Waspadai Nyeri Tulang Belakang

Waspadai Nyeri Tulang Belakang - Menopang tubuh bukanlah pekerjaan ringan bagi tulang belakang. Saat berdiri, duduk, atau pun tidur, tulang belakang menopang tubuh mulai dari leher sampai ke ekor. Fungsi itu bisa terganggu oleh lingkungan buruk maupun kebiasaan buruk. Jangan abaikan nyeri-nyeri yang mungkin menjadi gejala ada masalah di tulang belakang.

Tulang belakang bukan sekadar struktur tulang yang menjadi bagian anatomi tubuh manusia. Selain untuk menopang, di bagian tubuh itu pun ada medulla spinalis atau jaringan syaraf dari otak yang bercabang ke berbagai bagian tubuh.

Terbayang kan kalau tulang belakang sudah sakit? Bukan hanya tulangnya, tetapi syaraf pun kena. Kalau syaraf sudah kena, dampaknya bisa menyebar ke mana-mana seperti ke kaki, tangan, dan berbagai persendian.

Dari faktor lingkungan yang buruk, tulang belakang ternyata bisa terkena infeksi dari tuberkulosis. Ya, tuberkulosis atau TBC bukan hanya hinggap di paru-paru, tapi juga bisa hinggap di tulang.

Dari keseluruhan kasus TBC tulang, 50 persennya adalah TBC tulang belakang. Daerah yang paling sering terkena infeksi adalah bagian thoracal, atau tulang belakang yang melekatkan rusuk.

Saat sering terjadi nyeri di tulang belakang, lalu menjalar ke bagian dada dan menimbulkan lemah pada kaki, segeralah periksa ke dokter. Gejala lainnya adalah kalau terjadi penurunan berat badan secara drastis, demam di malam hari sampai berkeringat, dan ada kontak dengan penderita TBC paru-paru.

Itu adalah gejala sehingga tetap perlu ada pemeriksaan laboratorium. Setelah positif infeksi TBC tulang belakang, biasanya dilakukan Magnetic Resonance Imaging (MRI) untuk melihat penekanan syaraf dan menentukan tindakan selanjutnya.

Ada dua jenis penanganan infeksi tulang belakang. Pertama adalah metode konservatif jika struktur tulang masih baik dan absesnya tidak terlalu menekan syaraf. Metode itu menggunakan penyangga tubuh dan obat anti-TBC selama 6-9 bulan. Metode itu mewajibkan pasien untuk selalu melakukan pemeriksaan laboratorium setiap bulan.

Penanganan kedua adalah operasi jika ada penekanan pada syaraf yang disertai defisit neurologis dan nyeri yang menjalar. Dalam operasi akan dilakukan pembersihan abses, tulang belakang dibebaskan dari tekanan, dan dilakukan stabilisasi dengan penggunaan pen.

Masyarakat harus peka dengan gejala-gejala itu dan jangan dibiarkan. Karena, ada juga pasien yang datang sudah seperti lumpuh. Ada pula yang datang dengan gibbus, yaitu ada penonjolan pada tulang belakang karena perubahan struktur tulang.

Indonesia merupakan negara penyumbang terbesar penderita TBC. Indonesia berada di urutan ke 3 setelah Tiongkok dan India. Penyebarannya memang sangat mudah, yaitu melalui udara.

Jika tubuh kita memiliki daya tahan baik, bakteri TBC itu mengendap saja di paru-paru. Namun, saat tubuh lemah, bakteri akan masuk ke pembuluh darah sehingga mulailah keringat di malam hari dan nafsu makan berkurang. Bila tubuh semakin lemah, bakteri pun masuk ke tulang belakang.

Itulah pentingnya menjaga daya tahan tubuh dengan makanan yang sehat dan lingkungan yang sehat. Di rumah, pastikan ventilasinya baik, rumah tidak lembap, dan ada sinar matahari yang masuk ke dalam rumah.

Kalau lingkungan buruk bisa menyebabkan nyeri tulang belakang karena ada infeksi TBC, kebiasaan buruk pun punya andil. Nyeri tulang belakang bisa juga disebabkan kebiasaan buruk yang berdampak ke saraf seperti syaraf terjepit.

Syaraf terjepit terjadi saat ada bantalan antarruas tulang yang keluar atau ada tulang yang bergeser sehingga menekan ke syaraf. Bila nyerinya sudah menjalar, terus-menerus, dan intensitasnya bertambah, harus dilakukan pengobatan intensif.

Ia mengatakan, nyeri itu biasanya terjadi di bagian bawah sehingga populer disebut low back pain. Itu diakibatkan kebiasaan buruk dalam mengatur postur tubuh dan ada juga akibat dari bawaan seperti mengidap skoliosis.

Kebiasaan buruk itu di antaranya cara duduk. Kursi yang baik biasanya didesain sesuai ergonomis tubuh manusia. Kita seharusnya duduk bersandar dengan nyaman dan kepala tegak. Seringkali, kita duduk dengan posisi hanya bokong menempel di depan kursi sehingga badan cenderung membongkok.

Makanya akhir-akhir ini banyak pasien yang datang itu adalah mahasiswa. Mereka biasanya tingkat akhir dan mengerjakan skripsi. Posisi mengetik yang tidak benar, bisa membuat low back pain. Misalnya, sambil tiduran, duduk di kursi tetapi badannya melorot, atau mengetik di lantai.

Kebiasaan buruk lain adalah cara kita mengangkat beban. Saat mengangkat galon, misalnya, kita melakukannya dengan membungkuk. Padahal, yang benar adalah dengan berjongkok lebih dulu supaya tulang belakang tetap lurus.

Bagi perempuan, penggunaan sepatu hak tinggi pun menjadi penyebab. Ditambah lagi, kebiasaan buruk mengenakan tas jinjing hanya di satu sisi pundak. Bila dilakukan dalam jangka lama dan terus-menerus, posisi tubuh akan menekan ke bagian punggung bawah sehingga mengakibafkan nyeri.

Lingkungan yang sehat bisa dikondisikan, kebiasaan yang baik bisa dibiasakan. Yang penting, tulang belakang tidak mengalami nyeri yang bisa mengganggu kenyamanan beraktivitas. (PRM 31/2015)


Rahasia Awet Muda Ratna Listy, Minum Minuman Herbal Sebagai Antipenuaan


Di usianya yang sudah 41 tahun, penyanyi dan pesinetron Ratna Listy terlihat awet muda, tetap cantik dan bugar. Pasalnya, pemilik album tradisional yang berduet bersama Doel Sumbang dan Nini Carlina ini kerap minum minuman herbal yang diselipkan ke dalam jadwal pola makannya. Minuman herbal yang dikonsumsinya adalah Glutera dan Nitric Oxide, yang merupakan minuman herbal berbentuk serbuk yang diminum dengan cara diseduh air.

Menurut Ratna, minuman herbal ini mengandung 29 buah-buahan dan sayur-sayuran sebagai makanan serat, L-argibihe dan L-carnitine sebagai pembakar lemak. Dengan meminum herbal ini Ratna mendapatkan manfaat kesehatan dan kecantikan. Di antaranya untuk kesehatan jantung, elastisitas pembuluh darah, pembakaran lemak, serta antiaging atau antipenuaan pada kulit. Ratna bisa mengonsumsi Glutera menjelang tidur. Sementara Nitric Oxide diminum pada pagi hari sebelum makan.

Selain itu, agar tetap sehat dan awet muda Ratna menjaga pola makan. Ia makan tiga kali sehari, serta banyak makan sayur-sayuran dan buah-buahan. Malam hari ia tidak makan nasi, tetapi makan buah-buahan seperti tomat. Menurutnya tomat banyak mengandung vitamin yang bagus untuk kecantikan dan kesehatan. Sementara untuk detoksifikasi ia minum Kangen Water, yang merupakan air pengganti air mineral yang diminum sehari-hari. Air ini memiliki manfaat untuk membersihkan usus. 

Inilah 4 Bahan Alami Yang Membuat Awet Muda

Awet muda berkaitan dengan hormon yang ada di dalam tubuh, yakni HGH. Jika kadar HGH tinggi, berarti juga kadar antioksidan tinggi di dalam tubuh. Untuk meningkatkan kadar HGH, bisa dilakukan dengan perawatan dari dalam seperti minum obat-obatan yang mengandung bahan alami yang sudah diekstrak. Jika rutin diminum, alhasil Anda akan terlihat lebih awet nuda. 

Awet muda menjadi dambaan setiap wanita. Namun terkadang banyak faktor seperti gaya hidup yang tidak sehat nembuat seseorang mengalami penuaan dini. Untuk tetap tampil awet muda maka faktor HGH (human growth hormone) ini penting. HGH adalah hormon yang bertanggung jawab terhadap pertumbuhan manusia sejak kecil hingga besar. Hormon ini bertugas menjaga agar organ-organ tubuh dalam kondisi prima. HGH diproduksi oleh kelenjar pituitary yang terletak di bawah otak manusia. Meski ukurannya hanya sebesar kacang kedelai, namun merupakan raja dari seluruh kelenjar yang memproduksi hormon di tubuh manusia.

Seiring bertambah usia HGH turun karena adanya proses degenerasi akibat terpapar polusi dan lain sebagainya. Proses penuaan atau aging akan membuat antioksidan turun dan radikal bebasnya naik. Alhasil, terjadi penuaan dengan timbulnya keriput atau kerutan. Hal lain yang memengaruhi penurunan hormon HGH adalah pencernaan yang tidak baik. 

Dengan pencernaan yang tidak baik maka vitamin untuk awet muda seperti vitamin A, C dan E tidak bisa diserap baik oleh tubuh. Akibatnya, kadar antioksidan dalam tubuh turun. Begitu pula vitamin B Kompleks tidak diserap baik jika ada radang di usus dan sarafnya lemah.

Untuk mengetahui kadar HGH dalam tubuh dapat dilakukan pemeriksaan. Bisa diperiksa melalui titik akupunktur di tangan. Semakin tua kadar HGH semakin menurun. Bila kadar HGH turun maka tubuh akan kacau dan bisa timbul berbagai penyakit. Selama ini untuk meningkatkan HGH dilakukan treatment suntik atau injeksi hormon HGH. Namun untuk melakukan suntik itu biayanya tidak sedikit.

Ekstrak Tanaman
Sebenarnya HGH bisa ditingkatkan secara alami menggunakan ekstrak dari tanaman. Beberapa ekstrak buah-buahan seperti alpukat, kulit manggis, daun keji beling dan lain-lain diekstraksi dan dijadikan obat seperti obat tetes yang diminum. Lalu ditambahkan madu hitam. Untuk mengganti madu hitam bisa digunakan sorbitol, pemanis yang tidak ada kalorinya. Cara ini merupakan pengobatan dari dalam.
Selain antioksidan, berikut penjelasan mengenai kandungan-kandungan dari bahan alami tersebut:
1. Alpukat. Buah alpukat kaya akan Vitamin A dan E, yang baik untuk menghaluskan kulit, mengenyalkan kulit dan menghilangkan kerutan, serta membuat kulit tampak lebih muda. Kandungan lemak pada alpukat adalah lemak nabati dan lemak tak jenuh,serta mengandung zat antijamur dan antibakteri. Selain itu kandungan asam oleat pada alpukat merupakan sumber antioksidan tinggi yang bermanfaat sebagai penangkal radikal bebas dan meningkatkan daya tahan tubuh.
2. Kulit Manggis. Kulit buah manggis sangat kaya antioksidan terutama xanthone, tanin, asam fenolat maupun antosianin. Xanthone bersifat antiperadangan, antidiabetes, antikanker, antibakteri, antijamur dan meningkatkan kekebalan tubuh. Di dalam xanthone ada senyawa turunan yakni alfa-mangostin yang dapat menekan pembentukan senyawa karsinogen dalam kolon. Senyawa turunan lainnya adalah gamma-mangostin yang dapat memberikan proteksi terhadap penyakit. Sementara tanin memiliki aktivitas antioksidan. Antosianin memiliki kemampuan sebagai antioksidan yang baik dan memiliki peranan mencegah penyakit kanker, diabetes, kardiovaskular dan Iain-Iain. Kandungan lain dari kulit manggis adalah antiinflamasi, antikanker, dan antimikroba. Di dalam kulit manggis juga terkandung air, iemak, protein dan karbohidrat.
3. Tanaman Keji Beling. Tanaman keji beling adalah bahan detoksifikasi yang kuat. Keji beling ini bersifat antijamur dan antibakteri. Keji beling mengandung antioksidan, mineral seperti kalium, kalsium, natrium, besi, fosfor. Daunnya mengandung vitamin C, B1 dan B2, serta zat catechin dan tanin.
4. Madu Hitam. Madu hitam memiliki kandungan alkaloid yang tinggi yang dapat mempercepat proses penyembuhan penyakit. Kandungan glukosanya rendah sehingga bisa menetralisir dan menurunkan kadar gula darah. Madu hitam juga dapat menurunkan kadar kolesterol, memulihkan stamina, meningkatkan daya tahan tubuh.

Diminum Rutin
Bahan-bahan alami yang digunakan adalah bahan-bahan alami yang cara kerjanya sinergi atau saling mendukung. Seperti alpukat dan kulit manggis, cara kerjanya saling mendukung. Jika bahan alami yang digunakan tidak saling mendukung malah akan menurunkan energi tubuh. Sementara di dalam tubuh sendiri ada energi, baik yang positif maupun yang negatif. Energi yang positif itu adalah pikirannya baik, emosinya baik serta tingkah lakunya baik. Sementara jika ada energi negatif misalnya dari radiasi ponsel hingga gangguan dari  makhluk gaib, maka akan menurunkan stamina, aura, hingga cairan di otak. Jika ada energi yang negatif bisa memblokir cara kerja dari bahan alami, karena itu energinya harus dibuat positif dulu.

Bahan-bahan alami seperti kulit manggis, alpukat, keji beling dan madu hitam, sudah diekstrak. Bahan yang sudah diekstrak ini diminum setiap hari, dua kali sehari pagi dan malam. Sekali minum adalah 10-20 tetes ekstrak tanaman yang dimasukkan ke dalam % gelas air. Bisa diminum sebelum maupun sesudah makan. Tetapi sebaiknya dikonsumsi setengah jam sesudah makan, karena obat ini pekat dan bisa mengiritasi lambung.

Dengan diminum rutin maka hasilnya akan sangat efektif, yakni kadar HGH yang ngedrop akan naik kembali. Misalnya ketika kadar HGH 20 persen untuk usia 30 tahunan, jika minum obat tetes dari bahan alami HGH akan meningkat cepat. Dalam waktu seminggu kadar HGH menjadi 60 persen dan dalam waktu dua mingguan HGH bisa meningkat hingga 90 persen.

Kadar HGH yang naik ditandai dengan stamina yang bagus. Pola tidur juga membaik, serta wajah akan terlihat lebih relaks. Distribusi lemak juga akan lebih baik sehingga selain terlihat awet muda seseorang juga akan terlihat memiliki berat badan yang ideal. HGH dapat membantu tubuh dalam mengatur distribusi lemak dan karbohidrat. HGH juga penting bagi kesehatan termasuk bagi penderita diabetes karena kadar HGH yang tinggi dapat membantu menurunkan tekanan kadar gula darah seseorang. Kadar HGH yang tinggi juga membuat otak memiliki intelegensia yang baik.

Memperbaiki Pencernaan
Namun untuk awet muda tak cukup dengan minum obat tetes dari bahan alami yang mengandung antioksidan tinggi saja. Tetapi pencernaan juga harus diperbaiki. Semua penyakit bersumber dari pencernaan yang jelek, termasuk penuaan dini. Memperbaiki pencernaan dan minum obat tetes harus dilakukan beriringan. Memperbaikinya dengan detoksifikasi karena di dalam tubuh banyak racun, terutama logam berat dan bahan kimia.

Detoksifikasi dilakukan dengan asupan pola makan yang baik. Dengan demikian kondisi assupan vitamnin yang jelek serta kondisi hormon estrogen yang juga jelek dapat diperbaiki. Untuk memperbaiki pencernaan tidak dianjurkan mengonsumsi makanan yang tidak baik bagi pencernaan selama 2-6 minggu. Misalnya makanan yang banyak mengandung ragi seperti tempe, oncom dan roti. Tidak dianjurkan juga minum susu sapi karena sulit dicerna dan yoghurt karena pada beberapa orang membuat gastritis.

Sementara untuk memperbaiki kadar HGH, maka pola makan sehat yang dianjurkan adalah banyak makan sayur-sayuran dan buah-buahan yang organik sehingga tidak mengandung pestisida. Namun kalaupun tidak makan sayur-sayuran dan buah-buahan organik, sebaiknya pencuciannya bersih dengan air yang mengalir. Sayuyr-sayuran dan buah-buahan sebaiknya dimakan segar. Dengan dimakan segar, maka akan merangsang amilum atau air liur, merangsang pembentukan enzim amylase.

Perawatan dari Luar
Perawatan dari dalam seperti menjaga pola makan dan minum obat-obatan berbahan alami memang bisa membantu membuat seseorang terlihat awet muda.

Menurut dr. Adhimukti T. Sampurna, SpKK, dokter spesialis kulit dan kelamin, makan makanan yang seimbang gizinya, beristirahat cukup, berolahraga dan pola hidup baik lainnya memang bisa membantu untuk awet muda.

Namun, perawatan dari dalam sebaiknya juga diimbangi dengan perawatan dari luar. Dimulai dari perawatan sederhana yakni menjaga kebersihan yang salah satunya adalah membersihkan wajah. Dalam mencuci wajah, jika kondisi wajah tidak terlalu bermasalah maka bisa mencuci wajah tiga kali sehari, terutama jika jenis kulitnya berminyak.

Ketika mencuci wajah biasanya menggunakan sabun wajah. Pemilihan sabun cuci wajah juga harus tepat. Pilih sabun pencuci wajah yang lembut karena untuk pemakaian sehari-hari. Tidak dianjurkan menggunakan sabun yang mengandung scrub secara rutin setiap hari. Pasalnya, sabun scrub ini memaksa untuk mengangkat sel-sel kulit mati, padahal sel-sel kulit mati tidak setiap harinya lepas.

Jika jenis kulit sensitif, penggunaan sabun wajah yang tidak tepat seperti sabun scrub justru akan menyebabkan reaksi radang. Sementara jenis kulit yang berminyak jika menggunakan sabun yang terlalu mengeringkan kadang respons kulit yang terjadi kebalikannya. Justru akan membuat kerja kelenjar minyak berlebihan sehingga kulit akan menjadi lebih berminyak. Terkadang akan meradang dan gatal, lalu timbul jerawat.

Sabun wajah sendiri dibedakan menjadi sabun yang memakai busa atau ada proses saponifikasi dan sabun wajah yang gentle cleanser. Dianjurkan memakai sabun wajah yang gentle cleanser yang busanya sedikit sehingga tidak mengiritasi. Sabun wajah gentle cleanser setelah mencuci wajah, wajah tidak kesat, tetapi terlihat masih ada licin. Biasanya bahan yang digunakan adalah yang mengandung glyserin.

Di samping mencuci wajah, untuk memproteksi diri sebaiknya menggunakan sunblock atau tabir surya. Jika tinggal di daerah tropis seperti Indonesia, dianjurkan memakai sunblock minimal SPF (sun protection factor) 30. Boleh memakai sunblock SPF 50, namun perlu diingat semakin tinggi SPF-nya maka semakin lengket. Gunakan juga krim-krim dokter seperti krim pagi dan krim malam.

Krim pagi umumnya juga mengandung sunblock. Sementara krim malam merupakan krim peremajaan atau rejuvenasi yang mengandung bahan untuk peremajaan kulit. Krim malam dapat mengembalikan kondisi kulit yang masih bagus, mengoptimalisasikan kondisi kulit, serta menyamarkan atau menghilangkan vlek, meratakan warna kulit. Selain itu, bisa juga ditambahkan perawatan kulit seperti facial dan peeling. 

Better Re, Gunakan Baterai Ponsel Menganggur Sebagai Power Bank

Anda sering berganti-ganti ponsel? Jika iya terdapat 2 pilihan, entah itu dijual atau tetap disimpan. Daripada disimpan dan tidak digunakan, Anda dapat menggunakan baterainya sebagai penambah daya ponsel yang baru. Namun bagaimana caranya? Sebuah perangkat bernama Better Re memungkinkannya, dengan menggunakan baterai ponsel yang menganggur untuk dijadikan sebuah power bank.

Idenya sangat simpel, yakni membuat sebuah casing sebagai tempat baterai ponsel, dan hasilnya adalah sebuah power bank untuk mengisi daya baterai ponsel lain. Menariknya adalah Anda dapat melakukan sebuah modifikasi dengan menambahkan baterai ponsel lagi untuk menambah kapasitas dayanya. Yang pasti casing tersebut dapat menjadi rumah bagi. baterai dengan maksimal ukuran 58,35 x 97,8 x 6,5 mm. Ukuran ini dimiliki oleh rata-rata kebanyakan baterai yang ada sekarang ini.

Enlighten sebagai perusahaan pembuat Better Re mengatakan alasan penggunaan baterai ponsel sebagai sebuah power bank. Pastinya adalah memanfaatkan baterai yang menganggur. Lalu Anda juga tak perlu khawatir dengan adanya penurunan kapasitas baterai, dengan catatan Anda menggunakan baterai dengan normal dan tidak drop. Dalam penggunaan normal, sebuah baterai ponsel yang digunakan selama 2 tahun masih memiliki tingkat efisiensi 80%.


Kemudian berapa banyak daya yang dapat disalurkan untuk mengisi ponsel tentunya tergantung dengan kapasitas baterai yang Anda gunakan pada Better Re, Sebagai contoh baterai dari Galaxy Note adalah berkapasitas 2.500 mAh.

Dengan output 5V dan 2A, Better Re dapat mengisi baterai iPhone 6 yang berkapasitas baterai 1.810 mAh selama 55 menit. Sedangkan untuk iPad Air 2 yang baterainya berkapasitas 7.340 mAh dapat diisi selama 220 menit. Lalu Galaxy S6 (2.550 mAh) dan Galaxy Note 4 (3.220 mAh) dapat diisi baterainya selama 76 dan 96 menit.

Enlighten berencana untuk merilis Better Re dengan harga $39 pada November 2015, dengan $20 jika Anda berniat untuk membeli sebuah expansion case untuk menambah kapasitas baterainya. 


Serat Tinggi Pada Brown Rice Cegah Diabetes

Brown rice atau beras cokelat tidak asing lagi bagi mereka yang sering melakukan diet. Beras yang juga dikenal dengan beras pecah kulit ini memang sering digunakan sebagai pengganti nasi putih ketika sedang melakukan diet. Tak hanya membantu menurunkan berat badan, kandungan serat yang tinggi dan vitamin membuat beras ini dipercaya dapat mencegah penyakit diabetes melitus. Benarkah?

Jumlah penderita penyakit diabetes di Indonesia saat ini terbilang sangat cepat pertumbuhannya. Pada November 2014, Profesor Nam Cho, Ketua International Diabetes Federation untuk kawasan Asia Pasifik (IDF-WPR) mengatakan, 9,1 juta penduduk Indonesia hidup dengan diabetes. Penderita diabetes di Indonesia dalam posisi kelima dunia. Hanya dalam satu tahun, jumlah penderita diabetes di Indonesia melonjak 500 ribu orang. Diperkirakan tahun 2035 ada sekitar 14,1 juta penduduk Indonesia yang menderita diabetes.

Hal tersebut disebabkan oleh gaya hidup dan pola makan yang semakin tidak teratur. Meskipun begitu, tidak semua orang mengikuti gaya hidup yang akan menimbun penyakit di dalam tubuh dengan mengonsumsi makanan yang tidak sehat. Beberapa kalangan juga sadar akan kesehatan. Dengan begitu mereka rela melakukan program diet dan mengganti asupan makan dengan makanan sehat seperti sayur-sayuran dan buah-buahan.

Brown Rice. Bukan hanya mengganti asupan lauk-pauk, serta sayur-sayuran dan buah-buahan. Saat ini juga banyak masyarakat yang melakukan program kesehatan atau program diet yang mengganti beras putih biasa menjadi beras cokelat (brown rice) atau yang dikenal dengan beras pecah kulit. Brown rice memiliki perbedaan masa tumbuh dengan beras putih. Jika biasanya beras putih memiliki masa tumbuh selama 3 bulan, beras cokelat.tumbuh lebih lama yakni 6 bulan.

Sebenarnya beras cokelat atau brown rice ini sudah dikenal sejak dahulu dan hanya dimakan oleh masyarakat dari strata sosial tinggi. Tetapi saat ini brown rice sudah dikenal oleh masyarakat luas karena memiliki banyak manfaat. Menurut Hendar Sutisna, herbalis sekaligus terapis, brown rice memiliki kandungan serat yang lebih banyak dibandingkan beras putih biasa.

Selain itu, kandungan vitamin B pada brown rice juga lebih banyak. Kandungan vitamin . yang berada di dalam brown rice ini salah satunya adalah vitamin B17 yang saat ini sedang booming. Brown rice memiliki kandungan vitamin B17 lebih banyak daripada beras putih biasa karena proses penggilingan yang hanya satu kali dilakukan. Dengan begitu hanya lapisan luarnya saja atau gabah yang dibuang, sedangkan lapisan arinya masih utuh.

Hal ini bisa difihat ketika seseorang mengonsumsi brown rice masih sering menemukan padi atau gabah yang tersisa. Berbeda dengan nasi putih biasa yang digiling berkali-kali sehingga menghilangkan kulit gandum sehingga menghasilkan beras putih. Tetapi sayangnya dengan penggilingan yang berkali-kali artinya juga membuang nutrisi yang terkandung di dalamnya. Jadi, beras putih hanya memiliki karbohidrat yang tinggi dan zat gizi yang tersisa sedikit.

Kandungan serat yang lebih tinggi pada brown rice memiliki manfaat yang sangat baik untuk pencernaan. Dengan begitu, untuk seseorang yang sedang melakukan diet biasanya mengonsumsi brown rice ini. Pencernaan yang baik tentu saja akan berpengaruh terhadap kesehatan lain di dalam tubuh . karena dapat membuang racun yang menumpuk di dalam tubuh. Bukan hanya baik untuk pencernaan, manfaat serat yang tinggi di dalam brown rice ini juga bagus untuk mengurangi risiko berbagai penyakit di antaranya diabetes, jantung koroner, appendicitis atau gejala usus buntu, wasir serta kanker.

Selain itu, kandungan vitamin B yang tinggi di dalam brown rice ini juga memiliki manfaat untuk otot dan pengencangan kulit apabila dikonsumsi. Kandungan mangan (mg) yang terdapat di dalam brown rice juga memiliki manfaat atau berperan pada proses metabolisme tubuh. Adalah komponen enzim superoxide dismutase (SOD) yang dapat melindungi mitokondria terhadap kerusakan oksidasi. Bukan hanya itu, brown rice juga mengandung antioksidan tinggi yang baik untuk mencegah kanker.

Penyajian
Brown rice sebaiknya disajikan dalam keadaan yang tidak panas ataupun hangat. Brown rice sebaiknya dimasak dengan cara dikukus tanpa harus menggunakan gaya modern yakni memasak menggunakan magic com atau rice cooker.

Dengan memasak menggunakan kukusan seperti orang-orang dulu. nasi pun akan menjadi dingin dan tidak hangat. Jika ingin makan makanan hangat sebaiknya yang dibuat hangat adalah lauk-pauk serta sayur-sayurannya. Karena dengan terus memanaskan nasi meskipun itu beras biasa ataupun brown rice maka nasi akan mengeluarkan zat gula. Tinggi asupan zat gula membuat seseorang lebih berisiko terkena penyakit diabetes melitus.

Mengenai pola makan, jika biasanya makan nasi 3 kali sehari, maka jika sudah terkena diabetes sebaiknya mengonsumsi nasi cokelat lebih sering, yakni 5-6 kali tetapi dengan porsi yang kecil atau makan sedikit tetapi sering. Untuk pencegahan terjadi diabetes, sebaiknya tidak makan karbohidrat seperti nasi di atas pukul 19.00.

Makan malam di atas pukul 19.00, sebaiknya makan buah-buahan dan minum air putih. Pasalnya, pada pukul 20.00, posisi pencernaan sedang dalam posisi menyerap sehingga apa yang dimakan di pagi hari dan di siang hari sedang diolah dan diserap. Jadi, ketika pada malam hari seseorang makan nasi atau makan makanan yang mengandung karbohidrat maka tidak berfungsi karena metabolisme tubuh sedang melakukan penyerapan.

Diabetes Melitus
Diabetes melitus adalah penyakit yang ditandai dengan kadar gula darah yang tinggi. Penyebabnya adalah gangguan pada sekresi insulin atau gangguan kerja insulin atau keduanya. Penderita diabetes tidak dapat memproduksi atau tidak dapat merespons hormon insulin yang dihasilkan oleh organ pankreas, sehingga kadar gula darah meningkat, serta dapat menyebabkan komplikasi jangka pendek dan jangka panjang.

Seseorang dikatakan menderita penyakit diabetes jika kadar gula darahnya lebih dari 200 mg/dl. Diagnosis ditegakkan dengan pemeriksaan kadar gula darah, yakni gula darah setelah puasa 8 jam atau gula darah sewaktu (2 jam setelah makan). Yang terpenting dilakukan penderita diabetes adalah mengontrol kadar gula darahnya. Pasalnya, kadar gula yang tidak terkontrol yakni selalu tinggi, kadang tinggi kadang rendah atau terlalu rendah bisa menimbulkan komplikasi yang mengenai organ-organ vital seperti otak, jantung, ginjal, mata, persarafan dan lain-lain. Karena diabetes berkaitan dengan pola hidup, maka sebaiknya menjalani pola hidup sehat dengan makan makanan yang sehat, olahraga teratur, istirahat cukup dan pikiran sehat.


Sulap Ban Bekas Jadi Barang Berkualitas

Bagi kebanyakan orang, ban bekas hanya dianggap sebagai sampah. Namun bagi Sindu Prasetyo yang merupakan inisiator Komunitas Sapu, ban bekas dianggap sebagai "emas" setelah ia berhasil mengolahnya menjadi berbagai barang berkualitas yang dapat dijual kernbali seperti tas, dompet, gantungan kunci dan aksesoris lain. Menariknya adalah hasil karyanya dipasarkan hingga ke Eropa.

Ide awal terbentuknya Komunitas Sapu yang berpusat di Salatiga ini adalah ketika Sindu terlibat dalam Komunitas Tanam Untuk Kehidupan (TUK), berbasis di kota yang sama. TUK menggunakan kesenian untuk mengedukasi masyarakat dengan tujuan mengubah lingkungan menjadi lebih baik.

Berangkat dari situlah Komunitas Sapu juga mengambil konsep yang sama, dengan membuat produk kesenian dari limbah daur ulang seperti ban bekas, plasttk minuman, majalah bekas dan lainnya menjadi barang yang lebih berkualitas dari sisi ekonomi.

2 hal positif dari aktifitas Komunitas Sapu dapat diambil. Pertama adalah mengangkat sisi ekonomi warga Desa, Tetap, Gambir, Salatiga untuk mendapatkan penghasilan. Kedua adalah mengurangi sampah dalam hal ini ban bekas. Karena kebanyakan orang hanya membiarkan ban bekas diletakkan begitu saja, padahal berpotensi sebagai tempat genangan air yang disukai nyamyk demam berdarah. Atau kalau tidak ban-ban bekas tersebut dibakar yang sebenarnya sangat berbahaya jika asapnya dihirup oleh manusia.

Oleh karena itu kegiatan upcycling dalam hal ini mengubah barang dengan nilai ekonomi rendah menjadi berkualitas tinggi sangat memiliki nilai positif. Apalagi ban bekas memiliki kekuatan yang baik dan juga awet.

Awal pertama Sindu mencoba untuk memproduksi barang daur ulang adalah pada tahun 2010. la mencoba dengan bahan plastik, dan ternyata kurang kuat dan awet untuk memproduksi barang. Setelah melakukan beberapa eksperimen, akhirnya ia menemukan bahwa ban bekas sangat cocok.

Pada saat itu ia.masih bekerja sendiri dan otomatis omzetnya juga kecil, maksimal hanya'Rp 1.000.000. Namun ia percaya bahwa kerajinan yang dirintis ini mampu berkembang karena belum ada yang menggungkan ban bekas sebagai bahan tas dan aksesoris. Untuk penjualan, Sindu menitipkan barangnya ke 2 toko di Jogjakarta. Menariknya adalah hasil karyanya justru dilirik oleh wisatawan asing, bukan masyarakat lokal.

Alhasil mulai tahun 2012 usahahya mulai berkembang dan omzetnya meningkat hingga 15 juta rupiah per bulannya. Sindu pun butuh bantuan untuk mengerjakan pesanan, tentunya demi pesanan yang mulai bertambah banyak dari luar negeri seperti Belanda, Perancis, Inggris dan Australia. Sebenarnya jika dirupiahkan, barang-barang jualannya termasuk terjangkau. Seperti gelang yang dibandrol Rp 20.000, dan tas laptop yang paling mahal dengan harga Rp 350.000.

Melihat produk Komunitas Sapu yang berkualitas, seorang warga Belanda pun mengajukan diri sebagai distributor aksesori untuk wilayah Eropa. Bahkan distributor tersebut membuatkan website untuk mendukung pemasarannya.

Usaha yang dilakukan oleh Komunitas Sapu ini tentu saja nilainya sangat positif. Sindu sendiri berkali-kali menjadi pembicara di sekolah dan kampus mengenai pengolahan dan pemanfaatan limbah, la juga memiliki sebuah workshop di lereng Merbabu yang biasa didatangi oleh pelajar dan mahasiswa.yang ingin mempelajari .proses upcycling. Sebuah komunitas tentu harus membawa pesan positif unluk masyarakat sekitar bukan?

Dohong And The Princess (Folklore From Central Kalimantan)

There was a beautiful princess. Her name was Princess Intan. People were amazed to see how beautiful she was. Princess Intan was a shy girl. She always felt awkward when people looked at her.

In the palace, there were some ladies-in-waiting. There was one lady-in-waiting who was really jealous with the princess. She hated when people talked about the beauty of the princess.

The lady-in-waiting wanted the princess to leave the palace! She had a bad plan. She spread bad rumor about the princess. She told the king that the princess was arrogant to people. She also told him that the princess behaved badly. To make it worse, the lady-in-waiting also told the people that the princess would do something bad to the king. The people loved their king and they hated that news.

Slowly, people hated the princess and sadly the king also believed what the lady-in-waiting said. The king could not control his emotions any longer. He asked the princess to leave the palace!

The princess was crying. She could not understand why his father and the people hated her so much. The princess walked and walked. She did not know where to go. She was lost in the jungle. While she was looking for a place to rest, she met a witch. She also heard about the princess' bad behavior. The witch cursed the princess into a bird!

"You can become a human again if you find a man who truly loves you," said the witch.

The princess was helpless.She never thought that her life would be this miserable. She immediately flew away and left the witch.

The princess was hungry. She saw some food on the branch of a tree. She perched on the branch started to eat.

When she enjoyed eating the food, suddenly a birdcage dropped. She was locked inside the birdcage. She was asking for help but no one heard her. The princess was so tired and weak. She fell asleep.

The princess woke up. She felt the birdcage moving. She saw a handsome man shaking the birdcage. His name was Do-hong. He owned that birdcage. He was so happy to see a beautiful bird inside his cage.

The princess said, "Please help me..."

Dohong was extremely surprised!

"You can talk?" asked Dohong nervously.

"Yes, I can. I'm not a real bird. My name is Princess Intan. A witch cursed me into a bird."

Dohong could not believe what she said. He asked, "If you are really Princess Intan, why are you in the jungle?"

The princess explained all the incidents to Dohong. She told him that her father hated her. Dohong was so touched to hear the princess's bad experience. He opened the cage and let bird fly. However, the princess did not leave the man. She asked him to show her the way to the palace.

"Don't worry. I will take you to the palace. I also heard bad news about you. But unlike others, I don't believe that rumor. I'm sure you are not as bad as they said. In fact, you are very kind to people. And honestly, I fell in love with you," said Dohong.

The princess was smiling. She just found a man who loved her! Slowly, the princess started to change back as a human again.

Dohong was speechless. The bird he caught had just turned into a beautiful woman. She was indeed the beautiful Princess Intan! Together with Dohong, the princess went to the palace. They met the king and explained everything. The king regretted his bad decision to ask his daughter leave the palace. He started to ask people about the person who spread the rumor. People said that it was the lady-in-waiting. The king was angry! He punished the lady-in-waiting. After that Dohong and the princess got married. They lived happily.  (Dohong And The Princess - Folklore From Central Kalimantan)


Tips Memilih Lantai Carport Yang Tepat

Salah satu bagian yang harus mendapatkan perhatian saat Anda memiliki rumah dan mobil adalah carport. Tentunya agar tampak menarik dan mobil Anda terlindungi. Anda juga harus mempertimbangkan lantai carport. Ada beragam jenis material penutup lantai yang tersedia di pasaran, mulai dari beton cetak hingga keramik. Masing-masing material memiliki tampilan serta keunggulan yang berbeda.

Jika Anda hendak memilih material penutup lantai carport, pastikan permukaannya bertekstur kasar, sehingga tidak licin saat tersiram air. Selain itu, pilih bahan yang memiliki daya tahan yang kuat karena akan menahan beban kendaraan. Terakhir, pertimbangkan pula lentang perawatannya. Pilih yang perawatannya mudah dan tidak mudah kotor.

Berikut cara memilih lantai carport yang tepat dengan kebutuhan Anda:

Semen Cetak
Adukan semen ini terdiri dari campuran pasir, semen dan koral kecil. Lantai semen cetak dapat berupa lembaran atau lempengan. Proses pencetakan pun bisa dilakukan dengan cor di tempat atau cor di tempat lain kemudlnn dipasang di lantai carport Anda. Agar tampilannya menarik, Anda bisa mengisi nat antar semen dengan material koral sikat atau rumput.

Semen Plesteran
Lantai semen plesteran merupakan jenis material yang paling sederhana dan murah. Cara pengerjaannya sangat sederhana. hanya dengan memberi plesteran pada permukaan lantai kemudian sebagai finishing, diberi aksen garis dengan menggunakan alat khusus yang disebut trowel.

Grass Block dan Paving Block 
Ada dua jenis beton  cetak yang tersedia di pasaran. Beton cetak yang bentuknya padat disebut paving block, sementara beton cetak yang bagian tengahnya berongga adalah grass block. Gunakan  grass block bila ingin carport Anda hijau dan masih bisa mengalirkan air ke dalam tanah. Sebelum menggunakan  kedua material ini, pastikan tanah di bawahnya sudah dipadatkan dengan seksama. Bisa dibilang kedua material ini adalah material yang ramah lingkungan. Namun bila Anda  sering mencuci mobil menggunakan sabun pembersih di atas carport ada baiknya pilihan ini dlpertimbangkann lagi.

Koral Sikat
Pada prinsipnya cara pengerjaan bahan ini hampir sama dengan cetak, namun perbedaannya permukaan semennya dibubuhi batu koral sikat, kemudian pada waktu setengah kering permukaan semennya dibersihkan menggunakan sikat kawat agar tekstur koral sikat lebih muncul. Material ini membutuhkan perawatan berkala untuk mencegah timbulnya jamur, terutama pada musim hujan.

Batu Alam
Material batu alam yang lazim digunakan sebagai penutup lantai carport adalah batu andesit dan batu kali lempeng. Warnanya yang cenderung gelap menyamarkan noda dan terkesan alami. Untuk mencegah jamur, lapisi permukaan batu alam dengan cairan coating. Batu kerikil berukuran kecil dan aneka warna, biasanya berbentuk bundar atau lonjong disebut batu sikat. Batu ini bisa dikombinasikan dengan material lain seperti keramik atau batu alam atau dibuat pola tertentu agar kelihatan lebih artistik. Proses pemasangan batu sikat memang agak sedikit rumit, pertama Anda harus membuat pola dengan pembatas menggunakan bahan pilihan. Setelah itu taburkan batu sikat di tengah pola tersebut hingga merata. Setelah agak mengering, Anda bisa membersihkan batu dengan menggunakan sikat kawat. Taburkan sedikit semen kering atau pasir halus untuk membantu mempercepat proses pengeringan dan jangan lupa untuk menyikat batu sampai bersih.

Keramik
Keramik dengan pemakaian khusus untuk lantai carport biasanya bertekstur dan agak kasar, itu bertujuan agar lantai tidak licin dan ban kendaraan tidak mengalami slip. Untuk masalah tektur dan motif keramik bisa langsung Anda peroleh dengan mudah di toko-toko material. 

Xiaomi Mi Note Pro, Phablet Octa Core Lollipop Usung RAM 4 GB Dan Kamera 13 MP

Seakan tak pernah padam, Xiaomi selalu mengeluarkan produk unggulan. Xiaomi resmi meluncurkan varian barunya yang bernama Xiaomi Mi Note Pro. Diperkirakan handset ini akan tiba di Cina terlebih dahulu pada 12 Mei 2015.

Xiaomi Mi Note Pro menyematkan dapur pacunya berupa octa-core 64-bit (quad-core ARM Cortex-A53 1,5 GHz dan quad-core ARM Cortex -A57 2 GHz), chipset Qualcomm Snapdragon 810, OS Android v5,0,1 Lollipop, GPU Adreno 430, RAM 4 GB, dan kapasitas penyimpanan internal sebesar 64 GB. Namun, perangkat ini tidak disisipkan slot penyimpanan eksternal.

Dimensi yang diusung Xiaomi Mi Note Pro sebesar 155,1 x 77,6 x 7 mm dengan bobot sebesar 161 g. Layarnya sebesar 5,7 inch berteknologi IPS Sharp/JDI LCD beresolusi 2560 x 1440 pixel dengan kerapatan cahaya sebesar 515 ppi. Layar dan body-nya telah dilindungi oleh anti gores Corning Gorilla Glass 3.

Xiaomi Mi Note Pro didukung oleh dua buah kamera. Kamera primernya berkekuatan 13 MP beresolusi 4128 x 3096 pixels berteknologi OIS dengan fitur AF, LED flash, geo-tagging, touch focus, face smile detection, HDR, dan panorama. Kamera sekundernya berkekuatan 4 MP beresolusi 1080p. Perekaman vidonya beresolusi 2160p@30fps.

Konektivitas Xiaomi Mi Note Pro dibekali oleh 2G, GSM, GPRS, EDGE, 3G, HSDPA, HSUPA, 4G LTE, Wi-Fi 802,11 a/b/g/n/ac, dual-band, Wi-Fi Direct, Hotspot, Bluetooth v4,1, A2DP, LE, GPS, A-GPS, GLONASS, Beidou, microUSB, dan USB Host.

Xiaomi Mi Note Pro dilengkapi dengan kapasitas baterai sebesar Li-Ion 3090 mAh. Perangkat ini hanya memiliki tiga varian warna, yaitu hitam, putih, dan emas. Menurut rumor yang beredar Xiaomi Mi Note Pro dipatok dengan harga berkisar Rp 6,3 jutaan. Masih belum diketahui apakah perangkat ini masuk ke Indonesia atau tidak.

Jenis Hutan Berdasarkan Tanaman

Di hutan pasti banyak pepohonan. Tapi, tak semua hutan terdiri dari beragam jenis tanaman. Ada juga hutan yang homogen. 

  • Hutan dipterokarpa (Dipterocarpaceae).

Hutan tropis alami yang umum dijumpai. Famili yang mendominasi ialah Dipterocarpaceae, yang memiliki ukuran besar. Habitat hidupnya dataran rendah. Beberapa jenis di antaranya ialah meranti, keruing, dan resak. Pohon-pohon dari jenis ini sangat komersial. Beberapa pemanfaatannya ialah mebel, bangunan, dan kayu lapis. Salah satu jenis menghasilkan resin yang dikenal dengan nama damar, yang dapat menjadi obat. Kulitnya dipakai untuk produksi tannin. Persebarannya di Sumatra, Bangka Belitung, Kalimantan, dan sebagian wilayah Jawa.
  • Hutan Eboni (Diospyros sp)

Hutan tropis alami yang didominasi jenis eboni atau kayu hitam. Jenis jenis pohon ini merupakan endemis Pulau Sulawesi. Persebarannya di hutan hujan Sulawesi. Kayu yang dihasilkan berkualitas sangat baik. Kayu hitam Sulawesi digunakan untuk mebel mahal, ukir-ukiran dan patung, alat musik (misalnya gitar dan piano), tongkat, dan kotak perhiasan.

  • Hutan Mahoni

Hutan musim yang didominasi jenis mahoni persebaran di pulau Jawa. Hutan ini dimanfaatkan untuk tanaman industri (obat), pewarna, bahan baku lem, pakan ternak (daun), mebel, furnitur, barang-barang ukiran, dan kerajinan tangan serta pengurang polusi.
  • Hutan Jati (Teak Forest)

Hutan yang dominan ditumbuhi pohon jati (Tectona grandis). Hutan buatan ini tersebar di Pulau Jawa, Bali, Nusa Tenggara Barat, Sulawesi Selatan, Sulawesi Tenggara, Maluku, dan Lampung. Kayu jati antara lain dimanfaatkan untuk bangunan, mebel, venir (veneer) untuk melapisi wajah kayu lapis mahal, serta dijadikan keping-keping parket penutup lantai.
  • Hutan Pinus (Pine Forest)

Persebarannya di Sumatra, Jawa, dan Papua. Kayunya dimanfaatkan untuk berbagai keperluan, konstruksi ringan, mebel, bubur kayu (pulp), korek api, sumpit, dan getah (resin).
  • Hutan Ekaliptus

Hanya ada dua jenis ekaliptus di Indonesia. yaitu Eucalyptus urophylus dan Eucalyptus deglupta. Persebarannya yakni di Maluku, Sulawesi, dan Nusa Tenggara. Hutan ini merupakan hutan buatan (tanaman industri).

Kayu ekaliptus digunakan antara lain untuk bangunan, kusen pintu dan jendela. kayu lapis, bahan pembungkus. korek api. pulp, dan kayu bakar


The Legend Of Mount Wurung (Folklore From Central Java)

There was a beautiful village in Central Java. Trees grew very well. People were also very polite and friendly. They all lived happily and peacefully.

Though the village seemed to be perfect, there was one thing that the villagers thought it was not complete yet. There was no mountain in their village.

The villagers really wanted to have a mountain in their village. Their land was so flat and they thought it would be wonderful if they could climb a mountain and saw the whole vil¬lage from the top of the mountain.

Some of the villagers talked to the leader.
"Sir, we really want to have a mountain in our village. Would you please talk to the Gods and ask them to build us a mountain?"

The leader had heard how his people really wanted to have a mountain. He said, "All right. I will meditate and pray to Gods. Let's hope they will make our wish come true."

The leader was wise. He was willing to spend his time to meditate. Not long after that, the leader heard a voice.

"Why are you calling us? What do you want?"
The leader opened his eyes. He did not see anyone near him. He knew it was the voice of a god.
The leader said, "My people really want to have a mountain in our village. They want to see the whole village from the top of the moun¬tain. Would it be possible if you build us a mountain?"
"No problem. We will build you a mountain. We will do it tonight. But remember, you have to ask your people not to go out of the house while we are building the mountain. No one is allowed to see how we build the mountain.
Do you understand? Early in the morning, you will see a mountain in your village," said the voice.

The leader was so happy. He immediately an-nounced his people not to go out of the house. All the villagers said yes. They all promised to stay at home.

After the sun set, the gods started to build the mountain. The gods who built the mountain looked very scary. They all worked very fast. They collected some big stones and then piled them up. Slow but sure, the mountain started to stand.

However, while the gods were busy building the mountain, a girl left her house. She brought some rice and planned to wash it in the river.

Apparently, the girl did not know about the announcement. She was not at the village when the leader told the villagers to stay at home.

While the girl was walking, she saw the mountain!
"Hey. what happened here? Why is there a mountain here?" The girl looked around and then she saw the gods were working.

The girl was screaming. She was so scared to see the gods who looked very scary.
"Heeellllpppp..." the girl screamed.

She kept on screaming and finally the gods heard it. They all were angry when they saw a human.
One of the gods said, "The humans broke their promise! Let's leave this place!"

Soon, all the gods left the village. What about the mountain? Well, the mountain was not fin-ished yet. The gods had not built the top of the mountain. Therefore, the mountain had flat top. Since then, people named the mountain as Mount Wurung. Wurung is taken from Java¬nese and it means unfinished or cancelled.

**** Contoh cerita legenda nusantara dalam Bahasa Inggris.


Aplikasi Tryout Ujian Nasional, Aplikasi Khusus Untuk Pelajar Menghadapi UN

Seperti kita ketahui bersama bahwa tahun ini pelaksanaan Ujian Nasional di beberapa sekolah telah menggunakan sistem komputerisasi. Ada sekitar 500 ribu pelajar SMA dan SMP yang telah melaksanakan ujian dengan metode ini.

Dan meskipun hanya sebagai percontohan dan masih terjadi trouble di beberapa sekolah, sistem ini diklaim sangat menghemat anggaran dan akan terus dikembangkan dengan lebih baik untuk ke depannya. Bahkan rencananya akan diterapkan pada siswa SD dan rencana akan berganti nama dari UNAS menjadi ENAS (Evaluasi Nasional).

Bagi Anda pengguna smartphone bisa mengunduhkan aplikasi bemama ATUN ini bagi putra-putri Anda. Aplikasi ini dikembangkan oleh BPMP (Balai Pengembangan Multimedia) Pustekkom-Kemdikbud. Yang tujuannya adalah melatih kemampuan para pelajar untuk menghadapi UNAS sistem komputerisasi.

Dengan aplikasi ini kita bisa mengukur seberapa siap para siswa dalam menguasai sebuah materi serta soal-soal dalam UNAS. Di dalamnya kita bisa melihat beragam contoh soal tryout yang didesain semirip mungkin dengan soal-soal UN. Yang akan membantu siswa untuk bisa beradaptasi dengan baik, terutama juga dengan sistem komputerisasi.

Setelah siswa mengerjakan semua soal yang disediakan dengan durasi waktu yang tersedia, mereka juga bisa melihat hasilnya dan mendapatkan penjelasan lengkap tentang soal yang mereka kerjakan. Dalam aplikasi ini juga Anda bisa memilih jenjang pendidikan yang Anda inginkan.

Jika jawaban dipilih salah, kita bisa merevisinya dengan memilih tanda panah kiri. Kemudian untuk melanjutkan soal berikutnya, pilih tanda panah-kanan. Setelah semua selesai, pilih tanda simpan. Lalu tunggu beberapa saat untuk penilaian.

Aplikasi ATUN  ini sangat rekomended. Lebih enak lagi jika anda mendownload di tablet. Karena layarnya cukup besar dan lega. 

Ampas Kopi Jadikan Rambut Lebat Dan Berkilau

Kopi tak hanya dijadikan minuman pengusir kantuk dan teman bersantai. Kopi juga memiliki manfaat lain, termasuk untuk kecantikan. Ketika minum kopi, jangan buang ampasnya. Gunakan ampas kopi untuk perawatan rambut karena dapat mempercepat pertumbuhan rambut. Alhasil rambut akan terlihat lebih lebat dan berkilau. Seperti apa?

Pertumbuhan rambut yang cepat merupakan keinginan setiap orang, namun setiap orang memiliki tingkat pertumbuhan rambut yang berbeda. Ada orang-orang yang tingkat pertumbuhan rambutnya cukup lambat bahkan ada yang tidak tumbuh atau memiliki rambut yang tipis. Akibatnya banyak yang mencari perawatan rambut pada salon kecantikan dengan harga yang mahal. Ada juga yang rela menggunakan bahan kimia untuk menyuburkan rambut agar rambut dapat tumbuh dengan cepat.

Sebenarnya pertumbuhan rambut yang lambat dan rambut yang tipis bisa diatasi dengan bahan alami, yakni ampas kopi. Kopi yang memiliki manfaat penting bagi tubuh untuk kesehatan seperti menurunkan risiko penyakit diabetes melitus tipe II, juga mengandung antioksidan yang tinggi sehingga dapat meningkatkan mood, mengatasi selulit hingga mempercepat pertumbuhan rambut atau menyuburkan rambut.

Manfaat Kopi
Kopi merupakan jenis minuman yang berasal dari proses pengolahan dan ekstraksi biji tanaman kopi yang terlebih dahulu dikeringkan dan kemudian dihaluskan menjadi bubuk. Pada awalnya kopi digunakan sebagai makanan berenergi tinggi. Secara umum ada dua jenis biji kopi yaitu arabika dan robusta. Penemuan kopi sebagai minuman berkhasiat dan berenergi pertama kali ditemukan oleh bangsa Ethiopia di Benua Afrika sekitar 3.000 tahun lalu.

Kopi kemudian terus berkembang hingga saat ini menjadi salah satu minuman yang paling populer di dunia dan dikonsumsi oleh berbagai kalangan masyarakat. Indonesia telah mampu memproduksi kopi lebih dari 400 ribu ton per tahun. Di samping rasa dan aroma kopi yang menarik, kopi memiliki banyak manfaat seperti dapat menurunkan risiko terkena penyakit kanker, batu empedu dan berbagai penyakit jantung.

Tidak hanya itu, saat ini kopi juga sedang marak digunakan oleh berbagai salon kecantikan untuk lulur atau masker. Kandungan pada kopi dipercaya dapat memberikan kecantikan alami serta dapat merelaksasi tubuh. Dalam sebuah produk kecantikan, kopi sering kali digunakan sebagai bahan utama, seperti lulur, lotion atau masker. Namun masih jarang menggunakan kopi sebagai sampo atau bahan penumbuh rambut. Oleh sebab itu, bagi yang menyukai minum kopi sebaiknya ampas kopi yang diminum jangan dibuang. Pasalnya, ampas kopi dapat mempercepat pertumbuhan rambut. Namun, ampas kopi yang baik untuk digunakan tentunya didapat dari kopi hitam asli, bukan kopi instan yang sudah dicampur dengan bahan lain.

Ampas Kopi
Menurut Dian Gianti Noor, herbalis, ampas kopi selain untuk mempercepat pertumbuhan rambut juga membuat rambut semakin berkilau. Perawatan rambut dengan menggunakan ampas kopi dapat merangsang folikel rambut untuk memaksimalkan kinerja pertumbuhan rambut. Dengan demikian rambut akan tumbuh lebih subur dan lebih cepat karena kandungan kafein yang terdapat pada kopi.

Untuk mendapatkan manfaatnya, ampas kopi dijadikan masker rambut. Pemakaian ampas kopi sebagai masker rambut dapat digunakan sendiri dengan mudah. Ampas kopi untuk mempercepat pertumbuhan rambut dapat dibuat dengan cara pisahkan ampas kopi yang telah digunakan dari air. Lalu ampas kopi bisa dicampurkan dengan krim untuk creambath. Namun jika tidak mempunyai krim tersebut cukup dengan menggunakan ampas kopi saja.

Jika jenis rambut berminyak, campurkan ampas kopi dengan jeruk nipis. Namun, jika jenis rambut kering sebaiknya ditambahkan dengan minyak zaitun. Pemakaiannya, gunakan ampas kopi sebelum keramas dengan cara mengusapkan ampas kopi pada kepala secara merata. Setelah itu diamkan selama 10-15 menit agar ampas kopi dapat meresap hingga kulit kepala. Setelah itu, barulah bilas rambut dengan keramas.

Untuk mempercepat pertumbuhan rambut. rambut tebat dan berkilau, masker ampas kopi dapat digunakan seminggu 1-2 kali, sesuai kebutuhan atau kondisi rambut setiap orang. Pertumbuhan rambut akan terlihat dengan pemakaian ampas kopi secara rutin. Namun setiap orang tidak akan mendapatkan hasil yang sama, karena hasil yang diperoleh tergantung pada usia pemakai dan genetik atau jenis rambut.

Hasil dari pemakaian ampas kopi akan sangat memuaskan. Namun untuk rambut dan kulit kepala yang sehat dengan tiga kali pemakaian akan tampak hasilnya, yakni rambut akan terlihat lebih berkilau dan tumbuh lebih cepat. Bahkan jika ampas kopi digunakan pada rambut balita, maka biasanya rambut akan lebih cepat tumbuh.

Selain untuk pertumbuhan rambut, ampas kopi juga bermanfaat sebagai bahan alami penghitam rambut. Kopi dapat memberikan efek mengkilap pada rambut dengan warna hitam yang pekat sehingga rambut lebih tampak sehat untuk mempercepat pertumbuhan rambut.

Untuk memberikan warna pada rambut, terlebih dahulu kopi diseduh dengan air biasa, yang tidak dingin dan tidak panas. Selanjutnya gunakan air kopi tersebut untuk merendam rambut beberapa saat sebelum rambut dikeramas. Selain itu kopi dapat dicampurkan pada krim pewarna rambut yang berwarna gelap untuk memberikan efek penguat warna rambut.

Untuk Kulit
Tidak hanya rambut, kopi juga bermanfaat untuk kulit. Di antaranya kopi dapat mengangkat sel-sel kulit mati. Ampas kopi yang selalu terbuang dapat dimanfaatkan untuk mengangkat sel-sel kulit mati. Ampas kopi yang selalu terbuang dapat dimanfaatkan untuk mengangkat sel-sel kulit mati.

Ampas kopi digunakan sebagai scrub alami kulit. Perawatan ampas kopi secara rutin akan membuat kulit menjadi lebih halus dan bebas dari sel-sel kulit mati. Selain itu ampas kopi juga dapat mengurangi selulit pada tubuh. Caranya ampas kopi digosokkan pada daerah yang terkena selulit secara rutin hingga selulit memudar dan hilang.

Selain bermanfaat untuk kecantikan, kopi juga bermanfaat untuk kesehatan. Kandungan kafein yang terdapat dalam kopi ternyata mampu menekan pertumbuhan sel-sel kanker secara bertahap. Selain itu kafein mampu menurunkan risiko terkena diabetes melitus tipe 2 dengan cara menjaga sensitivitas tubuh terhadap insulin. Kafein dalam kopi juga telah terbukti mampu untuk mencegah serangan penyakit jantung.

Namun, pada beberapa kasus konsumsi kopi akan membuat tubuh tetap terjaga dan meningkatkan konsentrasi. Pada bidang olahraga, kopi banyak dikonsumsi oleh para atleit, karena senyawa aktif dalam kopi mampu meningkatkan metabolisme energi, terutama untuk memecahkan gula cadangan dalam tubuh. Selain kafein, kopi juga mengandung senyawa antioksidan dalam jumlah yang cukup banyak. Adanya antioksidan dalam kopi mampu membantu tubuh menangkal efek perusakan oleh senyawa radikal bebas seperti kanker. 

Kiat Sukses Belajar Kimia

Kimia itu sukar? Sering terdengar banyak keluhan bahwa belajar kimia sangat sukar. Diantara beberapa keluhan adalah saya tidak cukup cerdas untuk belajar kimia, saya tidak dapat mengikuti jalan pikir kimiawan, saya takut gagal di mata pelajaran kimia, ingatan saya tidak cukup kuat untuk mengingat rumus dan fakta kimia.

Yang harus pertama sekali diubah justru pandangan-pandangan keliru tentang Anda sendiri tadi. Pertama sekali Anda harus percaya bahwa Anda mampu untuk belajar kimia. Anda yakin bahwa kalau belajar dengan baik Anda akan sukses. Jadi pada dasarnya belajar kimia tidak berbeda dengan Anda belajar pelajaran lain ataupun Anda belajar naik sepeda. Yang sangat diperlukan adalah tekad dan keyakinan kuat kalau Anda bekerja dengan baik Anda akan sukses.

Setelah tekad dan keyakinan ada, barulah Anda perlu tahu beberapa kiat untuk mendapatkan keterampilan kimia. Perlu diingat sama dengan Anda belajar sepeda, keterampilan itu akan Anda dapat kalau Anda berlatih, tidak cukup dengan membaca teori bersepeda tanpa pernah mempraktikkan.

Tips Sukses Belajar Kimia

Berikut beberapa pendekatan yang telah terbukti membantu banyak orang untuk belajar kimia.

Ciptakan gambaran nyata apa yang Anda pelajari
Kebanyakan hal yang dipelajari dalam kimia adalah hal yang abstrak. Atom, molekul, ikatan kimia, elektron adalah barang-barang yang tidak dapat secara langsung dilihat dan dirasakan. Sebuah gambar akan membantu Anda untuk mengingat dan mengerti dengan baik konsep penting. Atom misalnya dapat Anda bayangkan sebagai sebuah bola, dan setiap unsur memiliki bola yang berbeda berat dan warna misalnya.

Cobalah untuk mengaitkan apa yang dipelajari dengan kehidupan sehari-hari
Semua bahan yang ada di alam ini adalah bahan kimia. Udara, pohon. batuan, plastik, kosmetik, dan seterusnya. Masalahnya adalah bahan-bahan tersebut biasanya bukan bahan yang murni, tetapi berupa campuran yang rumit. Untuk membuat mudah dimengerti, diajarkan kimia dari bahan yang murni atau campuran paling dua bahan. Memang sering akan dijumpai kelakuan bahan murni jauh berbeda dengan kelakuan campuran bahan. Nah, dengan selalu mencoba untuk mengaitkan apa yang dipelajari dengan apa yang ada dalam keseharian akan membuat apa yang dipelajari menjadi lebih bermakna.

Sebagai contoh, dalam keseharian kita sering membuat minuman sirup, dengan menambahkan segelas air pada dua-tiga sendok makan sirup. Bila yang kita lakukan terbalik, kita tambahkan dua-tiga sendok makan air ke dalam satu gelas sirup, tentu tidak akan enak diminum karena sirupnya terlalu kental. Di sini kita mendapat pengalaman tentang pengertian konsentrasi larutan.

Hubungkan gambaran makro dengan gambaran mikro
Garam dapur dalam bahasa kimia dapat berarti padatan putih yang juga kita gunakan untuk memasak atau bahan yang tersusun atas ion Na+ dan C1-. Gambaran pertama adalah gambaran makro, yang kedua adalah gambaran mikro. Gambaran mikro adalah yang tidak pernah kita saksikan secara langsung, yang Anda harus hadirkan dalam bayangan. Gambaran makro adalah kumpulan dari bertrityun-trilyun atom atau ion sehingga dapat kita lihat, sentuh dan rasakan. Karena kimia berbicara dengan kedua bahasa, tugas Anda adalah mempelajari bahan dan sifatnya dari kedua pandangan itu.

Gambaran mikro sering digunakan untuk merasionalisasi apa yang teriadi pada skala makro. Kita misalnya merasionalisasi sifat getas dari kristal ionik karena pada krisal ionik tersusun ion yang berlawanan muatan berdampingan. Bila dikenai tekanan, maka ion yang sama muatannya mungkin akan berdampingan, yang berakibat terjadi tolak-menolak sehingga mudah peeah.

Belajar dengan rutin dan segera perbaiki kesalahan
Yang juga unik dari pelajaran kimia adalah banyak sekali konsep yang dibangun secara bertahap, satu konsep mendasari konsep berikutnya; konsep yang berikutnya lagi dapat dimengerti kalau dua konsep terdahulu sudah dimengerti dengan baik, dan seterusnya. Konsep-konsep berikutnya sering dimunculkan dengan kecepatan yang lebih tinggi dari konsep sebelumnya. Nah, dengan keadaan seperti ini nasihat yang sering Anda dengar menjadi penting. Belajarlah secara rutin.

Ini juga merupakan kunci dari belajar apa saja, kalau kembali ke contoh belajar sepeda. Kalau sebelum Anda belum menguasai bersepeda, Anda hanya belajar satu hari dalam setiap bulannya, dapat dibayangkan kapan Anda baru akar menguasai.

Belajar secara rutin juga memungkinkan Anda untuk segera tahu masalah atau kesalahan yang Anda buat dan dengan cepat pula Anda dapat mencari penyelesaiannya. Penting sekali Anda pelajari kesalahan Anda dan segera mencari penyelesaian yang tepat sebab kalau tidak Anda akan mengulang kesalahan yang sama.

Gunakan cara yang berbeda untuk hal yangi berbeda
Kimia bukan harnya hitung-menghitung, walaupun kemampuan itu merupakan komponen penting dalam kimia. Kimia juga berisi beberapa fakta yang harus diingat, kosakata khusus yang harus dipelajari, hukum-hukum yang mengaitkan satu ide dengan ide lain yang harus dimengerti. Mempelajari fakta tentu lain caranya dengan mempelajari teknik berhitung, lain lagi dengan mempelajari hukum.

Untuk mengigat fakta dengan lebih baik, sering Anda diberi contoh untuk membuat apa yang disebut jembatan keledai. Misalnya unsur-unsur golongan alakali Anda ingat dengan: Hajah Lina Naik Kuda Rebutan Cowok sampai Frustasi. Cara yang lain misalnya dengan menuliskan, dengan membuat kartu dan bermain dengan kartu itu dan sebagainya.

Untuk mempelajaii konsep dengan baik Anda harus belajar dengan aktif.  Maksudnya Anda harus mencatat dengan baik konsep yang Anda pelajari, perhatikan benar-benar kata-kata kunci dalam pengertian konsep tersebut, cari contoh-contoh tambahan untuk konsep itu, hubungkan dengan konsep yang telah dipelajari sebelumnya.

Selain itu, Anda juga harus sensitif dengan bahasa kimia. Sering oksigen itu berarti  O maupun O. Misalnya dalam kalimat oksigen adalah komponen penting dalam atmosfer, yang dimaksud adalah  O2. Sedang dalam kalimat hitung kadar oksigen dalam mineral apatit, maka yang dimaksud adalah O. Nah, kensensitifan itu Anda akan peroleh jika Anda belajar secara kontinu, sama dengan kesensitifan kaki Anda mengenali bentuk pedal sepeda tumbuh dengan seringnya Anda belajar naik sepeda.

Untuk mempermudah mempelajari hukum-hukum dalam kimia Anda dapat menggunakan teknik: pelajari dengan baik fakta dan konsep yang mendasari, gunakan kata-kata Anda sendiri untuk mengungkapkan lagi hukum tersebut, tentukan keberlakuan hukum tersebut, dan tentukan pula apa yang dapat dicapai dengan hukum tersebut.

Sebagai contoh hukum gas ideal pV = nRT, tanyakan apa gas ideal itu? Kemudian perhatikan hukum itu hanya berlaku untuk gas ideal, gas nyata tidak akan mengikuti persamaan itu, dan Anda pun harus dapat sampai menghayati bahwa dengan hukum ini Anda dapat menghitung salah satu dari p, V, n atau T bila tiga yang lain diketahui.

Yang harus diingat, hukum (rangkuman keteraturan) sering mempunyai kekecualian, Anda harus ingat dengan baik kekecualian ini: misalnya, semua senyawa sulfida tidak melarut kecuali (NH4)2S.

Demikian beberapa tips, ingat sekali lagi, tips ini yakni Kiat Sukses Belajar Kimia hanya akan bermanfaat kalau Anda menggunakannya dalam belajar dengan kontinu.



Cara Download Video YouTube Di Smartphone Android

Mendownload video YouTube di PC (komputer) atau laptop mungkin sudah sering Anda lakukan dan caranya cukup mudah, Anda bisa menggunakan IDM (Internet Download Manager) atau yang paling simple download saja YouTube Downloader yang bisa Anda dapatkan secara gratis. Lalu, bagaimana halnya jika Anda ingin mendownload file video di smartphone Android? Tentu hal ini juga bisa Anda lakukan. Tidak hanya di PC atau laptop saja.

Cara download video YouTube di smartphone Android itu mudah sekali. Anda ikuti langkah-langkahnya berikut ini:

  • Download APK bernama Tubemate. Anda bisa cari di http://tubemate.net atau m.tubemate.net. Atau bisa juga Anda searching di Google. Aplikasi ini Free alias gratis, jadi Anda tidak perlu membayar. Karena sejauh ini saya belum menemukan APK ini di Google Play.
  • Jika Anda melihat layar pilihan situs, klik saja situs mana yang Anda inginkan untuk men-download Tubemate. Saya lebih memilih Android Freeware. Klik saja, tunggu sampai proses download-nya selesai.
  • Setelah selesai, install dan buka Tubemate-nya karena proses ini berhubungan dengan proses video streaming, jadi pastikan sinyal Anda cukup bagus.
  • Setelah Anda buka, tap saja menu yang ada di sudut kiri atas dan aplikasi Tubemate. Lalu pilih YouTube dari semua link yang ada.
  • Setelah masuk ke YouTube, masukkan video apa yang Anda cari dalam bar search. Play lalu tap ikon panah hijau ke bawah yang ada di atas untuk men-download. Tunggu proses parsingnya beberapa detik. Lalu Anda akan melihat semua menu format konversi dari video yang akan Anda download. Pilih saja format file yang Anda inginkan. Tapi hati-hati, semakin tinggi resolusi file yang Anda inginkan, maka akan makin besar ukurannya dan rentan nge-lag jika smartphone Anda kurang memadai.
  • Oke, setelah Anda memilih format file-nya, tap ikon download yang ada di bawah dan tunggu sampai file-nya selesai ter-download.
Semoga cara download video YouTube di smartphone Android ini bermanfaat bagi Anda.

Cara Membuat Teks Berlawanan Arah

Pada saat tertentu, Anda ingin membuat sebuah teks dengan arah yang berlawanan atau tepatnya seperti efek pantulan kaca.

Anda tak memerlukan bantuan aplikasi editing foto untuk melakukannya karena Word dapat juga melakukannya.

Berikut ini cara membuat teks berlawanan arah pada Word 2010:

  • Pada Ribbon, klik tab Insert > Text Box. Kemudian buat Text Box dan ketikkan kata di dalamnya.
  • Lanjut dengan memilih Text Box, lalu pada tab Format klik Shape Outline > No Outline. Maka garis yang ada di luar Text Box akan dihapus.
  • Klik kembali Text Box kemudian klik kanan, lalu pilih opsi Format Shape.
  • Maka jendela Format Shape akan terbuka. Klik tab 3.0 Rotation, lalu inputkan 180o pada sumbu X di bawah bagian Rotation.
  • Klik tab Fill, lalu pilih opsi No fill. Klik tombol Close. 

Agar Sukses Di SBMPTN, Bagaimanakah Caranya?

Kesuksesan calon mahasiswa di SBMPTN tergantung dari seberapa besar usaha mereka untuk meraihnya. Bagi calon mahasiswa yang berprestasi tinggi dan secara konsisten menunjukkan prestasi, memang layak lolos seleksi nasional masuk perguruan tinggi negeri (SNMPTN) 2015 jalur undangan. Namun, tak semua siswa mendapatkan kesempatan emas untuk lolos SNMPTN disebabkan persaingan yang ketat.

Bagi mereka yang tak lolos jalur tersebut, tidak perlu berkecil hati. Mereka dapat membidik jalur berikutnya, yakni seleksi bersama masuk perguruan tinggi negeri (SBMPTN). Pendaftaran jalur SBMPTN ujian tertulis itu dimulai pada 11 sampai dengan 29 Mei 2015. Tes itu dapat diikuti siswa lulusan pendidikan menengah (SMA/MA/ SMK/MAK) dan sederajat, termasuk paket C pada 2013, 2014, dan 2015.

Adapun materi tes berdasarkan penetapan panitia pelaksanaan SBMPTN 2015 meliputi, ujian tertulis yang terdiri dari tes kemampuan dan potensi akademik (TKPA), tes kemampuan dasar sains dan teknologi (TKD saintek) dan tes kemampuan dasar sosial dan humaniora (TKD soshum). Ujian tertulis tersebut menggunakan soal ujian yang dikembangkan sedemikian rupa sehingga memenuhi persyaratan dan validitas.

Dalam materi TKPA terdiri dari soal matematika dasar, bahasa Inggris, serta beberapa soal yang terdiri dari kemampuan verbal, penalaran matematis, analisis pola, dan logika.

Dalam materi TKD saintek soalnya meliputi matematika, biologi, kimia, dan fisika, sedangkan TKD soshum soalnya meliputi sosiologi, sejarah, geografi, dan ekonomi.

Jika si calon mahasiswa mendaftar prodi yang berkaitan dengan saintek, tes yang diikuti ialah TKPA dan TKD saintek. Namun, bila calon mahasiswa mendaftar prodi soshum, tes yang diikuti TKPA dan T\KD soshum. Adapun bagi calon mahasiswa yang memilih prodi saintek dan soshum, ketiga tes tersebut harus diikuti.

Kisi-kisi soal TKD soshum dan TKD saintek meliputi soal-soal mata pelajaran yang ditempuh saat calon mahasiswa berada di kelas 1 sampai dengan 3 SMA.

Menurut psikolog pendidikan Rose Mini, tes-tes yang diujikan itu sudah melalui standar panitia SBMPTN yang tujuannya . mendapatkan calon-calon mahasiswa yang tepat di jurusan yang mereka pilih. Dari hasil tersebut dapat diketahui apakah calon mahasiswa dapat mengikuti mata kuliah yang diajarkan atau tidak.

Nah, untuk sukses mengikuti tes itu, ada beberapa kiat yang disarankan Rose Mini. Apa saja kiatnya? Berikut ini tips sukses di SBMPTN, diantaranya:

  • Calon mahasiswa yang akan mengikuti SBMPTN hendaknya mulai berlatih soal-soal yang jawabannya menggunakan logika berpikir. Soal tersebut banyak ditemui di buku-buku soal dan di website.
  • Soal-soal yang diuji itu, membutuhkan tingkat fokus yang tinggi sehingga calon mahasiswa harus mempersiapkan diri secara matang, baik dengan belajar lebih giat maupun persiapan fisik.
  • Istirahat yang cukup juga sangat dibutuhkan. Jangan sampai belajar hingga larut sehingga keesokan harinya Anda justru kelelahan sehingga tak fokus mengerjakan soal.

Bimbingan belajar
Tingginya persaingan masuk PTN membuat calon mahasiswa tidak cukup hanya belajar sendiri di rumah. Bayangkan, dari 852.093 calon mahasiswa yang mendaftar di SBMPTN 2015, hanya 152 ribu kursi di 63 PTN yang tersedia. Berarti ada sekitar 700 ribu peserta yang tidak lolos. Karena itu, tidak mengherankan bila banyak calon mahasiswa yang mengikuti bimbingan belajar (bimbel).

Seperti yang dilakukan Reva Medina, siswa SMAN 1 Purwokerto. Untuk bisa lolos ke Kedokteran Gigi Universitas Gadjah Mada (UGM) dan Kedokteran Gigi Universitas Soedirman (Unsoed), ia pun
harus bekerja keras, di antaranya mengikuti bimbel dan rajin mengerjakan soal-soal di rumah.

"Untuk menghadapi SBMPTN. seminggu penuh saya mengikuii bimbel yang berlangsung selama dua bulan. Dengan mengikuti bimbel, kita mendapatkan pembekalan materi serta kiat-kiat menjawab soal secara cepat dan tepat," ujarnya. Selain itu, ia juga melakukan latihan soal dengan men-download melalui internet.

Hal sama juga dilakukan Zahara Nisa Mutia. Dengan rajin berlatih mengerjakan soal-soal dan mengikuti bimbel. ia pun sukses masuk jurusan Hubungan Internasional di Universitas Padjadjaran (Unpad) pada 2014.

"Saat itu hal yang saya lakukan ialah belajar giat setiap hari dan tak lupa mengikuti bimbel yang tepercaya. Bimbel tersebut mengadakan waktu belajar setiap hari penuh dan mengadakan tryout tiap 2 minggu sekali," ungkapnya.

Menurut Zahara, rajin berlatih mengerjakan soal-soal SBMPTN yang diuji tahun-tahun sebelumnya sangat membantu kelancaran saat mengikuti tes SBMPTN. Pasalnya, soal-soal yang diujikan tidak jauh berbeda dengan soal-soal SBMPTN tahun sebelumnya.

Untuk bisa lolos SBMPTN, tentunya membutuhkan kerja keras. Dengan mempersiapkan diri secara matang, kesuksesan bakal diraih. 

Untung Besar Dari Budidaya Jeruk Seedless (Tanpa Biji)

Varian tanaman buah semakin berkembang, jika biasanya buah mengandung biji, kini mulai banyak diminati buah non biji (seedless). Salah satu jenis tanaman buah non biji yang keberadaannya mulai dilirik oleh pembudidaya tanaman buah adalah jeruk tanpa biji. Ada beberapa jenis jeruk tanpa biji yang tengah naik daun. Peluang pasarnya juga masih terbuka lebar karena pelakunya masih sedikit, yaitu Jeruk Nipis Jumbo asal Thailand dan Jeruk Bali Madu. Seperti apa istimewanya dan sejauh mana peluangnya?

Jeruk merupakan buah yang sangat populer di seluruh belahan dunia, termasuk di Indonesia. Dalam perkembangannya, varian buah yang sarat vitamin C ini semakin beragam. Kini sedang tren varian jeruk tanpa biji atau seedless. Ya, jeruk-jeruk tanpa biji tersebut sangat diminati penikmat buah lantaran mudah dikonsumsi tanpa harus direpotkan dengan biji di dalam daging buah.

Varian jeruk tanpa biji yang diminati konsumen saat ini adalah Jeruk Nipis Jumbo Thailand (Citrus aurantifolia) dan Jeruk Bali Madu Tanpa Biji (Citrus maxima/Citrus grandis) atau familiar disebut Jeruk Bageng Madu. Asal usul Jeruk Nipis Tanpa Biji ini semula berkembang di kota Purwokerto, Jawa Tengah, sedangkan Jeruk Bali Madu tanpa biji berkembang di daerah Pati, Jawa Tengah.

Jeruk Bali tak hanya dikenal di Indonesia. Di negara lain, Jeruk Bali ini punya nama lain. Misalnya di Filipina, penduduk setempat menyebutnya Suha atau Lukban. Sedangkan penduduk Thailand menyebutnya Som-oh. Di Bangladesh, Jeruk Jumbo ini dijuluki Jambura, dan masyarakat China mengenalnya sebagai Youzi. Dibandingkan dengan jeruk lainnya, jeruk besar yang banyak dibudidaya para petani asal lereng Gunung Muria Jawa Tengah ini sungguh berbeda. Karena rasanya manis dan tidak getir, banyak mengandung air dan empuk tanpa ampas di mulut dengan warna daging buah kemerah-merahan. Kulit jeruk setebal 2 cm sehingga gigitan lalat buah tak menembus daging buah. Karena kelebihan itulah maka Jeruk Bali Madu Tanpa Biji layak sejajar dengan varietas unggul buah kebanggaan nasional lain.

Jeruk Nipis Jumbo Thailand juga memiliki keunggulan tersendiri. Bentuk dan warna daun jeruk serta buah sangat berbeda dengan jeruk nipis yang berbiji. Daunnya lebih bulat namun meruncing di bagian atas dengan tepian daun bergerigi lebih tajam. Warna daun dan buah lebih muda dan terang. Percabangannya sangat rapat dengan buah yang sangat lebat. Selain kaya vitamin dan mineral, Jeruk Nipis Jumbo Thailand non biji juga mengandung zat bioflanid, asam sitrat, dan minyak atsiri limonen.

Prospek dan Persaingan
Varian jeruk tanpa biji belum banyak dikenal masyarakat umum. Persepsi masyarakat sekarang justru menilai jeruk bukan dari keberadaan biji atau tidak, melainkan masih sebatas pada warna kulit jeruk itu sendiri. Prospek jeruk tanpa biji masih sangat terbuka lebar. Pasalnya jeruk-jeruk ini belum begitu banyak dikenal masyarakat. Pembudidayanya pun masih sedikit. Kebanyakan masyarakat membudidayakan jenis jeruk seperti Jeruk Keprok dan Jeruk Siam. Jadi peluang budidaya jeruk tanpa biji ini masih besar.

Pembudidaya Jeruk Nipis Jumbo Thailand asal Malang Jawa Timur,Teguh Pamuji mengakui bahwa usaha pembibitan tanaman buah masih terbuka dan sangat bagus ke depannya dengan persaingan belum ketat. Jumlah para pelaku usaha ini masih kurang dibandingkan besarnya permintaan bibit tanaman, terutama tanaman buah. Adapun strategi persaingan Teguh antara lain mengutamakan keaslian/kemurnian bibit, melakukan inovasi, dan kejujuran serta keuletan dalam mengambil peluang.

Ciri Bibit
Bibit merupakan cikal bakal tanaman yang sangat menentukan tingkat keberhasilan usaha ini. Penggunaan bibit yang bermutu memberikan peluang untuk keberhasilan budidaya jeruk. Kesalahan dalam pemilihan bibit, dampaknya akan terlihat selang beberapa waktu.

Syarat bibit jeruk yang baik antara lain tidak mengandung penyakit atau bebas penyakit naga kuning yang dikenal dengan CVPD (Citrus Vein Phloem Degeneration), berasal dari penangkaran yang dikontrol oleh petugas BPSB (Balai Pengawasan dan Sertifikasi Benih) di tiap provinsi dan mata tunas (entres) berasal dari BPMT (Blok Penggandaan Mata Tempel) jeruk yang dikelola oleh Dinas Pertanian Provinsi setempat atau penangkar bibit, pertumbuhan visualnya baik dan subur serta sehat, berasal dari batang atas yang mempunyai produksi tinggi dan batang bawah dengan perakaran luas dan kuat.

Pembibitan Jeruk Nipis Jumbo Thailand dapat dilakukan pada ketinggian 500-700 m dpi (di atas permukaan laut) dengan suhu udara berkisar 32-37 derajat Celcius pada siang hari dan 20-25 derajat Celcius pada malam hari. Sedangkan Jeruk Bali Madu Tanpa Biji menurut Sobir cocokdibudidayakan di dataran rendah.Tanah yang potensial untuk ditanami Jeruk Bali Madu ini adalah tanah yang sedikit berpasir dan tidak terlalu basah/becek, yang paling penting tanah tersebut cukup air dan pupuk kandang. Jeruk Bali Madu ini termasuk jenis' yang mampu beradaptasi dengan baik pada daerah kering dan relatif tahan penyakit, terutama CVPD yang pernah menghancurkan pertanaman jeruk di Indonesia.

Cara perbanyakan bibit Jeruk Nipis Jumbo Thailand tanpa biji umumnya menggunakan okulasi. Syarat okulasi jeruk nipis tanpa biji yang baik antara lain adalah ukuran batang jeruk nipis yang digunakan untuk okulasi kurang lebih berdiameter 1 cm dan harus dalam keadaan benar- benar sehat, kondisi batang bawah harus bebas penyakit ataupun jamur, kandungan air tanah yang tidak terlalu lembab(1 meter di bawah permukaan tanah), memilih mata tunas yang benar-benar sehat, yaitu berasal dari indukyang sehat dan bebas virus, dan sebaiknya dilakukan pada musim kemarau. Berbeda halnya dengan Jeruk Bali Madu tanpa biji yang diperbanyak melalui proses pencangkokan. Cabang atau ranting tanaman Jeruk Bali Madu harus dipilih berumur sekitar 3 tahun.

Pemasaran
Pasar utama bibit jeruk tanpa biji ini umumnya adalah kolektor buah dan penghobi. Harga eceran untuk bibit Jeruk Bali Madu beragam, mulai dari Rp 50 ribu-1,5 juta tergantung ukuran, media tanam dan pemesanan. Sedangkan bibit Jeruk Nipis Jumbo dihargai Rp 40 ribu/batang hingga Rp 100 ribu/batang. Lain halnya dengan pasar utama buah jeruk tanpa biji terutama pasar modern seperti supermarket, pasar swalayan, dan toko buah segar. Rata-rata kualitas buah Jeruk Bali Madu Tanpa Biji yang diminta supermarket adalah grade A dan B, dengan berat sekitar 2-4 kg dan ciri kulit buah mulus tanpa cacat serta daging buah yang merah dan manis.

Meski buah Jeruk Nipis Jumbo Thailand dan Jeruk Bali Madu tanpa biji laris manis di supermarket dan pasar modern, mata rantai distribusi jeruk tak lepas dari supplier/tengkulak sebelum akhirnya ke supermarket Ada tiga alur pemasaran buah, yaitu Petani langsung ke supermarket, umumnya dilakukan oleh petani besar. Petani - ke Pedagang Besar - ke Supermarket, Petani - ke pengepul kecil - ke Pedagang Besar - ke Supermarket. Tiap tingkatan jalur pemasaran akan terjadi kenaikan harga sekitar 10-30%.

Bagi para pemula usaha bisa menjalankan usaha pembibitan maupun budidaya hingga panen. Namun untuk budidaya hingga panen memerlukan waktu pemeliharaan lebih lama. Lahan yang digunakan untuk budidaya Jeruk Bali Madu tanpa biji bisa dimulai dari pekarangan rumah. Dengan menanam bibit Jeruk Bali Madu tanpa biji di lahan seluas 25 m2 saja, setelah 3 tahun tiap pohon bisa dipanen sebanyak 10-20 kg buah jeruk Tiap kg buah jeruk umumnya dapat dijual seharga Rp 10-15 ribu/kg. Begitu pula untuk pembibitan jeruk tanpa biji di lahan seluas 1.000 m2. Setelah delapan bulan bibit siap dijual. Satu pohon indukan bisa menghasilkan sekitar 10 batang bibit dengan rata-rata tinggi bibit 30 cm dan harga jual Rp 70.000/batang.

Untung. 
Keuntungan di tingkat supplier dan supermarket biasanya sekitar 20-50%. Meski keuntungan di tingkat petani tidak sebesar yang dikantongi supplier, namun keuntungan petani tetap menggiurkan. Seperti Sukir yang bisa mendapat untung Rp 17,4 juta/bulan. Menurut Sukir, setiap tahun konsumsi Jeruk Bali Madu terus mengalami peningkatan. "Kadang pasokan tidak bisa mencukupi seluruh permintaan," ujarnya.Tak hanya buahnya saja yang mendulang untung, bibit jeruk tanpa biji nyatanya mampu meraup untung menggiurkan. Tengok saja Teguh Pamuji, yang bisa untung Rp 20 juta/bulan dari menjual bibit Jeruk Nipis Jumbo Thailand tanpa biji.

Kendala
Kendala yang membayangi petani jeruk tanpa biji adalah serangan hama penyakit CVPD. Penyakit ini disebabkan oleh Bacterium like organism dengan vektor kutu loncat Diaphorina citri. Bagian yang diserang biasanya batang tanaman. Gejala tanaman yang terserang CVPD adalah berdaun sempit, kecil, lancip, buah kecil, asam, biji rusak dan pangkal buah warna orange. Cara pengendalian penyakit ini terbilang sulit. Solusinya adalah dengan injeksi CVPD dan merelokasi kebun jeruk minimal 5 km dari kebun jeruk yang terserang CVPD. Cara lain juga bisa dengan menggunakan Pestona atau Natural BVR.