata-rata kelas dan mereka yang kecerdasannya jauh di atas teman-temannya).

Prosedur penerapan strategi pembelajaran efektif itu adalah: pertama, pada awal pembelajaran guru menyampaikan materi dalam penyajian kelas, biasanya dilakukan dengan pengajaran langsung atau dengan ceramah, diskusi yang dipimpin guru. Pada saat penyajian kelas, peserta didik harus benar-benar memperhatikan dan memahami materi yang disampaikan guru.

Kedua, guru membagi kelompok, anggota kelompok terdiri atas 3-4 anak yang heterogen. Fungsi kelompok adalah supaya setiap anak lebih memahami materi bersama tertian anggota kelompoknya.

Ketiga, membuat game dengan cara memberikan pertanyaan-pertanyaan yang dirancang untuk menguji pengetahuan yang didapat peserta didik dari penyajian kelas dan belajar kelompok. Kebanyakan game terdiri atas pertanyaan-pertanyaan sederhana bernomor. Anak memilih nomor tertentu dan mencoba menjawab pertanyaan yang sesuai dengan nomor itu.

Evaluasi hasil belajar peserta didik yang proses pembelajarannya menggunakan strategi pembelajaran efektif, dalam setiap kegiatan belajarnya sebaiknya memiliki tujuan yang dapat dievaluasi dengan beberapa cara. Evaluasinya harus menjabarkan hasil belajar, memberikan gambaran seberapa jauh anak berhasil dalam mengembangkan serangkaian keterampilan, pengetahuan, dan perilaku selama pembelajaran dengan topik atau kurikulum yang fleksibel.

Dengan demikian, peserta didik dapat mengembangkan dan menggunakan strategi pembelajaran yang sesuai dengan kebutuhannya, dapat berinteraksi antara anak dan guru melalui kegiatan pembelajaran yang dibimbing oleh guru yang menunjukkan perasaan positif, mampu beradaptasi dan berkomunikasi dengan anak, memberikan pujian (reward) atau penghargaan yang relevan pada anak, membantu anak memfokuskan perhatiannya, memberikan makna pada pengalaman anak, serta mengu-raikan dan membimbing anak agar mencapai kedisiplinan diri.

Untuk menilai hasil belajar semua anak, tentunya tidak hanya didasarkan kepada hasil ujian nasional (UN), tetapi juga mempertimbangkan hasil penilaian berkelanjutan.

Waspadai, Gangguan Berkemih Di Usia Muda

Berkemih atau buang air seni atau urine adalah proses alamiah. Gangguan yang menyertai proses berkemih akan berdampak berbahaya bagi tubuh. Selama ini, gangguan berkemih yang sering kali menjurus pada gangguan prostat dikabarkan banyak menyerang usia di atas 40 tahun. Padahal, anak muda juga berpotensi dihinggapi gangguan itu.

Berkemih adalah proses pengosongan ketika kandung kemih terisi. Proses itu terdiri atas dua langkah utama, yaitu ketika kandung kemih secara progresif terisi sampai tegangan di dindingnya meningkat di atas nilai ambang, yang kemudian mencetuskan langkah kedua. Langkah kedua itu adalah refleks yang timbul untuk mengosongkan kandung kemih. Jika refleks itu gagal, setidaknya menimbulkan kesadaran akan keinginan untuk berkemih.

Akan tetapi, proses itu tak melulu lancar. Pada pria, proses itu sering kali terhambat karena beberapa penyebab. Antara lain, penyempitan lubang kemih, pembesaran prostat jinak, infeksi, cedera, dan batu saluran kemih.

Sementara itu, pada wanita, gangguan itu terjadi karena organ yang turun akibat berbagai sebab, yang menyebabkan saluran kemih terjepit atau tertutup, infeksi, atau keadaan setelah melahirkan.

Ada juga yang terlalu sering berkemih. Itu juga ter-masuk gangguan. Intensitas berkemih yang tinggi antara setengah hingga satu jam sekali juga tergolong gangguan berkemih karena tidak lancarnya proses pembuangan tersebut. Urine yang keluar sedikit demi sedikit, membuat seseorang bolak-balik ke kamar mandi.

Ibaratnya, berkemih sedikit-sedikit, padahal isi kandung kemih masih banyak. Pada pasien infeksi, sensivitas kandung kemih yang meningkat . membuat intensitasnya lebih tinggi lagi.

Pada anak muda, gangguan itu biasanya disebabkan karena faktor infeksi, batu di saluran kemih, dan penyempitan saluran kemih. Bisa juga karena gaya hidup, kecelakaan, atau benturan di daerah genital.

Gaya hidup yang dimaksud antara lain kebersihan yang tidak terjaga, perokok aktif atau sering terpapar asap rokok, hingga bergonta-ganti pasangan. Sering menahan hasrat untuk berkemih juga dapat menjadi salah satu penyebab gangguan ini.

'Menahan hasrat untuk membuang air seni itu sama sekali tidak bagus. Dengan menahan berkemih, kandung kemih akan membengkak dalam keadaan penuh. Sering menahan berkemih hanya akan memicu timbulnya batu.

Infeksi pada saluran kemih sering kali menjadi penyebab gangguan berkemih. Saluran kemih melipuri kandung kemih, ginjal, dan saluran yang menghubungkan keduanya yaitu ureter dan uretra. Ketika kuman masuk ke sistem tersebut, infeksi bisa terjadi. Infeksi biasanya berada pada tahap ringan, jika diobati sedini atau sesegera mungkin. Akan tetapi, jika seseorang tidak melakukan perawatan dan pengobatan, hal itu dapat menyebabkan infeksi yang menyebar hingga ke ginjal.

Perempuan cenderung lebih mungkin untuk mengalami infeksi kandung kemih lebih besar daripada pria. Hal itu disebabkan perempuan memiliki saluran uretra yang lebih pendek sehingga lebih memudahkan bagi kuman penyebab infeksi saluran kemih untuk naik ke bagian kandung kemih. Infeksi pada saluran kemih sering terjadi pada remaja.

Seseorang memiliki kecenderungan lebih untuk mendapatkan infeksi saluran kemih, jika tidak mengonsumsi cukup cairan, memiliki penyakit diabetes, sedang hamil, serta memiliki batu ginjal atau pembesaran kelenjar prostat.

Ketika merasakan ada gangguan, sebaiknya memang langsung mengonsultasikan kepada dokter. Meski cuma infeksi biasa, apabila tidak cepat ditangani, akan berakibat lebih serius. Bisa juga ada batu yang kalau tidak dikeluarkan akan membesar dan kemungkinan-kemungkinan lain yang membahayakan.

Huawei SnapTo, Ponsel KitKat 2,3 Jutaan Siap Saingi Motorola Moto G

Baru-baru ini Huawei memperkenalkan ponsel terbarunya Huawei SnapTo. Ponsel pesaing Motorola Moto G ini sudah mendukung jaringan 4G LTE. Jika menilik spesifikasinya memang tidak jauh berbeda dengan Motorola Moto G generasi pertama. Dengan layar seluas 5 inci, Huawei SnapTo mengadopsi sistem operasi Android KitKat 4.4 dengan interface Emotion Ul.

Huawei SnapTo telah dibekali dengan fitur kamera utama 5 MP dengan LED flash auto focus dan kamera depan beresolusi 2 MP. Ditanamkan pula prosesor quad core ARM Cortex A53 dengan kecepatan 1,2 GHz. Pada prosesor tersebut dikolaborasikan dengan sebuah chipset besutan Qualcomm Snapdragon 400 dengan RAM 1 GB dan diperkuat dengan GPU Adreno v305.

Tidak ketinggalan juga pada media penyimpanannya, Huawei SnapTo telah dibenamkan dengan penyimpanan internal berkapasitas 8 GB yang masih bisa ditambah dengan menggunakan memori eksternal microSD berkapasitas maksimal 32 GB. Untuk mendukung kinerjanya dibenamkan baterai berkapasitas daya 2200 mAh.

Jika dilihat dari segi desainnya, ponsel teranyar milik Huawei ini bisa dibilang hampir sama dengan ponsel keluaran Huawei sebelumnya. Sementara ini, SnapTo baru dirilis di pasar Amerika Serikat saja dan belum diketahui apakah akan dipasarkan secara global atau tidak. Banderol harga yang akan disuguhkan untuk Huawei SnapTo yaitu seharga 180 USD atau jika dirupiahkan sekitar Rp2,3 juta per unitnya.

Cara Penanganan Pembesaran Prostat Jinak

Pembesaran prostat jinak (benign prostatic hyperplasia) atau burut (dalam Bahasa Sunda) merupakan penyakit tersering kedua di bidang bedah urologi di Indonesia setelah batu saluran kencing. Gejala gangguan kencing yang menyertai akibat pembesaran prostat itu sering dijumpai khusus pada laki-laki, terutama yang berusia di atas 50 tahun.

Prostat adalah bagian dari sistem reproduksi pria, berfungsi memproduksi cairan semen yang berguna sebagai transportasi sperma. Normalnya prostat berukuran kira-kira sebesar kuning telur ayam atau sebesar buah kenari. Secara anatomis, terletak di bawah kantung kencing dan di tengah organ prostat itu berjalan saluran kencing uretra yang berfungsi mengalirkan aliran urine dari kantung kencing keluar melalui penis saat proses berkemih.

Pembesaran prostat dapat terjadi akibat proses pembesaran alami (jinak) dan akibat proses keganasan (kanker). Secara klinis, gejala pada kedua penyakit itu relatif hampir sama. Untuk dapat membedakan kedua penyakit tersebut, dokter spesialis bedah urologi atau klinis lain, akan menganjurkan pasien untuk pemeriksaan lanjutan. Pemeriksaan PSA (prostate specific antigen) serum yang diambil dari sampel darah, merupakan salah satu pemeriksaan laboratorium yang dapat dilakukan untuk mendeteksi pembesaran prostat yang disebabkan oleh proses keganasan (kanker).

Gejala klinis akibat pembesaran prostat  antara lain kesulitan berkemih; sering kali berkemih terutama malam hari; merasa tidak tuntas setelah berkemih; mengedan saat berkernih; pancaran urine menjadi lemah, lambat, atau tersendat-sendat; dorongan berkemih yang kuat, tiba-tiba, sulit ditahan, sehingga kadang mengompol.

Tindakan emergensi yang dilakukan oleh tenaga medis pada saat pasien datang dengan tidak bisa berkemih (acute urinary retention) adalah dengan pemasangan kateter uretra untuk dapat mengeluarkan air seni. Penanganan pasien dengan pembesaran prostat yang masih dapat berkemih dengan kualitas yang berbeda, pada umumnya diberikan obat-obatan.

Penanganan pembedahan atau operasi baru disarankan kepada pasien jika sudah berada pada fase tidak bisa berkemih sama sekali dan membutuhkan kateterisasi uretra untuk dapat mengeluarkan air seni. Indikasi lain untuk opsi penanganan dengan operasi adalah terdapat ancaman gagal ginjal, batu saluran kencing, kencing berdarah berulang, infeksi saluran kencing berulang atau medikamentosa gagal. Akan tetapi, hal itu perlu didiskusikan dengan dokter yang menangani.

Teknologi kedokteran berkembang dengan pesat dalam dua dekade ini. Teknik operasi pembedahan terbuka dengan membuka perut bagian bawah untuk mengambil jaringan prostat masih ada tempatnya, terutama pada kasus pembesaran prostat yang sangat besar. Namun, teknik penanganan prostat dengan pembedahan terbuka, tidak terlepas dari risiko operasi yang lebih tinggi frekuensinya dibandingkan dengan teknik operasi minimal invasive.

Standar penanganan operasi pasien dengan pembesaran prostat masih berada pada teknik minimal invasive dengan teknik transurethral resection of the prostate (TURP). Prinsip teknologi TURP adalah dengan mema-sukkan alat endoskopi ke dalam saluran uretra. Dokter spesialis urologi dengan mempergunakan layar televisi akan mengevaluasi kondisi saluran kencing dan prostat dan mempergunakan alat electrocauter untuk membebaskan saluran uretra dengan cara memotong dan mem-buangjaringan prostat yang menghalangi aliran urine saat berkemih.

Terlepas dari keberhasilan (efficacy) teknik operasi konvensional TURP, masih terdapat efek samping yang mungkin terjadi seperti perdarahan yang membutuhkan transfusi darah, infeksi, stricture urethra (penyempitan saluran uretra), incontinence (mengompol). Pasien yang mendapat terapi TURP membutuhkan rata-rata dua sam-pai tiga hari untuk perawatan dan masih mempergunakan kateter uretra sebelum dicabut dan pulang.

Untuk mengatasi kelemahan teknologi TURP, sepuluh tahun terakhir berkembang teknologi laser. Teknologi laser untuk penanganan pembesaran prostat jinak yang berkembang meliputi GreenLight Laser, Diode Laser dan Holmium Laser. Bandung Urology Centre di Rumah Sakit Bedah Melinda 2 memiliki teknologi GreenLight Laser Prostatectomy. Teknologi GreenLight Laser Prostatectomy memiliki kelebihan, efek samping lebih kecil dengan waktu penyembuhan dan lama perawatan lebih singkat.

Teknologi GreenLight Laser mempergunakan prinsip vaporisasi (penguapan) jaringan sehingga perdarahan sangat minimal. Pada pasien dengan risiko sedang-tinggi untuk dilakukan anastesi dan operasi konvensional (pembedahan terbuka atau TURP) serta mendapatkan terapi antipembekuan darah untuk mencegah serangan jantung dan stroke, dapat disarankan untuk mendapatkan terapi operasi dengan GreenLight Laser dengan tidak memberhentikan pengobatan obat antipembekuan darahnya. Untuk opsi pembedahan terbuka dan konvensional TURP, obat antipembekuan darah harus dihentikan sementara 5-7 hari sebelum operasi untuk menurunkan risiko perdarahan. (Kuncoro Adl, SpU(K), Spesialis Bedah Urologi Mendalami Trauma, Rekonstruksi Urologi, dan Laser Treatment For the Prostate)***

Jus Kentang Ampuh Cegah Sakit Batu Ginjal

Sering nyeri punggung di bagian bawah dan nyeri saat buang air kecil, disertai warna urin yang berubah pink atau cokelat bisa menjadi tanda seseorang terkena penyakit batu ginjal. Untuk mencegah timbulnya batu ginjal, bisa dengan minum jus kentang secara rutin. Kandungan magnesium pada kentang membuat batu ginjal tidak terbentuk. 

Selain sebagai sumber karbohidrat, kentang juga dapat digunakan untuk mencegah penyakit batu ginjal. Kentang (Solanum tuberosum) merupakan sayur-sayuran yang dimakan atau umbi-umbian bertepung. Tanaman kentang berasal dari Amerika Selatan yang kemudian menyebar ke benua Eropa seiring dengan berkembangnya pelayaran dunia dan juga kolonialisasi pada Abad Pertengahan. Saat ini kentang menjadi makanan pokok bagi masyarakaf di Eropa dan Amerika Selatan. Tanaman kentang merupakan tanaman semusim dan biasanya ditanam di daerah dataran tinggi.

Nutrisi kentang banyak terdapat di bagian dalam kulit dan di bawah kulit. Kulit kentang sangat tipis dan warnanya bisa menjadi kuning, cokelat atau kemerahan. Sementara daging buahnya berwarna putih atau kuning, dengan tekstur yang bervariasi. Kentang memiliki sifat kuratif dan kosmetik yang bisa mengatasi masalah medis dan estetika. Kentang dapat dibuat jus dan bermanfaat untuk mengatasi berbagai penyakit seperti mencegah sakit batu ginjal.

Kandungan Kentang

Kentang mengandung vitamin seperti vitamin A, vitamin C, vitamin kompleks, serta vitamin B6 (piridoksin). Kentang juga mengandung thiamin, niacin, asam pantotenat dan folat. Di samping itu, kentang mengandung banyak mineral seperti besi, mangan, magnesium, fosfor, tembaga dan kalium. Kentang juga mengandung antioksidan flavonoid.

Kentang bisa mencegah sakit ginjal, terutama batu ginjal. Namun, untuk kasus sakit gagal ginjal, Tak bisa diatasi dengan kentang. Pasalnya, kentang tinggi kandungan potasiumnya dan seseorang yang terkena penyakit gangguan ginjal sebaiknya menjalani diet rendah potasium.

Kentang mengandung zat besi dan kalsium yang juga membantu pembentukan batu ginjal. Namun, karena kentang sangat kaya akan magnesium maka dapat menolak akumulasi atau deposisi kalsium dalam ginjal dan jaringan lain. Sehingga kentang terbukti bermanfaat dalam mengobati batu ginjal.

Jus Kentang

Untuk mengatasi sakit batu ginjal, kentang bisa dimasak terlebih dulu maupun tidak. Setelah itu, kentang dibuat jus. Karena sebagian besar nutrisi dari kentang terkandung di dalam atau bawah kulit kentang, maka dianjurkan tidak mengupas kentang ketika membuat jus kentang. Kentang yang bergizi mudah dicerna sehingga cocok untuk segala jenis usia. Kentang juga memiliki sifat diuretik, menenangkan, anti-spasmodik dan membantu pencernaan.

Namun untuk efektivitas dari cara membuat jus kentang tidak cukup sekali dilakukan. Untuk pencegahan batu ginjal, jus kentang bisa dikonsumsi secara rutin setiap hari. Karena berbahan alami maka jus kentang aman dikonsumsi. Namun, bagi penderita gagal ginjal tidak disarankan untuk minum jus kentang.

Selain jus kentang, untuk mencegah sakit batu ginjal adalah dengan makan ikan, alpukat dan brokoli. Seperti brokoli kaya kandungan magnesium yang dapat mencegah penumpukan mineral oksalat. Bahan-bahan ini dapat dikonsumsi setiap hari dengan konsumsi yang bervariasi untuk mengurangi terjadinya efek samping. Di samping itu, untuk mencegah sakit batu ginjal sebaiknya banyak minum air putih dan mengurangi asupan garam.

Manfaat Lain

Di samping bermanfaat untuk mencegah penyakit batu ginjal, jus kentang juga bermanfaat untuk mengatasi berbagai penyakit lain, seperti:

• Jus kentang merupakan agen detoks in-expensive yang membantu pembersihan hati dan kantung empedu, juga bisa menjadi obat penyakit hepatitis.
• Jus kentang merupakan agen anti-peradangan yang sangat baik untuk pencegahan penyakit rematik, nyeri sendi dan sakit punggung. Konsumsi jus kentang di pagi hari saat perut masih kosong.
• Jus kentang digunakan untuk mengatasi penyakit kanker, diabetes, hipertensi, penyakit hati, maag dan sakit pinggang, menurunkan kolesterol serta mencegah terjadinya pembentukan batu kalsium dalam saluran kemih.
• Untuk kecantikan, jus kentang dapat melindungi kulit dari masalah kekeringan dan menumbuhkan rambut.
• Jus kentang dapat mengatasi penyakit asam urat karena mengandung alkali yang alami, serta meredakan saluran pencernaan, menyembuhkan gangguan pencernaan dan kelebihan tingkat keasaman dalam tubuh.
• Jus kentang dapat berkhasiat sebagai obat pencegah penyakit jantung seperti penyakit serangan jantung, penyumbatan arteri, tumor serta kanker.
• Mengonsumsi jus kentang setiap hari juga dapat membantu mengatasi masalah berat badan.

Batu Ginjal

Batu ginjal (renal lithiasis) adalah gumpalan kecil dan keras yang terbentuk di dalam ginjal. Batu ginjal terbentuk dari mineral dan asam ganjal. Umumnya batu ginjal terbentuk ketika urin berkonsentrasi, mineral mengkristal dan menggumpal. Batu ginjal terbentuk ketika komponen urin (cairan dan berbagai mineral dan asam) hilang keseimbangan. Ketika hal ini terjadi, urin terdapat lebih banyak zat yang mengkristal, seperti kalsium, oxalate dan uric acid, daripada cairan. Pada saat yang sama, pada urin terdapat zat yang mengkristal dan menggumpal sehingga terbentuk batu ginjal.

Umumnya sakit batu ginjal ditandai pada sisi tubuh atau punggung, di bawah pinggul, serta bergerak ke perut bagian bawah dan pangkal paha. Rasa nyeri berubah seiring dengan pergerakan batu ginjal pada saluran urin. Batu ginjal dapat atau pun tidak menyebabkan tanda dan gejala sampai batu tersebut bergerak di dalam ureter - pipa yang menghubungkan ginjal dan kandung kemih.

Pada satu titik, tanda dan gejala yang dapat terjadi adalah: nyeri yang parah pada sisi tubuh atau punggung, di bawah pinggul, nyeri yang menyebar ke bagian bawah tubuh dan pangkal paha, nyeri pada saat buang air kecil. Di samping itu, urin berwarna pink, merah atau cokelat, mual dan muntah, sering buang air kecil, serta demam dan menggigil saat infeksi terjadi.

Mereka yang berisiko terkena batu ginjal adalah jika dalam keluarganya pernah mengalami batu ginjal, berusia di atas 40 tahun, laki-laki, mengalami dehidrasi. Selain itu makan makanan yang tinggi protein, tinggi sodium dan gula meningkatkan risiko terkena penyakit batu ginjal. Begitu pula mereka yang obesitas dan memiliki penyakit atau operasi pada saluran pencernaan, serta kondisi medis lain seperti renal tubular acidosis, cystinuria, hyperparathyroidism dan infeksi saluran urin berisiko terkena batu ginjal.

Batu ginjal biasanya tidak menyebabkan kerusakan permanen. Pengobatan rasa sakit dan minum banyak air merupakan bagian dari pengobatan yang dibutuhkan. Sebaiknya juga mengubah gaya hidup sehat, misalnya memilih makanan yang rendah garam dan protein hewani. Selain itu, makan lebih sedikit makanan yang kaya oxalate seperti bayam, ubi, teh, cokelat dan produk kedelai. Sebaiknya makan makanan kaya kalsium, tetapi membatasi penggunaan suplemen kalsium. 

Makan Tempe Setiap Hari Bikin Awet Muda

Tempe merupakan protein nabati yang menyehatkan. Di samping bermanfaat untuk kesehatan tubuh, ternyata tempe juga bermanfaat bagi kecantikan kulit. Karena terbuat dari kacang kedelai, tempe mengandung antioksidan yang tinggi seperti isoflavon. Kandungan tersebut dapat memberikan manfaat awet muda jika dikonsumsi secara rutin. Benarkah?

Segala daya upaya pasti ditempuh oleh kaum hawa agar penampilan cantik dan awet muda. Dimulai dari penggunaan kosmetik, treatment modern, suntik hormon, obat-obatan, minum jamu, suplemen enzim, food supplement, diet khusus hingga menjadi vegetarian pun dilakukan. Namun semuanya memiliki risiko dan tingkat keberhasilan yang bervariasi.

Mengapa Anda tidak mencoba untuk tampil awet muda dengan perawatan dari dalam? Makanan yang mengandung protein nabati yang tinggi seperti tempe memiliki manfaat untuk kesehatan dan juga kecantikan kulit. Berdasarkan kajian-kajian teori, penelitian dan fakta yang ada, tempe merupakan jenis makanan yang berdampak untuk awet muda.

Kandungan Tempe

Jadi, dengan membiasakan diri makan tempe bisa membuat seseorang menjadi awet muda. Namun tentunya tempe yang dikonsumsi harus bermutu baik dan pola konsumsinya teratur. Tempe mengandung protein nabati, lemak tidak jenuh, serat, kalsium, fosfor, serta vitamin A dan vitamin E. Kandungan-kandungan tersebut merupakan tambahan kebutuhan protein bagi tubuh.

Di dalam 100 gr tempe segar terkandung 10 gr protein. Kandungan lemak tempe cukup tinggi yakni 6,8 gr. Namun, tempe memiliki keunikan yakni menghasilkan enzim lipase yang mampu menguraikan lemak menjadi asam lemak esensial seperti linoleat, linolenat dan oleat. Asam lemak ini merupakan komponen sel dan molekul sumber energi.

Kadar karbohidrat di dalam tempe juga relatif rendah yakni sekitar 9,4%. Begitu pula kandungan kalorinya. Dalam 100 gr tempe hanya terdapat 157 kalori. Tempe juga kaya vitamin B1 (thiamin), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B12. Selain itu, kandungan nutrisi kedelai dalam tempe mampu meningkatkan total antioksidan darah, serta . menurunkan kadar 8-hidroksi-2-deoksiguansin urin, serta kerusakan jaringan otot akibat sinar ultraviolet (UV). Dengan tempe maka dapat mengurangi risiko kulit yang terkena radiasi.

Di samping itu, tempe kaya kandungan isoflavon yang terbukti mampu menghambat proses penuaan dini. Terutama bagi wanita menjelang masa menopause. Hormon estrogen yang: terkandung di dalam isoflavon kedelai bisa menghambat penuaan. Dengan mengonsumsi tempe yang terbuat dari kacang kedelai, selain menjaga kecantikan secara murah dan meriah, juga aman dikonsumsi dibandingkan dengan bahan kimiawi yang menjanjikan hasil cepat namun penuh risiko.

Di dalam tubuh terdapat protein dan lemak yang berikatan untuk membentuk jaringan kulit, hormon, enzim dan sebagainya. Kandungan protein dan lemak pada tempe membantu proses daur ulang jaringan kulit. Selain itu, lemak tidak jenuh yang terkandung di dalam tempe membantu mengurangi peradangan pada kulit yang bisa disebabkan oleh polusi. Hal tersebut sangat berperan dalam menjaga kekenyalan dan kelembaban kulit seseorang.

Sepotong tempe mengandung berbagai unsur bermanfaat untuk kesehatan dan kecantikan, seperti karbohidrat, lemak, protein, serat, vitamin, enzim, daidzein, genisten, serta komponen antibakteri. Makanan yang sering dijumpai di rumah maupun warung-warung ini merupakan makanan yang memiliki kandungan dan nilai cerna yang baik dibandingkan dengan kedelainya.

Dengan kandungan-kandungan tersebut tidak heran tempe tergolong makanan yang membuat awet muda. Tempe juga merupakan makanan yang dapat meningkatkan kebugaran dan daya tahan fisik konsumennya. Tempe juga dapat menunda dan menghambat munculnya penyakit degeneratif, serta mengurangi berbagai penyakit terkait dengan gizi dan memperpanjang harapan hidup seseorang.

Oleh karena itu, selain dapat membuat awet muda dengan makan tempe bisa mencegah terjadinya penyakit jantung dan penyakit kanker termasuk mencegah pertumbuhan kanker prostat tahap kritis. Tempe juga dapat membantu memperbaiki metabolisme hormon steroid, menurunkan kolesterol dan melindungi sel-sel hati dari kontaminasi senyawa racun tertentu. Tempe juga dapat meningkatkan ketahanan tubuh terhadap escherichia chd (bakteri penyebab diare pada anak dan balita), antibiotik dan memberikan kekebalan terhadap penyakit disentri, tifus dan kolera.

Karena kandungan kalorinya rendah, maka dengan demikian tempe merupakan makanan yang cocok bagi penderita diabetes. Begitu pula orang yang sedang menjalani program diet atau yang ingin langsing maka dianjurkan makan tempe. Dengan penambahan menu tempe dalam program diet bisa mengurangi risiko kanker endometrium, ovarium dan payudara, serta mengurangi risiko terkena diabetes. Protein dalam tempe terbukti menjadi yang terbaik dibandingkan dengan jenis kacang lainnya, serta kadar protein hewani dari daging merah, produk susu, unggas dan telur.

Konsumsi Rutin

Karena manfaat tempe sangat tinggi, baik untuk kecantikan maupun kesehatan, maka dianjurkan untuk konsumsi tempe secara rutin. Tempe sangat baik diberikan kepada segala kelompok usia, dari bayi hingga lansia. Tempe baik dikonsumsi setiap hari dalam jumlah yang cukup untuk mengoptimalisasikan khasiat tempe bagi tubuh. Bila dikonsumsi setiap hari, dapat meningkatkan kebugaran dan daya tahan fisik, serta menunda dan menghambat munculnya penyakit degeneratif, mengurangi terkena penyakit yang terkait gizi, memperpanjang angka harapan hidup, serta membuat awet muda.

Namun, pengolahan tempe yang dianjurkan tidak menggunakan minyak yang terlalu sering atau digoreng. Agar tidak bosan, variasikan pengolahan tempe dalam berbagai bentuk makanan. Agar zat-zat yang bermanfaat dalam tempe tidak banyak terbuang dalam proses pemasakan, maka tempe sebaiknya dimasak dengan menu sup, semur, dan bacem. Dengan pemasakan seperti itu, maka kandungan gizinya tidak terurai dalam proses pemasakan sehingga tidak mengurangi khasiat tempe. 

Sering Menahan Buang Air Kecil Sebabkan Infeksi Saluran Kemih

Jangan dianggap sepele jika sering menahan buang air kecil. Selain bisa menyebabkan anyang-anyangan hingga sakit ketika buang air kecil, sering menahan berkemih bisa menyebabkan infeksi di saluran kemih. Penyakit ini lebih banyak menyerang wanita karena uretranya pendek. Selain itu, sering menahan buang air kecil lama-kelamaan bisa menyebabkan gangguan ginjal.

Berkemih merupakan hal umum yang dilakukan orang setiap hari. Urin adalah cairan sisa yang dieksresikan oleh ginjal, kemudian dikeluarkan dari dalam tubuh melalui proses urinasi. Eksresi urin ini diperlukan untuk membuang molekul-molekul sisa dalam darah yang disaring oleh ginjal dan menjaga homeostasis cairan tubuh. Urin yang normal adalah yang berwarna jernih hingga kuning kepucatan dan tidak menimbulkan bau.

Terkadang karena kesibukan tertentu atau nanggung akan pekerjaan.sedang rapat membuat seseorang menahan buang air kecil. Seringkali kemacetan lalu lintas juga membuat seseorang sulit mencari kamar kecil yang higienis untuk buang air kecil. Akhirnya mereka menahan buang air kecil. Lama-kelamaan sering menahan buang air kecil dapat menimbulkan penyakit.

Lantas apakah berbahaya jika sering menahan buang air kecil? Jawabnya tentu berbahaya. Pada wanita yang sering menahan buang air kecil bisa membuat anyang-anyangan, sakit dan air pipisnya berwarna merah karena ada infeksi. Kemudian bisa timbul infeksi saluran kemih.

Kandung kemih rata-rata memiliki kapasitas menampung urin sekitar 0,4 liter dan ketika seseorang menahan buang air kecil, maka kandung kemih akan melakukan mekanisme seperti halnya melar atau meregang. Semakin lama menahan kencing, kandung kemih menjadi tempat bersarangnya bakteri. Bakteri ini dapat menyebabkan infeksi yang dapat menyebar ke ginjal dan kemungkinan menyebabkan kerusakan yang lebih besar pada tubuh.

Menurut dr Ary Fachrial Syam, SpPD-KGEH, dokter spesialis penyakit dalam infeksi saluran kemih rentan dialami oleh kaum hawa. Pasalnya, saluran uretra (saluran yang menghubungkan kantung kemih ke lingkungan luar tubuh) wanita lebih pendek , yakni sekitar 3-5 cm. Berbeda dengan uretra pria yang panjang sepanjang ukuran Mr.P-nya sehingga kuman sulit masuk.

Infeksi saluran kemih bisa diakibatkan oleh bakteri E-coli. Ditandai dengan urin atau air seni yang cenderung berbau menyengat, berwarna kemerahan dan keruh. Hal tersebut disebabkan adanya sistem kekebalan tubuh yang menurun sehingga bakteri alat kelamin, dubur atau dari pasangan akibat hubungan intim masuk ke dalam saluran kemih. Bakteri itu kemudian berkembang biak di saluran kemih. Bakteri itu kemudian berkembang biak . di saluran kemih sampai ke kandung kemih, bahkan bisa sampai ke ginjal. Hal tersebut bisa menyebabkan gangguan ginjal.

Jika seseorang menahan buang air kecil, maka artinya membiarkan limbah, kotoran atau racun yang seharusnya keluar tetap berada di dalam tubuh. Hal tersebut berbahaya karena banyak mineral atau zat-zat dari makanan dan minuman yang tidak larut dicerna oleh tubuh.Zat ini akan bercampur dan jika tertahan di dalam tubuh akan membeku dan
menyumbat saluran kemih.

Ciri-ciri terkena penyakit infeksi saluran kemih adalah sering merasakan nyeri di bagian pinggang, Biasanya untuk penanganan infeksi saluran kemih adalah dengan penggunaan agents antibacterial yang secara efektif menghilangkan bakteri dari traktus urinarius dengan, pemakaian antimicrobial jangka panjang menurunkan resiko kekambuhan infeksi pada saluran kemih akibat bakteri e-coli. Untuk mencegah bakteri ini masuk kedalam saluran kemih sebaiknya kita selalu menjaga kebersihan alat kelamin.

Terkadang seseorang karena takut sering buang air kecil ketika akan melakukan perjalanan atau sibuk bekerja maka mengurangi minum. Hal tersebut tidak dianjurkan. Pasalnya justru dengan minum dapat mengurangi infeksi dan membersihkan organ ginjal. Tetap dianjurkan minum 2-3 liter per hari dan berkemih 300-500 ml per kali supaya lebih sehat.

Inilah 5 Kriteria Rumah Sehat

Rumah adalah kebutuhan dasar manusia. Karena menjadi tempat tinggal dan bernaung keluarga, rumah haruslah memiliki beberapa kriteria tertentu diantaranya adalah faktor kesehatan. Rumah luas dan mewah jika penghuninya sakit-sakitan akan menjadi percuma, hanya membuat keharmonisan dan kebahagiaan keluarga terganggu.

Mengutip dari beberapa sumber, permukiman sehat dirumuskan sebagai suatu tempat untuk tinggal secara permanen. Berfungsi sebagai tempat untuk bermukim, beristirahat, berekreasi (bersantai) dan sebagai tempat berlindung dari pengaruh lingkungan yang memenuhi persyaratan fisiologis, psikologis dan bebas dari penularan penyakit.

5 Kriteria Rumah Sehat

Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan agar tempat tinggal yang kita diami dan tinggali memenuhi syarat dan kriteria rumah sehat serta jauh dari segala hal yang berkaitan dengan penyakit, yaitu:

1. Ventilasi sirkulasi pertukaran udara lancar. Udara yang bersih adalah hal yang penting yang harus ada dalam sebuah rumah yang sehat. Karena kebutuhan pokok manusia salah satunya adalah pemenuhan kebutuhan oksigen yang baik dan ini bisa kita dapatkan dan penuhi bila rumah kita memiliki ventilasi yang baik serta cukup untuk pertukaran udara.
2. Kebersihan rumah, kita ketahui bersama bahwa kebersihan adalah sebagian dari iman dan kebersihan adalah juga merupakan pangkal kesehatan. Sehingga bila kita mengidamkan sebuah tempat tinggal yang sehat tentunya harus bisa memenuhi standar bersih dan sehat bagi sebuah rumah. Sistem bangunan yang dimiliki tersebut bisa memungkinkan agar rumah bisa menjadi.bebas kotoran, debu, asap serta kontaminan lainnya yang bisa berefek terhadap kesehatan.
3. Persediaan air bersih yang tercukupi. Kebutuhan pokok manusia yang lainnya adalah pemenuhan kebutuhan akan air bersih. Sehingga rumah sehat juga diharapkan mempunyai sarana dan prasarana dalam penyediaan air bersih yang mencukupi untuk kebutuhan seluruh anggota keluarga.
4. Lingkungan rumah yang aman. Lingkungan tempat tinggal dan juga lingkungan masyarakat tempat kita tinggal perlu juga memenuhi syarat dan standar keamanan yang baik. Bila kaitannya dengan rumah maka ketika akan membangun perlu dipikirkan konsep rumah yang aman dan sehat pula. Rumah hendaknya dibangun dengan bentuk, fungsi, dan peralatan yang aman bagi seluruh penghuni keluarga. Konsep ergonomis di setiap piranti hendaknya juga dipikirkan dengan baik dan matang pula. Sisi keamanan rumah dan juga keamanan lingkungan adalah faktor yang penting, demi menghindari terjadinya kecelakaan di dalam maupun di sekitar rumah.
5. Sanitasi rumah yang baik. Yang satu ini tak boleh pula kita lupakan. Perlu pula kita berkonsultasi bagaimana cara menciptakan sebuah sanitasi yang sehat dan baik bagi sebuah rumah tempat tinggal kita. Baik itu menyangkut mengenai sistem pembuangan, sarana pembuangan limbah keluarga, adanya tempat sampah yang memenuhi standar kesehatan dan sebagainya.

Demikianlah 5 kriteria rumah sehat yang perlu Anda perhatikan agar Anda nyaman tinggal dan menghuni di dalamnya. Ingatlah, rumahku istanaku dan rumahku adalah surgaku!

Mengenal Tes HIV

TES HIV merupakan suatu tes darah yang digunakan untuk memastikan seseorang positif terinfeksi HIV atau tidak. Tes ini diperlukan paling tidak agar seseorang bisa tahu sedini mungkin akan status kesehatan dirinya, apakah selama ini positif terinfeksi HIV atau justru sebaliknya. Kesadaran untuk ber-tes HIV sendiri di negara kita diakui masih amat rendah, hal ini dimungkinkan karena orang yang mau tes merasa takut apabila kerahasiaan akan bocor, tidak siap mental untuk menerima hasil tesnya (bila positif) karena di masyarakat masih ada saja diskriminasi terhadap ODHA (orang dengan HIV/AIDS) dan berbagai alasan lain.

Padahal apabila kita sendiri merasa selama ini berperilaku berisiko, misalnya, pernah melakukan hubungan seks dengan orang yang kita tidak yakin riwayat seksualnya, pernah transfusi darah, pakai jarum suntik Narkoba secara bergantian tanpa disterilkan dulu, maka sebaiknya kita perlu untuk melakukan tes HIV.

Semakin kita segera tahu posisi kesehatan kita, maka banyak hal positif yang bisa kita perbuat ke depan. Tes HIV juga bermanfaat untuk kepentingan penanggulangan HIV/AIDS, karena dapat menggambarkan besarnya masalah epidemi HIV/AIDS di masyarakat yang disebut dengan surveilans. Dan yang paling penting, bila seseorang melakukan tes HIV dan dinyatakan positif maka akan memberikan kesempatan pada orang tersebut untuk segera memulai pengobatan, karena makin cepat seseorang tahu status HIV-nya maka semakin besar manfaat dari pengobatan tersebut, serta menjadi lebih waspada terhadap berbagai hal yang dapat membahayakan dan memperburuk kesehatannya. Beberapa ODHA bertekad melakukan berbagai hal positif setelah mereka mengetahui terinfeksi HIV, misalnya dengan aktif di organisasi AIDS dan menyumbangkan tenaganya untuk berbagai kegiatan pencegahan AIDS.

Bagaimana prosedur tes HIV?
Tes ini sifatnya sukarela, artinya bahwa orang yang akan melakukan tes berdasarkan atas kesadaran diri sendiri dan tanpa paksaan dari siapa pun. Dan yang pasti apa pun hasil diagnosis secara laboratoris (hasil postif atau negatif) harus dijamin kerahasiaannya dan tidak diperbolehkan untuk disebarluaskan. Bila perlu tes ini bisa saja anonim (tanpa nama), misalnya untuk keperluan survei kesehatan.

Beberapa aturan main yang disebut di atas tentu tidak hanya sebatas itu, yang tak kalah penting untuk dilakukan di saat orang akan melakukan tes HIV adalah konseling. Pada konseling pra-tes, yaitu konseling yang dilakukan sebelum darah seseorang yang akan melakukan tes diambil maka dilakukan konseling dulu. Sebelum menjalani tes seseorang perlu menyadari dan tahu akan arti positif dan negatifnya untuk kehidupan selanjutnya.

Konseling pra-tes ini juga sangat membantu apakah seseorang dapat menerima hasil positif secara rasional. Selain itu, konseling pra-tes mempunyai manfaat untuk membantu seseorang berperilaku yang lebih aman terhadap kemungkinan infeksi HIV, meyakinkan terhadap keputusan yang diambil mau tes atau tidak, mempersiapkan dan membantu seseorang bila hasilnya nanti positif.

Bagaimana cara kerja tes HIV ?
Kita semua sudah pada tahu bahwa virus HIV tidak langsung dapat dideteksi pada bulan-bulan pertama infeksi, namun apabila dalam darah seseorang sudah mengandung virus selama beberapa bulan (kurang lebih tiga bulan) maka dalam tubuhnya akan menghasilkan antibodi yang gunanya untuk melawan bibit penyakit yang masuk, salah satunya virus HTV. Antibodi yang dihasilkan tubuh inilah yang digunakan untuk melacak ada atau tidaknya HTV dalam darah. Umumnya tes darah yang dilakukan menggunakan tes ELISA. Bila pada saat tes ELISA hasilnya positif maka akan dikonfirmasi dengan tes Western Blot. Kedua tes ini hanya mampu digunakan untuk melacak antibodi yang dihasilkan tubuh, jadi bukan melihat virusnya.

Oleh karena, ELISA merupakan salah satu metode tes yang memiliki sensitivitas tinggi, namun spesifikasinya rendah, maka dikombinasikan dengan Western Blot, yaitu tes yang mempunyai spesifikasi tinggi namun sensitivitasnya rendah, maka dua metode ini biasanya akan dipadukan. Namun. disamping itu, sebenarnya ada juga tes yang mampu digunakan untuk mendeteksi virus HTV yaitu dikenal dengan sebutan NAT dan PCR, akan tetapi biayanya sangat mahal.

Apa sih gunanya tes?
Manfaat secara umum dengan dilakukannya tes HIV di antaranya untuk mengetahui perkembangan kasus HIV/AIDS, meyakinkan bahwa darah untuk transfusi dan organ untuk transplantasi tidak terinfeksi HTV dan segera mengetahui apakah seseorang terinfeksi HIV atau tidak. Namun, prinsip yang harus diingat adalah bersifat sukarela (tanpa paksaan), rahasia (hasil hanya diketahui oleh yang bersangkutan dan konselor), keputusan apa pun tetap di tangan klien (semua keputusan baik sebelum dan sesudah tes merupakan keputusan klien).

Selain manfaat secara umum. manfaat untuk orang yang melakukan tes HTV ada empat buah.

• Pertama, meningkatkan kesehatan dan pengobatan, karena ini merupakan titik awal untuk segera memperoleh pencegahan dan pengobatan infeksi yang lainnya (infeksi oportunistik).
• Kedua, akan dapat memilih keputusan yang tepat yang berkaitan dengan rencana hidup, karena ini merupakan titik awal dalam membuat keputusan di masa depan.
• Ketiga dapat ikut mencegah penularan ke orang lain yang belum terinfeksi.
• Keempat, seseorang yang HTV positif lebih dapat merencanakan kehidupan yang lebih positif dengan cara membantu orang lain, misalnya turut berpartisipasi aktif mengkampanyekan pencegahan AIDS.

Kendatipun jumlah kasus HIV/AIDS di Indonesia kelihatannya masih sedikit, namun tentu saja angka yang kita dapatkan selama ini tidak menjamin kondisi yang sebenarnya. Ingat dengan fenomena gunung es, data yang muncul hanya menggambarkan situasi di permukaan, sementara kasus yang tidak diketahui jauh lebih banyak. Angka kasus ini adalah dari orang-orang yang sudah melakukan tes HIV. Padahal berapa banyak sih yang mempunyai kesadaran melakukan tes HTV secara sukarela? Walaupun merasa perilakunya berisiko, belum tentu bersedia melakukan tes.

Di mana bisa melakukan tes HIV
Sayangnya tidak semua klinik atau rumah sakit menerima permmtaan tes HIV. Di Jakarta, tes antara lain bisa dilakukan di Pokdisus RSCM yang bekerja sama dengan Bagian Patologi Klinik RSCM/FKUI, teleponnya (021) 3903838/3905250, YPI (Yayasan Pelita Ilmu), teleponnya (021) 8354691/ 8311577, atau di laboratorium klinik swasta tertentu. Biayanya berkisar antara Rp 47.000 sampai Rp 150.000. Biaya konseling biasanya gratis, dan hasil tes bisa diambil seminggu kemudian (karena harus melalui cross-check apabila hasilnya positif). Kalau Anda ada di Yogyakarta, Anda bisa tes di PKBIDTY; teleponnya (0274) 513595.

Roof Garden, Alternatif Agar Rumah Lebih Asri Dan Hijau

Sebuah rumah tidak lengkap dengan tanpa adanya taman. Taman sebagai penghijauan di rumah Anda, bisa menjadi terapi untuk membuat orang yang di sekitar taman akan menjadi lebih santai, dan juga kehadiran taman bisa mengurangi polusi udara, mengurangi panas dan meningkatkan persediaan oksigen.

Keterbataasn lahan membuat kadang taman menjadi hal yang dikorbankan, tetapi sebenarnya lahan yang terbatas tak menjadi alasan untuk tidak menghijaukan  rumah kita. Banyak solusi yang  bisa menjadi pilihan, sekarang roof garden bisa menjadi pemecahannya, roof garden juga dapat mengurangi panas berlebihan di dalam ruang sebagai efek dari pemanasan global atau global warming yang memang menjadi salah satu trending topik masyarakat dunia. Roof garden adalah salah satu cara yang dapat kita lakukan pada runah kita sendiri. Roof garden dapat berupa taman yang terletak di atap rumah atau tanaman yang diletakkan di pot.

Banyak manfaat dari roof garden. Selain menambah keteduhan, roof garden juga bisa dimanfaatkan untuk menyerap gas-gas beracun. dan dari segi estetis roof garden menyediakan keindahan bagi aspek bangunan sehingga tampak lebih hidup, asri, dan nyaman dan juga bisa mengundang hewan-hewan seperti burung dan lainnya.

Sebelum membuat roof garden, sebaiknya kita perhatikan beberapa hal yang bisa Anda lakukan:

1. Sebelum membuat sebaiknya Anda merancang gambarnya terlebih dahulu agar roof garden tersebut menjadi lebih terkonsep dan tertata. 
2. Membuat roof garden memang tidak murah dan untuk hasil yang maksimal  konstruksi atap untuk roof garden harus disiapkan dan didesain sejak awal. Membangun roof garden di atap rumah memerlukan konstruksi atap dak yang kuat karena konstruksi atap dak bukan hanya menyangga beratnya sendiri, tapi menyangga berat tanah, tanaman, air, dan lainnya. Buatlah atap dak beton dengan kemiringan 30 derajat, untuk memudahkan jalannya pembuangan air.
3. Lapisi dak beton dengan material waterproofing untuk mencegah air merembes ke ruangan di bawahnya.
4. Membuat sistem drainase yang baik untuk mengantisipasi jalannya air pada roof garden yang langsung berhubungan dengan pipa ke saluran pembuangan air.
5. Pasang ijuk atau serabut kelapa-di atas dak beton berjajarteratur dengan ketebalan 10cm. Fungsi ijuk untuk menahan sekaligus menyaring air yang merembes dari pasir dan tanah.
6. Tuang tanah merah dan humus. Kemudian, tanam rumput di atasnya.

Membuat roof garden mungkin mengeluarkan uang yang cukup banyak, tetapi manfaat yang dirasakan pasti melebihi nilai uang yang dikeluarkan, jadi jangan menyerah dengan lahan yang kecil atau terbatas, roof garden bisa menjadi pilihan untuk kita mempercantik dan mempernyaman rumah Anda. 

9 Tips Mendekorasi Rumah Kecil

Anda sering kebingungan dalam menata dan mendekorasi rumah dengan luas yang terbatas. Mungkin, rumah dengan luas yang terbatas atau sempit ini membuat kita sulit dalam menatanya. Sebenarnya untuk mendekorasi rumah kecil ini sederhana saja, Anda hanya butuh ide, tips dan cara-cara sederhana untuk mendekorasinya, Dengan ide sederhana Anda bisa menyulap hunian atau tempat tinggal Anda yang sempit menjadi lebih berwarna dan iindah serta nyaman.

Berikut ini langkah yang perlu diperhatikan dalam mendekorasi ruangan kecil:
1. Batasi furnitur di ruangan. Coba menempatkan furnitur berukuran kecil, misalnya pilih kursi yang lebih kecil daripada sofa. Hal tersebut karena furnitur berukuran besar hanya akan membuat ruangan terlihat lebih kecil.

2. Pastikan furnitur-furnitur utama atau furnitur yang menarik sebagian besar perhatian memiliki warna yang solid atau pola yang halus. Hindari furnitur dengan pola yang berani.

3. Gunakan pola secara terpisah di area kecil. Hindari untuk meletakkan furnitur-furnitur berpola di beberapa tempat, karena hanya akan membuat ruangan terlihat ramai dan semakin sempit. Anda dapat menggunakan furnitur berpola seperti bantal, keset, karpet, atau kertas dlnding. Yang perlu Anda ingat, pilih pola yang sederhana dan berukuran kecil, misalnya floral print yang berukuran kecil, bukannya pola dengan bunga-bunga besar yang dramatis.

4. Gantung cermin dengan ukuran apa pun di tembok. Cermin mungkin langkah paling mudah menciptakan tampilan kamar atau ruangan jadi lebih besar dengan cara cepat.

5. Cat dinding dengan warna yang padu atau Anda dapat mengkombinasikan 2 warna yang satu nada untuk menghasilkan cat yang berbeda dari pada yang lainnya. Jika Anda ingin memasang kertas dinding, pilih warna yang solid .atau yang memillki pola halus dan sederhana.

6. Gunakan warna-warna dingin seperti biru, violet atau hijau pada dinding ruangan untuk memberi efek ruangan yang lebih besar. Namun, jika menginginkan warna-warna hangat, Anda dapat mengecat dinding dengan warna netral melalui sentuhan warna dingin.

Misalnya, Anda dapat menggunakan warna putih dengan sentuhan warna biru atau warna cream dengan sentuhan warna hijau.

7. Jika tidak terdapat jendela di ruangan tersebut, letakkan lukisan dengan gambar menarik untuk menciptakan suasana ruangan berjendela.

8. Pastikan menjaga furnitur-furnitur terorganisasi secara rapi. Simpan barang-barang kecil yang tidak diperlukan di dalam laci atau rak agar tidak berceceran dan agar ruangan terlihat lebih lapang serta luas.

9. Berpikir secara vertikal. Upaya ini berarti menggunakan furnitur-furnitur yang tinggi seperti rak buku atau lemari untuk memberi efek langit-langit yang tinggi. Tempatkan pula aksen dekoratif di atas furnitur-furnitur yang tinggi, seperti warna hijau yang berfungsi menarik pandangan mata ke atas. Selain itu, Anda dapat meletakkan tirai panjang dari langit-langit yang mencapai ke lantai.

Demikianlah cara mendekorasi rumah atau ruangan kecil, semoga bermanfaat untuk Anda. Selamat mencoba. 

Cara Atasi Miom Tanpa Operasi

Miom memang bukan penyakit mematikan seperti kanker.Tetapi kehadirannya dapat mengganggu organ reproduksi. Bisa timbul keluhan nyeri haid hingga mengganggu proses kehamilan. Mengatasi miom biasanya dengan cara operasi. Namun, selain operasi bisa dilakukan cara lain yaitu dengan obat-obatan. Seperti apa?

Myoma urteri atau miom merupakan istilah medis untuk tumor dinding rahim, yang termasuk tumor jinak pada rahim. Menurut dr. Ardiansjah Dara, SpOG, dokter spesialis kandungan dan kebidanan, awalnya adalah sel otot di rahim namun berubah menjadi tumor dan menempel di otot dinding rahim tersebut. Ukurannya mulai dari sebesar kacang polong hingga sebutiranggur.Miom itu kenyal dan bisa tumbuh cepat maupun lambat. Awalnya satu, tetapi lama-kelamaan menjadi banyak. Menurut data statistik medis sebagiah besar kasus miom tidak berbahaya karenajarang yang berubah menjadi kanker.

Miom timbul karena ada sel di rahim yang tidak normal, sehingga jika terpapar oleh hormon estrogen atau hormon wanita dia bisa membesar. Kalau sudah membesar biasanya ada keluhan seperti nyeri saat datang bulan,darah haid banyak, serta mengganggu proses saat hamil sehingga harus dioperasi. Namun terkadang penderita miom tak menyadari dirinya terkena penyakit miom. Dijelaskan oleh dr. Frizar Irmansyah, SpOG (K), dokter spesialis kandungan dan kebidanan, penyakit miom tidak memiliki gejala-gejala yang pasti.

Sementara dilihat dari tempat tumbuhnya, miom terdiri atas tiga macam,pertama, myoma sub serosa, tumbuh keluardari dinding rahim bahkan bisa mempunyai tangkai. Kedua, myoma intra mural, tumbuh di dalam dinding rahim. Ketiga, myoma sub mucosa, tumbuh ke dalam ronggga rahim. Miom jenis ini bisa bertangkai bahkan sampai keluar ke jalan lahir.

Genetik. Hingga saat ini belum diketahui penyebab pasti terjadinya,tetapi diduga karena faktor turunan keluarga atau yang biasa disebut dengan faktor genetik. Semua wanita bisa terkena miom tapi lebih sering terjadi pada wanita yang ibunya mempunyai riwayat miom, karena miom bersifat genetik.

Faktor lainnya adalah ketidakseimbangan emosi atau stres. Studi terbaru yang dilakukan oleh Harvard University, Amerika Serikat menemukan stres bisa memicu terjadinya peningkatan hormon prolaktin (hormon yang dihasilkan oleh kelenjar hipofisa bagian depan yang ada di dasar otak). Padahal, bersama dengan indung telur dan endometrium (dinding rahim dalam), hormon ini berperan besar dalam menentukan siklus haid, banyaknya darah haid serta lamanya haid seorang wanita.

Akibat ketidakseimbangan hormon inilah akan menyebabkan terjadinya gangguan siklus haid.Tak masalah jika kondisi ini terjadi sesekali. Namun jika yang terjadi waktu yang lama, maka siklus haid pun bisa jadi tak menentu. Ketidakteraturan siklus haid ini otomatis akan menyebabkan peningkatan kadar hormon estrogen dalam tubuh.

Jika kondisi ini terjadi secara terus-menerus tanpa penanganan yang jelas, maka lama-kelamaan kadar hormon estrogen dalam tubuh pun akan semakin tinggi. Ketidakteraturan siklus haid ini membuat hormon progesteron yang selama ini berfungsi sebagai penyeimbang hormon estrogen sudah tidak mampu lagi mengimbanginya.

Daya tahan tubuh yang rendah, pola hidup tidak seimbang,terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung kolesterol tinggi, gangguan pada produksi hormon atau infeksi dan jamur dalam rahim juga bisa menjadi perangsangan pertumbuhan miom. Penyakit miom itu . dikendalikan faktor hormonal terutama hormon estrogen, dan miom cenderung berkembang pada masa reproduksi.

Mengatasi Miom Tanpa Operasi

Myoma uteri bukanlah kanker,tetapi bisa rrtenimbulkan banyak masalah antara lain kemandulan, pendarahan melalui jalan lahir." Meskipun penyakit miom ini tidak bersifat mematikan, namun perawatan dan pencegahannya tetap harus dilakukan. Ada dua cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi penyakit ini yaitu operasi dan non operasi. Jika melakukan operasi, pengangkatan miom ini termasuk operasi sedang.Operasi ini berfungsi untuk mengangkat miom yang menempel baikdi dalam maupun di luar rahim. Namun, meski miom telah dioperasi menurut dr. Ardiansjah, mioma bisa saja tumbuh kembali karena bisa saja ada sel yang abnormal tumbuh kembali di dinding rahim bagian yang lainnya.

Operasi untuk miom dapat dilakukan dengan cara insisi perut maupun dengan laparoskopik (membuat beberapa lubang melalui perut). Pada miomektomi laparoskopik, luka lebih kecil dan lebih cepat sembuh. Namun, tekniktersebut memiliki keterbatasan karena tidak semua mioma dapat dibuang dengan teknik tersebut tergantung jenis miom.

Cara kedua adalah non-operasi yaitu dengan memberikan obat yang dapat menahan haid karena sebagian besar kista terbentuk karena perubahan kadar hormon yang terjadi selama siklus haid, produksi dan pelepasan sel telur dari ovarium. Namun, untuk pengobatan non-operasi hanya sebatas mengecilkan miom, tidak bisa menghilangkan.

Menurut dr. Ivan R. Sini, FRANZCOG, GDRM, SpOG, dokter spesialis kandungan dan kebidanan, obat-obat yang digunakan yang bersifat menekan peningkatan hormon estrogen ataupun obat-obatan yang memiliki kemampuan memperkecil kadar hormon estrogen. Seperti obat-obatan golongan GnRH analog.Obat ini bisa bekerja selama dikonsumsi secara teratur. Begitu obatnya tidak dikonsumsi lagi secara rutin, miom dapat tubuh lagi.

Oleh karena itu kedokteran menciptakan alat IUD (spiral) mireal,yakni spiral yang dibungkus oleh hormon progesteron,yang merupakan hormon penyeimbang hormon estrogen. Spiral dipasang di area V, dan akan mengeluarkan hormon progesteron yang bisa menekan pertubuhan hormon estrogen sehingga miom akan tetap kecil. Sebaiknya imbangi dengan pola makan.Tidakdianjurkan makan makanan yang merangsang pertumbuhan miom seperti jeroan, makanan berlemak, makanan berpengawet, vetsin, serta buah nangka dan durian. Dianjurkan makan makanan yang bersifat antikarsinogen seperti labu siam dan daun kecipir sebagai lalapan.

Tips Mengatasi Jerawat Batu

Jerawat terjadi akibat peradangan pada pori-pori yang disebabkan adanya kotoran yang menyumbant

saluran minyak, kemudian ada bakteri yang menyebabkan infeksi. 

Jerawat batu adalah jerawat yang ukurannya besar dan sangat lama sembuh. Jika ukurannya besar, maka akan muncul nanah di puncak jerawat. Penyebab jerawat adalah debu atau kosmetik yang tidak dibersihkan secara baik dan benar.

Penggunaan kosmetik yang tidak cocok dengan kulit juga dapat menyumbat pori-pori kulit dan menyebabkan jerawat. Wajah yang terlalu sensitif, terlalu sering mengonsumsi makanan berminyak dan jarang membersihkan wajah juga dapat menimbulkan jerawat. 

Selain itu jerawat juga timbul karena hormon yang tidak stabil. Ini pada umumnya dialami oleh remaja yang sedang dalam masa pubertas.

Untuk mengatasi jerawat, mula-mula wajah di-facial terlebih dulu. Tujuan dari facial adalah membersihkan komedo dan kotoran-kotoran yang menyumbat. Setelah itu dilakukan treatment SA Peel dan ditusuk jerawatnya supaya kering. 

Setelah treatment, 5 hari kemudian wajah dikontrol kembali ke dokter. Lalu bisa kembali lagi ke dokter setelah 2 minggu untuk melakukan treatment laser. Sementara untuk perawatan sehari-hari, dibantu dengan pemakaian produk acne di rumah untuk mempercepat penyembuhan jerawat tersebut. 

Fahombo, Olah Raga Ekstrem Dari Nias

Kendati telah berkembang sebagai salah satu genre olah raga yang cukup digemari, orang masih saja berdebat mengenai definisi dan batasan dari olah raga ekstrem. Masing-masing pihak memiliki definisi sendiri terhadap sebutan "olah raga ekstrem". Jika merujuk pada definisi yang dikembangkan di Barat mengenai olah raga ekstrem sebagai aktivitas yang tidak hanya membutuhkan kecepatan, tetapi juga tempat dengan ketinggian dan stamina fisik, di dalam negeri sendiri olah raga ekstrem telah lama dipraktikkan dan bahkan menjadi bagian dari ritus budaya.

Tradisi ritus yang dimaksud adalah fahombo alias lompat batu. Masih ingat dengan gambar di uang kertas pecahan Rp l.OOO? Ya, gambar yang termuat di uang kertas tersebut adalah ritus fahombo. Dikutip dari theindonesiavoyage.com, fahombo merupakan tradisi lompat batu yang sudah berlangsung selama berabad-abad di Pulau Nias, Sumatra Utara.

Agar dianggap dewasa, pemuda Nias wajib lulus fahombo terlebih dahulu. Mereka harus melompati batu yang tingginya sekitar 2 meter. Batu-batu tersebut ditumpuk hingga menyerupai prisma dengan lebar 90 cm dan panjangnya 60 cm. Tradisi tersebut dilakukan untuk mengukur seberapa tinggi keberanian dan kedewasaan sebagai keturunan pejuang Nias. Tradisi fahombo dilakukan di setiap keluarga dari ayah kepada anak lelakinya. Masyarakat Nias percaya bahwa selain keahlian, keberhasilan melompati batu itu juga ditentukan oleh dukungan roh leluhur.

Tradisi fahombo kini makin dikenal dunia terlebih setelah munculnya aplikasi game fahombo yang bisa didapatkan melalui sistem operasi Android dan iOS. Di dalam penjelasan Google Store, fahombo disebut sebagai permainan unik yang terinspirasi dari tradisi misterius dan eksotis Indonesia.

Selain melalui aplikasi permainan, upaya memperkenalkan fahombo telah dilakukan oleh para pelaku industri pariwisata. Sayangnya, belum ada upaya untuk memperkenalkan fahombo kepada laman olah raga ekstrem ternama seperti www.extreme.com atau Extreme Sport Channel: Bagaimanapun, kedua saluran itu masih menjadi rujukan bagi para pelaku olah raga ekstrem di dunia.

9 Contekan Biar Lulus Ujian

Ujian akhir atau ujian semesteran sudah jadi kegiatan rutin buat siswa juga buat sekolahnya.Makanya, harusnya ujian bukan menjadi momok seperti pocong  dan sejenisnya. Kegiatan ujian justru menjadi momen penting di mana siswa menunjukkan kemampuannya memahami  pelajaran yang sudah diberikan oleh guru di sekolah, pelajaran yang sudah diterima dan dipelajari selama setiap 6 bulan.

Tapi seperti jamaknya ujian, ada saja presure-nya yang dirasakan oleh tiap siswa. Mereka tidak bisa membayangkan kalau nilai ujiannya sampai jeblok. Saking stresnya, bukan tidak mungkin persiapan ujian yang udah setengah mateng itu malah jadi kacau. Konsentrasi belajar susah. Apalagj kalau faktor-faktor yang lainnya, ikut-ikutan juga. Misalnya ortu yang kelewat sibuk sampai kebutuhan perlengkapan ujian, seperti pensil. penggaris. kalkulator menjelang hari H belum komplit sama sekali.

MakinSiapMakin Baik
Selain persiapan fisik, seperti alat-alat tulis yang dibutuhkan saat ujian, kamu juga harus menjaga kondisi tubuh, supaya tetep sehat pada saat ujian. Kondisi tubuh yang sehat juga harus disiapkan dari jauh-jauh hari. Belajar "wayangan" semalaman suntuk menjelang ujian nggak cuma mempertaruhkan kesehatan kamu tapi juga nggak akan ada hasilnya. Otak kamu nggak akan sanggup menyerap pelajaran 6 bulan dalam waktu semalam, apalagi dengan kondisi kesehatan yang nggak prima.

Mumpung belum terlambat, ujian semesteran, trus disambung ujian nasional, mendingan bikin persiapan yang matang. Banyak sih yang bisa diusahain supaya hasil ujian bisa lebih baik. Tapi paling nggak, dengan prepare beberapa hal, kamu lebih siap ujian dan hasilnya bisa lebih bagus dari pada nggak siap sama sekali. Dari banyak hal yang harus disiapin, saya kumpulin beberapa dulu yang bisa kamu ikutin.

1. Jangan  Telat  dan   Bawa Peralatan Komplit!
Selain siap menjawab soal-soal ujian, jangan lupa bawa alat-alat tulis yang dibutuhkan. Mulai dari pensil, pulpen, penghapus (tip-ex), penggaris, kalkulator bahkan kamus. Membawa semua peralatan yang dibutuhkan, membuat kamu bisa konsentrasi penuh ke materi ujian tanpa diganggu oleh pernak-pernik sepele, tentang alat-alat tulis dan satu lagi, jangan datang telat!

2. Tenang dan Yaki
Gimanapun kondisinya, yakin kan diri kamu, kalo kamu udah siap menghadapi ujian. Jangan berpikir lainnya, yang justru akan mengganggu konsentrasi kamu. Yakin bahwa kamu sudah belajar maksimal, dan sekarang udah siap banget ngikutin ujian.

3. Baca Semuanya
Hitungjumlah semua soalnya, dan sesuaikan dengan waktu yang disediakan. Maksudnya supaya kamu nggak salah berapa banyak soal-soal ujiannya. Jangan sampe salah hitung aja, soal 100 kamu pikir cuma 50.

4. Jawab Secara Strategis.
Jawab duluan, soal yang mudah buat kamu. Trus yang lebih susah sampe yang susah banget. Pilih prioritas menjawab soal yang nilainya tinggi. Soal yang perlu waktu banyak buat ngejawabnya, atau yang nilainya kecil banget, mendingan dijawab belakangan.

5. Berpikir Taktis
Menjawab soal pilihan berganda, selain berusaha menjawab dengan tepat, bisa juga didekati secara taktis. Caranya, tinggalin jawaban yang kamu tau, jelas-jelas salah. Jangan menjawab lebih dari satu pilihan, kemungkinan salahnya malah akan lebih besar. Biasanya pilihan pertama banyak benernya, kecuali kamu   yakin   banget,   boleh dikoreksi.

6. Jangan Buru-buru Menjawab
Khusus soal ujian yang bentuknya esai, jangan terburu-buru menulis jawaban. Buat dulu kerangka singkat jawaban dengan mencatat ide-idenya. Nomori ide-ide tersebut buat diurutin mana yang harus duluan dan mana yang berikutnya.

7. Langsung ke Poinnya
Buat jawaban esai, alinea pertama isinya jawaban utama, baru dilanjut ke alinea seterusnya, buat menjabarkan poin-poin utama secara detil. Jangan seperti sedang mengarang, ya. Cukup ditulis singkat, padat tapi jelas.

8. Dikoreksi Lagi
Periksa lagi jawaban ujian kamu sebelum meninggalkan ruangan. Coba baca sekali lagi dengan teliti. Nggak usah pengen cepet-cepet kabur dari kelas, deh. Mendingan sempetin waktu buat koreksi ulang jawaban kamu. Periksa lagi, siapa tau ada ejaan atau struktur bahasa yang kurang pas. Buat urusan hitung-hitungan, lebih-lebih lagi, harus ekstra teliti. Jangan malas ngecek dan ricek.

9. Analisa Hasil
Satu poin lagi yang juga penting, yaitu menganalisa hasil ujian. Langkah ini bisa ngebantu kamu di ujian berikutnya. Paling nggak kamu jadi tau jawaban yang salah, biar ujian berikutnya bisa lebih baik lagi dan lulus ujian dengan nilai maksimal.

Cara Mencegah Demam Berdarah

Jendela Informasi - Berbagai penyakit yang muncul di musim peralihan atau musim pancaroba antara musim hujan dan panas menghantui daya tahan tubuh manusia. Bila manusia tidak menjaga tubuhnya dengan makan makanan yang sehat, olahraga dan istirahat yang cukup, maka tak menutup kemungkinan akan terserang penyakit yang sangat merugikan dan menghambat aktivitas sehari-hari. Beberapa waktu ini terjadi peningkatan kasus penyakit demam berdarah, khususnya di kota Jakarta.

Demam berdarah bisa menyerang siapa saja tanpa terkecuali. Tidak mengenal kaya atau miskin, dapat menghampiri seluruh lapisan masyarakat. Sebagai contoh belum lama ini Gubernur DKI Jakarta Basuki Tjahaja Purnama (Ahok) bersama anaknya terserang demam berdarah. Beliau sempat dirawat berhari-hari di rumah sakit hingga masa pemulihan.

Gejala

Penyakit DBD (Demam Berdarah Dengue) timbul bukan tanpa gejala. Gejala yang sangat dihindari adalah terjadinya pendarahan yang dapat menyebabkan tekanan darah terus menurun hingga mengakibatkan kematian. Menurut dr. Ah Fahrial Syam, MD.PhD, SpPD, FACP dokter spesialis penyakit dalam, gigitan nyamuk Aedes aegypti merupakan pembawa penyakit demam berdarah.

Nyamuk berasal dari jentik nyamuk dan bila jentik nyamuk dapat diberantas maka jumlah nyamuk akan menurun. Oleh karena itu, untuk memberantas peredaran nyamuk Aedes aegypti dibentuklah juru pemantau jentik (jumantik) yang berasal dari masyarakat untuk masyarakat. Perkembangan nyamuk ini atau lokasi yang dapat menjadi tempat hidup jentik nyamuk antara lain kaleng-kaleng bekas, bak tempat penyimpanan air, genangan air di sekitar AC, pot-pot tanaman hingga genangan air di tempat penampungan dispenser.

Penyakit demam berdarah merupakan penyakit endemis di Indonesia dan kasus demam berdarah selalu ditemukan sepanjang tahun. Untuk mencegah akibat fatal dari penyakit ini, sebaiknya masyarakat harus cepat tanggap dalam mengenali kasus demam berdarah dengan waktu cepat. Semakin terlambat diketahui atau ditangani akan semakin berbahaya bagi penderita.

Gejala klinis pada penyakit demam berdarah cukup bervariasi. Demam yang timbul bisa secara terus menerus, bisa naik turun dan bisa hanya 1-2 hari saja. Karena itu, bila terdapat demam yang mendadak harus diwaspadai karena tak menutup kemungkinan penyakit demam berdarah yang menjadi penyebabnya. Selain demam tinggi, terkadang timbul gangguan pada pencernaan berupa nyeri di ulu hati, mual, muntah, nyeri perut, sulit buang air besar dan diare dengan kasus 5-6% pada kasus penyakit ini.

Tidak hanya gangguan pada pencernaan, penderita demam berdarah juga bisa mengalami pusing kepala, pegal dan rasa nyeri di otot. Pada penyakit DBD yang berat setelah 2-5 hari demam dapat terjadi pendarahan baik berupa bintik merah pada kulit terutama di tangan, kaki dan dada, mimisan, gusi berdarah hingga muntah darah. Jika sudah terlambat, penderita bisa mengalami shock ditandai dengan tekanan darah yang terus menurun, tubuh khususnya kaki dan tangan mulai terasa dingin, denyut nadi menjadi lebih cepat sampai lemah dan lemas.

Selain gejala yang dirasa, pada pemeriksaan laboratorium penderita demam berdarah akan terjadi peningkatan hemoglobin dan hematokrit atau dikenal dengan istilah hemokonsentrasi. Di samping dapat terjadi penurunan trombosit. Penurunan trombosit biasanya akan terus terjadi sampai panas hari ketujuh.

Trombosit akan naik dengan sendirinya setelah hari ketujuh. Pada pasien demam berdarah biasanya akan dirawat di rumah sakit. Namun, lama atau tidaknya dirawat tidak akan berhubungan dengan kuat atau tidaknya gigitan nyamuk tersebut. Biasanya apabila trombosit sudah meningkat, pasien yang menginap di rumah sakit sudah diperbolehkan pulang tetapi tetap harus menjaga kesehatan selama masa pemulihan.

Mencegah

Penyakit demam berdarah sesungguhnya merupakan penyakit yang dapat dicegah. Berikut cara mencegah:
1. Jentik Nyamuk.
Caranya temukan jentik dan sosialisasikan 3 M (Mengubur, Mengurus, dan Menutup). Mengubur barang bekas, menguras tempat penampungan air dan menutup tempat penampungan air serta pemberian abate sehingga jentik nyamuk penyebab demam berdarah mati.

2. Tingkatkan Konsumsi Air Putih

Minum air putih sebanyak mungkin setiap hari. Sebaiknya minum air putih dan kurarigi minuman berwarna seperti teh, kopi atau . minuman kemasan. Air putih sangat baik untuk kesehatan dan menjaga daya tahan tubuh. Selain mempertahankan metabolisme tubuh yang baik, air putih baik untuk meningkatkan cairan tubuh dan menghindari terjadinya dehidrasi.

3. Buah-buahan dan Sayur-sayuran Segar

Selain harus banyak minum air putih, ternyata meningkatkan asupan sayur-sayuran segar dan buah-buahan segar yang diakui banyak terkandung vitamin C mampu menjaga sistem kekebalan tubuh. Tingkatkan konsumsi buah.jeruk agar membantu terjadinya pemulihar dengan lebih cepat, terutama bila sudah dinyatakan terkena demam berdarah. Dianjurkan untuk mengonsumsi buah-buahan segar ini dengan cara dimakan langsung tanpa melalt pengolahan. Selain buah jeruk, perasan air lemon juga membantu untuk mengeluarkar racun pada tubuh yang diakibatkan oleh virus.

4. Obat Nyamuk atau Lotio Anti Nyamuk

Tak dimungkiri bila kita sudah berusaha hidup sehat, tetapi yang namanya penyebaran penyakit memang bisa terjadi di mana saja. Bila Anda akan mengunjungi tempa tempat yang rawan nyamuk, gunakan lotion anti nyamuk yang cocok dengan kulit Anda. Bila ruangan tidur Anda rawan nyamuk, gunakan obat nyamuk untuk mengantisipasinya.

5. Sebar Kapur Barus

Ada cara tradisional yang ampuh mengatasi masalah penyebarar atau meningkatnya kehidupan nyamuk di suatu ruangan. Dala hal ini, gunakan kapur barus lal bakar kapur barus di sebuah ruangan dan tutup jendela sert; pintu sekitar 15 menit agar ruangan terbebas dari nyamuk.

6. Periksa ke Dokter

Jika tubuh mulai terasa kurang nyaman disertai demam tinggi, sebaiknya segera periksa ke dokter. Jangan menunggu atau menunda. Hindari bergantung dengan obat warung untuk menurunkan demam tersebut. Bila Anda cepat datang ke dokter, maka pemeriksaan laboratorium yanc lebih akurat dapat membantu mengatasi sejak dini jika memang terkena demam berdarah.

Samudera Pasai, Kerajaan Islam Pertama Di Indonesia

Sejarah mencatat Samudera Pasai sebagai kerajaan Islam pertama di Indonesia. Dalam waktu yang lama,Pasai dianggap oleh kerajaan Islam lain di nusantara sebagai pusat Islam.

Dalam Hikayat Raja-Rajs Pasai dan Hikayat Melayu. disebutkan bahwa kemun-culan Samudera Pasai sebagai kerajaan Islam diperkirakan dan awal atau pertengahan. Mata Uang Emas yang berfaku di Kerajaan Samudera Pasai pada Masa Sultan Malikul Zahir abad ke-13 M. Ini sebagai hasil dari proses Islamisasi dari daerah-daerah pantai yang pernah disinggahi pedagang-pedagang • Muslim sejak abad ke-7 M.

Dugaan atas berdirinya Kerajaan Samudera Pasai pada abad ke-13 M ini didukung oleh data-data hasil penelitian ter-hadap beberapa sumber yang dilakukan, terutama oleh sarjana-sarjana Barat. Khususnya, para sarjana Belanda sebelum perang, seperti Christian Snouck Hurgronje, JP MoquetteJL'MoensJ Hushoff Poll, GP Rouffaer, dan HKJ Cowan. Kedua hikayat tersebut dan para sarjana Barat juga menye-butkan bahwa pendiri Kerajaan Samudera Pasai adalah Sultan Malik as-Saleh.

Akan tetapi, dua buah naskah lokal yang ditemukan di Aceh, yakni Idah al-Haqq fi Mamlakat Peureula karya Abu Ishaq Makarani dan Tawarikh Raja-Raja Pasai, mengungkapkan bahwa Kerajaan Samudera Pasai sudah berdiri pada 433 H/1042 M.

Kerajaan yang dikuasai oleh Dinasti Meurah Khair ini terus berlangsung sampai tahun 607 H/1210 M. Pada tahun ini, Baginda Raja meninggal dunia dan tidak meninggalkan putra. Setelah itu, negeri Samudera Pasai menjadi rebutan antara pem-besar-pembesar istana. Keadaan politik yang tidak stabil itu berlangsung kurang lebih 50 tahun. Keadaan baru berubah menjadi lebih baik setelah naiknya Meurah Silu, yang kemudian bergelar Malik as-Saleh.

Hal ini berbeda dengan Hikayat Raja-Raja Pasaiyang mengatakan bahwa Meurah Silu pada mulanya beragama Hindu, la kemudian masuk Islam melalui Syekh Ismail, seorang utusan Syarif Makkah dan mendapat gelar Sultan Malik as-Saleh. Sumber ini menye-butkan bahwa Meurah Silu berasal dari ketu-runan Raja Islam Perlak. Pendukung analisis ini berpendapat bahwa kerajaan Islam pertama di nusantara bukanlah Samudera Pasai, melainkan Kerajaan Perlak.

Dalam catatan perjalanan Ibnu Batuthah, disebutkan bahwa Kerajaan Samudera Pasai ketika itu merupakan pusat studi agama Islam. Kerajaan itu juga digunakan sebagai tempat berkumpul ulama-ulama dari berbagai negeri Islam untuk berdiskusi tentang masalah-masa-lah keagamaan dan keduniawian sekaligus.

Kerajaan Samudera Pasai, menurut Ibnu Batuthah, tetap berlangsung hingga tahun 1524. Pada tahun 1521, kerajaan tersebut ditaklukkan oleh Portugis yang men-dudukinya selama tiga tahun. Setelah itu, pada tahun 1524 dan seterusnya, Kerajaan Samudera Pasai berada di bawah pengaruh Kesultanan Aceh yang berpusat di Bandar Aceh Darussalam.

Cara Budidaya Udang Hias

Budidaya udang hias tidaklah sulit karena tidak membutuhkan tempat yang luas. Udang hias bisa dibudidayakan di akuarium ukuran 30 x 30 cm yang menampung sekitar 150 ekor. Perkawinan (pemijahan) udang hias bisa dilakukan secara massal dan sepasang-sepasang. Masing-masing cara perkawinan mempunyai kelebihan dan kekurangan. Kelebihan perkawinan massal adalah durasi bertelurnya lebih cepat namun dari segi kualitas agak berkurang, sebaliknya kalau dilakukan sepasang-sepasang maka durasi bertelurnya lebih lama tapi kualitasnya lebih bagus.

Pemijahan

Sebagian orng lebih condong ke pemijahan massal yaitu dengan menaruh 100 ekor udang hias ke dalam satu akuarium, lalu setelah ada yang bertelur udang tersebut dipisahkan ke tempat khusus untuk bertelur. Akuarium harus dipastikan ada tanaman air sebagai tempat berlindung benih udang dan penyedia makanan. Waktu pemijahan sampai telur menetas sekitar 1-3 minggu tergantung jenis udang.

Ciri indukan yang bagus adalah umur 7-10 bulan, warnanya cerah berarti sehat, tidak cacat, gerakannya lincah. Perbedaan udang jantan dan betina dilihat dari bentuk tubuh. Udang jantan memiliki tubuh kecil dari kepala sampai ekor langsing, udang betina memiliki tubuh gendut dan lebih besar dibandingkan udang jantan.
Setelah jantan dan betina disatukan dalam satu kolam/akuarium selama satu minggu, biasanya betina akan mulai bertelur mencapai ratusan butir. Saat itu udang hias betina harus dipindahkan ke kolam khusus agar tidak diganggu oleh udang hias jantan yang bisa mengakibatkan telur rontok. Anda bisa memindahkan udang hias betina dengan menggunakan centong nasi satu per satu. Dalam satu kolam khusus biasanya berisi 25 hingga 50 induk betina yang sedang bertelur.

Kemudian, setelah 28 hari hingga satu bulan dierami dalam tubuh induk betina maka telur akan menetas, dan anak udang akan berenang ke dasar kolam/akuarium serta menempel pada kayu atau tanaman air yang ada pada kolam. Dari sekitar 100 telur yang dierami, hanya setengahnya atau sekitar 50 telur yang akan menetas dan bertahan hingga dewasa. Bila semua anak udang telah berenang di dasar kolam maka induk betina segera dipindahkan lagi ke kolam pemijahan agar udang bisa kembali memijah.

Pemeliharaan

Benih udang yang telah dipisahkan dari induknya kemudian dibesarkan hingga umur satu bulan atau hingga ukuran 1,2 cm telah siap dijual. Pemeliharaan udang hias cukup mudah. Sebaiknya jangan memakai air langsung dari keran, namun air tersebut ditampung terlebih dahulu selama 2 hari karena air yang baru dari keran tingkat keasamannya masih tinggi. Setelah itu barulah air dimasukkan ke akuarium yang sebelumnya sudah diberi tanaman air dan bagian dasarnya diberi pasir hitam atau batu kecil hitam untuk memberikan warna kontras pada udang.

Yang penting diperhatikan adalah menjaga sirkulasi oksigen pada akuarium dengan memakai pompa air atau gelembung udara dan ruangan pemeliharaan udang hias diberikan pendingin udara agar produksi optimal. Akuarium juga jangan langsung terkena sinar matahari.

Pakan yang diberikan ada 2 macam, yakni pakan alami sepertl alga/lumut yang dihasilkan dari tanaman air di akuarium, dan bisa juga menggunakan daun bayam yang direbus tapi jangan sampai hancur, atau menggunakan pelet lobster buatan yang mengandung protein tinggi yang banyak dijumpai di pasar. Selain pelet bisa juga menggunakan cacing hidup, cacing beku atau kutu air yang biasa disukai oleh udang. Frekuensi pemberian pakan dilakukan 2 kali yaitu pagi dan sore hari. Namun perlu diperhatikan jika pakan yang diberikan berupa pelet, sisa pakan tersebut jika tidak dikontrol dengan baik bisa menimbulkan air keruh dan cendawan yang mengakibatkan timbulnya penyakit.

Penyakit bisa muncul dipengaruhi oleh cuaca yang ekstrim dan bila ada udang hias yang mati dalam jumlah 1% menunjukkan gejala adanya penyakit. Bila udang hias yang mati sebanyak 5% menunjukkan status siaga dan udang hias harus dipindahkan ke tempat yang lain. Penyebab lain kematian biasanya karena listrik padam yang menyebabkan suplai oksigen dari mesin akuarium untuk udang tidak ada. Apalagi jika listrik mati lebih dari empat jam.Tetapi itu semua bisa diatasi dengan menyediakan genset atau mesin bertenaga baterai.

Pengemasan

Bagi konsumen di luar Pulau Jawa, Anda menerapkan prosedur packing menggunakan kantung plastik kapasitas 5 kilogram yang ditambahkan oksigen. Setiap kantung plastik diisi 250 ekor udang, lalu masukkan di kardus atau styrofoam.

Dalam pengiriman jarak jauh, udang hias bisa berisiko mati selama perjalanan. Untuk itu Anda sebaiknya selalu memberikan bonus tambahan 20 ekor per 1 ribu udang yang dipesan untuk mengantisipasi apabila ada udang hias yang mati. Bagi konsumen yang langsung membeli di tempat sebaiknya juga ada bonus untuk pembelian 10 ekor bonus satu ekor udang hias.

Tips Dan Trik Memilih Wedges

Memakai wedges memang menyenangkan karena bisa membuat tubuh terlihat ramping semampai. Meski demikian, ada beberapa hal yang patut diketahui sebelum mengenakannya jika tak ingin terlihat seperti tengah memakai "bakiak tebal sebagai ganjalan".

Jika memiliki betis yang tergolong besar, pilih dan gunakan wedges yang tidak terlalu tinggi, kecuali saat menggunakan rok panjang. Sebaliknya, jika betis tergolong kecil, Anda bisa menggunakan wedges dengan sol atau hak yang tinggi.

Untuk berpenampilan kasual, pilih wedges yang didominasi dengan warna pastel yang lembut tanpa banyak aksesori, padukan dengan rok atau celana jeans. Pandai-pandailah memilih desain wedges terutama pada perbedaan warna antara sol dan bagian atas (confer dan throat) untuk padanan gaun bawah agar tidak menimbulkan distorsi.

Nah, bagi Anda yang ingin berpenampilan manis dengan wedges. Saat akan membeli wedges, sebaiknya pastikan aspek kenyamanan terlebih dahulu. Disarankan agar membeli wedges satu ukuran di atas ukuran sepatu Anda, tentu agar memberikan ruang yang membuat kaki bisa lebih leluasa. Sebetulnya, lebih nyaman menggunakan sepatu yang ukurannya pas, caranya pastikan ujung jari kaki tidak ada yang menekuk. Kalau bagian sepatu lain terasa sempit, itu wajar karena lama kelamaan sepatu biasanya akan mengikuti bentuk kaki.

Setelah aspek kenyamanan didapat, baru pertimbangan beralih ke persoalan bentuk, ketinggian sol, hingga bahan bagian dalam sepatu. Desain wedges memang lucu-lucu. Kadang orang beli karena ingin terlihat lucu saja. Disarankan, perhatikan juga bahan sepatunya. Bahan yang keras tentu tidak enak saat dipakai. Juga bahan sepatu bagian dalam, kalau lembut kan lebih terasa nyaman.  (Source : PRM 5 April 2015)